Smiej sie- mala silownia :) - Wizaz.pl

Wróć   Wizaz.pl > Zdrowie i Medycyna > Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie

Notka

Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba.

Odpowiedz
 
Narzędzia
Stary 2005-12-06, 15:52   #1
Nati02
Zakorzenienie
 
Avatar Nati02
 
Zarejestrowany: 2005-08
Wiadomości: 8 320
Talking

Smiej sie- mala silownia :)


Trzymam wlasnie w lapkach grudniowego shepe'a i znalazlam cos co mi sie spodobalo


"Smiech moze zastapic nam...silownie (przynajmniej czesciowo). Podczas usmiechu uzywamy bowiem az 16 miesni twarzy, a kiedy sie smiejemy, ruszaja sie tez miesnie brzucha, klatka piersiowa, ramiona itd. Napina sie tez nasza skora, przez costaje sie elastyczna i bardziej odporna na zmarszczki. W czasie smiechu przyspiesza sie takze oddech, tak jak w czasie cwiczen organizm jest lepiej dotleniony (zamiast pol litra powietrza wdychamy go wtedy 3 razy wiecej)."

...zatem smiejmy sie

Niech ten watek bedzie nasza mala silownia na miesnie twarzy
__________________
Życie to ciągłe ryzyko.

Edytowane przez Nati02
Czas edycji: 2013-05-31 o 11:22
Nati02 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2005-12-06, 16:12   #2
grudniowa-szatynka
Zakorzenienie
 
Avatar grudniowa-szatynka
 
Zarejestrowany: 2004-09
Wiadomości: 5 082
Dot.: Smiej sie- mala silownia :)

Wiedziałam, że śmiech działa korzystnie, ale aż tak?
Jego wpływ na mieśnie brzucha można sprawdzić w praktyce - nieraz budziłam się rano z zakwasami. Lub też musiałam się zmuszać, żeby przestać się śmiać z powodu bólu Ale mimo wszystko uwielbiam to!
__________________
Damn! Who said there's no treasure at the end of the rainbow?
grudniowa-szatynka jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2005-12-06, 16:56   #3
Nati02
Zakorzenienie
 
Avatar Nati02
 
Zarejestrowany: 2005-08
Wiadomości: 8 320
Dot.: Smiej sie- mala silownia :)

Ja rowniez dlatego zacytowalam to
__________________
Życie to ciągłe ryzyko.
Nati02 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2005-12-06, 19:31   #4
suzana
Zakorzenienie
 
Avatar suzana
 
Zarejestrowany: 2003-12
Lokalizacja: Jego serce
Wiadomości: 7 389
GG do suzana
Dot.: Smiej sie- mala silownia :)

a ja znalazłam ostatnio starą książeczkę mojej przyszłej teściowej, w której są m.in. ćwiczenia na twarz przepiszę to się pośmiejemy
__________________
"Kilka dni nie zmieni Cię w zdobywcę szczytu."

suzana




Kasieńka 06.04.2012r.
♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥




suzana jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2005-12-06, 19:59   #5
Nati02
Zakorzenienie
 
Avatar Nati02
 
Zarejestrowany: 2005-08
Wiadomości: 8 320
Dot.: Smiej sie- mala silownia :)

to bedzie wesolo
__________________
Życie to ciągłe ryzyko.
Nati02 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2005-12-06, 21:49   #6
grudniowa-szatynka
Zakorzenienie
 
Avatar grudniowa-szatynka
 
Zarejestrowany: 2004-09
Wiadomości: 5 082
Dot.: Smiej sie- mala silownia :)

Na twarz? Czego ludzie nie wymyślą
W sumie mam coś podobnego w domu, jakieś ćwiczenia relaksujące, m.in. na twarz i na koncentrację. Nigdy nie próbowałam
__________________
Damn! Who said there's no treasure at the end of the rainbow?
grudniowa-szatynka jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2005-12-06, 22:13   #7
Nati02
Zakorzenienie
 
Avatar Nati02
 
Zarejestrowany: 2005-08
Wiadomości: 8 320
Dot.: Smiej sie- mala silownia :)

wklej Szatynko- bedzie smiesznie
__________________
Życie to ciągłe ryzyko.
Nati02 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując

Najlepsze Promocje i Wyprzedaże

REKLAMA
Stary 2005-12-06, 22:14   #8
grudniowa-szatynka
Zakorzenienie
 
Avatar grudniowa-szatynka
 
Zarejestrowany: 2004-09
Wiadomości: 5 082
Dot.: Smiej sie- mala silownia :)

Jasne
Jutro, przy czasie..
__________________
Damn! Who said there's no treasure at the end of the rainbow?
grudniowa-szatynka jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2005-12-06, 23:06   #9
nowa1010
Raczkowanie
 
Avatar nowa1010
 
Zarejestrowany: 2005-09
Wiadomości: 391
Dot.: Smiej sie- mala silownia :)

Ja się lubię śmiać (od dzisiaj śmieje sie 2x więcej )
nowa1010 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2005-12-07, 12:23   #10
grudniowa-szatynka
Zakorzenienie
 
Avatar grudniowa-szatynka
 
Zarejestrowany: 2004-09
Wiadomości: 5 082
Dot.: Smiej sie- mala silownia :)

Odkopałam tą książkę A więc najpierw DIGITOPUNKTURA []
W skrócie: wygładza zmarszczki, likwiduje oznaki zmeczenia szpecace nasza twarz, poprawia krazenie krwi, koloryt cery, usuwa toksyny, nadaje świeżość.

