Co zjeść na kolację? - Wizaz.pl

Wróć   Wizaz.pl > Zdrowie i Medycyna > Dietetyka

Notka

Dietetyka Miejsce dla osób, które są na diecie. Rozmawiamy o zdrowym odżywianiu. Uwaga! Wyznacznikiem jest kaloryczność dobowa diet - muszą one mieć ponad 1000 kcal.

Odpowiedz
 
Narzędzia
Stary 2012-06-09, 17:48   #1
Rosalind123
Raczkowanie
 
Zarejestrowany: 2009-10
Wiadomości: 36

Co zjeść na kolację?


hej!
zastanawiam się co dietetycznego można zjeść na kolację oprócz jogurtu czy jakiś lekkich kanapek.
macie jakiś pomysł?
Rosalind123 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2012-06-09, 18:15   #2
absorbeed
Zakorzenienie
 
Avatar absorbeed
 
Zarejestrowany: 2010-05
Lokalizacja: Heaven
Wiadomości: 4 625
Dot.: Co zjeść na kolację?

Sałatkę ze świeżych warzyw. Jakaś sałata, pomidorek i ogórek.
__________________
Zachowaj resztę, wynoś się ze mnie.

absorbeed jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2012-06-09, 18:16   #3
aniolbezskrzydel89
Zadomowienie
 
Avatar aniolbezskrzydel89
 
Zarejestrowany: 2008-03
Lokalizacja: Śląsk (Tarnowskie Góry)
Wiadomości: 1 177
Dot.: Co zjeść na kolację?

Leczo warzywno-drobiowe (wiadomo- pomidory, cebula, papryki... + kawałki piersi lub gotowanego kuraka),
Zupy krem (brokułowa, pieczarkowa) albo standardowe, z ciemnym makaronem lub pełnoziarnistymi grzankami np.,
Sałatki (z serem feta, tuńczykiem, kurczakiem gotowanym / wędzonym, brokułowa z jajkiem i pomidorem... Przepisów milion i jeden),
Bułka faszerowana warzywami i jajkiem, zapieczona w piekarniku
Serek wiejski z płatkami i warzywami
Zupy mleczne, kluseczki lane
Pieczone warzywa (np. brukselka) z kawałkami mięska

Mnóstwo możliwości...


PS Sam jogurt na kolację to za mało...
__________________
RUN faster - EAT better - SLEEP longer -TRY harder - AIM higher - LOVE more
day by day
GET HAPPIER!


Aparatka
20.12.2012 - góra
21.03.2013 - dół + wyciągi
aniolbezskrzydel89 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2012-06-09, 18:21   #4
delilahinsomnia
Zadomowienie
 
Zarejestrowany: 2010-07
Wiadomości: 1 002
Dot.: Co zjeść na kolację?

Serek wiejski z pomidorkami koktajlowymi (albo i zwykłymi), rzodkiewka, szczypiorek.. mozna i papryki pokrojonej w kosteczke dodac.. i zajadac z chlebkiem (doprawic do smaku)
delilahinsomnia jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2012-06-10, 10:05   #5
201604181004
Konto usunięte
 
Zarejestrowany: 2011-01
Wiadomości: 47 595
Dot.: Co zjeść na kolację?

Mieszanki warzywne, warzywa na patelnie, zupy zupeczki, zupy kremy, sałatki i surówki, z kanapek tzn pieczywa bym zrezygnowała, wrzuciłabym tam jakieś mięso, nie wiem ja ostatnio się polubiłam z https://wizaz.pl/kulinaria/przepis_widok.php?id=1276

bo można fajnie zapakować i do opakowania wrzucić zgrabnie jak się gdzieś wychodzi
201604181004 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2012-06-12, 07:16   #6
znawczyni9
Raczkowanie
 
Zarejestrowany: 2012-05
Wiadomości: 365
Dot.: Co zjeść na kolację?

na kolacje proponuje sałatke jarzynowa na kefirze badz truskawki z kefirem mniam!
znawczyni9 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2012-06-13, 11:08   #7
deszczowypies
Zakorzenienie
 
Avatar deszczowypies
 
Zarejestrowany: 2012-04
Wiadomości: 7 190
Dot.: Co zjeść na kolację?

ja ostatnio gotuję sobie kalafiora i polewam odrobiną masła, też fajnie
__________________

deszczowypies jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując

Najlepsze Promocje i Wyprzedaże

REKLAMA
Stary 2012-06-13, 18:39   #8
qzka23
Przyczajenie
 
Avatar qzka23
 
Zarejestrowany: 2012-06
Lokalizacja: Mazowsze
Wiadomości: 24
Dot.: Co zjeść na kolację?

