|
Notka |
|
Biochemia kosmetyczna Interesujesz się biochemią kosmetyczną? Chcesz poznać działanie poszczególnych składników zawartych w kosmetykach oraz ich wpływ na zdrowie. Dołącz do nas. |
|
Narzędzia |
2016-09-29, 15:19 | #4531 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-11
Lokalizacja: Niemcy
Wiadomości: 25 326
|
Dot.: Cera tłusta, mieszana, odwodniona, problematyczna - ZBIORCZY CZ.II
Od jakiegoś czasu podchodzę do tematu diety i jakoś nie mogę go ugryźć. Kupiłam już nawet wagę i przez jakieś 2 tygodnie ważyłam i obliczałam w kalkulatorze, ile czego jem. Prawie całkiem zrezygnowałam z mleka, ale z jego przetworów już nie bardzo mi wychodzi i dalej jem kefiry, jogurty naturalne, niektóre sery i śmietanę. Oraz oczywiście masło. Bardzo też ograniczyłam pieczywo i nie jem makaronów oraz podobnych ciastowych wyrobów.
Zrezygnowałam z pomysłu diety niskowęglowodanowej po poczytaniu trochę na jej temat. Orędownicy diety paleo - niskowęglowodanowej po dłuższym czasie i po okresowej poprawie swoich dotychczasowych dolegliwości dorabiali się na tej diecie innych problemów, głównie w przypadku kobiet rozregulowania układu hormonalnego i utraty okresu. Zresztą zdrowy rozsądek podpowiada, że żadna tak restrykcyjna dieta nie sprawdzi się u większości osób. Chociaż nie wątpię, że są osoby, które mogą się trwale tak odżywiać i być zdrowym, bo tolerancja jednego organizmu na węgle może się bardzo różnić od tolerancji drugiego. Ja jednak jakoś nie mam ochoty testować tego na sobie, zwłaszcza że nawet nie wiem, czy mój hormonalny pierdzielnik ma jakiekolwiek powiązanie z gospodarką insulinową i czy obcięcie węglowodanów pomogło by w tej sytuacji. Ogromnym plusem tej diety jest na pewno to, że można w sumie jeść 2 razy dziennie, bo posiłki są tak sycące, że długo nie jest się głodnym. Minusem to, że dieta jest strasznie monotonna i na śniadanie wchodzą w grę tylko jajka. A ja jestem w stanie jeść je góra dwa poranki z rzędu, potem mam wręcz odruch wymiotny i wolę nie jeść wcale. Poza tym biorę od jakiegoś czasu połowę poprzedniej dawki sterydów i niestety na cerze się to odbija tzn zaczęła się lekko przetłuszczać i gdzieniegdzie pojawiają się wypryski. Mam być na lekach do wiosny, więc pewnie do tego czasu będę się cieszyć względnie normalną skórą, a potem znowu to samo. Metody kosmetyczne sobie w każdym razie odpuszczam. |
2016-09-29, 15:45 | #4532 | |
Zakorzeniona Zmorah
Zarejestrowany: 2007-12
Lokalizacja: Gdzieś na pograniczu Śląska i Małopolski
Wiadomości: 11 697
|
Dot.: Cera tłusta, mieszana, odwodniona, problematyczna - ZBIORCZY CZ.II
Cytat:
Kefir, jogurt, masło, maślanka, twaróg- z nich nie zrezygnuję nigdy, bo są BARDZO zdrowe (pod warunkiem, że z dobrego źródła).