"Przy masażu nie odrywamy palca, ale przez chwilę delikatnie naciskamy i lekko masujemy wybrane miejsce. Oto punkcty ktore nalezy masowac dla poprawy wygladu:

1. Masujemy punkcty nad brwiami, nzajdujace sie na odleglosc palca od miejsca, w którym brwi sie zaczynają. Dotykamy szubkami placow i uciskamy delikatnie przez okolo 5 minut rano i wieczorem. Masaz wygładza zmarszczki miedzy brwiami.

2. Uciskamy punkty, które znajduja sie na wysokosci nozdrzy. Masujemy je placami przez 3 minuty rano i wieczorem. Masaz ten lagodzi glebokosc bruzd od nosa do ust, ktore nadaja twarzy gorzknialy wyraz.

3. Teraz likwidujemy zmarszczki wokol ust, szczegolnie te nad gorna wargą - bardzo postarzające i nieładne. Najpierw kładziemy opuszki palców w odległości pól centymetra od kącików warg. Masujemy te miejsca 3 minuty rano i wieczorem. Potem uciskamy jednym palcem punkt na środku brody - równiez przez 3 minuty, dwa razy dziennie.

4. Masaz wewnetrznych kacikow oczu tuz przy nasadzie nosa - ma na celu zlikwidowanie worków pod oczami. Uciskamy palcami rąk rano i wieczorem przez 3 minuty. Masaz wykonujemy najlepiej placami wskauzjacymi i zawsze używamy placów obu rak rownoczesnie. Efekty szybką staną się widoczne i co najwazniejsze - sa trwałe."

Praktyczne ćwiczenia zdrowotne, część II, pod redakcją Zbigniewa Satały, rok 2003

Oprócz tego w książce są ćwiczenia a propo's:
*zdrowia dzieci
*urody
*powiekszenia biustu [!]
*su dżok - na wszystko
*osteoporoza
*cukrzyca
*oczy

Jesli jest ktoś zainteresowany to no problem
__________________
Damn! Who said there's no treasure at the end of the rainbow?

Edytowane przez grudniowa-szatynka
Czas edycji: 2005-12-07 o 12:48
grudniowa-szatynka jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2005-12-07, 12:41   #11
suzana
Zakorzenienie
 
Avatar suzana
 
Zarejestrowany: 2003-12
Lokalizacja: Jego serce
Wiadomości: 7 389
GG do suzana
Dot.: Smiej sie- mala silownia :)

to teraz ja poprzepisuję troszkę

"Nic tak nie odświeży skóry, jak dobrze wykonany masaż, z dobrym kremem.(...)

Cery suche, cienkie, szczególnie te z rozszerzonymi naczynkami krwionośnymi masuje się bardzo delikatnie. Potrzebny jest do tego krem tłusty, łatwy do rozprowadzenia. (...)

Twarz przed automasażem powinna być dokładnie umyta.

Masowanie czoła rozpoczynamy od środka w kierunku skroni: dwoma palcami obu dłoni, drugim i trzecim, wykonujemy ruchy rozcierania, zataczając małe kółeczka. Następnie kolejno, raz jedną, raz drugą dłonią wykonujemy ruchy głaskania czoła.

Bardzo ważny jest masaż skóry dookoła oczu, gdyż w tym miejscu jest ona cienka i zawsze sucha oraz delikatna. Skórę dookoła oczu masujemy obiema dłońmi (czwartym palcem), wykonujac delikatne kółka, od kącika wewnętrzenego oczu przez powiekę górną, kąt zewnętrzny i powiekę dolną. Powieki powinny być zamknięte. (...)

Dwoma palcami obu dłoni - drugim i trzecim- rozpoczynamy masowanie boków nosa od nozdrzy w kierunku brwi. (...)

Masaż policzków wykonujemy trzema palcami obu dłoni - drugim, trzecim, czwartym - rozpoczynajac od kącików ust, ukośną linią w kierunku oczu.

(...)

Szyja starzeje się szybko. Aby temu zapobiec, masuje się ją ona przemian raz jedną, raz drugądłonią, palcami: drugim, trzecim i czwartym. Od dekoltu w kierunku uszu.Należy omijać zawsze środek szyi, gdzie znajduje się gruczoł tarczycowy.

