|
Notka |
|
Dietetyka Miejsce dla osób, które są na diecie. Rozmawiamy o zdrowym odżywianiu. Uwaga! Wyznacznikiem jest kaloryczność dobowa diet - muszą one mieć ponad 1000 kcal. |
|
Narzędzia |
2006-10-27, 15:32 | #1 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2006-07
Wiadomości: 7
|
niedowaga
siema wszystkim mozecie mi pomóc mam 24 l ,160cm wzrostu i waze 45kg .Czy znacie jakas diete zeby przytyc ,bo wszyscy tylko sie odchudzaja ?
|
2006-10-27, 16:24 | #2 |
Przyczajenie
|
Dot.: niedowaga
oj duuużo takich wątków już było poszukaj w wyszukiwarce, na pewno coś ciekawego znajdziesz
a tak a propos to podłączam się pod wątek, mam 41 kg na 162 wzrostu....
__________________
" Chodź ze mną, chociaż zupełnie nie wiem dokąd. Chodź ze mną by sens życia nadać krokom " |
2006-10-27, 17:07 | #3 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-09
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 151
|
Dot.: niedowaga
Dziewczyny a ja uwazam, ze znow takie z Was wieszaki nie sa, macie wmiare normalna wage do takiego wzrostu, skoro nie macie problemu z waga to jedzccie co chcecie i nie przejmujcie sie tym ile wazycie. Z biegiem lat nabierzecie cialka, a poki co cieszcie sie, bo nie kazdy ma takie szczescie.
|
2006-10-27, 22:48 | #4 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2004-08
Wiadomości: 8 446
|
Dot.: niedowaga
|
2006-10-28, 11:31 | #5 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2006-07
Wiadomości: 7
|
Dot.: niedowaga
dzieki za slowa otuchy ale ja to mam problem z kupnem jakis ciuszkow , ale z 5 kilo by sie przydalo. Bym sie lepiej czula .
|
2006-10-28, 23:00 | #6 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2005-07
Lokalizacja: Ireland
Wiadomości: 2 112
|
Dot.: niedowaga
Moim zdaniem też nie macie żadnych problemów z wagą. Ja mam 167 i ważę 46kg. I się cieszę ze swpojej wagi a też się naszczęście nie muszę odchudzać i jem co popadnie... Każdy mi zazdrości mojej przemiany materii...
__________________
dieta! 56...54...53...52...51...50 21.08.09 - zdane prawko. |
2006-10-29, 17:01 | #7 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-05
Lokalizacja: ok. Bydgoszczy
Wiadomości: 5 520
|
Dot.: niedowaga
Ja mam całe życie niedowagę 158/43kg Jeżeli nie jest ona spowodowana odchudzaniem,to po prostu taka nasza uroda
Raz przytyłam do 46kg i wszystko poszło mi w dupsko
__________________
Moim ulubionym sprzętem kuchennym jest laptop ... Kobieta zmienną jest...moje hobby http://www.zapiskiroztrzepane.pl/ Awatar - made by Momo
|
2006-10-31, 14:38 | #8 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-12
Wiadomości: 4 340
|
Dot.: niedowaga
zapraszam do nas na wątek dla chudzinek jedna drugiej jakos pomaga i powiem ci ze jakos tam powolutko tyjemy a le naprawde wolno
ja mam 159 cm iwaze 42,5 , utyłam ost 3 kg, marzy mi sie tak 47/50 kg no ale cóż, wiecznie słysze od lekarzy taka przemiana takie geny
__________________
Marzenia się nie spełniają... Marzenia się spełnia ! |
2006-11-05, 19:02 | #9 |
Przyczajenie
|
Dot.: niedowaga
Moja kolezanka zeby zgrubnac jadla co popadnie i nic jej to nie dalo taka miala przemiane materii,i niestety nigdy nie bedzie gruba
PS dla niej niestety |
2008-04-07, 15:50 | #10 |
Rozeznanie
|
Niedowaga
Według wskaźnika BMI mam lekką niedowagę. Przy wzroście 172 cm waże 55 kg.
i tu pojawia się mój problem - wydaje mi się ze z powodu niedowagi, mam słabe , łamliwe paznokcie i włosy, białe plamy na paznokciach generalnie mam ładną figurę ale gdy przytyję 2 - 3 kg widac to bardzo a zwłaszcza na brzuchu (Trenuje systematycznie, ale z brzucha ciężko pozbyc się tłuszczyku, o wyrzeźbionych mięśniach nie wspomnę) wobec tego mam pytanie - jak się najlepiej odżywiać zeby nie przytyć a moje problemy zniknęły? Z góry dziękuję za odpowiedzi (biorę dodakowo witaminy, element diety, pomagają minimalnie)
__________________
zaczynamy walkę z wagą! 69 -68 -67 - 66 - 65,7 - 64,5 - 63 - 62,5 - 61 - 60 - 59 - 58 - 57 - 56! -----> tyle ma być ) Edytowane przez araneaa Czas edycji: 2008-04-07 o 15:51 Powód: zapomnialam o jednej rzeczy napisac |
2008-04-07, 16:12 | #11 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-08
Wiadomości: 3 150
|
Dot.: Niedowaga
Problemy, o których piszesz mogą być objawami zbyt małej ilości NNKT. Wprowadź do swojej diety zdrowe tłuszcze. Na kłopoty z paznokciami i włosami szczególnie polecane jest siemię lniane.
