2013-07-30, 11:35 | #1 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-09
Lokalizacja: południowy wschód Polski
Wiadomości: 424
|
Co na śniadanie zamiast owsianki, aby było bardzo zdrowo?
Co mozna jeść na sniadanie zamiast owsianki? Czytalam ze owsianka nie jest wskazana do codziennego uzytku gdyz wyplukuje z organizmu wapń. Pytanie moje: co jeść zdrowego na sniadanie aby się najeść a jednocześnie aby to było super zdrowe?
|
2013-07-30, 12:12 | #2 |
BAN stały
Zarejestrowany: 2013-07
Wiadomości: 138
|
Dot.: Co na śniadanie zamiast owsianki, aby było bardzo zdrowo?
Np dania na bazie kaszy jaglanej. Np z dodatkiem jabłek i rodzynek. Może być z mlekiem, owocami, warzywami, itp
Mnóstwo możliwości a ta kasza to samo zdrowie. Ma mnóstwo witamin i krzemionkę , która świetnie działa na paznokcie, zęby, włosy oraz skórę. Edytowane przez wildclouds Czas edycji: 2013-07-30 o 12:14 |
2013-07-30, 14:29 | #3 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2012-07
Wiadomości: 1 065
|
Dot.: Co na śniadanie zamiast owsianki, aby było bardzo zdrowo?
Zapraszam na swojego bloga śniadaniowego: http://relishmeals.blogspot.de/
Mogłabym chyba godzinę pisać, co można zjeść zamiast owsianki... Zobacz sama
__________________
|
2013-07-30, 18:08 | #4 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-01
Wiadomości: 4 785
|
Dot.: Co na śniadanie zamiast owsianki, aby było bardzo zdrowo?
Cytat:
Omlety, placki owsiane, naleśniki z pełnoziarnistej mąki, jajka we wszystkich formach, koktajle (np. z maślanki/jogurtu naturalnego i owoców), kanapki i grzanki z pełnoziarnistego pieczywa.
__________________
|
|
2013-08-01, 10:35 | #5 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2013-08
Wiadomości: 7
|
Dot.: Co na śniadanie zamiast owsianki, aby było bardzo zdrowo?
a może jakieś kanapki z sałatą + ser/szynka i mnóstwo warzyw typu ogórek, pomidor, rzodkiewka....jest na to sezon - trzeba korzystać ; )
__________________
Ekonomistka marząca o medycynie z nadbagażem kilogramów, którego zamierza się pozbyć. Marzycielka stąpająca twardo po ziemi. Za pistacje odda wszystko |
2013-08-01, 20:10 | #6 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-04
Wiadomości: 4 453
|
Dot.: Co na śniadanie zamiast owsianki, aby było bardzo zdrowo?
teraz w sezonie letnim moje śniadanie to kilka kg arbuza a do tego jakieś wiśnie, jagody, brzoskwienie, to co akurat jest.
ogólnie polecam koktajle na śniadanie, ale takie duże sycące nie raz zdarzało mi się zrobić takiego z 8 bananów z jeszcze innymi dodatkami, zazwyczaj jakąś zieleniną. i czułam się równie najedzona jak sporą owsianką (a moze nawet jeszcze bardziej) |
2013-08-01, 21:14 | #7 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-05
Wiadomości: 102
|
Dot.: Co na śniadanie zamiast owsianki, aby było bardzo zdrowo?
1.serek wiejski z różnymi dodatkami
na słodko: rodzynki, cynamon, troche miodu, maso orzechowe, owoce różne do tego szklanka ciepłęgo prawdziwego kakao albo kawy z mlekiem kromka razowego chlebka, bądź jakaś bułeczka razowa z miodem pyszności ! wytrwanie: przyprawy do sałatek, albo bazylia, jakieś zioła, ogórek świeży pokrojony w słupki i do tego chlebek razowy i pyszna zielona herbatka albo jaka tam lubisz no dla mnie to jest wypas śniadanko 2.naleśniki jeśli wolisz zdrowszą wersję to z mąki razowej można zrobić i do tego truskawki bądź morelki lub jaki chcesz owoc jogurt naturalny, troche miodu albo cukier brązowy 3. sałatki np. z tuńczykiem, fetą, jakieś pomidory, cebulka ojj dużo by tu jeszcze pisać zdrowo i smacznie |
2013-08-02, 13:56 | #8 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2012-05
Wiadomości: 1 842
|
Dot.: Co na śniadanie zamiast owsianki, aby było bardzo zdrowo?
