Ryby tłuste i chude:)

[mavika]

Napisane przez Yurichika

Tłuste ryby nie są wskazane do diety redukującej masę ciała. Mimo, że to tłuszcz od ryby nie jest mimo to zalecany do jedzenia przy odchudzaniu, zwłaszcza na kolację. Tak uważam

a mnie sie wydaje ze wlasnie tluste ryby sa polecane w niewielkich ilosciach nawet odchudzajacym sie to przeciez zdrowe tluszcze

[Yurichika]

Napisane przez mavika

a mnie sie wydaje ze wlasnie tluste ryby sa polecane w niewielkich ilosciach nawet odchudzajacym sie to przeciez zdrowe tluszcze

Bardzo możliwe. Nie wiem tak naprawdę jaką rolę pełnią tłuszcze od ryb w procesie spalania tkanki tłuszczowej

[la novia]

Myślę, że taki łosoś na parze albo pieczony w foli w piekarniku lub na grilu elektrycznym jest jak najbardziej wskazany. 100 g takiego łososia ma ok 200 kalorii, do tego szpinak albo jakaś warzywna sałatka z ogórka i pomidora albo gotowany kalafiorek i obiad jak najbardziej nisko kaloryczny gotowy

Myślę, że możesz spokojnie często powtarzać taki zestaw Zwłaszcza, że ryby dużo są zdrowsze od mięsa, a zawarte w nich tłuszcze omega 3 pomagają spalać pozostałe tłuszcze. Polecam Ci także pieczenie w folii, łososia połóż na foli posyp go plasterkami czosnku i np. koprem albo posiekanymi migdałami, łośoś zapiecze się w sosie własnym i będzie miał miły aromat, po upieczeniu skrop cytrynką

[shalimar]

Napisane przez la novia

Myślę, że taki łosoś na parze albo pieczony w foli w piekarniku lub na grilu elektrycznym jest jak najbardziej wskazany. 100 g takiego łososia ma ok 200 kalorii, do tego szpinak albo jakaś warzywna sałatka z ogórka i pomidora albo gotowany kalafiorek i obiad jak najbardziej nisko kaloryczny gotowy

Myślę, że możesz spokojnie często powtarzać taki zestaw Zwłaszcza, że ryby dużo są zdrowsze od mięsa, a zawarte w nich tłuszcze omega 3 pomagają spalać pozostałe tłuszcze. Polecam Ci także pieczenie w folii, łososia połóż na foli posyp go plasterkami czosnku i np. koprem albo posiekanymi migdałami, łośoś zapiecze się w sosie własnym i będzie miał miły aromat, po upieczeniu skrop cytrynką

Dziękuję Ci bardzo za wyczerpującą odpowiedź,tak się ostatnio rozsmakowałam w tej rybce ,że chyba dzisiaj przyrządze go zgodnie z twoimi sugestiami

[mavika]

Napisane przez Yurichika

Bardzo możliwe. Nie wiem tak naprawdę jaką rolę pełnią tłuszcze od ryb w procesie spalania tkanki tłuszczowej

za wikipedia:
Tłuszcze są głównym źródłem niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych (NNKT) i witamin rozpuszczalnych w tłuszczach (A, D, E, K). Niektóre kwasy tłuszczowe biorą także udział w syntezie niektórych hormonów tkankowych, m.in. prostaglandyn

Kwasy tłuszczowe egzogenne (NNKT - Niezbędne Nienasycone Kwasy Tłuszczowe, ang. EFA - Essential Fatty Acid) nazywane też kwasami niezbędnymi - grupa kwasów tłuszczowych, które nie mogą być syntetyzowane w organizmie zwierzęcym i muszą być dostarczane w pożywieniu, w przeciwieństwie do kwasów endogennych. Żywienie pokarmami ubogimi w niezbędne kwasy tłuszczowe może doprowadzić do zaburzeń chorobowych.
.

[Yurichika]

Niedobór nie jest dobry, ale nadmiar też jest zbędny. Nie można przesadzać z niczym.

[mavika]

oczywiscie ze tak

[m4dziia]

wczoraj skusiłam się na zakup tuńczyka wędzonego i przyznam, że troche się zraziłam
bylo niesamowicie okropny i tłusty bleeeeeeee
chyba odpuszcze sobie teraz ryby na jakiś czas

[mavika]

Napisane przez m4dziia

wczoraj skusiłam się na zakup tuńczyka wędzonego i przyznam, że troche się zraziłam
bylo niesamowicie okropny i tłusty bleeeeeeee
chyba odpuszcze sobie teraz ryby na jakiś czas

dlaczego? przeciez nie wszystki sa tluste...

[Majeczka993xy]

a ja dzis kupilam tunczyka w sosie wlasnym wieczorkiem sprobuje albo jutro ;p a na obiadek zjadlam juz mintaja kocham ta rybke ;D! pyyyyyyszna jest ;D

[mavika]

Napisane przez Majeczka993xy

a ja dzis kupilam tunczyka w sosie wlasnym wieczorkiem sprobuje albo jutro ;p a na obiadek zjadlam juz mintaja kocham ta rybke ;D! pyyyyyyszna jest ;D

nigty nie jadlas tuny? zaluj

ja kupilam filety z mietusa. nigdy nie jadlam dzis sprobuje.