Dziewczyny pomóżcie

[Emilcia25]

dziewczyny zwracam się z gorącą prośbą o pomoc ....

proszę doradźcie mi jakieś ćwiczenia, abym wymodelowała swoją sylwetkę.

Mam 158 cm wzrostu i ważę 49 kg. Więc nadwagi jako takiej nie mam, ale chciałabym zrzucić swoją oponkę na brzuchu, zlikwidować cellulitis na udach oraz wyćwiczyć pośladki. Prowadzę siedzący tryb życia, najpierw praca biurowa 5 razy w tygodniu, a po południu mam swoje zajęcia ( też siedzenie przy biurku ) to wpływa bardzo bardzo źle na sylwetkę.

Nie znam się jakie ćwiczenia byłyby najlepsze...czy lepsza byłaby 6 Weidera czy może ćwiczenia na stepperze.... pomóżcie

pozdrawiam

[nonour]

może poszukaj jakichś zajęć typu fitness albo aerobik w swoim mieście?

[andzya]

zapraszam do watku - 'jak przy niskim wzroście być fit' (link poniżej wklejam).
mysle,ze tam uzyskasz i znajdziesz wszystkie potrzebne informacje

http://http://www.wizaz.pl/forum/sho...d.php?t=350351

[Emilcia25]

tak myślałam już o tym, ale ja dopiero mam czas na ćwiczenia około godziny 20:00. Po pracy mam sporo innych zajęć (też siedzący tryb)

[andzya]

Napisane przez Emilcia25

tak myślałam już o tym, ale ja dopiero mam czas na ćwiczenia około godziny 20:00. Po pracy mam sporo innych zajęć (też siedzący tryb)

ja Ci powiem szczerze,ze mimo tego ,ze mam czas na cwiczenia w ciagu dnia(mam tak poustawione zajecia,ze zamiast na studiach dziennych czuje sie jakbym była na wieczorowych) to i tak lubie i wole ćwiczyć wieczorami.
Wszystko kwestia preferencji !

[Katrina78]

Napisane przez Emilcia25

dziewczyny zwracam się z gorącą prośbą o pomoc ....

proszę doradźcie mi jakieś ćwiczenia, abym wymodelowała swoją sylwetkę.

Mam 158 cm wzrostu i ważę 49 kg. Więc nadwagi jako takiej nie mam, ale chciałabym zrzucić swoją oponkę na brzuchu, zlikwidować cellulitis na udach oraz wyćwiczyć pośladki. Prowadzę siedzący tryb życia, najpierw praca biurowa 5 razy w tygodniu, a po południu mam swoje zajęcia ( też siedzenie przy biurku ) to wpływa bardzo bardzo źle na sylwetkę.

Nie znam się jakie ćwiczenia byłyby najlepsze...czy lepsza byłaby 6 Weidera czy może ćwiczenia na stepperze.... pomóżcie

pozdrawiam

Osobiście rozprawiłam się z tymi problemami za pomocą orbitka. Od wielu lat miałam cellulit na udach i pupie i wszelkie sposoby zawodziły. Dopiero jak kupiłam orbitka ( jako że nie mam czasu biegać na siłownie ),przyszły natychmiastowe efekty. Zaczęłam ćwiczyć na nim regularnie,przynajmniej 5 razy w tyg. / średnio ok. 60 min. Oczywiście zmieniłam też swoją diete,przestałam się obżerać, zaczęłam jadać mniej i bardziej zdrowo. Po jakimś m-cu zobaczyłam pierwsze efekty,jeżeli chodzi o cellulit.Natomiast obwód ud i bioder zmniejszył się już szybciej. Dlatego bardzo polecam.
Odnośnie oponki na brzuchu,to same ćwiczenia nie pomogą.Najpierw trzeba zrzucić tłuszczyk z brzucha, a dopiero potem widoczne będą efekty jakichkolwiek ćwiczeń modelujących brzuch.
Taka jest moja opinia,bo sama to przerobiłam.Życzę wytrwałości i świetnych efektów