2009-04-19, 15:08 | #121 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2005-08
Lokalizacja: Jamnicza Stolica ;)
Wiadomości: 695
|
Dot.: Wzdęcia - Pomocy ! Brzuch rano płaski a po jedzeniu - balon!
więc tak;
jeżeli 20 min po jedzeniu boli nas żołądek = mamy wrzody(mogą powstać nawet w młodym wieku) po ok 2h boli nas brzuch = problemy z dwunastnicą jeżeli mamy wzdęcia, refuksy, odbicia, pieczenie po posiłku MUSIMY sie udać do lekarza (może i błahy i 'śmieszny' powód ale, jeśli dbamy o zdrowie to zachęcam) - możliwe że mamy bakterie 'helicobactor pylori' przenoszone śliną, jak również z brudnych rąk itp test wykrywania bakterii można kupić w aptece ok 40 zł i szybko zwalczyć antybiotykami. nie można też dopuścić do uporczywych zaparć - można wtedy zainicjować początki raka jelita grubego... przeciw zaparciom ważny jest ruch, błonnik zawarty w ciemnym pieczywie, jugorty, sałata również suszone śliwki. jeżeli natomiast po wypiciu mleka mamy wzdęcia, odbicia = jesteśmy na nie uczuleni, co nie przeszkadza abyśmy jedli jogurty, kefiry, maślanki i to chyba tyle.
__________________
''...kimkolwiek jesteś, cokolwiek robisz, jeśli naprawdę z całych sił czegoś pragniesz, znaczy to że owo pragnienie zrodziło się w duszy wszechświata, a spełnienie tego pragnienia to Twoja misja na Ziemi...'' ''Największe szczęscie w świecie na końskim leży grzbiecie'' |
2009-04-19, 18:03 | #122 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2007-05
Lokalizacja: Lublin
Wiadomości: 12
|
Dot.: Wzdęcia - Pomocy ! Brzuch rano płaski a po jedzeniu - balon!
|
2009-04-19, 19:41 | #123 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2005-08
Lokalizacja: Jamnicza Stolica ;)
Wiadomości: 695
|
Dot.: Wzdęcia - Pomocy ! Brzuch rano płaski a po jedzeniu - balon!
a jaką to ma konkretną nazwe?
z tego co mi wiadomo można też te bakterie zwalczać żurawiną np suszoną albo w jogurtach
__________________
''...kimkolwiek jesteś, cokolwiek robisz, jeśli naprawdę z całych sił czegoś pragniesz, znaczy to że owo pragnienie zrodziło się w duszy wszechświata, a spełnienie tego pragnienia to Twoja misja na Ziemi...'' ''Największe szczęscie w świecie na końskim leży grzbiecie'' |
2009-04-19, 20:35 | #124 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2007-05
Lokalizacja: Lublin
Wiadomości: 12
|
Dot.: Wzdęcia - Pomocy ! Brzuch rano płaski a po jedzeniu - balon!
Helico Test
|
2009-04-21, 20:28 | #125 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-02
Wiadomości: 104
|
Dot.: Wzdęcia - Pomocy ! Brzuch rano płaski a po jedzeniu - balon!
Ja miałam helico-cholerstwo masakryczne!;// i teraz już cały czas mam wzdęcia i straaasznie mnie to wkurza.. ale co zrobić, gdy się na problemy z układem trawiennym.. tylko piguły łykać, ćwiczyć i pilnować się z żarciem!;pp
__________________
Było 46 kg Jest 43 kg Musi być 42 kg ;pp |
2009-04-21, 20:52 | #126 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-09
Lokalizacja: Varsovassa
Wiadomości: 64
|
Dot.: Wzdęcia - Pomocy ! Brzuch rano płaski a po jedzeniu - balon!
