Twardy brzuch :)

Blondi_Krk · 2006-06-19, 18:44

Chciałabym umięśnić swój brzuch.. tak aby widoczny był zarys mięśni

Licze na to że napiszecie mi jakie są na to najlesze cwiczenia
z góry dziekuje

PS: poniżej zdjecie mojego brzusiatka

M jak Madonna · 2006-06-19, 18:56

....też chcę mieć

tzn mięsnie już niby są, ale niestety nie mogą się jeszcze przebić przez tłuszczyk....

suzana · 2006-06-19, 19:06

Ćwiczenia na brzuch można znaleźć w wątku redakcyjnym "zbiór wątków".

aaniaa_aa · 2006-06-19, 19:14

po 500 brzuszkow dziennie i bedzie efekcik mioodzio

na dolne miesnie - nozki do gory moga byc zgiete i robimy niepelne brzuszki
na miesnie gorne - nozki zgiete, stopy na ziemi i takze niepelne brzuszki
na boczne miesnie - stupki na ziemi i przy lekim podnoszeniu sie skrecamy lokciem do przeciwnego kolanka :P

powodzenia

suzana · 2006-06-19, 19:52

Cytat:

Napisane przez aaniaa_aa

po 500 brzuszkow dziennie i bedzie efekcik mioodzio

na dolne miesnie - nozki do gory moga byc zgiete i robimy niepelne brzuszki
na miesnie gorne - nozki zgiete, stopy na ziemi i takze niepelne brzuszki
na boczne miesnie - stupki na ziemi i przy lekim podnoszeniu sie skrecamy lokciem do przeciwnego kolanka :P

powodzenia

Ilość nie przekłada się na jakość. Po pewnym czasie traci się technikę i wykonywanie tylu powtórzeń mija się całkowicie z celem.

A wracając do tematu - podstawą jest dieta

Nie mylić z odchudzaniem.

midim · 2006-06-19, 19:57

Witam!! w moim przypadku doskonale sprawdzila sie A6W juz po paru dniach bylo widac efekt

ale ten sposob juz nie raz byl tu zachwalany

co prawda jest ciezko ale naprawde warto

goraco polecam!

M jak Madonna · 2006-06-19, 22:18

500 brzuszków to chyba jakiś slogan, który działa w filmach typu karate w których bohater w tydzień zostaje mistrzem świata. Mięśnie brzucha powinny być tak samo traktowane jak i inne mięśnie, a najważniejsza jest technika i oczywiście

wytrwałość.

aaniaa_aa · 2006-06-20, 09:51

Cytat:

Napisane przez M jak Madonna

500 brzuszków to chyba jakiś slogan, który działa w filmach typu karate w których bohater w tydzień zostaje mistrzem świata. Mięśnie brzucha powinny być tak samo traktowane jak i inne mięśnie, a najważniejsza jest technika i oczywiście

wytrwałość.

ja tam nie chce sie klucic

ale wiem jakie sa efekty ...

ja mam swoje zdanie i je tu wyrazilam

quietly · 2006-06-20, 12:05

Ech, ja to jak napnę mięśnie to brzuch twardy jak u kulturysty, ale bez napinania to lekki flaczek:P

Red_Lady · 2006-06-20, 12:11

JA mam twardy brzuszek z lekka krateczką(dobrze, że tylko z lekka bo bym wygladała strasznie) ale to zasługa siłowni...wczesniej jazdy konnej no i diety..ale o tym pisac nie będę...

midim · 2006-06-20, 12:41

quietly to masz tak jak ja

a dlaczego tak jest-otoz dlatego ze tluszczyku za wiele i miesni przez niego nie widac:/

littledevil · 2006-06-20, 13:03

Cytat:

Napisane przez midim

quietly to masz tak jak ja

a dlaczego tak jest-otoz dlatego ze tluszczyku za wiele i miesni przez niego nie widac:/

no wlasnie jak wypalic te warstwe tluszczu

jakby nie ona to mam kretke jak kulturysta

midim · 2006-06-20, 13:17

Ja zaczelam dzis biegac i mam nadzieje ze na jednym dniu nie poprzestane, mysle ze to na pewno spali mi tluszczyk! a do tego przestalam jest slodycze

no coz czekam na efekty!!

Blondi_Krk · 2006-06-20, 20:48

a co to za dieta??

midim · 2006-06-20, 21:24

Blondi_Krk pytasz o A6W bo nie wiem czy dobrze zrozumialam

A6W to trening brzucha

Blondi_Krk · 2006-06-21, 20:07

ktoś coś wspomniał o diecie .. albo mi się zdawałąo

a do ćwiczeń A6W to tak przy okazji na czym one polegaja??