Mamy teraz czas na smaczne owoce, dlatego np. jogurt z truskawkami lub wszelkiego rodzaju szejki. A ja lubie zapychac sie jeszcze płatkami fitnesowymi z jogurtem.

Pieczywa na kolacje nie jadam.
qzka23 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2012-06-14, 07:04   #9
Karolinasdz
Raczkowanie
 
Avatar Karolinasdz
 
Zarejestrowany: 2011-05
Wiadomości: 94
Dot.: Co zjeść na kolację?

Ja wklejam moje zdjęcia w załącznikach z przykladowymi kolacjami
Załączone zdjęcia
Rodzaj pliku: jpg DSC02491.jpg (25,9 KB, 49 załadowań)
Rodzaj pliku: jpg IMG_1544.jpg (38,6 KB, 38 załadowań)
Rodzaj pliku: jpg IMG_1489.jpg (44,3 KB, 34 załadowań)
Rodzaj pliku: jpg IMG_1543.jpg (46,9 KB, 31 załadowań)
Rodzaj pliku: jpg IMG_1712.jpg (33,0 KB, 43 załadowań)
Karolinasdz jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2012-06-14, 13:41   #10
skarbiatko
Zakorzenienie
 
Avatar skarbiatko
 
Zarejestrowany: 2007-07
Wiadomości: 20 564
Dot.: Co zjeść na kolację?

Oj oj.... znawczyni9 truskawki na kolację to na pewno nie jest dietetyczny posiłek , jeśli dba się o linię, czy też odchudza to nie powinno się jadać owoców po południu ani wieczorem. Co innego warzywa
__________________
blog ( nie dla sztywniaków )

skarbiatko jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2012-06-14, 14:39   #11
Dekas
Wtajemniczenie
 
Avatar Dekas
 
Zarejestrowany: 2008-08
Lokalizacja: Gliwice
Wiadomości: 2 651
GG do Dekas
Dot.: Co zjeść na kolację?

Cytat:
Napisane przez skarbiatko Pokaż wiadomość
Oj oj.... znawczyni9 truskawki na kolację to na pewno nie jest dietetyczny posiłek , jeśli dba się o linię, czy też odchudza to nie powinno się jadać owoców po południu ani wieczorem. Co innego warzywa
to co nie mogę na kolację zjeść pomidora i ogórka? tak?
__________________
Mówienie ludziom „nie” jest wspaniałą rzeczą, jest to część przebudzenia. I zrozum, to nie jest egoizm. Egoizmem jest wymaganie od innych, by żyli życiem, które akurat tobie wydaje się najwłaściwsze. To jest egoizm. Żyć swoim życiem nie jest egoizmem.

Anthony de Mello


kocham Cię życie!
Dekas jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując

Okazje i pomysły na prezent

REKLAMA
Stary 2012-06-14, 15:17   #12
iris_ek
Rozeznanie
 
Avatar iris_ek
 
Zarejestrowany: 2007-04
Wiadomości: 504
Dot.: Co zjeść na kolację?

Cytat:
Napisane przez Dekas Pokaż wiadomość
to co nie mogę na kolację zjeść pomidora i ogórka? tak?
Na kolację nie powinno się jeść owoców - natomiast warzywa jak najbardziej.
__________________
www.bellis.blog.onet.pl
iris_ek jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2012-06-14, 15:23   #13
Winky
Zadomowienie
 
Avatar Winky
 
Zarejestrowany: 2009-12
Wiadomości: 1 231
Dot.: Co zjeść na kolację?