od paru dni stosuję plan kombinowany:
-na śniadanko owsianka z mielonym siemieniem lnianym i łyżką otrębow, malutko mleka albo wcale. alternatywnie chlebek i serek wiejski albo kanapkowy jakis. warzywko typu pomidor ok. -wszelkie ogórki świeże, rzdodkiewki i cokolwiek wzdymającego-mało, rzadko i jak nigdzie nie ide i moge byc gruba:P -po 19 najlepiej żarcia wcale, jeśli to płynne: kefir, maślanka, sok z marchwi. -2-3 razy dziennie mieszanka ziółek od Bonifratrów " na odchudzanie"-ułatwiajace trawienie i moczopędne (oj bardzo:P) -dużo płynów: herbatek ziołowych (miety, rumianku, mieszanek..), napoje mleczne fermentowane (mniam!! kocham maślankę). gazowanych i tak nie piję, poza piwem:P -żegnaj cebulo -ćwiczonka ( i tak męczę fałdki na brzuchu i tak, więc efekt podwójny) -po senesie koniecznie jakiś nutriplant czy lakcid zeby bakterie odzyły na razie niezłe efekty! tylko z piciem kleiku z siemienia trzeba uważać (dlatego najlpeiej tylko w razie potrzeby a nie stale), bo ogranicza wchłanianie z jelita wartosciowych składników również |
2009-04-23, 10:13 | #127 | ||
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2007-05
Lokalizacja: Lublin
Wiadomości: 12
|
Dot.: Wzdęcia - Pomocy ! Brzuch rano płaski a po jedzeniu - balon!
Cytat:
Cytat:
zastanawiam się, czy jest jakaś szansa, że kiedyś będę mogła jeśc wszystko normalnie, tak jak inni, bez wzdęć i bólu brzuszka. |
||
2009-05-02, 12:36 | #128 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2006-12
Wiadomości: 8
|
Dot.: Wzdęcia - Pomocy ! Brzuch rano płaski a po jedzeniu - balon!
Mam podobny problem co autorka tematu tylko mi "pęcznieje" brzuszek po wszystkim ^^ Starczą dwie poranne szklanki wody mineralnej i już mi się brzucho wzdyma. Kiedyś dochodziły do tego dziwne bóle po posiłkach i okazało się że mam wrzody. Ale odkąd uważam na jedzenie, ćwiczę i rozluźniam mięśnie brzucha (masuję, leżę płasko na ziemi na nim, ciepłe ręczniki <pomysł mamy! xD. >) to nie mam problemów z bólami. Brzucho dalej się wzdyma ale po kilkuminutowym masażu jest trochę lepiej. Ostatnio zauważyłam też, że o ile zawsze mi ten "bąbel" przeszkadzał to po wypiciu wody z cytryną jest dużo lepiej.
__________________
Chudnę. |
2009-05-04, 10:25 | #129 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2008-10
Wiadomości: 10
|
Dot.: Wzdęcia - Pomocy ! Brzuch rano płaski a po jedzeniu - balon!
na helico jest np. Gasec, ale to lekarz przepisuje. Jesli uzna, ze trzeba mocniej zadzialac, to razem z dwoma antybiotykami, likwiduja helico. Ale nie zawsze jest to konieczne. 80% ludzi ma helico, ale tylko czesc ma wrzody. no i zdrowe odzywianie, trzeba uwazac z surowymi warzywami, bardzo dobra za to jest marchewka gotowana w skorce i z odrobina masla, ma wlasciwisci regulujace, ale trzeba ja jesc codziennie, najlepiej na czczo. moze nie jest to najsmaczniejsze sniadanie, ale pomaga, choc zdarzaja sie osoby, ktore maja po marchwi wzdecia na szczescie rzadko sie zdarza
i zurawina, bardzo pomaga zwalczac helico. mozna w aptece czysty sok dostac Edytowane przez eleila Czas edycji: 2009-05-04 o 10:26 |
2009-09-25, 15:06 | #130 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2006-11
Lokalizacja: łódzkie
Wiadomości: 2 862
|
Dot.: Wzdęcia - Pomocy ! Brzuch rano płaski a po jedzeniu - balon!
