|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2005-12-06, 15:52 | #1 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-08
Wiadomości: 8 320
|
Smiej sie- mala silownia :)
Trzymam wlasnie w lapkach grudniowego shepe'a i znalazlam cos co mi sie spodobalo
"Smiech moze zastapic nam...silownie (przynajmniej czesciowo). Podczas usmiechu uzywamy bowiem az 16 miesni twarzy, a kiedy sie smiejemy, ruszaja sie tez miesnie brzucha, klatka piersiowa, ramiona itd. Napina sie tez nasza skora, przez costaje sie elastyczna i bardziej odporna na zmarszczki. W czasie smiechu przyspiesza sie takze oddech, tak jak w czasie cwiczen organizm jest lepiej dotleniony (zamiast pol litra powietrza wdychamy go wtedy 3 razy wiecej)." ...zatem smiejmy sie Niech ten watek bedzie nasza mala silownia na miesnie twarzy
__________________
Życie to ciągłe ryzyko. Edytowane przez Nati02 Czas edycji: 2013-05-31 o 11:22 |
2005-12-06, 16:12 | #2 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2004-09
Wiadomości: 5 082
|
Dot.: Smiej sie- mala silownia :)
Wiedziałam, że śmiech działa korzystnie, ale aż tak?
Jego wpływ na mieśnie brzucha można sprawdzić w praktyce - nieraz budziłam się rano z zakwasami. Lub też musiałam się zmuszać, żeby przestać się śmiać z powodu bólu Ale mimo wszystko uwielbiam to!
__________________
Damn! Who said there's no treasure at the end of the rainbow?
|
2005-12-06, 16:56 | #3 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-08
Wiadomości: 8 320
|
Dot.: Smiej sie- mala silownia :)
Ja rowniez dlatego zacytowalam to
__________________
Życie to ciągłe ryzyko. |
2005-12-06, 19:31 | #4 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Smiej sie- mala silownia :)
a ja znalazłam ostatnio starą książeczkę mojej przyszłej teściowej, w której są m.in. ćwiczenia na twarz przepiszę to się pośmiejemy
__________________
"Kilka dni nie zmieni Cię w zdobywcę szczytu." suzana Kasieńka 06.04.2012r. ♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥
|
2005-12-06, 19:59 | #5 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-08
Wiadomości: 8 320
|
Dot.: Smiej sie- mala silownia :)
to bedzie wesolo
__________________
Życie to ciągłe ryzyko. |
2005-12-06, 21:49 | #6 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2004-09
Wiadomości: 5 082
|
Dot.: Smiej sie- mala silownia :)
Na twarz? Czego ludzie nie wymyślą
W sumie mam coś podobnego w domu, jakieś ćwiczenia relaksujące, m.in. na twarz i na koncentrację. Nigdy nie próbowałam
__________________
Damn! Who said there's no treasure at the end of the rainbow?
|
2005-12-06, 22:13 | #7 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-08
Wiadomości: 8 320
|
Dot.: Smiej sie- mala silownia :)
wklej Szatynko- bedzie smiesznie
__________________
Życie to ciągłe ryzyko. |
2005-12-06, 22:14 | #8 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2004-09
Wiadomości: 5 082
|
Dot.: Smiej sie- mala silownia :)
Jasne
Jutro, przy czasie..
__________________
Damn! Who said there's no treasure at the end of the rainbow?
|
2005-12-06, 23:06 | #9 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2005-09
Wiadomości: 391
|
Dot.: Smiej sie- mala silownia :)
Ja się lubię śmiać (od dzisiaj śmieje sie 2x więcej )
|
2005-12-07, 12:23 | #10 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2004-09
Wiadomości: 5 082
|
Dot.: Smiej sie- mala silownia :)
Odkopałam tą książkę A więc najpierw DIGITOPUNKTURA []
W skrócie: wygładza zmarszczki, likwiduje oznaki zmeczenia szpecace nasza twarz, poprawia krazenie krwi, koloryt cery, usuwa toksyny, nadaje świeżość. "Przy masażu nie odrywamy palca, ale przez chwilę delikatnie naciskamy i lekko masujemy wybrane miejsce. Oto punkcty ktore nalezy masowac dla poprawy wygladu: 1. Masujemy punkcty nad brwiami, nzajdujace sie na odleglosc palca od miejsca, w którym brwi sie zaczynają. Dotykamy szubkami placow i uciskamy delikatnie przez okolo 5 minut rano i wieczorem. Masaz wygładza zmarszczki miedzy brwiami. 2. Uciskamy punkty, które znajduja sie na wysokosci nozdrzy. Masujemy je placami przez 3 minuty rano i wieczorem. Masaz ten lagodzi glebokosc bruzd od nosa do ust, ktore nadaja twarzy gorzknialy wyraz. 3. Teraz likwidujemy zmarszczki wokol ust, szczegolnie te nad gorna wargą - bardzo postarzające i nieładne. Najpierw kładziemy opuszki palców w odległości pól centymetra od kącików warg. Masujemy te miejsca 3 minuty rano i wieczorem. Potem uciskamy jednym palcem punkt na środku brody - równiez przez 3 minuty, dwa razy dziennie. 4. Masaz wewnetrznych kacikow oczu tuz przy nasadzie nosa - ma na celu zlikwidowanie worków pod oczami. Uciskamy palcami rąk rano i wieczorem przez 3 minuty. Masaz wykonujemy najlepiej placami wskauzjacymi i zawsze używamy placów obu rak rownoczesnie. Efekty szybką staną się widoczne i co najwazniejsze - sa trwałe." Praktyczne ćwiczenia zdrowotne, część II, pod redakcją Zbigniewa Satały, rok 2003 Oprócz tego w książce są ćwiczenia a propo's: *zdrowia dzieci *urody *powiekszenia biustu [!] *su dżok - na wszystko *osteoporoza *cukrzyca *oczy Jesli jest ktoś zainteresowany to no problem
__________________
Damn! Who said there's no treasure at the end of the rainbow?
