|
Notka |
|
Konkurs Rossmann - Szał Ciał Załóż swój wątek na dedykowanym forum "Szał ciał" - czyli sposób na piękną figurę do lata. Opisz w tym wątku jaki masz sposób na osiągnięcie pięknej figury. Czy masz jakieś ulubione ćwiczenia, diety, czy sprawdzone sposoby na piękne, zadbane ciało? |
|
Narzędzia |
2011-04-03, 18:31 | #1 |
Zadomowienie
|
Nowe ciało na lato czyli szał ciała na wakacje
I ja też postanowiłam założyć miniblog i podzielić się z Wami moją walką, i może zmotywować Was i siebie aby na te najbliższe wakacje wyglądać tak jak chcemy.
Nie uważam, ze każda z Nas musi nosić rozmiar '0' jednak uważam że przynajmniej połowa z nas lubi narzekać na swoją wagę/wygląd zamiast wsiąść się za siebie i zacząć działać. Zatem dziewczyny zapraszam na przejażdżkę bez trzymanki do osiągnięcia tego czego chcemy, tego czego każda z Nas chce dla siebie. Od czego zacząć? Od ustalenia konkretnego celu, czy będzie to wymarzona waga, spokojne zapięcie spodni w pewnym rozmiarze , piękne wyglądanie w tej sukience, która od 4 lat leży na dnie szafy czy poprawienie kondycji fizycznej i medycznej. Taki cel powinien być czymś co możecie osiągnąć, w parę miesięćy raczej nie zrzucicie rozmiarów. Możecie też podzielić duży cel na mniejsze. Kiedy osiągniecie taki mały cel wasza motywacja się poprawi. Na razie tyle, w wolnej chwili będę dopisywać dalej. ---------- Dopisano o 19:31 ---------- Poprzedni post napisano o 17:43 ---------- STEP 1 Najpierw musimy zastanowić się z czego możemy w czasie zrzucania kilogramów zrezygnować. Uwielbiasz czekoladę i nie chcesz z niej całkowicie zrezygnować? Za każdą zjedzoną kostkę przejdź 2-3 km. Wolisz ćwiczyć niż stosować dietę? Żaden problem, efekty nie będą tak dobre jak w połączeniu tych dwóch rzeczy ale dieta nie ma doprowadzić Cię do depresji tylko wesprzeć poczucie wartości . Nie możemy dać się zwariować, każda z nas musi jeść tak jak jej organizm potrzebuję, ćwiczyć również w miarę swoich możliwości. Co ja mam zamiar robić? Przestać jeść pizzę, pić colę ( na czekoladę mam uczulenie więc jedno mniej do rzucenia) nie dotykać chipsów ani alkoholu. I oczywiście wrócić na fitness po przerwie związanej z kontuzją. Dodatkowo chce robić 100 brzuszków dziennie i co najmniej 5 minut na "twisterze" i chwila ćwiczeń z ekspanderem.
__________________
|
2011-04-07, 12:38 | #2 |
Zadomowienie
|
Dot.: Nowe ciało na lato czyli szał ciała na wakacje
Jaka śliczna pogoda z oknem? Byłyście już na spacerze? Jak nie to marsz!!!
__________________
|
Nowe wątki na forum Konkurs Rossmann - Szał Ciał |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 22:09.