dziewczyny!! byłam ze wzdęciami brzucha u lekarza
Lekarka zbadała mi brzuch i powiedziała że rzeczywiście jest bardzo twardy Niestety powiedziała żebym jadła normalnie,czyli muszę odstawic warzywa muszę zrobic morfologie krwi i badanie kału na krew utajoną do tego przepisała mi leki dicoflor 60 (Preparat jest odporny na sok żołądkowy i żółć, więc bez problemu zasiedla przewód pokarmowy. Modyfikuje mikroflorę jelitową niszcząc szkodliwe mikroorganizmy odpowiedzialne za stany zapalne i biegunki, a w tym "biegunkę podróżnych".) i Duspatalin( zawiera substancję czynną mebewerynę. Mebeweryna jest spazmolitykiem muskulotropowym, który działa bezpośrednio rozkurczowo na mięśnie gładkie przewodu pokarmowego. Usuwa skurcz bez zaburzania prawidłowej motoryki jelit. ) czekam na wyniki badań i za 2 tygodnie idę do lekarza
__________________
13.09.2014 Szymonek jestem maleństwem i dobrze mi z tym (158cm) |
2009-12-10, 14:39 | #131 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2009-12
Wiadomości: 1
|
Dot.: Wzdęcia - Pomocy ! Brzuch rano płaski a po jedzeniu - balon!
witam wszystkich
miałam (mam) taki sam problem :P Mam taka małą radę dla Was, mam nadzieję, że coś wam pomoże. Od jakiegoś czasu dokuczał mi brzucha i dziwne odgłosy z niego hehe było to bardzo niekomfortowe :/ od kilku tygodni praktycznie te dolegliwości zniknęły i mam nadzieję że już nie wrócą otóż rano, przed wyjściem na uczelnie jem lekkie śniadanie i na zajęcia biorę wodę mineralną, zjem jakiegoś małego batonika, ale nic więcej. Po powrocie do domu 16-17 jem normalny obiad i potem już nie jem nic Nie wiem jak to dział ( nie rozumiem mojego głupiego brzucha) ale to naprawdę pomaga może poprostu nie można jeść po 18 hehe Dla niektórych może być problemem nie jedzenie nic wieczorem, ale mając do wyboru kilka godz bez jedzenia a te okropne odgłosy to wiadomo co wybieram ... |
2010-02-11, 14:36 | #132 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-07
Lokalizacja: Włocławek
Wiadomości: 61
|
Dot.: Wzdęcia - Pomocy ! Brzuch rano płaski a po jedzeniu - balon!
Przez taką dietę spowolnisz sobie metabolizm, chyba, że do końca życia zamierasz tak jeść, dwa posiłki dziennie xD Jak to mówią: nie jesz - tyjesz.
Ja mam od jakiegoś czasu ten problem mimo tego, że staram zdrowo się odżywiać, pije 1,5 litry wody mineralnej dziennie, nie jem w ogóle słodyczy, mięsa itp. Kiedyś miałam cały czas płaski brzuch, zawsze koleżanki się pytały co robię, że mam taki brzuch, teraz też mam taki, tyle, że rano a jak coś zjem od razu brzuch rośnie ;/ to jest wkurzające. Biorę espumisam, codziennie piję wodę z cytryną lub miodem. Jem zarodki pszenne i siemie lniane (ale to już od dawna) ale też uwielbiam suszone owoce i teraz mam pytanie, czy jedzenie dużej ilości suszonej papai nie powoduje jeszcze większych wzdęć? Ma jakiś wpływ na to? Obecnie rano przed śniadaniem biorę jedną kapsułkę espumisanu i po śniadaniu również. Pół godziny przed śniadaniem wypijam szklankę wody z cytryną lub miodem i staram się jeść powoli żeby brzuch mi rano nie rósł, dzisiaj się prawie udało. Od roku jestem na zdrowej diecie i w ogóle bardzo dbam o zdrowie i wszystko a dolega mi to, to jest niesprawiedliwe. Może to przez antybiotyk? Bo biorę Tetralysal od miesiąca. EDIT: Jeszcze jedno, czytałam, że nie można pić za dużo wody naraz tylko tak jak z zjedzeniem, małe porcje a często. Mam problemy z połykaniem antybiotyku dlatego codziennie zanim połknę tą cholerną tabletkę wypijam z pół litra wody, czy to tez może być przyczyną wzdęć czy raczej nie?
