|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2005-12-29, 12:13 | #1 | ||
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2005-02
Lokalizacja: łódz
Wiadomości: 523
|
nie wiem co jest grane?
otóż kupiłam sobie niedawno urządzenie do ćwiczeń mięśni brzucha tzw.kołyskę ale nie uwierzycie NIE UMIEM NA TYM ĆWICZYĆ jestem w szoku nie dość,że mi jakoś nie wygodnie to przy skłonach na wprost cała się trzęsęmyślałam, że ćwicząc na tym w końcu po ciąży uda mi się zgubić małe co nie co może robię coś żle może ktoś mi doradzi
__________________
|
||
2005-12-29, 12:59 | #2 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-05
Wiadomości: 3 287
|
Dot.: nie wiem co jest grane?
to, że brzuch się trzęsie (dobrze zrozumiałam?) to znaczy, że to dla niego bardzo duży wysiłek i obciążenie. Nie wiem jak wygląda ta kołyska, może na początek spróbuj użyc innych cwiczen, bo mozliwe ze po ciązy brzuch domaga się wpierw lekkiej 'regeneracji' i zaprawy
|
2005-12-29, 13:22 | #3 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2005-03
Lokalizacja: Katowice/Graz(Österreich)
Wiadomości: 2 172
|
Dot.: nie wiem co jest grane?
Zgadzam się z Tobą Inch.Ciąża to długi okres i po niej trzeba zacząć od prostych ćwiczonek.Może spróbuj droga Morwo po jakiś dwóch miesiącach czy półtora od zaczęcia trengów,a na razie zwykłe brzuszki,też bardzo skuteczne.Nie wiem może Pilates,co myslisz Inch?
|
2005-12-29, 14:33 | #4 | ||
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2005-02
Lokalizacja: łódz
Wiadomości: 523
|
Dot.: nie wiem co jest grane?
jeżeli chodzi o ćwiczenie mięśni brzucha na wprost to jakoś mi idzie nawet mogę zrobić 50 powtórzeń ale jeżeli chodzi o mięśnie skośne...tragedia ledwo odrywam łopatki od podłoża dlatego kupiłam to urządzenie
inch wklejam zdjątko tego czegoś
__________________
|
||
2005-12-29, 20:43 | #5 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-05
Wiadomości: 3 287
|
Dot.: nie wiem co jest grane?
Morwa, ale kto Ci kazał robić 50 powtórzeń?
Zacznij od skosnych, zobacz ile możesz przy prawidłowym ich wykonywaniu (później możesz to sobie rozłożyć np. na 2 serie po 15, wszystko zalezy od Ciebie), później przejdź do 'prostych'. A najlepiej zacznij od zwykłych półbrzuszków na podłodze, zreszta jestem przekonana, że bez tego dziwnego urządzenia (czy ono nie obciąża czasem mięsni karku?) możesz uzyskać o niebo lepsze rezultaty. Możesz też wesprzeć się ogólnymi ćwiczeniami wzmacniającymi i aerobami. |
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
Narzędzia | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 21:10.