Cytat:
Napisane przez iris_ek Pokaż wiadomość
Na kolację nie powinno się jeść owoców - natomiast warzywa jak najbardziej.
Tylko dla botaników taki pomidor czy ogórek to owoc.
__________________
Kochać i tracić, pragnąć i żałować;
Padać boleśnie i znów się podnosić.
Krzyczeć tęsknocie: PRECZ! i błagać: PROWADŹ! -
Oto jest życie: nic a jakże dosyć...
Winky jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2012-06-14, 20:03   #14
ciezkawalizka
Przyczajenie
 
Zarejestrowany: 2012-06
Wiadomości: 25
Dot.: Co zjeść na kolację?

ja najczesciej jem jakis owoc lub warzywa.
unikam nabiału, serków, itd bo białko sie długo trawi..
ciezkawalizka jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2012-06-14, 21:35   #15
aniolbezskrzydel89
Zadomowienie
 
Avatar aniolbezskrzydel89
 
Zarejestrowany: 2008-03
Lokalizacja: Śląsk (Tarnowskie Góry)
Wiadomości: 1 177
Dot.: Co zjeść na kolację?

Cytat:
Napisane przez ciezkawalizka Pokaż wiadomość
ja najczesciej jem jakis owoc lub warzywa.
unikam nabiału, serków, itd bo białko sie długo trawi..
Właśnie białko jest najlepsze na kolację (zwłaszcza wolnowchłanialne), bo długo utrzymuje uczucie sytości... Do tego porcja warzyw, troszkę tłuszczu i kolacja jak się patrzy.
Owoce za to nie są najlepszym pomysłem na ostatni posiłek dnia...
__________________
RUN faster - EAT better - SLEEP longer -TRY harder - AIM higher - LOVE more
day by day
GET HAPPIER!


Aparatka
20.12.2012 - góra
21.03.2013 - dół + wyciągi
aniolbezskrzydel89 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2012-06-14, 23:33   #16
loud
Raczkowanie
 
Avatar loud
 
Zarejestrowany: 2011-04
Lokalizacja: EP
Wiadomości: 257
Dot.: Co zjeść na kolację?

Cytat:
Napisane przez qzka23 Pokaż wiadomość
Mamy teraz czas na smaczne owoce, dlatego np. jogurt z truskawkami lub wszelkiego rodzaju szejki. A ja lubie zapychac sie jeszcze płatkami fitnesowymi z jogurtem.

Pieczywa na kolacje nie jadam.
Zapychać to w tym wypadku idealne słowo
Nie ma chyba nic gorszego na kolacje niż ogrom węglowodanów w płatkach, które z fit mają wspólną tylko nazwę
__________________
I tura ----> do 65 kg MISSION COMPLETED
II tura ----> 65-64-63-62-61--59-58-57-56-55
loud jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2012-06-15, 08:50   #17
aniolbezskrzydel89
Zadomowienie
 
Avatar aniolbezskrzydel89
 
Zarejestrowany: 2008-03
Lokalizacja: Śląsk (Tarnowskie Góry)
Wiadomości: 1 177
Dot.: Co zjeść na kolację?

Cytat:
Napisane przez loud Pokaż wiadomość
Zapychać to w tym wypadku idealne słowo
Nie ma chyba nic gorszego na kolacje niż ogrom węglowodanów w płatkach, które z fit mają wspólną tylko nazwę
Brawa dla tej pani. Mądrze rzecze.
__________________
RUN faster - EAT better - SLEEP longer -TRY harder - AIM higher - LOVE more
day by day
GET HAPPIER!


Aparatka
20.12.2012 - góra
21.03.2013 - dół + wyciągi
aniolbezskrzydel89 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2012-06-15, 11:49   #18
cava
Zakorzenienie
 
Avatar cava
 
Zarejestrowany: 2007-02
Wiadomości: 22 102
Dot.: Co zjeść na kolację?

Cytat:
Napisane przez aniolbezskrzydel89 Pokaż wiadomość
Właśnie białko jest najlepsze na kolację (zwłaszcza wolnowchłanialne), bo długo utrzymuje uczucie sytości... Do tego porcja warzyw, troszkę tłuszczu i kolacja jak się patrzy.
Owoce za to nie są najlepszym pomysłem na ostatni posiłek dnia...

Powoduje tez gorszą jakość snu, wory pod oczami rano i ból głowy.
Nie wiem kto i po co rozpętał tę histerię białkową, ale przede wszystkim trzeba patrzeć co komu służy. Wielu osobom białkowa kolacja BARDZO nie posłuży.