__________________
Edytowane przez Olixxx Czas edycji: 2010-02-12 o 09:21 |
2010-02-13, 10:22 | #133 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-07
Lokalizacja: Włocławek
Wiadomości: 61
|
Dot.: Wzdęcia - Pomocy ! Brzuch rano płaski a po jedzeniu - balon!
^ Nikt nie odpowie ?
__________________
|
2010-02-13, 15:47 | #134 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-05
Wiadomości: 110
|
Dot.: Wzdęcia - Pomocy ! Brzuch rano płaski a po jedzeniu - balon!
A u mnie zaczęło się kiedy przeszłam na dietę R, czyli około tydzień temu. Wcześniej jadłam ze 3 razy dziennie, czasem przegryzki słodkie, na śniadanie tosty z białego chleba z żółtym serem albo nutella, na obiad/kolacje (późno bardzo, koło 20) ziemniaki purree z kotlecikiem w panierce na oleju np, i wszystko ok. A odkąd jem te 5/6 razy dziennie coś się zmieniło, od tygodnia, właśnie jak zaczęłam tak jeść, czuję się ciągle wzdęta, nie wiem o co chodzi. Może przeskok w ilości spożywanego białka (bo wcześniej nie jadłam go za dużo), czy surowych warzyw? zastanawiam się, czy nie przerwać tej diety
|
2010-02-13, 21:30 | #135 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-07
Lokalizacja: Włocławek
Wiadomości: 61
|
Dot.: Wzdęcia - Pomocy ! Brzuch rano płaski a po jedzeniu - balon!
Cytat:
EDIT: A jakie jesz porcje?
__________________
Edytowane przez Olixxx Czas edycji: 2010-02-13 o 21:35 |
|
2010-02-14, 21:58 | #136 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-05
Wiadomości: 110
|
Dot.: Wzdęcia - Pomocy ! Brzuch rano płaski a po jedzeniu - balon!
Cytat:
|
|
2010-02-14, 23:10 | #137 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-07
Lokalizacja: Włocławek
Wiadomości: 61
|
Dot.: Wzdęcia - Pomocy ! Brzuch rano płaski a po jedzeniu - balon!
Cytat:
__________________
Edytowane przez Olixxx Czas edycji: 2010-02-14 o 23:11 |
|
2010-02-15, 00:49 | #138 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-05
Wiadomości: 110
|
Dot.: Wzdęcia - Pomocy ! Brzuch rano płaski a po jedzeniu - balon!
Cytat:
|
|
2010-02-15, 17:34 | #139 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-07
Lokalizacja: Włocławek
Wiadomości: 61
|
Dot.: Wzdęcia - Pomocy ! Brzuch rano płaski a po jedzeniu - balon!
Polecam Ci jeszcze jeść np. otręby ze śliwkami (można je kupić w dziale ze zdrową żywnością, nie trzeba oddzielnie kupować śliwek chociaż wiadomo, że lepiej by było ale tam...), zawierają one dużo błonnika, do tego śliwki regulują procesy trawienne. Moim zdaniem są bardzo dobre, a jeszcze bardziej jak doda się jakiegoś tropikalnego musli. Zielona herbata też jest dobra ale liściasta, nie żadna w torebkach
A na moje zapytania nikt nie odpowie? :P EDIT: Możesz tez pić wodę z zarodkami pszennymi, dokładnie wymieszaj i wypij, też jest dobre, można dodać też siemię lniane. Dużo jest takich sposobów zdrowych i takich, które jednocześnie pomagą w trawieniu - w tym żeby nie przytyć podczas przestawiania się :p
__________________
Edytowane przez Olixxx Czas edycji: 2010-02-15 o 17:42 |
2010-02-16, 22:48 | #140 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-05
Wiadomości: 110
|
Dot.: Wzdęcia - Pomocy ! Brzuch rano płaski a po jedzeniu - balon!