Punkyee · 2007-01-07, 11:39

A6W własnie co to takiego ^^ brzmi ladnie ^^ słyszalam o wspniałej 6 i o tym zeby dać radę trzeba być wytrwałym bo piekielnie daje popalić ale nie wiem czy o to chodzi :|

Maartynaa · 2007-01-07, 11:46

A może tak cwiczyc aerobiczna szóstka Weidera?
jest na naszym forum jak to cwiczyc

Punkyee · 2007-01-07, 11:50

oooo wlasnie o to mi chodziło ^^

dzieki

juz szukam

sloneckoo · 2007-01-07, 11:54

http://www.sfd.pl/Aerobiczna_sz%C3%B...D-t144665.html
tutuaj sa wszystkie wazne informacje na temat A6W
ja dopeiro 1 dzien robie A6W i juz wiem ze to jest ciezka praca ale podobno warto bo sa efekty po krotkim czasie

grudniowa-szatynka · 2007-01-07, 11:56

http://www.wizaz.pl/forum/showthread.php?t=41088

+ dieta

sloneckoo · 2007-01-07, 12:07

grudniowa-szatynka swietny masz avatarek
i przepraszam ze napisalam to , bo to nie ma wogule zwiazku z tematem ale nie moglam sie powstrzymac

2006-06-19, 18:56	#2
M jak Madonna Przyczajenie Zarejestrowany: 2006-06 Wiadomości: 15	Dot.: Twardy brzuch :) ....też chcę mieć tzn mięsnie już niby są, ale niestety nie mogą się jeszcze przebić przez tłuszczyk....

2006-06-19, 19:06	#3
suzana Zakorzenienie Zarejestrowany: 2003-12 Lokalizacja: Jego serce Wiadomości: 7 389	Dot.: Twardy brzuch :) Ćwiczenia na brzuch można znaleźć w wątku redakcyjnym "zbiór wątków". __________________ "Kilka dni nie zmieni Cię w zdobywcę szczytu." suzana Kasieńka 06.04.2012r. ♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥

2006-06-19, 19:14	#4
aaniaa_aa Raczkowanie Zarejestrowany: 2005-10 Lokalizacja: małopolska Wiadomości: 472	Dot.: Twardy brzuch :) po 500 brzuszkow dziennie i bedzie efekcik mioodzio na dolne miesnie - nozki do gory moga byc zgiete i robimy niepelne brzuszki na miesnie gorne - nozki zgiete, stopy na ziemi i takze niepelne brzuszki na boczne miesnie - stupki na ziemi i przy lekim podnoszeniu sie skrecamy lokciem do przeciwnego kolanka :P powodzenia __________________ http://www.suwaczek.pl/cache/0d830d90e9.png ciuszkolandia https://wizaz.pl/forum/showthread.ph...7#post26048517

2006-06-19, 19:57	#6
midim Raczkowanie Zarejestrowany: 2005-10 Wiadomości: 43	Dot.: Twardy brzuch :) Witam!! w moim przypadku doskonale sprawdzila sie A6W juz po paru dniach bylo widac efekt ale ten sposob juz nie raz byl tu zachwalany co prawda jest ciezko ale naprawde warto goraco polecam!

2006-06-19, 22:18	#7
M jak Madonna Przyczajenie Zarejestrowany: 2006-06 Wiadomości: 15	Dot.: Twardy brzuch :) 500 brzuszków to chyba jakiś slogan, który działa w filmach typu karate w których bohater w tydzień zostaje mistrzem świata. Mięśnie brzucha powinny być tak samo traktowane jak i inne mięśnie, a najważniejsza jest technika i oczywiście wytrwałość.

2006-06-20, 12:05	#9
quietly Użytkownik ma kliknąć w link aktywujący (mail) Zarejestrowany: 2005-10 Wiadomości: 879	Dot.: Twardy brzuch :) Ech, ja to jak napnę mięśnie to brzuch twardy jak u kulturysty, ale bez napinania to lekki flaczek:P

2006-06-20, 12:11	#10
Red_Lady Przyczajenie Zarejestrowany: 2006-05 Lokalizacja: Katowice Wiadomości: 19	Dot.: Twardy brzuch :) JA mam twardy brzuszek z lekka krateczką(dobrze, że tylko z lekka bo bym wygladała strasznie) ale to zasługa siłowni...wczesniej jazdy konnej no i diety..ale o tym pisac nie będę... __________________ "Piękno domaga się ofiar. Pierwszą ofiarą składaną pięknu jest ofiara ze swobody(...) Tak więc piękno bierze coraz bardziej w posiadanie swojego odkrywcę" }l{ }l{ }l{ "Za odkrycie piękna trzeba płacić - płacić cierpieniem"

2006-06-20, 12:41	#11
midim Raczkowanie Zarejestrowany: 2005-10 Wiadomości: 43	Dot.: Twardy brzuch :) quietly to masz tak jak ja a dlaczego tak jest-otoz dlatego ze tluszczyku za wiele i miesni przez niego nie widac:/

2006-06-20, 13:17	#13
midim Raczkowanie Zarejestrowany: 2005-10 Wiadomości: 43	Dot.: Twardy brzuch :) Ja zaczelam dzis biegac i mam nadzieje ze na jednym dniu nie poprzestane, mysle ze to na pewno spali mi tluszczyk! a do tego przestalam jest slodycze no coz czekam na efekty!!

