Moja zmiana na lepsze:D

[elus666]

W końcu i ja zdecydowałam się nad sobą popracować. Od dłuższego czasu czytam te wszystkie wątki i... Zazdroszczę. Wy wszystkie chudniecie, pracujecie nad sobą, a ja?! A ja siedzę i tylko marudzę, że coraz gorzej ze mną...

Zmieniłam nieco sposób żywienia. Mniejsze, a częstsze posiłki, jak najmniej pieczywa, więcej warzyw i owoców, 1,5l dziennie wody, słodycze staram się zastępować zdrowszymi przekąskami, a ostatni posiłek nie poźniej niż o 19... Czasem ciężko jest powstrzymać się od starych nawyków, ale staram się... Trwam w tym tydzień? 1,5?

Od dziś wziełam się za ćwiczenia. Postanowiłam wprowadzać wszystko stopniowo. Cieżko u mnie z systematycznością i wytrwałością. Najpierw brzuszek... Z nim jest najgorzej. Nie mam dużo tłuszczyku, ale niestety moje mięśnie zaczynają troszeczkę zanikać . Wykonałam dzisiaj 15min (trening dla początkujących) treningu Tamilee Webb (czy jak to sie pisze) "Ja chcę mieć taki brzuch". Dobry wybór? Brzuszek chcę ćwiczyć co drugi dzień, tyle ile dam radę, ale na 100% możliwości + jakieś skłony na "boczki".
W przyszłym tygodniu chciałabym dodać do tego ćwiczenia także Tamilee na pupę... Myślałam też o nogach, ale na nie narzekać nie mogę, a nie chcę przeciążyć mojego zapału...
Czekam też, aż stopnieje trochę ten lód, by znów zacząć uprawiać marszobiegi. Jak narazie warunki są jeszcze dość kiepskie...

Co o tym myślicie? Jakieś rady, sugestie? Przydało by się parę wskazówek co i jak...

[Agusia=]]

Zamiary masz fajne... Jeśli wytrwasz to napewno będzie ok Wszystko co sie dotyczy odchudzania znajdziesz w wątku "Dla tych co szukają, a nie wiedzą"( jakoś tak). Znajdziesz go na górze Do tego możesz dorzucić herbatki. Zieloną lub czerwoną. Ostatni posiłek- czyli kolacja- powinnien składać się z głównie z białka. Reszte tego co najważniejsze chyba masz w planach
W takim razie witam i powodzenia zycze