Cytat:
Mam nadzieję, że znajdzie się jakaś dobra duszyczka, która Tobie odpowie i doradzi |
|
2010-02-18, 17:27 | #141 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-12
Lokalizacja: 3miasto
Wiadomości: 88
|
Dot.: Wzdęcia - Pomocy ! Brzuch rano płaski a po jedzeniu - balon!
Hmmm....Błonnik właśnie powoduje wzdęcia. Radzę się zaopatrzyć w Lacidofil( na mnie działa rewelacyjnie) i brać przez tydzień 3x2 kapsułki. Te bakterie nie zaszkodzą tak czy owak. radzę też na jakiś czas, odstawić wszystko co zawiera cukier, powoduje fermentację a dalej zaparcia, no i grzyby bardzo go lubią więć przy osłabionym organizmie i ubogiej diecie mogły się zagnieździć, a od tego wzdęcia murowane. Wiem co mówie od ponad 2 lat leczę się na żołądek, jelita, long story....ALE WIEM CO MÓWIĘ!!!Aha, no i mleko może spróbować odstawić na jakiś czas. Jeśli poza wzdęciami są jeszcze jakieś objawy typu właśnie zaparcia, biegunka i trwa to jakiś czas to koniecznie do gastrologa.
|
2010-02-21, 12:19 | #142 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-07
Lokalizacja: Włocławek
Wiadomości: 61
|
Dot.: Wzdęcia - Pomocy ! Brzuch rano płaski a po jedzeniu - balon!
Blonnik powoduje wzdęcia ale przy dużych ilościach i przy zjedzeniu dużych ilości naraz, sam w sobie, spożywany odpowiednio i w odpowiednich ilościach na pewno nie spowoduje wzdęć.
Poza tym 'cafe con leche' prawdopodobnie urósł brzuch przez zmianę diety i może to nie mieć nic wspólnego ze wzdęciami. A tak w ogóle to jak tam z Twoją figurą obecnie cafe con leche?
__________________
Edytowane przez Olixxx Czas edycji: 2010-02-21 o 12:26 |
2010-02-21, 14:44 | #143 | ||
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-05
Wiadomości: 110
|
Dot.: Wzdęcia - Pomocy ! Brzuch rano płaski a po jedzeniu - balon!
Cytat:
Cytat:
narazie weekend, to w domku jem, a w tygodniu gorzej, bo musze nosić jedzenie do pracy, odgrzewać w mikrofali, i nie wszystko nadaje się do zabrania, może to też jakoś wpływa, sprawdzę w tym tygodniu |
||
2010-03-11, 00:22 | #144 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-03
Lokalizacja: Fr
Wiadomości: 11 433
|
Dot.: Wzdęcia - Pomocy ! Brzuch rano płaski a po jedzeniu - balon!
mam to samo. kiedys juz mialam problem z jelitami to moze po prostu stara hisstoria lubi powracac . tymbardziej ze czesto jem po 22 bo pozno koncze prace
|
2010-03-18, 00:14 | #145 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-05
Wiadomości: 110
|
Dot.: Wzdęcia - Pomocy ! Brzuch rano płaski a po jedzeniu - balon!
ja już prawie miesiąc na diecie R, albo i dłużej nawet, i dalej wzdęcia mnie męczą. Już z 2 tygodnie temu cieszyłam się, że odkryłam ich przyczynę, którą okazała się źle przygotowywana owsianka (nie gotowałam wystarczająco długo, tylko do mikrofalówki na 3-4 min, a mam tylko zwykłe płatki, nie górskie). Zaczęłam gotować - było lepiej, ale wieczorem zawsze mnie wydymało mimo wszystko (wcześniej bez gotowania owsianki wzdęcia od południa). W kolejnym tygodniu odstawiłam owsiankę i na śniadanie jadłam razowiec z jajecznicą, omlet itd., i było dobrze, wieczorem płaski brzuch - przez tydzień tak jadłam i było bez problemów. Potem stwierdziłam, że spróbuję jeszcze z owsianką - bo ją uwielbiam - dobrze i długo ją gotowałam, i znów wzdęcia wieczorne. W tym tygodniu odstawiłam owsiankę, już 5 dzień bez owsianki, a wzdęcia wieczorne dalej już nie wiem, co się dzieje, przed przejściem na dietę jadłam niezbyt zdrowo, ale zawsze miałam płaski brzuch i zero problemów jelitowych eeeeeehhhhhhh
|
2010-03-18, 00:34 | #146 |
BAN stały
Zarejestrowany: 2009-10
Wiadomości: 12 065
|
Dot.: Wzdęcia - Pomocy ! Brzuch rano płaski a po jedzeniu - balon!