__________________
Edytowane przez Korah Czas edycji: 2016-09-29 o 15:49 |
|
2016-09-29, 16:36 | #4533 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-11
Lokalizacja: Niemcy
Wiadomości: 25 326
|
Dot.: Cera tłusta, mieszana, odwodniona, problematyczna - ZBIORCZY CZ.II
Cytat:
Te blogerki, które dorobiły się problemów zjadały do 60 gram na dobę. Przez 2 tygodnie starałam się zjadać nie więcej niż 100 g węglowodanów. Tyle wychodziło mi z warzyw, ograniczonej ilości owoców, nędznej garstki płatków owsianych na śniadanie i mleka roślinnego do tego, bo jak wspomniałam na samych jajkach rano nie daję rady, a mleko krowie chcę zastąpić czym innym - a to już są dodatkowe węgle. Jak do tego dołączyć jeszcze jakąś kaszę, ziemniaki czy coś podobnego, to robi się naprawdę dużo, bo garstka (100 gram, liczę ugotowane) daje około 70 gram węgli. I nie ma mowy nie przekroczyć wtedy tej górnej granicy 130 gram. |
|
2016-09-29, 16:52 | #4534 | |
Zakorzeniona Zmorah
Zarejestrowany: 2007-12
Lokalizacja: Gdzieś na pograniczu Śląska i Małopolski
Wiadomości: 11 697
|
Dot.: Cera tłusta, mieszana, odwodniona, problematyczna - ZBIORCZY CZ.II
Cytat:
__________________
Edytowane przez Korah Czas edycji: 2016-09-29 o 16:54 |
|
2016-09-29, 17:53 | #4535 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2011-03
Wiadomości: 560
|
Dot.: Cera tłusta, mieszana, odwodniona, problematyczna - ZBIORCZY CZ.II
Cytat:
|
|
2016-09-29, 18:44 | #4536 | |
Zakorzeniona Zmorah
Zarejestrowany: 2007-12
Lokalizacja: Gdzieś na pograniczu Śląska i Małopolski
Wiadomości: 11 697
|
Dot.: Cera tłusta, mieszana, odwodniona, problematyczna - ZBIORCZY CZ.II
Cytat:
Jeśli chodzi o początki, to miałam rozpisaną dietę przez dietetyka, tak nauczyłam się tych podstawowych zasad żywienia, no i schudłam 15 kg. A teraz tej diety nie stosuję, bo jest niskokaloryczna, ale na jej podstawie wiem po prostu co jeść i ile mi wolno. Krótko mówiąc, chcesz schudnąć lub nie przytyć, zmniejsz ilość węgli, wprowadź zdrowe tłuszcze, omega 3, 6, 9 z przewagą omega 3 (olej lniany, ryby). Wprowadź zdrowe białko, szacuje się, że odpowiednia ilość białka dla osoby nie uprawiającej sportów to ok 1g na 1kg masy ciała. A tabele kalorii są w internecie. Są nawet przeliczniki, ile powinnaś orientacyjnie przyjmować kalorii, wpisujesz masę ciała, wzrost, wiek, płeć, takie tam. Dodatkowych warzyw i owoców w zasadzie nie musisz liczyć, bo one nie mają kalorii, a nawet jeśli mają, to i tak pomagają chudnąć, poza tym trzeba by ich jeść niewyobrażalne ilości, nie ma takich ludzi A jeśli nie masz potrzeby zrzucania wagi, to i tak to jest dieta dla Ciebie, tylko możesz sobie pozwolić na więcej, jakieś ciacho czy frytki.
