!!Cwiczenia z guma -nogi!!!

misia00 · 2007-07-10, 22:30

Kochane potrzebuje cwiczenia na nogi jakie mozna wykonywac z guma.
Barzdo mi zalezy

wiem ze to sa wietne cwiczenia na nogi

eternalvoyageur · 2007-07-23, 17:13

Ja znam jedno:
Kladziesz sie na plecach, nogi zgiete, stopy na podlodze. Podnosis jedna noge do gory tak by udo bylo prostopadle od podlogi. Kolano nadal ugiete, pod kotem troche wiekszym od 90 stopni. Na stope nakladasz gume, a konce czymasz tak, ze ramiona do lokci leza na podlodze, a przedramie podniesione do gory.
Prostujesz noge i znowu zginasz.

2007-07-10, 22:30	#1
misia00 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-11 Lokalizacja: ♥♥♥♥♥ Wiadomości: 3 600	!!Cwiczenia z guma -nogi!!! Kochane potrzebuje cwiczenia na nogi jakie mozna wykonywac z guma. Barzdo mi zalezy wiem ze to sa wietne cwiczenia na nogi __________________ <ciach_reklama>

2007-07-23, 17:13	#2
eternalvoyageur Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2006-12 Lokalizacja: Augsburg (Niemcy) Wiadomości: 2 657	Dot.: !!Cwiczenia z guma -nogi!!! Ja znam jedno: Kladziesz sie na plecach, nogi zgiete, stopy na podlodze. Podnosis jedna noge do gory tak by udo bylo prostopadle od podlogi. Kolano nadal ugiete, pod kotem troche wiekszym od 90 stopni. Na stope nakladasz gume, a konce czymasz tak, ze ramiona do lokci leza na podlodze, a przedramie podniesione do gory. Prostujesz noge i znowu zginasz. __________________ Moj blog! *VenusianGlow**

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)