Ja uwielbiam dania z tego bloga - mega inspirujące! http://smakoterapia.blogspot.com/
No i na dodatek jest tam dużo dań bezglutenowych, bez nabiałowych itd. czyli coś dla alegrików i ludźmi z nietolerancjami
__________________
REDUKCJA/SIŁA |
2013-08-04, 14:55 | #9 | |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2012-12
Wiadomości: 1 444
|
Dot.: Co na śniadanie zamiast owsianki, aby było bardzo zdrowo?
Cytat:
|
|
2013-08-13, 20:36 | #10 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2007-06
Lokalizacja: Katowice
Wiadomości: 2 675
|
Dot.: Co na śniadanie zamiast owsianki, aby było bardzo zdrowo?
A może dla odmiany takie owoce?
|
2013-08-14, 17:03 | #11 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-05
Wiadomości: 102
|
Dot.: Co na śniadanie zamiast owsianki, aby było bardzo zdrowo?
same owoce na śniadanie w dużej ilości to nie jest najlepszy pomysł... to są przeważnie same węglowodany i szybko po tym i tak będziecie głodne... owoce to spora dawka fruktozy która w nadmiarze jest szkodliwa, błonnik w nadmiarze też na zdrowie nie wyjdzie. Dlatego na śniadanie najlepiej zjeść wszystkiego po trochu najwięcej białka, potem węgle i zdrowe tłuszcze ważne żeby było białko
|
2013-08-15, 13:53 | #12 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2013-04
Wiadomości: 900
|
Dot.: Co na śniadanie zamiast owsianki, aby było bardzo zdrowo?
|
2018-05-19, 06:57 | #13 |
Raczkowanie
|
Dot.: Co na śniadanie zamiast owsianki, aby było bardzo zdrowo?
Np. taka jaglanka: ugotowaną na sypko kaszę jaglaną zmiksuj z jogurtem naturalnym. Dodaj pokrojone w kostkę owoce (np. pół banana, kiwi, pomarańcze) i posyp płatkami migdałowymi.
__________________
Kodeks pracy i prawo ogólnie - http://kodekspracy.blogspot.com/ |
2018-05-22, 03:23 | #14 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2018-04
Wiadomości: 30
|
Dot.: Co na śniadanie zamiast owsianki, aby było bardzo zdrowo?
Ja czesto robie smoothie ( jest bardzo sycące ) przewaznie do blendera wrzucam pół banana, pół mango, szklanka kakao, łyzka masla orzechowego i 2 duze garsci jarmuzu albo szpinaku plus nasiona chia)
-lubie tez jajka na miekko z plasterkiem wedliny, do tego fasolka szparagowa albo brokuly. -tosty z awokado i jajkiem w koszulce. Awokado wrzucasz do miseczki, rozgniatasz widelcem, pozniej dodajesz sok z polowy cytryny, sol, pieprz I mieszasz. Gotujesz wode w garnku, dodajesz do niej tak 1/3 szklanki octu, rozbijasz jajko i wrzucasz do wody). Wszystko to kladziesz na grilowany albo nie chlebek. -zamiast owsianki mozesz jesc tez kasze jaglana. Wysłane z aplikacji Forum Wizaz ---------- Dopisano o 03:23 ---------- Poprzedni post napisano o 03:21 ---------- Cytat:
Wysłane z aplikacji Forum Wizaz |
|
2018-05-22, 08:16 | #15 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2018-05
Wiadomości: 3
|
Dot.: Co na śniadanie zamiast owsianki, aby było bardzo zdrowo?
Ja jem chlebek razowy albo orkiszowy z serkami, jajkami, dżemem babci albo omlety fit
|
2018-05-30, 17:49 | #16 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-05
Wiadomości: 447
|
Dot.: Co na śniadanie zamiast owsianki, aby było bardzo zdrowo?
Kasze, ryż... Dla niektórych korzystne mogą być śniadania białkowo-tłuszczowe - bardzo lubię szakszukę
|
2018-06-08, 11:29 | #17 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2018-06
Wiadomości: 29
|
Dot.: Co na śniadanie zamiast owsianki, aby było bardzo zdrowo?
Szakszuka? Muszę spróbować ja zamiast owsianki jem nieraz omlety, jajecznice, tofucznicę, bagietkę z hummusem + sałata, pomidorki koktajlowe
__________________
Mogłaby zamknąć oczy, udawać, że wszystko jest w porządku. Wiedziała jednak, że nie da się żyć z zamkniętymi oczami. Cassandra Clare - Miasto Szkła |
2018-06-15, 15:51 | #19 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2018-06
Wiadomości: 9
|
Dot.: Co na śniadanie zamiast owsianki, aby było bardzo zdrowo?