Od zawsze jadam na kolację głównie węglowodany - w sezonie owocowym są to najczęściej owoce w dużych ilościach, jedzone od obiadu do ... pójścia spać chyba ze się wcześniej skończą.
W zimę to na ogół jakieś sałatki warzywne, kanapki.
Unikam nabiału ogólnie, a na noc w szczególności bo bym wstała rano cała w pryszczach. (z nabiału jadam tylko masło i śmietanę, sporadycznie latem biały twaróg na śniadanie albo trochę parmezanu na makaron. Mleka w ogóle nie piję bo grozi to koniecznością nieoddalania się od WC przez kilka bitych godzin.)

I jakoś nie udało mi się utyć, ani otłuścić, ani dostać cellulitu przez 40 lat takiego jedzenia.
__________________
Cava

Z salamandrą w dłoni szedłem przez powierzchnię komety.
Liz Williams

Edytowane przez cava
Czas edycji: 2012-06-15 o 11:52
cava jest teraz online Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2012-06-15, 12:22   #19
aniolbezskrzydel89
Zadomowienie
 
Avatar aniolbezskrzydel89
 
Zarejestrowany: 2008-03
Lokalizacja: Śląsk (Tarnowskie Góry)
Wiadomości: 1 177
Dot.: Co zjeść na kolację?

Cytat:
Napisane przez cava Pokaż wiadomość
Powoduje tez gorszą jakość snu, wory pod oczami rano i ból głowy.
Nie wiem kto i po co rozpętał tę histerię białkową, ale przede wszystkim trzeba patrzeć co komu służy. Wielu osobom białkowa kolacja BARDZO nie posłuży.

Od zawsze jadam na kolację głównie węglowodany - w sezonie owocowym są to najczęściej owoce w dużych ilościach, jedzone od obiadu do ... pójścia spać chyba ze się wcześniej skończą.
W zimę to na ogół jakieś sałatki warzywne, kanapki.
Unikam nabiału ogólnie, a na noc w szczególności bo bym wstała rano cała w pryszczach. (z nabiału jadam tylko masło i śmietanę, sporadycznie latem biały twaróg na śniadanie albo trochę parmezanu na makaron. Mleka w ogóle nie piję bo grozi to koniecznością nieoddalania się od WC przez kilka bitych godzin.)

I jakoś nie udało mi się utyć, ani otłuścić, ani dostać cellulitu przez 40 lat takiego jedzenia.
Oczywiście- nie mówię o sytuacji, w której białko danej osobie nie służy. Dziewczyna pytała o dietetyczną kolację. Poza tym podała w poście "oprócz jogurtu", co znaczy, że nabiał jada.
Podobnie z resztą można by demonizować owoce, które w nadmiarze również nie są wcale takie "dobre".
__________________
RUN faster - EAT better - SLEEP longer -TRY harder - AIM higher - LOVE more
day by day
GET HAPPIER!


Aparatka
20.12.2012 - góra
21.03.2013 - dół + wyciągi
aniolbezskrzydel89 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując

Okazje i pomysły na prezent

REKLAMA
Stary 2012-06-17, 22:19   #20
macerata
Zakorzenienie
 
Avatar macerata
 
Zarejestrowany: 2009-11
Wiadomości: 4 102
Dot.: Co zjeść na kolację?

owoce sezonowe, dojrzewające w słońcu do stanu słodkości-są zdecydowanie "dobre"

co jest lepszego o tej porze roku?
jedyny moment kiedy w naszej szerokości geogr.mamy normalne, świeże owoce,
więc demonizowanie ich mija się z celem


a potem w zimie będziemy kupować bezwartościowe przeleżane egzotyki które "dojrzewają" w komorach gazowych dla nabrania kolorków,
i cieszyć się, że dostarczamy prawdziwych wartości(byle nie w nadmiarze )
__________________
#########################
.............. .............
macerata jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Odpowiedz

Nowe wątki na forum Dietetyka


Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)
 
Narzędzia

Zasady wysyłania wiadomości
Nie możesz zakładać nowych wątków
Nie możesz pisać odpowiedzi
Nie możesz dodawać zdjęć i plików
Nie możesz edytować swoich postów

BB code is Włączono
Emotikonki: Włączono
Kod [IMG]: Włączono
Kod HTML: Wyłączono

Gorące linki


Data ostatniego posta: 2014-01-01 00:00:00


Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 10:56.