2006-06-20, 20:48	#14
Blondi_Krk Raczkowanie Zarejestrowany: 2005-09 Lokalizacja: Kraków Wiadomości: 168	Dot.: Twardy brzuch :) a co to za dieta?? __________________ Co to jest miłość Doprawdy nie wiem Chcę być kochana Chcę kochać Ciebie Kiedy jestem z Tobą Wiatr użycza mi swych westchnień Gdy jestem przy Tobie To czuję, że Jestem

2006-06-20, 21:24	#15
midim Raczkowanie Zarejestrowany: 2005-10 Wiadomości: 43	Dot.: Twardy brzuch :) Blondi_Krk pytasz o A6W bo nie wiem czy dobrze zrozumialam A6W to trening brzucha

2006-06-21, 20:07	#16
Blondi_Krk Raczkowanie Zarejestrowany: 2005-09 Lokalizacja: Kraków Wiadomości: 168	Dot.: Twardy brzuch :) ktoś coś wspomniał o diecie .. albo mi się zdawałąo a do ćwiczeń A6W to tak przy okazji na czym one polegaja?? __________________ Co to jest miłość Doprawdy nie wiem Chcę być kochana Chcę kochać Ciebie Kiedy jestem z Tobą Wiatr użycza mi swych westchnień Gdy jestem przy Tobie To czuję, że Jestem

2007-01-07, 11:39	#17
Punkyee Raczkowanie Zarejestrowany: 2007-01 Lokalizacja: <strach mówić ^^> Wiadomości: 119	Dot.: Twardy brzuch :) A6W własnie co to takiego ^^ brzmi ladnie ^^ słyszalam o wspniałej 6 i o tym zeby dać radę trzeba być wytrwałym bo piekielnie daje popalić ale nie wiem czy o to chodzi :\| __________________ Duszo moja,tak bardzo tęskniłaś za rajem,a dostałaś tylko mnie. I co teraz poczniesz w mym ciele tak samotna?

2007-01-07, 11:46	#18
Maartynaa Raczkowanie Zarejestrowany: 2006-02 Lokalizacja: PL Wiadomości: 130	Dot.: Twardy brzuch :) A może tak cwiczyc aerobiczna szóstka Weidera? jest na naszym forum jak to cwiczyc __________________

2007-01-07, 11:50	#19
Punkyee Raczkowanie Zarejestrowany: 2007-01 Lokalizacja: <strach mówić ^^> Wiadomości: 119	Dot.: Twardy brzuch :) oooo wlasnie o to mi chodziło ^^ dzieki juz szukam __________________ Duszo moja,tak bardzo tęskniłaś za rajem,a dostałaś tylko mnie. I co teraz poczniesz w mym ciele tak samotna?

2007-01-07, 11:54	#20
sloneckoo Zadomowienie Zarejestrowany: 2006-05 Wiadomości: 1 861	Dot.: Twardy brzuch :) http://www.sfd.pl/Aerobiczna_sz%C3%B...D-t144665.html tutuaj sa wszystkie wazne informacje na temat A6W ja dopeiro 1 dzien robie A6W i juz wiem ze to jest ciezka praca ale podobno warto bo sa efekty po krotkim czasie __________________ zapraszam na wymianę: https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=725984

2007-01-07, 11:56	#21
grudniowa-szatynka Zakorzenienie Zarejestrowany: 2004-09 Wiadomości: 5 082	Dot.: Twardy brzuch :) http://www.wizaz.pl/forum/showthread.php?t=41088 + dieta __________________ Damn! Who said there's no treasure at the end of the rainbow?

2007-01-07, 12:07	#22
sloneckoo Zadomowienie Zarejestrowany: 2006-05 Wiadomości: 1 861	Dot.: Twardy brzuch :) grudniowa-szatynka swietny masz avatarek i przepraszam ze napisalam to , bo to nie ma wogule zwiazku z tematem ale nie moglam sie powstrzymac __________________ zapraszam na wymianę: https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=725984

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)

Narzędzia
Pokaż wersję do wydruku Wyślij tę stronę emailem