Zbyt umięśnione nogi :(

madziul-bdg · 2006-01-23, 16:50

Na forum znalazłam juz wiele porad dotyczących brzuszka a teraz chciałabym zapytać o radę w związku z ogami. Otóż mam zbyt umięśione łydki i uda, które przez to nie współgrają z resztą. Cały czas chodzę na aerobik i z niego na pewno nie zrezygnuję.

Czy jest więc sposób żeby nogi stały się jakieś "delikatniejsze" a nie takie nabite??

Lovvely · 2006-04-17, 22:33

hejo!

nie wiem jak wam ale mi strasznie podobaja się umięśnione nogi u kobiety, chodzi mi o takie kobiece umięśnione nogi ale jednocześnie bardzo subtelne i sexy, dobrym przykładem tutaj według mnie są nogi Anny Głogowskiej,
jak ja bym chciała mieć takie nogi.....
niestesty na codzień mało jestem związana z tańcem więc może pojawią się tutaj jakieś propozycje, linki z ćwiczeniami na umięśnianie nóg??
wiem że aż takiego efektu jak tancerka nie osiągne, ale może chociaż troszeczkę podkreśle te moje nóżki??
dodam że siłownia nie wchodzi w gre
Pozdrawiam

vadi · 2006-04-18, 06:42

Tu chyba chodzi o indywidualne predyspozycje i geny, zauważ, że więszkość tancerek ma zupełnie inną budowę i bardzo smukłe nogi.
Polecam Ci ćwiczenia siłowe, poczytaj np. o treningu dj wallis

**Czarnuchok** · 2006-04-18, 07:29

to są umiesnione nogi?

bardzo delikatnie.
umiesnione nogi zaczynają się od poziomu fitness

tak naprawdę dojsc do takiego poziomu umiesnienia to żaden problem, wystarczy poświęcić nogom 1 dzień na siłowni w tygodniu

brawurka1988 · 2006-04-18, 10:37

Też uwielbiam umięśnione nogi u kobiet w dodatku też tańczę taniec towarzyski ,ale najbardziej podobają mi się nogi tenisistek (też grywam w tenisa

) poprostu miodzio.

SophieNeveu · 2006-04-18, 10:49

ekhem.. to taka 'opalenizna' u marii Sharapovej na tej drugiej focie czy tylko jakiś wybryk fotografa..?

brawurka1988 · 2006-04-18, 12:36

No raczej taka opalenizna ,tak to jest jak się dużo gra na kortach, a w samych majteczkach niewypada, jeszcze lepiej potem wyglądają białe "skarpetki",a dałam te zdjatko bo ładnie tu taj budowa nóg wygląda

Lovvely · 2006-04-20, 17:56

szkoda tylko że nie mam sztangi

może zestaw jakiś przysiadów czy czegoś podobnego??
a na siłowni co polecacie?
pozdrawiam

Nati02 · 2006-04-20, 18:03

Przejrzyj linkownie- jest wiele cwiczen ktore pomoga rozbudowac nozki.

Btw nozki Glogowskiej mi sie podobaja jednak urzeka mnie jej brzuch

inch · 2006-04-20, 18:06

Cytat:

Napisane przez brawurka1988

Też uwielbiam umięśnione nogi u kobiet w dodatku też tańczę taniec towarzyski ,ale najbardziej podobają mi się nogi tenisistek (też grywam w tenisa

) poprostu miodzio.

Brawurka podzielam zachwyty nad Szarapową. Ostatnio maniakalnie oglądam turnieje

Skąd masz fotki tenisistek? Masz moze jakieś linki

?

anakonda · 2006-04-20, 18:09

Żadne ćwiczenia, żadna siłownia - zwykłe bieganie. Polecam biegać szybko, sprint'em. Ja biegam dość często, jeżdże po zawodach, i mam bardzo podobną budowe nóg jak te tenisistki. Tylko w tym problem, ze ja takich nóg nie lubie. Nogi kobiece według mnie powinny być smukłe, a nie takie rozbudowane. Więc jeżeli ktoś chce mieć takie "kołki" to chętnie wymienię.

