bieganie 40 minut dziennie

[katePL]

Witam Was dziewczyny!

Chciałabym się zapytać czy mogę połączyć bieganie z basenem?
Codziennie bieg tak z 40 min do 1 h i 3 razy w tyg. basen.

Zależy mi na pozbyciu się tłuszczu najbardziej z ud, a nie rozbudowaniu mięśni zbytnio.
Wiem, że nie schudnę z wybranej części ciała, ale wydaje mi się, że bieganie i basen to najlepsze na tą partie ciała.

Prosiłabym o poradę.

[Amelia_bm]

Napisane przez katePL

Witam Was dziewczyny!

Chciałabym się zapytać czy mogę połączyć bieganie z basenem?
Codziennie bieg tak z 40 min do 1 h i 3 razy w tyg. basen.

Zależy mi na pozbyciu się tłuszczu najbardziej z ud, a nie rozbudowaniu mięśni zbytnio.
Wiem, że nie schudnę z wybranej części ciała, ale wydaje mi się, że bieganie i basen to najlepsze na tą partie ciała.

Prosiłabym o poradę.

Sporo tego. Ustal sobie 1 dzień wolny w tygodniu, a w pozostałe dni zdecyduj się albo na jedno albo na drugie. Oczywiście możesz połączyć bieganie z basenem ale nie jednego dnia. No i dieta. Jak bilans będzie na minus to nic Ci się nie rozbuduje. W sumie nawet jak będzie na plus to od aerobów za dużo nie urośnie. (a swoją drogą była o tym mowa już nie raz)
o ćwiczeniach siłowych już nawet nie będę wspominać.