__________________
Edytowane przez Korah Czas edycji: 2016-09-29 o 18:55 |
|
2016-09-29, 19:19 | #4537 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-11
Lokalizacja: Niemcy
Wiadomości: 25 326
|
Dot.: Cera tłusta, mieszana, odwodniona, problematyczna - ZBIORCZY CZ.II
Cytat:
Bywam zmęczona, rozkojarzona, miewam duże spadki energii, ale to nie musi być związane z tym, co zjadłam, bo jestem niskociśnieniowcem i mam słabe krążenie, więc to może być równie dobrze reakcja na warunki pogodowe. Endo radziła mi odstawić nabiał właśnie i wydaje mi się, że miewam po nim zgagę, ale czy coś więcej? Poza tym informacje i spekulacje nt żywności wykluczają się nawzajem. Mleko nie, kurczak nie, tuńczyk i łosoś też zatrute, owoce też najlepiej mało, nawet orzechy są złe, bo mają nie takie kwasy tłuszczowe. Z dietą niskowęglowodanową jest właśnie ten problem, że jest dobra na schudnięcie, czego ja się akurat obawiam. I w swojej klasycznej postaci niestety jest restrykcyjna. Nie weźmiesz do pracy czy na wyjazd gdzieś kanapek czy sałatki z makaronem. Najlepiej to swoją lodówkę wszędzie taszczyć, bo przecież się te mięsiwa i jajca, które są podstawą tej diety migiem zepsują Jak wyjdziesz ze znajomymi do baru, to ani browara, ani pizzy. Z gotowców ze sklepu to co najwyżej kabanos To już łatwiej zrezygnować z nabiału niż z węgli w klasycznej postaci tej diety. |
|
2016-09-29, 19:45 | #4538 | |
Zakorzeniona Zmorah
Zarejestrowany: 2007-12
Lokalizacja: Gdzieś na pograniczu Śląska i Małopolski
Wiadomości: 11 697
|
Dot.: Cera tłusta, mieszana, odwodniona, problematyczna - ZBIORCZY CZ.II
Cytat:
Poza tym, jeśli czegoś nie ogarniacie, to polecam zdecydowanie dietetyka. Ja nie żałuję wydanych pieniędzy. Bardzo mi pomógł.
__________________
Edytowane przez Korah Czas edycji: 2016-09-29 o 19:48 |
|
2016-09-29, 20:05 | #4539 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-11
Lokalizacja: Niemcy
Wiadomości: 25 326
|
Dot.: Cera tłusta, mieszana, odwodniona, problematyczna - ZBIORCZY CZ.II
Cytat:
Oczywiście jak ktoś zajada się na co dzień pizzą, ciastami, makaronem, słodyczami, pije soki owocowe i słodzone napoje, to przejście na dietę z makaronem, kaszą, chlebem jako małym dodatkiem i tak będzie ogromną zmianą. Ja nie mam z czym na razie iść do dietetyka, bo nie wiem, czy w ogóle coś u mnie się da zrobić dietą. Najpierw musiałabym porobić badania typu krzywe cukrowa, nietolerancje pokarmowe. Dlatego też porzuciłam pomysł diety niskowęglowodanowej. |
|
2016-09-29, 20:35 | #4540 | |
Zakorzeniona Zmorah
Zarejestrowany: 2007-12
Lokalizacja: Gdzieś na pograniczu Śląska i Małopolski
Wiadomości: 11 697
|
Dot.: Cera tłusta, mieszana, odwodniona, problematyczna - ZBIORCZY CZ.II
Cytat:
Od tego jest dietetyk, żeby Ci dogodzić do Twoich potrzeb, Twojego stylu życia, a nawet złagodzić zgagę. Dobry dietetyk przeprowadza wywiad, co i ile jesz, jak pracujesz, jak spędzasz czas, itp, pyta też o dolegliwości i oczekiwania.