inch · 2006-04-20, 18:14

anakonda wystarczy wydłużyć czas biegania- treningi interwałowe poprzemieniaj długodystansowymi. pozdrawiam serdecznie kolejną biegaczkę

andzya · 2006-04-20, 18:29

ja sobie wyrzezbilam nogi fajnie glownie dzieki treningowi z tamilee

a od dzisiaj powrocilam do biegania i jestem strasznie szczesliwa

chcialabym pojsc biegac od razu jutro,ale wiem,ze to za czesto

pozdrawiam

suzana · 2006-04-21, 09:52

Ostatnio nogi bardzo mi ruszyły, właściwie wszystkie spodnie z "lekko wiszących" stały się "opięte", co mnie zdziwiło, bo stagnacja trwała dość długo - pewnie dlatego że bałam się zwiększyć ciężar ...

. Obawiam się tylko, że dzięki bieganiu mogę stracić troszeczkę.

inch · 2006-04-21, 12:34

Suz, tak od razu nie spadnie

Zresztą to kwestia indywidualna. Chyba nie chodzi Ci o godzinne biegi, prawda?

suzana · 2006-04-21, 12:36

nie nie

właściwie to chodzi mi o hiita

brawurka1988 · 2006-04-21, 13:25

Ja tam wole czynnie uczestniczyć w rozgrywkach tenisowych
tutaj masz fotki Szarapowej
http://serwisy.gazeta.pl/fotografie/...94372.html?i=0
http://www.tenisportal.com/gif/galer.../szarapowa.php - to jest dobra strona można znaleźć praktycznie wszystko o tenisie

joska123 · 2006-05-21, 21:24

Witam wszystkich!!

to moj dopiero trzeci post ale pierwszy watek!

:P chcialabym zeby byly tu zgromadzone sposoby na zbyt umiesnione nogi... gdzie bylo cos takiego ale ja za nic nie moge tego znalezc.. jak by tak to wszystko zgromadzic tu

?

mam nadzieje ze przylaczycie sie do tego watku... moim najwiekszym problemem sa zbyt umiesnione nogi.. wiec chetnie poczytam porad i cwiczen... itd nie wiem czy z tego postu cos mozna zrozumiec bo spac mi sie chce i nie mam sily go przeczytac :P:P przepraszam jesli zasmiecam forum

PISZCIE bo nie wiem jak sobie poradzic z tymi MESKIMI SYRAMI

:P

suzana · 2006-05-22, 07:10

Większa liczba powtórzeń pzy mniejszym obciążeniu. Przerwy między seriami 30 sekund (do 60). Trening nóg możesz wykonywac spokojnie dwa razy w tygodniu. Przynosi rezultaty

Jeannie_jk · 2006-05-22, 10:43

a ja ostatnio zauwazyłam ze na mojej prawej nodze jest wybrzuszenie..tak jakby powiekszyl mi sie miesnien....czy mialyscie kiedys co takiego? albo wiecie jak zlikwidowac??

a zeby zlikwidowac zbyt umiesnione uda to czytalam ze trzeba przestac uprawiac cwiczenia silowe a przejsc na aeroby

suzana · 2006-05-22, 10:58

Wybrzuszenie?

A gdzie ono dokładnie się pojawiło? Tak, miałam kiedyś coś takiego

Teraz też mam

Ejva · 2006-05-22, 11:13

porzadne rozciaganie po kazdym treningu, troche jogi - wysmukla miesnie

m-i-s-i-a · 2006-05-22, 12:23

A ja marzę o umięśnionych nogach

Jeannie_jk · 2006-05-22, 13:19

wybrzuszenie pojawilo sie po srodku uda....bardziej z zewnetrznej strony....ale wiesz tylko mam je na jednej nodze wiec mnie to troche dziwi

suzana · 2006-05-22, 13:28

Cytat:

Napisane przez Jeannie_jk

wybrzuszenie pojawilo sie po srodku uda....bardziej z zewnetrznej strony....ale wiesz tylko mam je na jednej nodze wiec mnie to troche dziwi

Zawsze byłam pewna, że takie nierównomierne rozrosty - np w tym przypadku jednej nogi - są spowodowane niewłaściwą techniką - np. różne ułożenie stóp przy cwiczeniu - ale odkąd przytrafiło mi się cos takiego (właśnie z jedną nogą) nie wiem co o tym myślec - może jedna noga ma większe prodyspozycje do rozwoju ? Kto wie

