|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2005-04-28, 00:36 | #1 |
Raczkowanie
|
Jak ćwiczyć??????????
Hej troszke mi sie przytyło!!i chcę spalic tłuszczyk!!jednak jakos sie rozrosłam chyba!!Cwicze ale boje się bede wyglądała jak schwarzeneger bo mam dosc umiesnione nogi a przeciez zeby cwiczyc pośladki i tyłeczke musze tez unosić nogi co wpływa takze na ich mięsnie!!!!!!! Plecki mam chyba szersze niz mialam !!!!!!!!!Nie wiem czy to moze wpływ tabletek antykoncepcyjnych czy samo tak sie zrobilo-helpppp
|
2005-04-28, 10:01 | #2 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2002-02
Lokalizacja: lubuszanka
Wiadomości: 929
|
Re: Jak ćwiczyć??????????
hej!!!
Na spalanie tłuszczyku najlepsze sa aeroby minimum 20 minut(naczczo, po kawie - która przyspiesza spalanie i dodaje energii), woda, dieta. Widzisz, musiałabys juz jakiś specjalistów sie spytać jesli chodzi o zestaw ćwiczeń. Ja np. chce stracić w talii, a równoczesnie trace biodra I właściwie nie ma róznicy pozdrawiam serdecznie!!!
__________________
Blondes do it better... |
2005-04-28, 12:10 | #3 |
Zakorzenienie
|
Re: Jak ćwiczyć??????????
tabletki moga zatrzymywac wode w organizmie.
napisz moze jakie cwiczenia powoduje ze wygladasz jak szwarzeneger cwiczysz z ciezarami tak? spalaj tluszcz aerobami, to przeciez najlepszy sposob, ja bym powiedziala ze minimum 35 minut. no i odpowiednia dietka.
__________________
"Kilka dni nie zmieni Cię w zdobywcę szczytu." suzana Kasieńka 06.04.2012r. ♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥
|
2005-04-28, 12:42 | #4 |
Użytkownik ma kliknąć w link aktywujący (mail)
|
Re: Jak ćwiczyć??????????
nigdy nie nalezy cwiczyc bez jedzenia!!!!!!!woguel sie wtedy nie spala tłuszczu!!!!!!!!!prosta zasada z biochemi
|
2005-04-28, 14:34 | #5 |
Zakorzenienie
|
Re: Jak ćwiczyć??????????
im dluzej cwiczysz aerobowo tym siegasz do dalszych zasobow kwasow tluszczowych, to chyba logiczne. stad "naczczo". zreszta po nocy organizm ma maly poklad glikogenu w miesniach, dlatego juz nawet po 10-15 minutach od rozpoczetego treningu aerobowego - oczywisice w odpowiednim tempie- zaczyna sie spalanie. Ale nie kazdy czuje sie dobrze w czasie i po treningu porannym - mdlosci itp. dlatego ja np wolalam cwiczyc w ten sposob pod wieczor. sa rozne stanowiska, kazdy jest inny, trzeba troche poeksperymentowac
__________________
"Kilka dni nie zmieni Cię w zdobywcę szczytu." suzana Kasieńka 06.04.2012r. ♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥
|
2005-04-28, 14:54 | #6 |
Raczkowanie
|
Re: Jak ćwiczyć??????????
hej suzana-tzn moze nie schwarzeneger troche przesadziłam!!!Cwicze normalnie najpierw z cindy crowford potem sama brzuszki i na posladki rózne cwiczenia,nie cwicze z cięzarkami wogole !!Poprostu jestem umięsniona troszke!!Trenowałąm kiedys 5 lat siatkówke i narty namiętnie!!!!!!!!!!!!wogó le boje sie ze wszystkich cwiczen zrobia mi sie miesnie i bede wygladac gorzej a nie szczuplej!!!!
|
2005-04-28, 14:59 | #7 |
Raczkowanie
|
Re: Jak ćwiczyć??????????
Cwicze ok 13 czesem o 17!!!Jem normalnie staram sie teraz pic duzo wody i jesc lekka kolacje o 19-wczesniej nie dam rady hihi!!!czasem cwicze codziennie ok 1,15 minut,czasem mam przerwe pare dni!!!Wiem ze zeby spalic tkanke tłuszczowa powinno sie cwiczyc 1,5 godziny ok 2-3 razy w tygodniu!! I cwiczyc intensywnie i seriami a aerobic to wogole mnie nie intersuje tzn skakanie ciagle-zuzywaja sie tylko szybciej stawy i nic z tego nie ma -głownie cwiczenia bez skakania!!!!!!!!!!!
|
2005-04-28, 14:59 | #8 |
Zakorzenienie
|
Re: Jak ćwiczyć??????????
Nike domyslilam sie ze to byla lekka przesada szwarzeneger swojego czasu byl pokaznym kulturysta, kobeity nie maja az takich predyspozycji, by tak wygladac trzeba bylo od razu pisac ze trenowalas siatkowke przez 5 lat. Moze nozki masz takie wlasnie od nart? Jesli boisz sie ze przybierzesz na masie miesniowej, nie cwiczac z ciezarami- co byloby miom zdaniem dziwne- to pobiegaj. poszukaj w sieci odpowiedniego treningu i w droge
__________________
"Kilka dni nie zmieni Cię w zdobywcę szczytu." suzana Kasieńka 06.04.2012r. ♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥
|
2005-04-28, 16:40 | #9 |
Raczkowanie
|
Re: Jak ćwiczyć??????????
Ok dzieki za rady.Siatkówke trenowałam dawno tem ale mimo to nie musze tyle ciwczyc zeby wyrobic miesnie-chodzi o to ze przez ostatnio rok mialam malo ruchu -objadalam sie po nocach!!i jakos tak musze nabrac ładnej sylwetki-zawsze bylam w miare szczupla a teraz nie mieszcze sie w niekótre spodniczki.Pozdrawiam!!!! !!!!!1
|
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
Narzędzia | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 12:59.