__________________
Edytowane przez Korah Czas edycji: 2016-09-29 o 20:40 |
|
2016-09-29, 21:12 | #4541 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-11
Lokalizacja: Niemcy
Wiadomości: 25 326
|
Dot.: Cera tłusta, mieszana, odwodniona, problematyczna - ZBIORCZY CZ.II
Cytat:
Ryż, kasze, makarony, ziemniaki, strączkowe zawierają porównywalne ilości węgli czyli 70-80 g na 100 g, więc chcąc zachować te max 130 g na dzień nie da się ich po prostu jeść. Zastąpienie makaronu ryżem albo kaszą nic tu nie daje, bo bilans wciąż wychodzi tak samo wysoki. Moja poranna owsianka z mlekiem roślinnym i paroma sliwkami to już było ponad 50 g węgli,a to dopiero początek dnia. Żeby utrzymać się w widełkach tej diety musiałabym do końca dnia jeść tylko mięso, jajka i trochę warzyw, bo owoce to już za dużo węgli, taki banan ma ich 20-30. Nabiał też nie bardzo, bo mleko, jogurty, maślanka też przecież zawiera naturalnie cukry. Dlatego śniadanie w tej diecie to zawsze jajka w różnej postaci. Ale ludzie przychodzą z jakimś celem do dietetyka, a ja nie wiem, w co mam celować. A pewne jest, że nie ma przecież diety idealnej dla wszystkich. Ale pewnie kiedyś pójdę. |
|
2016-09-29, 21:30 | #4542 | |
Zakorzeniona Zmorah
Zarejestrowany: 2007-12
Lokalizacja: Gdzieś na pograniczu Śląska i Małopolski
Wiadomości: 11 697
|
Dot.: Cera tłusta, mieszana, odwodniona, problematyczna - ZBIORCZY CZ.II
Cytat:
A co do orzechów, to naprawdę nie dajcie się zdemonizować tym internetowym bredniom, że mają złe tłuszcze, jak jest proporcja zachowana między omega 3,6,9, to można codziennie jeść orzechy i cieszyć się ich smakiem i walorami zdrowotnymi. Warto orzechy namoczyć przez noc. I nie dajmy się zwariować, do licha!
__________________
Edytowane przez Korah Czas edycji: 2016-09-29 o 22:12 |
|
2016-09-30, 07:28 | #4543 | ||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-11
Lokalizacja: Niemcy
Wiadomości: 25 326
|
Dot.: Cera tłusta, mieszana, odwodniona, problematyczna - ZBIORCZY CZ.II
Cytat:
Nawet jeśli dajmy na to Twoje spożycie węgli to 200 gram, co jest połową średnich ilości w normalnej diecie, to jest to dieta średnio-, ale nie niskowęglowodanowa, bo w niej w każdym przypadku górna granica to 130 gram. Cytat:
Właśnie dopóki nie będę wiedzieć, czy mam jakiś problem z insulinoopornością, to nie widzę sensu brnąć w tak restrykcyjne żywienie. |
||
2016-09-30, 07:30 | #4544 | |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2014-04
Wiadomości: 912
|
Dot.: Cera tłusta, mieszana, odwodniona, problematyczna - ZBIORCZY CZ.II
Cytat:
Wysłane z aplikacji Forum Wizaz |
|
2016-09-30, 07:52 | #4545 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-11
Lokalizacja: Niemcy
Wiadomości: 25 326
|
Dot.: Cera tłusta, mieszana, odwodniona, problematyczna - ZBIORCZY CZ.II
Cytat:
|
|
2016-09-30, 08:20 | #4546 | |
Zakorzeniona Zmorah
Zarejestrowany: 2007-12
Lokalizacja: Gdzieś na pograniczu Śląska i Małopolski
Wiadomości: 11 697
|
Dot.: Cera tłusta, mieszana, odwodniona, problematyczna - ZBIORCZY CZ.II
Cytat:
Te wszystkie diety są nie dla mnie, nie wytrzymałabym. Nie wnikałam w nie jakoś szczególnie, w ich zasady, bo mnie to nie interesuje, ale gdy tak słucham, to mam wrażenie, że są dla osób, które poważnie chorują i nie mają innego wyjścia. Są zbyt drastyczne i nie nadają się na styl życia normalnych ludzi. Nasuwa mi się wniosek prosty, zastanówcie się, czy taka dieta typu Paleo jest dla Was, czy jest Wam potrzebna, bo tak jak już napisałam, może nie ma potrzeby się aż tak spinać, starać do tego stopnia, półśrodki są bardzo efektywne, co wiem po swoim i nie tylko przykładzie. Nie ma powodów się męczyć, bez smacznej i zróżnicowanej diety nie ma życia Wierzcie mi, można połączyć tak, żeby było zdrowo, smacznie i nie trzeba sobie odmawiać przyjemności. We wszystkim jednak wskazany umiar. Dieta keto budzi masę kontrowersji, polecają ją głównie kulturyści na środkach dopingujących, sterydach, insulinie i hormonie wzrostu. Ta dieta może wykończyć mózg i układ nerwowy. Węgle są potrzebne, zboża, bez nich się nawet, za przeproszeniem, nie wysrasz.