A wysmuklam nogi tak jak wyżej napisałam. Do tego biegam.

joska123 · 2006-05-22, 20:46

no wlasnie ja mam takie miesnie az odstajace... wiec co doradzacie joge? rozciaganie?...

eM! · 2006-05-22, 21:06

..

suzana · 2006-05-23, 09:40

Ale umięśnione nogi nie są brzydkie

Są o niebo lepsze niż te moje sprzed paru lat...

andzya · 2006-05-23, 09:54

Cytat:

Napisane przez suzana

Ale umięśnione nogi nie są brzydkie

Są o niebo lepsze niż te moje sprzed paru lat...

zgadzam sie!! Ja mam umięśnione nogi,bo duzo biegam i w ogole cwicze,ale jestem z nich zadowolona.I duzo bardziej wole takie niz takie "wiotkie" jakie mialam kiedys.

suzana · 2006-05-23, 10:05

Cytat:

Napisane przez andzya

zgadzam sie!! Ja mam umięśnione nogi,bo duzo biegam i w ogole cwicze,ale jestem z nich zadowolona.I duzo bardziej wole takie niz takie "wiotkie" jakie mialam kiedys.

Ja miałam nogi, które pare lat "nie czuły" wysiłku fizycznego (były mocno otłuszczone), miałam też nogi bardzo chude - i żadne z nich nie odpowiadały mi tak je moje obecne nogi

2006-01-23, 16:50	#1
madziul-bdg Przyczajenie Zarejestrowany: 2006-01 Lokalizacja: Bydgoszcz Wiadomości: 24	Zbyt umięśnione nogi :( Na forum znalazłam juz wiele porad dotyczących brzuszka a teraz chciałabym zapytać o radę w związku z ogami. Otóż mam zbyt umięśione łydki i uda, które przez to nie współgrają z resztą. Cały czas chodzę na aerobik i z niego na pewno nie zrezygnuję. Czy jest więc sposób żeby nogi stały się jakieś "delikatniejsze" a nie takie nabite??

2006-04-18, 06:42	#3
vadi sportaddict Zarejestrowany: 2005-06 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 12 127	Dot.: umięśnione nogi/kobieta Tu chyba chodzi o indywidualne predyspozycje i geny, zauważ, że więszkość tancerek ma zupełnie inną budowę i bardzo smukłe nogi. Polecam Ci ćwiczenia siłowe, poczytaj np. o treningu dj wallis

2006-04-18, 07:29	#4
Czarnuchok SPAMER Nieopłacona reklama Zarejestrowany: 2006-02 Lokalizacja: Grajewo-Gdynia Wiadomości: 66	Dot.: umięśnione nogi/kobieta to są umiesnione nogi? bardzo delikatnie. umiesnione nogi zaczynają się od poziomu fitness tak naprawdę dojsc do takiego poziomu umiesnienia to żaden problem, wystarczy poświęcić nogom 1 dzień na siłowni w tygodniu

2006-04-18, 10:49	#6
SophieNeveu Rozeznanie Zarejestrowany: 2006-03 Wiadomości: 565	Dot.: umięśnione nogi/kobieta ekhem.. to taka 'opalenizna' u marii Sharapovej na tej drugiej focie czy tylko jakiś wybryk fotografa..?

2006-04-18, 12:36	#7
brawurka1988 Raczkowanie Zarejestrowany: 2005-08 Wiadomości: 96	Dot.: umięśnione nogi/kobieta No raczej taka opalenizna ,tak to jest jak się dużo gra na kortach, a w samych majteczkach niewypada, jeszcze lepiej potem wyglądają białe "skarpetki",a dałam te zdjatko bo ładnie tu taj budowa nóg wygląda __________________ Miłość jest treścią naszego istnienia. Jeśli jej się wyrzekniemy, umrzemy z głodu pod drzewem życia, nie mając śmiałości, by zerwać jego owoce. Paulo Coelho

2006-04-20, 17:56	#8
Lovvely Raczkowanie Zarejestrowany: 2005-07 Wiadomości: 151	Dot.: umięśnione nogi/kobieta szkoda tylko że nie mam sztangi może zestaw jakiś przysiadów czy czegoś podobnego?? a na siłowni co polecacie? pozdrawiam