Dekolt masuje się równeiż na przemian całą dłonią, jedną i drugą, od środka w keirunku nasady ramion.

Końcowe ruchy automasażu to oklepytanie twarzy, szyi, dekoltu, anastępnie kojace gładzenie dłońmi całej masowanej powierzchni ciała.

(...) Czas trwania zabiegu- około 10 minut."


Maria Kędra, Co dzień piękniejsza, Wydawnictow "Uroda", Łódź 1990
__________________
"Kilka dni nie zmieni Cię w zdobywcę szczytu."

suzana




Kasieńka 06.04.2012r.
♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥




suzana jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując

Okazje i pomysły na prezent

REKLAMA
Stary 2005-12-07, 12:47   #12
grudniowa-szatynka
Zakorzenienie
 
Avatar grudniowa-szatynka
 
Zarejestrowany: 2004-09
Wiadomości: 5 082
Dot.: Smiej sie- mala silownia :)

Ciekawe, ja akurat nie mam cery suchej ani cienkiej
Zapomnialam podpisać tamtego fragmentu. Już to czynię
__________________
Damn! Who said there's no treasure at the end of the rainbow?
grudniowa-szatynka jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2005-12-07, 13:50   #13
Nati02
Zakorzenienie
 
Avatar Nati02
 
Zarejestrowany: 2005-08
Wiadomości: 8 320
Dot.: Smiej sie- mala silownia :)

Cytat:
Napisane przez suzana
to teraz ja poprzepisuję troszkę

"Nic tak nie odświeży skóry, jak dobrze wykonany masaż, z dobrym kremem.(...) "

Wiem moze czas zrezygnowac z mycia twarzy a tylko sie masowac i kremowac
__________________
Życie to ciągłe ryzyko.
Nati02 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2005-12-07, 14:07   #14
suzana
Zakorzenienie
 
Avatar suzana
 
Zarejestrowany: 2003-12
Lokalizacja: Jego serce
Wiadomości: 7 389
GG do suzana
Dot.: Smiej sie- mala silownia :)

ja mam manie mycia twarzy
__________________
"Kilka dni nie zmieni Cię w zdobywcę szczytu."

suzana




Kasieńka 06.04.2012r.
♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥




suzana jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2005-12-07, 14:55   #15
Nati02
Zakorzenienie
 
Avatar Nati02
 
Zarejestrowany: 2005-08
Wiadomości: 8 320
Dot.: Smiej sie- mala silownia :)

Ja rowniez- nie wyobrazam sobie jak niektorzy moga sie polozyc spac z makijazem...
__________________
Życie to ciągłe ryzyko.
Nati02 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2005-12-07, 14:58   #16
suzana
Zakorzenienie
 
Avatar suzana
 
Zarejestrowany: 2003-12
Lokalizacja: Jego serce
Wiadomości: 7 389
GG do suzana
Dot.: Smiej sie- mala silownia :)

nie zasnęłabym
__________________
"Kilka dni nie zmieni Cię w zdobywcę szczytu."

suzana




Kasieńka 06.04.2012r.
♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥




suzana jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2005-12-07, 15:55   #17
Nati02
Zakorzenienie
 
Avatar Nati02
 
Zarejestrowany: 2005-08
Wiadomości: 8 320
Dot.: Smiej sie- mala silownia :)

...a moze sprobujemy?
__________________
Życie to ciągłe ryzyko.
Nati02 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2005-12-07, 19:23   #18
suzana
Zakorzenienie
 
Avatar suzana
 
Zarejestrowany: 2003-12
Lokalizacja: Jego serce
Wiadomości: 7 389
GG do suzana
Dot.: Smiej sie- mala silownia :)

chętnie bym poeksperymentowała, ale mam za sobą parę kiepskich dni i nocy i musze spać
__________________
"Kilka dni nie zmieni Cię w zdobywcę szczytu."

suzana




Kasieńka 06.04.2012r.
♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥




suzana jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2005-12-07, 21:59   #19
Nati02
Zakorzenienie
 
Avatar Nati02
 
Zarejestrowany: 2005-08
Wiadomości: 8 320
Dot.: Smiej sie- mala silownia :)

Suz! uciekaj do lozka!

slip tajm pliz
__________________
Życie to ciągłe ryzyko.
Nati02 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Odpowiedz

Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie


Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)
 
Narzędzia

Zasady wysyłania wiadomości
Nie możesz zakładać nowych wątków
Nie możesz pisać odpowiedzi
Nie możesz dodawać zdjęć i plików
Nie możesz edytować swoich postów

BB code is Włączono
Emotikonki: Włączono
Kod [IMG]: Włączono
Kod HTML: Wyłączono

Gorące linki


Data ostatniego posta: 2014-01-01 00:00:00


Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 21:31.