schudnąć na wakacje ! - sposoby .

[_Iris]

Witam
Wiem że jest już mnóstwo wątków na temat przeróżnych diet ale chciałabym żebyście napisały tutaj jakie diety wy stosowałyście, czy były skuteczne i ogólnie jakie macie doświadczenia w odchudzaniu . Może pozbieramy wasze wszystkie rady w jedną całość co stworzy taką naszą dietę którą będziemy mogły stosować.
Ja muszę schudnąć do wakacji i nie ma bata kto pomoże ?

[foltynka]

Witaj
ja stosuje swoja własną dietę, sama wymyslam jadłospis i staram sie go trzymać, jednak są to diety okresowe, np 4 tygodniowe i zmiana, góra do 3 miesiecy a pozniej walka by utrzymac wage

4 lata temu schudlam na tych dietach 26 kg w 3 miesiace, teraz znowu sie odchudzam,bo przytylam ;( mąż mnie upasł hehe
obecnie od miesiaca i juz schudlam ponad 8 kg

ogolnie to odstawilam pieczywo, zero chleba, czasami ciemne ziarniste, zero cukru i słodyczy duzo białka, serki wiejskie lekkie, owoce i warzywa, gotowane ryby i chude miesko idzie sie przyzwyczaic

[_Iris]

Gratuluję wytrwałości ja takiej nie mam ale jak się zaprę to kto wie.
Najbardziej załamuje mnie męczenie się odmawianie sobie jedzenia a tu prawie brak efektu . Dlatego szukam jakiejś porządnej i efektownej diety. Z tego co wiem to pomaga w schudnięciu picie wody mineralnej w dość dużych ilościach i ćwiczenia wiadomo ale teraz nie mam na to zupełnie czasu a w wakacje wesele kuzynki i pasowałoby jakoś wyglądać a ile posiłków dziennie zjadasz?

[Marzeniatko]

Hmm poczytać podwieszone wątki?

Aby schudnąć wystarczy racjonalnie się odżywiać + zwiększyć aktywność fizyczną.

[Wyrak]

Jw - zamiast zabierac sie do tego od tylka, poczytaj podwieszone watki, powinny Ci pomoc.

[_Iris]

myślę że macie racje na pewno znajdę coś dla siebie w podwieszonych
dziękuję serdecznie za odpowiedzi . temat można uznać za zamknięty