2006-04-20, 18:03	#9
Nati02 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-08 Wiadomości: 8 320	Dot.: umięśnione nogi/kobieta Przejrzyj linkownie- jest wiele cwiczen ktore pomoga rozbudowac nozki. Btw nozki Glogowskiej mi sie podobaja jednak urzeka mnie jej brzuch __________________ Życie to ciągłe ryzyko. Edytowane przez Nati02 Czas edycji: 2013-06-03 o 13:07

2006-04-20, 18:09	#11
anakonda Zadomowienie Zarejestrowany: 2005-12 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 1 075	Dot.: umięśnione nogi/kobieta Żadne ćwiczenia, żadna siłownia - zwykłe bieganie. Polecam biegać szybko, sprint'em. Ja biegam dość często, jeżdże po zawodach, i mam bardzo podobną budowe nóg jak te tenisistki. Tylko w tym problem, ze ja takich nóg nie lubie. Nogi kobiece według mnie powinny być smukłe, a nie takie rozbudowane. Więc jeżeli ktoś chce mieć takie "kołki" to chętnie wymienię. __________________

2006-04-20, 18:14	#12
inch Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-05 Wiadomości: 3 287	Dot.: umięśnione nogi/kobieta anakonda wystarczy wydłużyć czas biegania- treningi interwałowe poprzemieniaj długodystansowymi. pozdrawiam serdecznie kolejną biegaczkę

2006-04-20, 18:29	#13
andzya Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-06 Wiadomości: 4 547	Dot.: umięśnione nogi/kobieta ja sobie wyrzezbilam nogi fajnie glownie dzieki treningowi z tamilee a od dzisiaj powrocilam do biegania i jestem strasznie szczesliwa chcialabym pojsc biegac od razu jutro,ale wiem,ze to za czesto pozdrawiam __________________ Run Girl Run !

2006-04-21, 09:52	#14
suzana Zakorzenienie Zarejestrowany: 2003-12 Lokalizacja: Jego serce Wiadomości: 7 389	Dot.: umięśnione nogi/kobieta Ostatnio nogi bardzo mi ruszyły, właściwie wszystkie spodnie z "lekko wiszących" stały się "opięte", co mnie zdziwiło, bo stagnacja trwała dość długo - pewnie dlatego że bałam się zwiększyć ciężar ... . Obawiam się tylko, że dzięki bieganiu mogę stracić troszeczkę. __________________ "Kilka dni nie zmieni Cię w zdobywcę szczytu." suzana Kasieńka 06.04.2012r. ♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥

2006-04-21, 12:34	#15
inch Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-05 Wiadomości: 3 287	Dot.: umięśnione nogi/kobieta Suz, tak od razu nie spadnie Zresztą to kwestia indywidualna. Chyba nie chodzi Ci o godzinne biegi, prawda?

2006-04-21, 12:36	#16
suzana Zakorzenienie Zarejestrowany: 2003-12 Lokalizacja: Jego serce Wiadomości: 7 389	Dot.: umięśnione nogi/kobieta nie nie właściwie to chodzi mi o hiita __________________ "Kilka dni nie zmieni Cię w zdobywcę szczytu." suzana Kasieńka 06.04.2012r. ♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥

2006-04-21, 13:25	#17
brawurka1988 Raczkowanie Zarejestrowany: 2005-08 Wiadomości: 96	Dot.: umięśnione nogi/kobieta Ja tam wole czynnie uczestniczyć w rozgrywkach tenisowych tutaj masz fotki Szarapowej http://serwisy.gazeta.pl/fotografie/...94372.html?i=0 http://www.tenisportal.com/gif/galer.../szarapowa.php - to jest dobra strona można znaleźć praktycznie wszystko o tenisie __________________ Miłość jest treścią naszego istnienia. Jeśli jej się wyrzekniemy, umrzemy z głodu pod drzewem życia, nie mając śmiałości, by zerwać jego owoce. Paulo Coelho