__________________
Edytowane przez Korah Czas edycji: 2016-09-30 o 08:22 |
|
2016-09-30, 10:36 | #4547 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-11
Lokalizacja: Niemcy
Wiadomości: 25 326
|
Dot.: Cera tłusta, mieszana, odwodniona, problematyczna - ZBIORCZY CZ.II
Cytat:
|
|
2016-09-30, 10:46 | #4548 | |
Zakorzeniona Zmorah
Zarejestrowany: 2007-12
Lokalizacja: Gdzieś na pograniczu Śląska i Małopolski
Wiadomości: 11 697
|
Dot.: Cera tłusta, mieszana, odwodniona, problematyczna - ZBIORCZY CZ.II
Cytat:
Jeśli chodzi o warzywa i owoce, to ja sobie dogadzam ile mogę, np. awokado, które jest najtłuściejszym znanym owocem jem bez opamiętania i nie tyję, czuję się dobrze, mam ładniejszą skórę i paznokcie. Jak byłam na diecie 1200 kcal, to jadłam ponadprogramowe owoce, np. wieczorami, gdy mnie dopadał głodek, wcinałam banany, jabłka, winogrona, mandarynki, orzeszki, albo jakieś dietetyczne chrupki i wtedy z diety 1200 robiła się dieta 1400, ale i tak chudłam, chociaż nieco wolniej, ale przynajmniej samopoczucie miałam świetne Naprawdę, jeśli nie ma przeciwwskazań, to nie trzeba być restrykcyjnym aż tak.
__________________
Edytowane przez Korah Czas edycji: 2016-09-30 o 10:50 |
|
2016-09-30, 11:25 | #4549 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-11
Lokalizacja: Niemcy
Wiadomości: 25 326
|
Dot.: Cera tłusta, mieszana, odwodniona, problematyczna - ZBIORCZY CZ.II
Cytat:
Jak je jesz? Dla mnie ono jest solo niezjadliwe, normalnie gnijący kartofel. Jako dodatek przejdzie, ale smaku to ono prawie dla moich kubków smakowych nie ma. Ja się póki co cieszę, że udało mi się zrezygnować z mleka, ograniczyć kawę (nie, żebym uważała ją za szkodliwą, ale miałam taki wewnętrzny przymus, że rano bez kawy to nie dam rady, przez co czasem miałam zgagę, a dalej byłam śpiąca), znaleźć w supermarkecie smalec, który nie śmierdzi oraz ugotować smaczną zupę bez kostek rosołowych. |
|
2016-09-30, 11:35 | #4550 | |
Zakorzeniona Zmorah
Zarejestrowany: 2007-12
Lokalizacja: Gdzieś na pograniczu Śląska i Małopolski
Wiadomości: 11 697
|
Dot.: Cera tłusta, mieszana, odwodniona, problematyczna - ZBIORCZY CZ.II
Cytat:
U mnie w domu nie ma miejsca na kostki rosołowe. Robię rosół z kurczaka lub indyka i kawałka kości wołowej. Robię duży gar rosołu w niedzielę (nie w każdą), a z tego co zostanie, w poniedziałek robię zupę, np. pomidorową, ogórkową i wiele innych. Smalec albo sama wytapiam, albo dostaję ze wsi, albo nie kupuję
__________________
Edytowane przez Korah Czas edycji: 2016-09-30 o 11:39 |
|
2016-09-30, 14:06 | #4551 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2007-10
Wiadomości: 1 273
|
Dot.: Cera tłusta, mieszana, odwodniona, problematyczna - ZBIORCZY CZ.II