a ja miałam 2 miesiące meeega wzdęcia (teraz też mam) i się okazało że duży torbiel jajnika.. jestem aktualnie w trakcia leczenia hormonami, więc jak widać wzdęcia mogą sie pojawiać też od spraw ginekologicznych jak widać..
|
2010-04-15, 10:37 | #147 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Wzdęcia - Pomocy ! Brzuch rano płaski a po jedzeniu - balon!
Witam, ja w takim razie też zapytam.
Oczywiście mój problem, jest taki sam - wzdęty brzuch po posiłkach. Jednak z drobnymi różnicami. Brzuch jest płaski rano (jeśli nie zjem późno i bardzo obficie) i zwykle zmniejsza się po zażyciu ruchu (np. po aerobiku, czy kilku godzinach tańca w klubie ). Z objawów, które opisywałyście nic u mnie nie występuje poza wzdęciami i czasem uczuciem ciężkości w żołądku. Inna sprawa, że np. w lecie jest o niebo lepiej, jem bardzo lekko (bo nie lubię dużo jeść jak jest ciepło) i wtedy problem praktycznie znika. Wnioskując z tego, starałam się trochę poprawić moją dietę "zimową" - postawiłam na warzywa, chleb słonecznikowy, wyrzuciłam kartofle, staram się jeść mniej, piję activię (ale nie widze poprawy). Moje pytanie do Was jest takie - czy jest jakaś konkretna dieta albo chociaż przepisy na potrawy eliminujące ten problem? Może jakieś zioła, które trzeba pić albo zajadać? Proszę Was o podpowiedź. |
2010-04-15, 11:43 | #148 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-03
Wiadomości: 351
|
Dot.: Wzdęcia - Pomocy ! Brzuch rano płaski a po jedzeniu - balon!
Na pewno nie activia
Jeśli się nie mylę to w UK zakazano emisji reklamy tego jogurtu w której padały stwierdzenia, że on niby pomaga w takich sprawach. Zakazano bo wprowadzała w błąd - wszystkie badania temu przeczyły |
2010-04-16, 14:16 | #149 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Wzdęcia - Pomocy ! Brzuch rano płaski a po jedzeniu - balon!
http://wyborcza.biz/biznes/1,100896,...reklamowa.html
A no właśnie. Dodane: Dziś wyczytałam, że podobno otręby owsiane super pomagają na wzdęcia! Edytowane przez invissible Czas edycji: 2010-04-17 o 17:46 |
2010-05-11, 23:46 | #150 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2010-02
Lokalizacja: Śląsk
Wiadomości: 2 213
|
Dot.: Wzdęcia - Pomocy ! Brzuch rano płaski a po jedzeniu - balon!
ja bylam z tym u lkarza, bo zaczely mi sie rowniez okropne bole brzucha - zespol jelita drazliwego, musze ciagle byc na diecie, tez raz mam plaski brzuch a raz wygladam jak w 5tym miesiacu ..
zaczelam cwiczenia przed wakacjami, diete mam stala, pij duzo zielonej herbaty, nie jem slodyczy bo nie lubie, a brzuch nadal plata figle, moze dam mu wiecej czasu, mam nadzieje ze w wakacj juz nie bedzie mi robil takich niespodzianek |
Nowe wątki na forum Dietetyka |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 00:06.