Szpagat a pośladki

WhiteDiamond · 2014-01-31, 16:35

Witam, postanowiłam nauczyć się robić szpagat. Nie chodzi mi o o to jakie mam robić ćwiczenia tylko o ich wpływ na posladki. Czy takie ćwiczenia pomogą w wyrzeźbieniu posladków? Nie spłaszczą ich, albą nie zmniejsza?

oliwkasliwka · 2014-01-31, 17:13

http://zszywka.pl/p/jak-zrobic-szpag...r-5687220.html Wszystkie takie ćwiczenia na pewno pomogą podnieść i ujędrnić pośladki

la_fey · 2014-02-04, 19:33

Imo, tak bezpośrednio, to samo rozciąganie nie wpłynie. Na pewno im bardziej ktoś ma rozciągnięte mięśnie nóg, tym lepiej i bardziej technicznie może robić przysiady ze sztangą i inne ćwiczenia, które są dobre na pośladki. Mniejsza szansa że robiąc te ćwiczenia dorobisz sie kontuzji.
Ale raczej watpie żeby rozciąganie samo w sobie zmieniało wygląd pośladków, miałam okresy że po treningach rozciagałam się bardzo długo i codziennie i robiłam szpagat, miałam okresy że rozciąganie to było niezbędne minimum i nie da rady go zrobic, ale nie wiazało się to z uwypukleniem/splaszczeniem/podniesieniem/opadnieciem tylka

2014-01-31, 16:35	#1
WhiteDiamond Raczkowanie Zarejestrowany: 2013-04 Wiadomości: 30	Szpagat a pośladki Witam, postanowiłam nauczyć się robić szpagat. Nie chodzi mi o o to jakie mam robić ćwiczenia tylko o ich wpływ na posladki. Czy takie ćwiczenia pomogą w wyrzeźbieniu posladków? Nie spłaszczą ich, albą nie zmniejsza?

2014-01-31, 17:13	#2
oliwkasliwka Przyczajenie Zarejestrowany: 2014-01 Wiadomości: 8	Dot.: Szpagat a pośladki http://zszywka.pl/p/jak-zrobic-szpag...r-5687220.html Wszystkie takie ćwiczenia na pewno pomogą podnieść i ujędrnić pośladki

2014-02-04, 19:33	#3
la_fey Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-08 Wiadomości: 61	Dot.: Szpagat a pośladki Imo, tak bezpośrednio, to samo rozciąganie nie wpłynie. Na pewno im bardziej ktoś ma rozciągnięte mięśnie nóg, tym lepiej i bardziej technicznie może robić przysiady ze sztangą i inne ćwiczenia, które są dobre na pośladki. Mniejsza szansa że robiąc te ćwiczenia dorobisz sie kontuzji. Ale raczej watpie żeby rozciąganie samo w sobie zmieniało wygląd pośladków, miałam okresy że po treningach rozciagałam się bardzo długo i codziennie i robiłam szpagat, miałam okresy że rozciąganie to było niezbędne minimum i nie da rady go zrobic, ale nie wiazało się to z uwypukleniem/splaszczeniem/podniesieniem/opadnieciem tylka

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)

Narzędzia
Pokaż wersję do wydruku Wyślij tę stronę emailem