W połowie czerwca przy okazji wizyty u ginekologa powiedziałam mu (i pokazałam) o moich plecach, które notabene były w stanie strasznym. Ogrom wielkich, podskórnych gul, właściwie bez znanego mi powodu. Branie hormonów kilka lat też ten problem jakby omijało. On mi powiedział o diecie niskowęglowodanowej, ale jak wróciłam do domu i poczytałam w internecie, to się załamałam Postanowiłam na początek odstawić całkowicie pieczywo, jakiekolwiek. Makarony lubię, ryż też, to nie ruszałam. I w przeciągu miesiąca pozbyłam się bańki z brzucha (tzw. pszeniczny brzuch), wyglądałam z nią śmiesznie, zwłaszcza że jestem szczupła, a z przodu zawsze 5 miesiąc ciąży I, co dla mnie było najlepsze, zniknęły całkowicie gule z pleców. Zdarzały się sporadycznie może po jednej, ale tak to plecy czyste. Dla mnie bomba
Teraz sobie pozwalam czasem na jakiegoś precla czy innego pąka, ale z reguły następnego dnia mam tego efekt na plecach. Także tu dla mnie na plus. No, a jeśli chodzi o awokado, to robię taką pastę, z awokado, jajka gotowanego i brokuła. Można jeść samo, albo na kanapce, jak kto woli. Pycha |
2016-09-30, 14:21 | #4552 | |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2014-04
Wiadomości: 912
|
Dot.: Cera tłusta, mieszana, odwodniona, problematyczna - ZBIORCZY CZ.II
Cytat:
Wysłane z aplikacji Forum Wizaz |
|
2016-09-30, 14:38 | #4553 | |
Zakorzeniona Zmorah
Zarejestrowany: 2007-12
Lokalizacja: Gdzieś na pograniczu Śląska i Małopolski
Wiadomości: 11 697
|
Dot.: Cera tłusta, mieszana, odwodniona, problematyczna - ZBIORCZY CZ.II
Cytat:
__________________
|
|
2016-09-30, 14:48 | #4554 | |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2014-04
Wiadomości: 912
|
Dot.: Cera tłusta, mieszana, odwodniona, problematyczna - ZBIORCZY CZ.II
Cytat:
Wysłane z aplikacji Forum Wizaz Edytowane przez 201611290914 Czas edycji: 2016-09-30 o 14:53 |
|
2016-09-30, 14:53 | #4555 | |
Zakorzeniona Zmorah
Zarejestrowany: 2007-12
Lokalizacja: Gdzieś na pograniczu Śląska i Małopolski
Wiadomości: 11 697
|
Dot.: Cera tłusta, mieszana, odwodniona, problematyczna - ZBIORCZY CZ.II
Cytat:
__________________
|
|
2016-09-30, 14:55 | #4556 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2014-04
Wiadomości: 912
|
Dot.: Cera tłusta, mieszana, odwodniona, problematyczna - ZBIORCZY CZ.II
Pokręciłam w poprzednim poście
Wszędzie jest napisane że płatki owsiane nie są dozwolone na diecie bezglutenowej. Wysłane z aplikacji Forum Wizaz |
2016-09-30, 15:02 | #4557 | |
Zakorzeniona Zmorah
Zarejestrowany: 2007-12
Lokalizacja: Gdzieś na pograniczu Śląska i Małopolski
Wiadomości: 11 697
|
Dot.: Cera tłusta, mieszana, odwodniona, problematyczna - ZBIORCZY CZ.II
Cytat:
__________________
|
|
2016-09-30, 18:26 | #4558 | |||
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2011-05
Wiadomości: 2 566
|
Dot.: Cera tłusta, mieszana, odwodniona, problematyczna - ZBIORCZY CZ.II
Cytat:
właśnie, górna granica, niektóre źródła jako niskowęglowodanową podają do 80 gramów Cytat:
co do niezałatwiania się przy węglach nie zgodzę się, ja na niskowęglowodanowej i ketogenicznej chodzę jak w zegarku, a jak mam 1-2 dni w tygodniu węglowodanowe to od razu zaparcia także kwestia indywidualna Cytat:
owies jest zaliczany do zbóż glutenowych bo jest nim bardzo mocno zanieczyszczony w sklepach ze zdrową żywnością można kupić mąkę i płatki owsiane bezglutenowe ale awenina zachowuje się podobnie jak gluten więc bezglutenowcom i chorym na celiakię odradza się też owies ja na owies miałam silną reakcję i mega wzdęcie ja od ponad roku czasu jestem na diecie bezglutenowej, niskowęglowodanowej-ale robię ok 1 raz w tygodniu przerwę na węgle i jakiś smakołyk własnoręcznie upieczony i tak jak pisałam skóra się niesamowicie poprawiła, z perspektywy czasu najbardziej na cerę szkodził mi gluten i cukier |
|||
2016-09-30, 21:12 | #4559 | ||||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-11
Lokalizacja: Niemcy
Wiadomości: 25 326
|
Dot.: Cera tłusta, mieszana, odwodniona, problematyczna - ZBIORCZY CZ.II
Cytat:
Cytat:
Do niedawna byłam pewna, że mam lordozę patologiczną i przez wygięcie kręgosłupa to mam, ale TK pokazało coś dokładnie odwrotnego czyli mam lordozę spłaszczoną (i przez to szybko nabawiłam się zwyrodnień kręgosłupa, których nie powinnam w moim wieku mieć). Skąd więc ten brzuch? Nie chodzi tu na pewno o wzdęcia, chyba że są takie, których się nie odczuwa. Miewam wzdęcia na tle hormonalnym jako PMS zarówno przed normalnym okresem jak i krawieniem na tabsach i jest to na tyle niekomfortowe, że przegapić się nie da. Ćwiczenia nie są tu żadnym ratunkiem, bo sądzę, że powiększone mięśnie tylko by powiększyły ten efekt wystającego brzucha. Cytat:
Cytat:
Podobnie próbowałam mufinek bez mąki. Przepis rzekomo popularny wśród bywalców siłowni: banan, serek wiejski, jajko, masło. Jest to ledwo zjadliwe. Mam wrażenie, że tego typu przepisy są tworzone i używane przez osoby, które nic wcześniej nie gotowały i nie mają za bardzo pojęcia o tym, ale w imię jakiegoś obranego celu są w stanie tak jeść. |
||||
2016-09-30, 22:29 | #4560 |
Zakorzeniona Zmorah
Zarejestrowany: 2007-12
Lokalizacja: Gdzieś na pograniczu Śląska i Małopolski
Wiadomości: 11 697
|
Dot.: Cera tłusta, mieszana, odwodniona, problematyczna - ZBIORCZY CZ.II
Wydęte brzuszki mogą być też od złogów w jelitach. Polecam na to kiszonki (ogórki, kapusta kiszona), kefir (jeśli nie macie przeciwwskazań do nabiału), dobrze robią też niektóre owoce, np powidła śliwkowe są niezastąpione, tylko najlepiej takie domowe (teraz jest sezon na śliwki). Dużo zależy od przetworzenia owoców, bo niektóre na surowo mają zupełnie odwrotne działanie, niż po poddaniu obróbce termicznej, np. jagody i jabłka.
Co do płatków, to ja słyszałam, że można owsiane (takie czyste bez śladu glutenu) jeść przy celiakii, ale nie mam pewności, nie będę wprowadzać w błąd. Zgadzam się, przy błonniku trzeba pić, ale to też może powodować wydęcie brzucha. Poza tym wzdęcia często występują po zjedzeniu niektórych warzyw, np. kapusty, albo nasion strączkowych, fasoli, grochu, bobu, ciecierzycy. Chimay- ja nie cierpię bananowych ciast, tzn na bazie banana. Niezjadliwe, to już wolę samego banana i jest pysznie.
__________________
Edytowane przez Korah Czas edycji: 2016-09-30 o 22:33 |
Nowe wątki na forum Biochemia kosmetyczna |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 17:45.