2006-01-31, 13:44 | #31 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2005-12
Wiadomości: 36
|
Dot.: od dzisiaj Zaczynam..:)
ja chce w soote zrobic sobie wodnika... moj kumpel chudnie po takim dniu 2 kg z czego 1 mu wraca a 1 nie... poza tym to dobre oczyszczenie, bo dzien przed i dzien po trzeba zdrowo jesc jakies warzwka, jogurciki itp.. i zoladek sie kurczy..
nie chce sie glodzic i codziennie jem raczej normalnie, a tylko wieczorami sie ograniczam... chcialam nie jesc wegli ale straszne to jest upierdliwe.. probuje jesc mniejsze porcje, ale nie jest to latwe, bo jestem wegetarianka i w zasadzie szybko robie sie glodna.. za to staram sie jesc inaczej tzn bez pieczywa bialego, bez ziemniakow, makaronow.. i slodycze.. moja zguba:P chrom pomaga... cwicze silowo domku co 2gi dzien no i jezdze na rowerku - w zaleznosci od tego ile mam sil od 15 do 50min dziennie... nie chce szybko schudnac, chce efektywnie.. no i tez z 15kg (no tak do 55kg najmniej.. najwyzej? no w sensie takim, ze mniej nie chce wazyc ) 170cm/68kg/24lata |
2006-01-31, 23:22 | #32 |
Raczkowanie
|
Dot.: od dzisiaj Zaczynam..:)
hej sloneczka!
miodzia9 a mozesz wkleic te tamilee na www.wyslijto.pl i podac mi linka to sobie sciagne!tylko nie wiem czy nie trzeba wczesniej podzielic tego pliczku?? a skuteczne sa te cwiczonka tak w ogole??ja nie chce miec tyle w bioderkach co mam dzis zmykam szybciutko... buziaczki |
2006-02-01, 12:35 | #33 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2006-01
Wiadomości: 9
|
Dot.: od dzisiaj Zaczynam..:)
Witam dziewczynki i jak idzie odchudzanie??? mialyscie juz jakis kryzys?? mnie wczoraj naszło na slodkie (jestem uzalezniona od slodycz) i wypiłam soczek marchwiowy z truskawka zeby zasycic ochote na slodkie:/ Piszcie jak Wam idzie Trzymam mocno kciuki zebyscie dotrwały do swojego wymarzonego celu i utracily to co jest zbedne na ciałku
|
2006-02-01, 13:24 | #34 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2005-10
Lokalizacja: Podlasie
Wiadomości: 157
|
Dot.: od dzisiaj Zaczynam..:)
ja już zrzuciłam 1kg od poniedziałku jestem happy a wczoraj myślałam że rzuce się na słodycze:/ byłam ze znajomymi w pizzeri, gdzie oni jedli pizze i pili cole a ja wode niegadowaną(starałam się na nich nie patrzeć :P, za dużo chęci mi naorbili) a potem pojechaliśmy do supermarketu ;/ jejq, tam wstrząs przezyłam;/ nabrali tyle słodyczy.. ale jestem taka szcześliwa że to wytrwałam! nic nie wziełam tlyko gume do zucia i wode niegazowaną:P a ja mam małe pytanko, czy w czasie diety moża rzuc gumę?(bez cukru) czy to też się zalicza jako słodycze? bo od wczoraj non stop rzuje, przynajmniej zmniejsza mi troche apetyt:P tak mi się zdaje dzisiaj ide wieczorkiem na aerobic wiec mam nadzieję że moje kilogramy będą szły do dołu a moje mięśnie zastąpia tłuszcz wiec ide wytrwale przez swoje zdrowe odzywianie
fineskaćwiczenia sa skuteczne, ja widziałam rezutaty już po 2 tygodniach ćwiczeń, ale potem przestałam bo mi sie nie chciało cwiczyć postaram się załączyć tam te ćwiczenia, tlyko zabardzo nie wiem jak to zorbić, ale poprosze chłopaka jest specem od tych spraw komputerowych BuŚka jutro napiszę swoje następne osiągniecia.. |
2006-02-01, 13:57 | #35 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2006-01
Wiadomości: 9
|
Dot.: od dzisiaj Zaczynam..:)
miodzia9 bravko ))) trzymaj tak dalej i nie daj sie ) Ja tez rzuje gume do bo wtedy nie chce mi sie jesc wiec chyba mozna
|
2006-02-01, 14:45 | #36 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-08
Wiadomości: 6 953
|
Dot.: od dzisiaj Zaczynam..:)
od dzis dieta 1000kcl
dolaczam sie do was
__________________
|
2006-02-01, 20:37 | #37 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2003-12
Wiadomości: 36
|
Dot.: od dzisiaj Zaczynam..:)
Hey i jak tam wam idzie?? Ja wczoraj uległam pokusie i zjadłam troche ananasów z puszki i wypiłam sobe piffko :/ Ogólnie to robie brzuszki i nawet we wtorek jeździłam 45 min na rowerku.. HEh i teraz cierpie na wykładach bo nie moge wysiedzieć 1,5 godz na obolałym tyłku :/.. Niestety czego sie nie zrobi dla piękności prawda?? 3majcie sie..