__________________
" There is something in her eyes and I think it's fear " |
2008-04-07, 17:35 | #12 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-12
Wiadomości: 420
|
Dot.: Niedowaga
Na łamliwe paznokcie i włosy jest pokrzywa i skrzyp - przy regularnym stosowaniu przynosi efekty. Możesz pić 2 razy dziennie taka pokrzywę ( 1 łyżeczka na szklankę wody i przecedzić ) pokrzywa ma dużo witamin i minerałów. Powinnaś jeść rzeżuchę, kiełki - minerałów mają bardzo dużo. Pozdrawiam
|
2008-04-19, 19:52 | #13 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2007-12
Wiadomości: 1
|
Dot.: Niedowaga
hej. potzrzebuje pomocy
mam 15 lat 160 wzrostu i waze 36 kilo? czy wszystko jest ok? jak moze przytyc? |
2008-04-19, 19:57 | #14 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-04
Lokalizacja: Polska
Wiadomości: 8 129
|
Dot.: Niedowaga
Cytat:
Tutaj masz wątek dot. przytycia: http://www.wizaz.pl/forum/showthread.php?t=182565 |
|
2008-04-19, 19:57 | #15 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Niedowaga
malutko! zbadaj tarczycę. jak jesz? wklej jakiś jadłospis
__________________
uśmiech pięknie zagrany. sometimes i feel like screaming
|
2008-04-19, 20:18 | #16 |
Raczkowanie
|
Dot.: Niedowaga
__________________
|
2010-06-30, 22:05 | #17 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2010-06
Wiadomości: 2
|
Niedowaga
A więc chcę zacząć od tego, że mam zaledwie 14 lat, a już mam takie problemy jak cellulit, rozstępy, a mój brzuch jest duży z fałdkami. Dodając, że ważę 47 kg, a wzrostu mam 165 cm. Mam niedowagę, ale jakbym przytyła tyle ile powinnam ważyć byłabym po prostu gruba. Choć w sumie już zaczynam jakby być. Nie wiem czy da mi coś przejście na jakąś dietę, ćwiczenia ? Dodam, że prawie regularnie biegam, ćwiczę. Mój tryb pracy jest aktywny, nie siedzę całymi dniami przed komputerem, albo telewizorem. Nie obżeram się też nie wiadomo jak nie zdrowymi rzeczami... Nie powiem bo od czasu do czasu zdarza mi się zjeść jakaś pizze, albo coś, ale raczej rzadko. Co mogę na to poradzić ?
Pozdrawiam Kasia. |
2010-06-30, 22:17 | #18 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-10
Wiadomości: 3 584
|
Dot.: Niedowaga
Bilans ustaw na zero i zabierz się za ćwiczenia, aeroby 5-6 razy w tyg. + siłowe 3 razy i będzie dobrze.
|
2010-07-01, 09:57 | #19 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-11
Wiadomości: 4 244
|
Dot.: Niedowaga
Ale przestań mówić, że jesteś gruba przy takim wzroście bo to śmierdzi ED.
__________________
Jesteś architektem moich snów, projektantem uśmiechu, wynalazcą szczęścia cel na ten rok - rzucić palenie. Raz na zawsze! |
2012-04-03, 20:37 | #20 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-12
Wiadomości: 79
|
Niedowaga
Hej. Mam 19 lat, 161 cm wzrostu i ważę 41 kg. Na początek chciałabym przytyć przynajmniej do 45 kg, o ile mi się uda... Ile kalorii dziennie powinnam spożywać (w internecie jest dużo rozbieżnych informacji), może ktoś podzieli się doświadczeniami? Niekoniecznie chodzi mi o książkowe rady chociaż fachowa wypowiedź by się przydała ale liczę na pomoc osób które same próbują przytyć lub już im się to udało i udzielą mi dobrych rad
|
2012-04-07, 23:20 | #21 |
BAN stały
Zarejestrowany: 2012-04
Wiadomości: 38
|
Dot.: Niedowaga
Zazwyczaj dziewczyny mają proble zupełnie odmienny od Twojego.
Napisz jak się odżywiasz (ile posiłków, jak często, jakie wybierasz produkty), czy prowadzisz aktywny tryb życia, czy od dziecka byłaś chudziutka czy może schudłaś niedawno. |
2012-04-16, 10:58 | #22 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-12
Wiadomości: 79
|
Dot.: Niedowaga
Zazwyczaj na śniadanie jem około 3 kanapki z serem lub wędliną (godzina 7 , drugie śniadanie (10) 3 kanapki z serem lub wędliną lub jogurt, obiad (16) zupa i drugie danie, kolacja (19) kanapki lub płatki, jogurt. Bardzo dużo czasu poświęcam teraz na naukę (matura), raczej nie uprawiam sportów. Od małego byłam bardzo szczupła.
|
2012-04-18, 20:59 | #23 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 88 472
|
Dot.: Niedowaga
moze taka twoja natura. przebadaj sie na tarczyce i inne choroby
__________________
|
2012-11-16, 19:44 | #24 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2012-03
Wiadomości: 1 165
|
Niedowaga
Hej dziewczyny!
