Odwodnienie podczas nauki

[rogal]

Dziewczyny, mam dość nietypowy problem. Zawsze kiedy się dużo uczę jestem bardzo odwodniona, mimo że piję bardzo dużo (ok. 5l- woda + herbata). Mama się ze mnie śmieje, że tak intensywnie się uczę, że mózg mi paruje, jednak mnie wcale nie jest do śmiechu. Rok temu doszło do tego, że podczas sesji kilka razy zemdlałam z odwodnienia. Bardzo się wtedy zestresowałam i zrobiłam różne badania, w tym cukru, ale wszystko było w normie. Później skończyły się egzaminy, zaczęły się wakacje i wszystko wróciło do normy.
Teraz znów zbliża się sesja, mam dużo zaliczeń i problem powrócił. Na początku myślałam, że to przez to, że podczas nauki piję dużo kawy i energetyków, więc je odstawiłam i nic... Później gdzieś przeczytałam, że zielona herbata też może odwadniać, więc zamieniłam ją na różne owocowe herbatki. Dalej nic.
Myślałam, że to może przez stres, ale to też odpada, bo ogólnie jestem osobą spokojną i raczej się nie stresuję, poza tym w sesji zimowej, kiedy miałam tylko dwa egzaminy i uczyłam się mniej odwodnienia nie było.
Problem jest dla mnie niesamowicie męczący, ponieważ przez to odwodnienie często źle się czuję i nie mogę się skupić na nauce. Boję się, że dojdzie to tego, że znowu zacznę mdleć. Dodatkowo mam strasznie suchą skórę, mało się pocę, a często chodzę do toalety. A na wodę nie mogę już patrzeć, mimo że ciągle chce mi się pić...
Czy któraś z Was wie z czego może to wynikać? Miał ktoś podobny problem? A może to normalne i nie powinnam się martwić?

[Dekas]

herbata odwadnia, te owocowe pewnie mają w składzie czarną, a czarna herbata działa jak kawa, gdyż ma teinę. Spróbuj pić wodę z jakimiś sokami, np z cytryny grejpfruta, pomarańczy, albo kupuj herbaty ziołowe ale nie moczopędne

[garden_d]

O kurcze, to bardzo ciekawe. Tym bardziej, ze właśnie dziś- po 3 dniach kucia i rycia, poczułam i zobaczyłam, jaka się zrobiłam 'żylasta'. Mam ogólnie baaaardzo suchą skórę, ale nasiliło się ostatnio to u mnie, właśnie zbiegając się z nauką. Sesja idzie, podejrzewam, że będzie podobnie. Towarzyszy Ci też ból głowy? - mi tak i z pewnością ma to związek z odwodnieniem.
Nie jestem jednak w stanie stwierdzić na czym to polega. Pić, pić, małymi łyczkami i często. Nie wiem cóż więcej doradzić. Może spożywasz bardzo mało/zbyt mało sodu?

[rogal]

Ból głowy też mam i czasem bolą mnie też zęby jakby "od środka" (nie wiem jak to wytłumaczyć;p). Dzisiaj kupiłam sobie paluszki, mam zamiar je jeść podczas nauki, może faktycznie pomogą zatrzymać wodę w organizmie.
Dodatkowo zauważyłam, że po 3 dniach od odstawienia kofeiny było lepiej ale niestety ciężko się uczyć bez kawy albo energetyków...