|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2013-07-21, 18:16 | #1 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2013-02
Wiadomości: 13
|
Witam ;)
Treść usunięta
Edytowane przez 95c6f8652a26be0d8fe0222b937ef5d77f291237_5e0e84027c895 Czas edycji: 2020-01-01 o 12:04 |
2013-07-21, 19:17 | #2 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-01
Lokalizacja: Lublin
Wiadomości: 155
|
Dot.: Witam ;)
Nie wiem czy schudniesz, ale ciało możesz wyrzeźbić. Poza tym ćwiczenia Chodakowskiej są nudne jak flaki z olejem. Mi się znudziły po 2 dniach.
__________________
19.01.2013r. 28.06.2014r. |
2013-07-21, 20:27 | #3 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-12
Wiadomości: 164
|
Dot.: Witam ;)
Jeśli do tej pory się w ogóle nie ruszałaś to na początku waga na pewno pójdzie w dół, bo będzie to swego rodzaju szok dla organizmu, coś nowego. Szczerze wątpię żeby to było 10 kg 2 - 4? nie wiem, ciało szybko przyzwyczaja się do ćwiczeń, tym bardziej, że skalpel nie jest za bardzo męczący. I przede wszystkim złota zasada: SUKCES = 70% DIETA + 30% ĆWICZENIA, więc z białym chlebem się żegnamy
|
2013-07-22, 01:38 | #4 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-01
Lokalizacja: dolny śląsk
Wiadomości: 17 352
|
Dot.: Witam ;)
moim zdaniem powinnaś zrezygnować z pewnych rzeczy.np. z białego pieczywa, czerwonego mięsa,w ogóle potraw smażonych itp.
żeby schudnąć nie musisz ćwiczyć-przy odpowiedniej diecie -schudniesz a co z tego że będziesz ćwiczyć jak potem będziesz wcinać chleb,jakieś tłuste potrawy itp,może trochę wymodelujesz ciało ale nie licz na wielkie zmiany.Poza tym wiele osób robi coś takiego że jak ćwiczy to potem zjada o wiele więcej np.słodyczy bo przecież ćwiczyli to mogą sobie pozwolić ) oczywiście najlepsze rozwiązanie to DIETA + ćwiczenia ale w tej kolejności a nie na odwrót. (moja siostra schudła ok 40kg oczywiście to trwało ok roku -stosowała tylko dietę bez żadnych ćwiczeń fizycznych bo jest strasznym leniem ale schudła dzięki zdrowej diecie którą sama sobie wymyśliła )
__________________
kosmetyki https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=1235941 ciuchy https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=1126161 książki https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=1144051 wish https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=1261853 Edytowane przez delfix10 Czas edycji: 2013-07-22 o 01:39 |
2013-07-22, 09:37 | #5 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2013-04
Wiadomości: 900
|
Dot.: Witam ;)
Ja przez 3 tygodnie z ewą z ćwiczeniami i dietą schudłam 3kg , teraz unikam słodyczy, faswódów itp i tak na miesiąc chudne około 1 kg dla mnie wystarczy. Ja akurat musiałam zrezygnować z jej ćwczeń i diety ponieważ źle się czułam. Ale ogólnie bardzo dobra dieta można się na jeść ale ćwiczenia wymagają cierpliwości i wytrwałości.
|
2013-07-22, 16:53 | #6 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2013-02
Wiadomości: 534
|
Dot.: Witam ;)
Cytat:
__________________
Człowiek niewiele wie, zanim umrze. Åsa Larsson, "Aż gniew twój przeminie" |
|
2013-07-23, 01:53 | #7 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-01
Lokalizacja: dolny śląsk
Wiadomości: 17 352
|
Dot.: Witam ;)
Straciła tłuszcz czy mięśnie? Jak wygląda jej skóra? Jak tam jej metabolizm?