Liczę na wasze rady Otóż mam 19 lat i w tym roku rozpoczęłam studia. Niestety, ale stres związany ze zmianą miejsca zamieszkania, nowym otoczeniem, ludźmi spowodował, że schudłam. Zawsze ważyłam około 48/47 kg przy wzroście 165 cm. Teraz jest to nieco ponad 43 kg Wiem, powinnam przytyć... tylko, że mnie zaczęło się to podobać. Patrzę w lustro i wydaje mi się, że wyglądam dobrze, że nie potrzebuję dodatkowych kilogramów... a i coraz częściej myślę, że mogłabym stracić jeszcze trochę. Wiem, wiem, że to prosta droga do choroby. Jestem świadoma tego, że źle myślę. Kiedyś nie miałam problemu ze zjedzeniem pysznego obiadku babci, czy fast fooda od czasu do czasu. Teraz omijam szerokim łukiem takie jedzenie, zaczynam przeliczać kalorie itd. Jak zacząć zdrowo jeść by nie wpędzić się w chorobę? Co jeść, jak często? Jak przekonać się, że zjedzenie kolacji nie spowoduje u mnie przytycia o sto kilo? |
2012-12-05, 00:19 | #25 |
Przyczajenie
|
Dot.: Niedowaga
Mam to samo. Nie jestem więc sama! Schudłam na początku 3 LO do 48kg i wyglądałam ładnie zdrowo i normalnie, jadłam też normalnie. ale nie wiem kiedy zaczęłam myśleć że może trochę schudnę, kościste dziewczyny strasznie mi się podobają. Nigdy nie byłam jakimś łasuchem ale teraz mój organizm przyzwyczaił się do jednego posiłku dziennie i tyle. w tej chwili ważę 44kg przy 166sm wzrostu. nie głodzę się jakoś specjalnie bo nie odczuwam głodu, na prawdę ale też boję się i przytyć bo to jak teraz wyglądam strasznie mi się podoba ale boję się też wpaść w tą chorobę. Kurde co tu robić!
|
2012-12-05, 09:33 | #26 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-07
Wiadomości: 402
|
Dot.: Niedowaga
Cytat:
__________________
"Nie ma rzeczy niemożliwych. Potrzebne są tylko chęci, pomysł i wiara w siebie." |
|
2012-12-05, 09:41 | #27 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-10
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 42
|
Dot.: Niedowaga
Najlepiej zwróć uwagę na to co jesz! Nie musisz jeść fast foodów, ale zamiast tego jedz pełnowartośiowe zdrowe (może nawet ekologiczne posiłk). Wkręć się pozytywnie w dietę, starjąc się nie głodzić a mając na myśli, że jeżeli będziesz jeść dobrze (dużo warzysz, owoców itp) będziesz zdrowa i gwarantuje Ci, że od razu poczujesz się lepiej!
Ja mam 172 cm i ważę 48 kg, czyli też mam niedowagę. Spowodowane jest to moją chorobą : celiakia - jestem bezglutenowecem. Od kiedy zachorowałąm zaczęłam bardzo uważnie dobierać menu. Teraz najważniejsze jest dla mnie nie robienie z organizmu śmietnika. Jem jak najmniej prztworzone jedzenie i ekologiczne, no i takie które nie zaweira glutenu. Można być bardzo szczupłym ake zdrowym, a można być szczupłym słabym i niedożywionym i od razu i Towja cera i Twoje włosy itp zaraz będą w tragicznym stanie. Zacznij ćwiczyć to cie bardzo zmobilizuje do działania! I najlepiej wejdź na strony z anoreksją, poczytaj świadectwa ludzi a to też będzie dla Ciebie przestrogą |
2012-12-05, 15:37 | #28 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-09
Lokalizacja: Szczecin.
Wiadomości: 204
|
Dot.: Niedowaga
ostatnio mam to samo, schudłam jakiś czas temu, ważyłam 82 kilo momentami przy wzroście 170 cm, teraz waze 49,5 , nie wiem jak to mozliwie , ale widać mi prawie wszystkie kości, co najgorsze podoba mi sie to.Patrze na swoje wystajace zebra czy obojczyki i sie ciesze ze mi wystaja, masakra. Ostatnio cierpię na kompletny brak apetytu, przez ostatnie dwa dni nie jadłam niczego a przedtem we mnie rodzice wpychali. Teraz wmuszam na siłe.
__________________
"Żyjemy tak jak śnimy - samotnie." Joseph Conrad |
2012-12-05, 22:41 | #29 |
Przyczajenie
|
Dot.: Niedowaga
no to super
|
Nowe wątki na forum Dietetyka |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
Narzędzia | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 20:57.