2006-05-21, 21:24	#18
joska123 Raczkowanie Zarejestrowany: 2006-05 Lokalizacja: Olsztyn Wiadomości: 31	zbyt umisnione nogi Witam wszystkich!! to moj dopiero trzeci post ale pierwszy watek! :P chcialabym zeby byly tu zgromadzone sposoby na zbyt umiesnione nogi... gdzie bylo cos takiego ale ja za nic nie moge tego znalezc.. jak by tak to wszystko zgromadzic tu ? mam nadzieje ze przylaczycie sie do tego watku... moim najwiekszym problemem sa zbyt umiesnione nogi.. wiec chetnie poczytam porad i cwiczen... itd nie wiem czy z tego postu cos mozna zrozumiec bo spac mi sie chce i nie mam sily go przeczytac :P:P przepraszam jesli zasmiecam forum PISZCIE bo nie wiem jak sobie poradzic z tymi MESKIMI SYRAMI :P __________________ "Every hero becomes bore at last"

2006-05-22, 07:10	#19
suzana Zakorzenienie Zarejestrowany: 2003-12 Lokalizacja: Jego serce Wiadomości: 7 389	Dot.: zbyt umisnione nogi Większa liczba powtórzeń pzy mniejszym obciążeniu. Przerwy między seriami 30 sekund (do 60). Trening nóg możesz wykonywac spokojnie dwa razy w tygodniu. Przynosi rezultaty __________________ "Kilka dni nie zmieni Cię w zdobywcę szczytu." suzana Kasieńka 06.04.2012r. ♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥

2006-05-22, 10:43	#20
Jeannie_jk Rozeznanie Zarejestrowany: 2006-01 Wiadomości: 766	Dot.: zbyt umisnione nogi a ja ostatnio zauwazyłam ze na mojej prawej nodze jest wybrzuszenie..tak jakby powiekszyl mi sie miesnien....czy mialyscie kiedys co takiego? albo wiecie jak zlikwidowac?? a zeby zlikwidowac zbyt umiesnione uda to czytalam ze trzeba przestac uprawiac cwiczenia silowe a przejsc na aeroby

2006-05-22, 10:58	#21
suzana Zakorzenienie Zarejestrowany: 2003-12 Lokalizacja: Jego serce Wiadomości: 7 389	Dot.: zbyt umisnione nogi Wybrzuszenie? A gdzie ono dokładnie się pojawiło? Tak, miałam kiedyś coś takiego Teraz też mam __________________ "Kilka dni nie zmieni Cię w zdobywcę szczytu." suzana Kasieńka 06.04.2012r. ♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥

2006-05-22, 11:13	#22
Ejva Zadomowienie Zarejestrowany: 2005-08 Wiadomości: 1 417	Dot.: zbyt umisnione nogi porzadne rozciaganie po kazdym treningu, troche jogi - wysmukla miesnie __________________ A+E=JKD http://www.youtube.com/watch?v=db90-awgVCg&NR=1 Heal my heart and make it clean Open up my eyes to the things unseen Show me how to love like you have loved me

2006-05-22, 12:23	#23
m-i-s-i-a Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2005-07 Lokalizacja: J-bie Z. Wiadomości: 2 070	Dot.: zbyt umisnione nogi A ja marzę o umięśnionych nogach __________________

2006-05-22, 13:19	#24
Jeannie_jk Rozeznanie Zarejestrowany: 2006-01 Wiadomości: 766	Dot.: zbyt umisnione nogi wybrzuszenie pojawilo sie po srodku uda....bardziej z zewnetrznej strony....ale wiesz tylko mam je na jednej nodze wiec mnie to troche dziwi

2006-05-22, 20:46	#26
joska123 Raczkowanie Zarejestrowany: 2006-05 Lokalizacja: Olsztyn Wiadomości: 31	Dot.: zbyt umisnione nogi no wlasnie ja mam takie miesnie az odstajace... wiec co doradzacie joge? rozciaganie?... __________________ "Every hero becomes bore at last"

2006-05-22, 21:06	#27
eM! Zadomowienie Zarejestrowany: 2005-07 Wiadomości: 1 044	Dot.: zbyt umisnione nogi .. __________________ - Edytowane przez eM! Czas edycji: 2012-08-04 o 15:16

2006-05-23, 09:40	#28
suzana Zakorzenienie Zarejestrowany: 2003-12 Lokalizacja: Jego serce Wiadomości: 7 389	Dot.: zbyt umisnione nogi Ale umięśnione nogi nie są brzydkie Są o niebo lepsze niż te moje sprzed paru lat... __________________ "Kilka dni nie zmieni Cię w zdobywcę szczytu." suzana Kasieńka 06.04.2012r. ♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)