minął rok ,waga stoi w miejscu,nie przytyła nie schudła jeśłi chodzi o skórę to powiem tyle,siostra odkąd zaczęła dojrzewać miała rozstępy,potem doszedł cellulit,potem urodziła dziecko ,miała cesarke, jej brzuch to po prostu tragedia wiecie taki jak w tych programach o operacjach plastycznych ,wiszący z wielką blizną i rozstępami więc prawda jest taka że jej skóra nigdy nie wyglądała dobrze i dobrze nie będzie wyglądać,nie ma mowy o jędrności itp,ona musiałaby się poddać operacji przynajmniej jeśli chodzi o brzuch ,do tego te rozstępy ale schudła i to jest najważniejsze.Ona chciała schudnąć po to by żyć zdrowiej a teraz powiem w skrócie jak wyglądała jej dieta -posiłki jadła bardzo regularnie _piła dużo wody,herbaty zielonej i czerwonej _przestała słodzić,wyeliminowała całkowicie słodycze _nie jadła smażonych potraw,stosowała tylko oliwę z oliwek żadnych margaryn,smalców,majonezó w itp _wprowadziła do diety:więcej warzyw,białego mięsa,jajek,nabiału,serki wiejskie,jogurtów naturalnych+otręby ale nie pamiętam jakie, maślanek i kefirów,jadła też dużo ryb,białe pieczywo zamieniła na ciemne i pamiętam że posypywała je siemieniem lnianym,jadła też orzechy ale w niewielkich porcjach ,suszone owoce -,jadła np. normalnie ziemniaki do obiadu ale nie polewała ich sosem,mięsko i ryby grillowała nie smażyła w żadnych panierkach ,w głębokim tłuszczu itp _nie piła w ogóle alkoholu -jadła płatki owsiane + np. ( jakieś owoce i polewała to jugurtem i posypywała cynamonem) to chyba tyle,jak sobie coś jeszcze przypomnę to dopiszę a i cały czas była pod kontrolą lekarzy ,robiła wyniki i wszystko było ok ,więc chyba dietę sobie dobrą stworzyła najwazniejsze że nie było efektu jo-jo
__________________
kosmetyki https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=1235941 ciuchy https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=1126161 książki https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=1144051 wish https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=1261853 Edytowane przez delfix10 Czas edycji: 2013-07-23 o 01:58 |
2013-07-24, 12:13 | #8 | |
BAN stały
Zarejestrowany: 2013-07
Wiadomości: 138
|
Dot.: Witam ;)
Cytat:
Wszystkie restrykcyjne czy mocno zmieniające przyzwyczajenia diety skutkują, ale doraźnie. Często jak dziewczyna przytyje a je dużo węglowodanów, to ma tendencję, by przerzucić się na dietę białkową ( w jednej z wielu możliwych jej wersji). Taka nagła zmiana przyzwyczajeń to jest rewolucja dla jej organizmu, biochemia może oszaleć. Nic dziwnego, że dziewczyna czuje się po czymś takim źle. Ileś czasu w tym wytrzyma, ale prędzej czy później odpuści sobie. A jak przy tym wszystkim zmuszać osłabione ciało do wysiłku, ćwiczeń? |
|
2013-07-26, 15:23 | #9 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2013-07
Wiadomości: 1
|
Dot.: Witam ;)
Moim zdaniem najlepsze rezultaty przynosi połączenie racjonalnego odżywiania z wysiłkiem fizycznym. Jaki byłby sens wylewania hektolitrów potu żeby zaraz po treningu wsunąć tłustego hamburgera. Pisząc o racjonalnym odżywianiu nie mam na myśli żadnych diet. Proponuję pić co najmniej 1,5 litra wody mineralnej , jeść pięć posiłków w tym dwa na zasadzie jogurt + owoce lub otręby, a pieczywo , makaron i ryż zastąpić wersję razową. Co do ćwiczeń. Zaczęłam ponad miesiąc temu z Ewą Chodakowską ( płyta z shape) i pierwsze efekty widziałam już po około 2 tygodniach. Zmniejszył się obwód w tali i uda stały się jędrniejsze. Obecnie ćwiczę z Mel i jestem zachwycona choć po pierwszych treningach moje mięśnie piszczały przy każdym ruchu. Co do wagi to stoi w miejscu ale spodnie które dotychczas trzeszczały w szwach są obecnie luźne. Mięśnie ważą więcej niż tłuszcz zamiast wchodzić na wagę proponuję zmierzyć obwód w newralgicznych punktach i tym się kierować przy ocenie rezultatów ćwiczeń.
Pozdrawiam |
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
Narzędzia | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 12:09.