Edytowane przez grudniowa-szatynka Czas edycji: 2005-12-07 o 12:48 |
2005-12-07, 12:41 | #11 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Smiej sie- mala silownia :)
to teraz ja poprzepisuję troszkę
"Nic tak nie odświeży skóry, jak dobrze wykonany masaż, z dobrym kremem.(...) Cery suche, cienkie, szczególnie te z rozszerzonymi naczynkami krwionośnymi masuje się bardzo delikatnie. Potrzebny jest do tego krem tłusty, łatwy do rozprowadzenia. (...) Twarz przed automasażem powinna być dokładnie umyta. Masowanie czoła rozpoczynamy od środka w kierunku skroni: dwoma palcami obu dłoni, drugim i trzecim, wykonujemy ruchy rozcierania, zataczając małe kółeczka. Następnie kolejno, raz jedną, raz drugą dłonią wykonujemy ruchy głaskania czoła. Bardzo ważny jest masaż skóry dookoła oczu, gdyż w tym miejscu jest ona cienka i zawsze sucha oraz delikatna. Skórę dookoła oczu masujemy obiema dłońmi (czwartym palcem), wykonujac delikatne kółka, od kącika wewnętrzenego oczu przez powiekę górną, kąt zewnętrzny i powiekę dolną. Powieki powinny być zamknięte. (...) Dwoma palcami obu dłoni - drugim i trzecim- rozpoczynamy masowanie boków nosa od nozdrzy w kierunku brwi. (...) Masaż policzków wykonujemy trzema palcami obu dłoni - drugim, trzecim, czwartym - rozpoczynajac od kącików ust, ukośną linią w kierunku oczu. (...) Szyja starzeje się szybko. Aby temu zapobiec, masuje się ją ona przemian raz jedną, raz drugądłonią, palcami: drugim, trzecim i czwartym. Od dekoltu w kierunku uszu.Należy omijać zawsze środek szyi, gdzie znajduje się gruczoł tarczycowy. Dekolt masuje się równeiż na przemian całą dłonią, jedną i drugą, od środka w keirunku nasady ramion. Końcowe ruchy automasażu to oklepytanie twarzy, szyi, dekoltu, anastępnie kojace gładzenie dłońmi całej masowanej powierzchni ciała. (...) Czas trwania zabiegu- około 10 minut." Maria Kędra, Co dzień piękniejsza, Wydawnictow "Uroda", Łódź 1990
__________________
"Kilka dni nie zmieni Cię w zdobywcę szczytu." suzana Kasieńka 06.04.2012r. ♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥
|
2005-12-07, 12:47 | #12 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2004-09
Wiadomości: 5 082
|
Dot.: Smiej sie- mala silownia :)
Ciekawe, ja akurat nie mam cery suchej ani cienkiej
Zapomnialam podpisać tamtego fragmentu. Już to czynię
__________________
Damn! Who said there's no treasure at the end of the rainbow?
|
2005-12-07, 13:50 | #13 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-08
Wiadomości: 8 320
|
Dot.: Smiej sie- mala silownia :)
Cytat:
Wiem moze czas zrezygnowac z mycia twarzy a tylko sie masowac i kremowac
__________________
Życie to ciągłe ryzyko. |
|
2005-12-07, 14:07 | #14 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Smiej sie- mala silownia :)
ja mam manie mycia twarzy
__________________
"Kilka dni nie zmieni Cię w zdobywcę szczytu." suzana Kasieńka 06.04.2012r. ♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥
|
2005-12-07, 14:55 | #15 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-08
Wiadomości: 8 320
|
Dot.: Smiej sie- mala silownia :)
Ja rowniez- nie wyobrazam sobie jak niektorzy moga sie polozyc spac z makijazem...
__________________
Życie to ciągłe ryzyko. |
2005-12-07, 14:58 | #16 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Smiej sie- mala silownia :)
nie zasnęłabym
__________________
"Kilka dni nie zmieni Cię w zdobywcę szczytu." suzana Kasieńka 06.04.2012r. ♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥
|
2005-12-07, 15:55 | #17 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-08
Wiadomości: 8 320
|
Dot.: Smiej sie- mala silownia :)
...a moze sprobujemy?
__________________
Życie to ciągłe ryzyko. |
2005-12-07, 19:23 | #18 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Smiej sie- mala silownia :)
chętnie bym poeksperymentowała, ale mam za sobą parę kiepskich dni i nocy i musze spać
__________________
"Kilka dni nie zmieni Cię w zdobywcę szczytu." suzana Kasieńka 06.04.2012r. ♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥
|
2005-12-07, 21:59 | #19 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-08
Wiadomości: 8 320
|
Dot.: Smiej sie- mala silownia :)
Suz! uciekaj do lozka!
slip tajm pliz
__________________
Życie to ciągłe ryzyko. |
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
Narzędzia | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 21:31.