O szakszuka jest bardzo dobra Ja jem też omlety takie light ze szpinakiem i awokado, albo kaszę jaglaną z bananem i cynamonem. Od czasu do czasu robię ten pudding chia z owocami albo komosankę.
|
2018-06-18, 17:35 | #20 |
daria4695
Zarejestrowany: 2018-05
Lokalizacja: KÄpno
Wiadomości: 9
|
Dot.: Co na śniadanie zamiast owsianki, aby było bardzo zdrowo?
Kasza jaglana ugotowana al dente w lekko posolonej wodzie z dodatkiem masła. Do tego lekko uprażone ziarna słonecznika i dynii, suszona żurawina, rodzynki albo jakieś inne owoce. To wszystko polać miodem, albo rzadkim dżemem i voilà
|
2018-06-22, 10:27 | #21 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2018-06
Wiadomości: 29
|
Dot.: Co na śniadanie zamiast owsianki, aby było bardzo zdrowo?
sałatka z rukolą, sałatą, pomidorkami, pestkami dyni, słonecznika + dodatki wedle uznania , ja ostatnio dodałam cieciorki, jabłuszek kaparowych i polałam odrobiną oliwy
__________________
Mogłaby zamknąć oczy, udawać, że wszystko jest w porządku. Wiedziała jednak, że nie da się żyć z zamkniętymi oczami. Cassandra Clare - Miasto Szkła |
2018-06-22, 19:14 | #22 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2018-06
Wiadomości: 10
|
Dot.: Co na śniadanie zamiast owsianki, aby było bardzo zdrowo?
Ciemnie pieczywo z sałatą, papryką, rzodkiewką itd. Płatki kukurydzane na zmianę może zastosować. Do tego banan i ideolo.
|
2018-06-26, 11:56 | #23 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2018-06
Wiadomości: 58
|
Dot.: Co na śniadanie zamiast owsianki, aby było bardzo zdrowo?
Uwielbiam owsiankę, ale ostatnio pokochałam też budyń z kaszy jaglanej. O jaglance chyba dużo mówić nie trzeba, żeby do niej przekonać. Tu są wszystkie jej zalety https://kacikzdrowia.pl/kasza-jaglan...a-do-posilkow/.
A to mój ulubiony przepis: https://www.kwestiasmaku.com/dania_d...y/przepis.html słodzę budyń miodem, dodaję różne owoce. Lubię ten budyń zwłaszcza przed treningiem interwałowym. |
2018-06-26, 18:01 | #24 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2015-01
Wiadomości: 2 205
|
Dot.: Co na śniadanie zamiast owsianki, aby było bardzo zdrowo?
Może jajecznica z warzywami ?
|
2018-07-09, 10:23 | #25 |
BAN stały
Zarejestrowany: 2018-07
Wiadomości: 7
|
Dot.: Co na śniadanie zamiast owsianki, aby było bardzo zdrowo?
Pieczywo zytnie, jakiś pomidorek i serek
|
2018-07-18, 09:40 | #26 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2018-01
Wiadomości: 124
|
Dot.: Co na śniadanie zamiast owsianki, aby było bardzo zdrowo?
Inne platki, np. jaglane lub gryczane.
Chleb razowy/pelnoziarnisty/zytni - jest duzy wybor zdrowego pieczywa Twarozek Jajka + awokado smoothie z awokado mleka, banana, kakao (dodatki wedle uznania) |
2018-07-22, 17:36 | #27 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-11
Lokalizacja: Niemcy
Wiadomości: 25 326
|
Dot.: Co na śniadanie zamiast owsianki, aby było bardzo zdrowo?
|
2018-07-27, 12:49 | #28 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2018-07
Wiadomości: 10
|
Dot.: Co na śniadanie zamiast owsianki, aby było bardzo zdrowo?
Warzywa, owoce, chleb razowy, ser też możesz
__________________
Windą do nieba |
2018-07-27, 12:53 | #29 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2018-07
Wiadomości: 7
|
Dot.: Co na śniadanie zamiast owsianki, aby było bardzo zdrowo?
ja polecam serki piątnicy plus jakiś banan, dwa
|
2018-10-01, 09:22 | #30 |
BAN stały
Zarejestrowany: 2018-09
Wiadomości: 3
|
Dot.: Co na śniadanie zamiast owsianki, aby było bardzo zdrowo?
Zwykle moje śniadanie to to na co najdzie mnie ochota, często jest to coś lekkiego, ale jak mam smak to jem wszystko. Zwykle jest to Musli (lubię tropikalne mieszanki), czasem płatki ryżowe z dżemem albo jakieś kanapeczki z masłem orzechowym. Osobiście mogę polecić sklep xxx specjalizują się w zdrowej żywności, często biorę od nich większe zakupy żeby nie płacić osiem razy za kuriera.
Edytowane przez moniczorek Czas edycji: 2018-10-01 o 14:08 Powód: link |
Nowe wątki na forum Dietetyka |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 18:30.