Co lepsze skakanka czy bieganie?

[Kreestal]

Przez ok. miesiąc codziennie, na czczo biegałam przez pół godziny, ale jako, że po takim czasie schudłam niecałe 2 kg (dietę też stosowałam), postanowiłam przejść na inną formę akt. fizycznej. Jak myślicie czy skakanka w walce z tłuszczem jest lepsza niż bieganie? Ile traci się kcal. przez 1/2 h skakania?

[wścibiuszka]

http://www.sfd.pl/temat48924_strona1/ poczytaj sobie... aaa i 2 kilogramy w miesiąc to jest dośc zdrowy wynik...

[Lolanta]

Napisane przez Kreestal

Przez ok. miesiąc codziennie, na czczo biegałam przez pół godziny, ale jako, że po takim czasie schudłam niecałe 2 kg (dietę też stosowałam), postanowiłam przejść na inną formę akt. fizycznej. Jak myślicie czy skakanka w walce z tłuszczem jest lepsza niż bieganie? Ile traci się kcal. przez 1/2 h skakania?

Wydaje mi sie, ze sa to porownywalne formy ruchu, natomiast bieganie jest chyba wygodniejsze Wydaje mi sie, ze nie po co rezygnoac z biegania, poniewaz organizm, ktory nie zaznawal przedtem regularnego ruchu, musi sie najpierw przestawic i tak: w poczatkowym okresie organizm bedzie procentowo spalal wiecej wody niz tluszczu.. z czasem ta roznica procentowa bedzie sie zmniejszac, az po 12 tygodniach reguralnego treningu mozna uznac, ze nasz organizm zacyna optymanie spalac tluszcz- ile moze najwiecej proporcjonalnie do ilosci ruchu. Ponadto radzilabym efekty sprawdzac za pomoca ZLICZANIA CM. W TALII anizeli wagi- ktora to nie jest obiektywnym wskaznikiem przy odchudzaniu. Utracany tluszcz bowiem wazy mniej niz np. nic nie warta utracana woda z organizmu- przy tzw. glodowkach. Tak wiec na wadze nie widac tak bardzo utraty tluszczu, mimo ze w lustrze znika go bardo duzo. Poza tym przy sporcie wyrabiaja sie piekne miesnie, ktore tez cos waza.

Napisane przez wścibiuszka

http://www.sfd.pl/temat48924_strona1/ poczytaj sobie... aaa i 2 kilogramy w miesiąc to jest dośc zdrowy wynik...

Nie tylko zdrowy, ale rowniez i trwaly. Jesli ktos chce schudnac trwale to powinien zrzucac 0,5/1 kg. miesiecznie. 2 kg. to i tak wiecej niz przecietnie.
Ps: Bardzo dobry link. Pozdrawiam.