|
2006-02-01, 23:55 | #38 |
Raczkowanie
|
Dot.: od dzisiaj Zaczynam..:)
czesc sloneczka!
miodzia9 bylabym bardzo wdzieczna gdyby ci sie udalo wkleic te cwiczonka wlasnie tam!z gory podziekuj swojemu facetowi ja wlasnie naogladalam sie zdjec w "galerii" gdzie mamay porownanie przed i po! niektore z nas osiagnely po prostu niesamowite efekty! chyba jednak mozna tylko na jakos sie nie garne do tego!ale dzis trenowalam swoja silna wole i nie zjadlam pysznych wafelkow i pysznych ciasteczek karpatek ktore wczoraj z mezem robilismy! jestem z siebie dumna! ale jak zauwazylam po przegladnieciu "galerii" trzeba dodac tez cwiczonka do tego wszystkiego! moje bioderka po ciazy wygladaja jeszcze obficiej! i smiesznie wygladam majac duzo duzo mniej w taliii niz w bioderkach! jakos to do wakacji trzeba pokonac! zoatal luty, marzec. kwiecien, maj ,czerwiec czyli w sumie 5 miechow dobrej pracy nad soba i jakies efekty do wakacji chyba mozna zobaczyc! tylko ja nie bardzi wiem jak to ma byc z moja dieta bo jak wczesnioej pisalam karmie mala piersia i musze cos zjadac zeby mala byla zdrowiutka i rosla!!!!jakos damy sobie chyba rade aha... i podaje linki do sciagniecia swietnego ukladu aerobiku : to ćwiczenia "Pump it up" podzielony na 5 częsci: 1. Heat - http://www.wyslijto.pl/?file_id=0000...42894354164172 2. Dance it out - http://www.wyslijto.pl/?file_id=0000...35526140418856 3. Pump it up - http://www.wyslijto.pl/index.php?fil...93887655245331 4. Bums & Tums - http://www.wyslijto.pl/?file_id=0000...14376267451965 5. Chill - http://www.wyslijto.pl/?file_id=0000...71986822583683 na prawde sa swietne i takie...hmmmmsexi niektore te ruchy!!! ale ja potrzebuje tamillee o posladkach (glownie) i brzuszku bo po ciazy cosik tan sie na nim wlecze caluski i buziaczki<cmok> pa |
2006-02-02, 11:54 | #39 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2005-10
Lokalizacja: Podlasie
Wiadomości: 157
|
Dot.: od dzisiaj Zaczynam..:)
kochana finesko mam już te ćwczenia na kompie, tylko poprostu zostało mi to załączyć na tej stronie.. jeżeli się nie pogniewasz, załącze to jak przyjde z siłowni, bo już troszke mi się śpieczy buziaczki
|
2006-02-02, 13:28 | #40 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2006-01
Wiadomości: 9
|
Dot.: od dzisiaj Zaczynam..:)
Witam dziewczyny! ostatnio nie miałam czasu i nie zaglądałam na wizaż a tu prosze powstał wątek w sam raz dla mnie. No ja ewidentnie muszę się wziąć za siebie bo dzisiaj rano przeżyłam szok : 69 kg !! Mam 175 cm wzrostu i to jest zdecydowanie za dużo . No więc od dzisiaj (czwartek ) z chęcią się do was przyłączam i czekam z niecierpliwością na pierwsze efekty ćwiczeń i diety.
__________________
"Odwaga nie polega na nieodczuwaniu strachu, ale na umiejętności działania mimo niego." |
2006-02-03, 11:12 | #41 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2005-10
Lokalizacja: Podlasie
Wiadomości: 157
|
Dot.: od dzisiaj Zaczynam..:)
ojejq finesko niechcą mi się załączyc te filmiki z tymi ćwiczeniami tamilee.. spróbuje póżniej.. bo jedna częśc mi się ładowała 35min, i nie wiem czy się coś zacieło, czy cos innego..
|
2006-02-03, 12:38 | #42 | |
Zakorzenienie
|
Dot.: od dzisiaj Zaczynam..:)
Cytat:
|
|
2006-02-03, 13:51 | #43 |
Raczkowanie
|
Dot.: od dzisiaj Zaczynam..:)
Może sprpobuj umieścic je na http://www.yousendit.com/
__________________
Światem rządzą trzy żywioły: ogień, woda i KOBIETA ! Wizażowo-ciuszkowy wątek... https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=266705 |
2006-02-03, 13:57 | #44 | |
Zakorzenienie
|
Dot.: od dzisiaj Zaczynam..:)
Cytat:
|
|
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
Narzędzia | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 11:08.