Mel B/Chodakowska, a spalanie tkanki tłuszczowej

suun · 2013-02-12, 18:49

hej dziewczyny,

powiedzcie mi w końcu jak to jest bo z przeróżnymi opiniami się spotykam i już sama nie wiem.

Chciałabym zrzucić przynajmniej 7 kg. Staram się trzymać dietę, nie jem słodyczy i robię (dopiero od dwóch dni

) skalpel z Ewką oraz dzisiaj zaczęłam robić ćwiczenia Mel B (cardio, pośladki i trochę brzucha). Przede wszystkim chciałabym stracić z brzucha i z ud, ale jest wiele opinii, że to wyrabia mięśnie i najpierw trzeba spalić tkankę tłuszczową - przecież dzięki tym ćwiczeniom na pewno spalę trochę tłuszczyku, co?

dlatego nie wiem czy się w ogóle za to zabierać..
- nienawidzę biegać jak chcecie mi to polecać

))

smerffie · 2013-02-12, 19:11

Cytat:

Napisane przez suun

hej dziewczyny,

powiedzcie mi w końcu jak to jest bo z przeróżnymi opiniami się spotykam i już sama nie wiem.

Chciałabym zrzucić przynajmniej 7 kg. Staram się trzymać dietę, nie jem słodyczy i robię (dopiero od dwóch dni

) skalpel z Ewką oraz dzisiaj zaczęłam robić ćwiczenia Mel B (cardio, pośladki i trochę brzucha). Przede wszystkim chciałabym stracić z brzucha i z ud, ale jest wiele opinii, że to wyrabia mięśnie i najpierw trzeba spalić tkankę tłuszczową - przecież dzięki tym ćwiczeniom na pewno spalę trochę tłuszczyku, co?

dlatego nie wiem czy się w ogóle za to zabierać..
- nienawidzę biegać jak chcecie mi to polecać

))

skalpel to cwiczenia rzezbiące, tluszczu Ci nie spalą. I rzeczywiscie, zeby Ci te miesnie bylo widac, to tluszczyk musisz spalic. a na to cardio, bieganie i inne meczace rzeczy

Gomra · 2013-02-12, 19:29

Cytat:

Napisane przez smerffie

skalpel to cwiczenia rzezbiące, tluszczu Ci nie spalą. I rzeczywiscie, zeby Ci te miesnie bylo widac, to tluszczyk musisz spalic. a na to cardio, bieganie i inne meczace rzeczy

ja sadze że na początku skalpel też spala tłuszczcz, mój pierwszy skalpel to była mordęga, serducho chciało wyskoczyć.
Z czasem, kiedy mamy go opanowanego, warto przejsc do intensywniejszych cwiczeń.
Sama poczujesz kiedy masz skalpel w "garsci"

suun · 2013-02-12, 19:37

hmm, skalpel robiłam też wcześniej trochę i jest dla mnie troszeczkę monotonny, uważam, że ćw Mel są bardziej energiczne i jakieś fajniejsze

flyerbag · 2013-02-13, 08:47

a ja polecam Jillian

jeśli mam wybierac pomiędzy Mel, a Ewą, to wybieram Mel

Rzabba · 2013-02-13, 16:02

Cytat:

Napisane przez smerffie

skalpel to cwiczenia rzezbiące, tluszczu Ci nie spalą. I rzeczywiscie, zeby Ci te miesnie bylo widac, to tluszczyk musisz spalic. a na to cardio, bieganie i inne meczace rzeczy

ciekawa teoria

Gomra · 2013-02-13, 17:48

Cytat:

Napisane przez Rzabba

ciekawa teoria

o, dobrze ze jestes

no własnie, jak to dokładnie jest?
Bo ja juz zrobiłam kilkanascie razy chodakowska, mel B tez robie, co prawda chudne, ale moze to tez wynik białkowych kolacji.

Rzabba · 2013-02-13, 17:55

Każda aktywność spala kalorie i albo spala tłuszcz albo zapobiega jego odkładaniu a najczęściej jedno i drugie. Kwestia jedynie ilości w stosunku do czasu, jedne treningi są pod tym względem bardziej efektywne inne mniej.

A czym jest rzeźbienie? Jak się rzeźbi w jakimś materiale to się usuwa (za pomocą różnych narzędzi) jego kawałki. Od tego jakiej jakości jest materiał wyjściowy zależy jaka to będzie rzeźba i czy będzie w pełni trójwymiarowa czy płaskorzeźba

Odchudzanie - ciosanie z grubsza
Rzeźba - dopracowywanie detali

Natomiast pomijam już zupełnie kwestie jakiego typu tak na prawdę są to treningi.

Jerzyczka · 2013-02-14, 09:32

Cytat:

Napisane przez Rzabba

Każda aktywność spala kalorie i albo spala tłuszcz albo zapobiega jego odkładaniu a najczęściej jedno i drugie. Kwestia jedynie ilości w stosunku do czasu, jedne treningi są pod tym względem bardziej efektywne inne mniej.

A czym jest rzeźbienie? Jak się rzeźbi w jakimś materiale to się usuwa (za pomocą różnych narzędzi) jego kawałki. Od tego jakiej jakości jest materiał wyjściowy zależy jaka to będzie rzeźba i czy będzie w pełni trójwymiarowa czy płaskorzeźba

Odchudzanie - ciosanie z grubsza
Rzeźba - dopracowywanie detali

Natomiast pomijam już zupełnie kwestie jakiego typu tak na prawdę są to treningi.

za te pogrubione słowa dziękuję - to powinno zmobilizować każdego do jakiejkolwiek aktywności fizycznej!

Ela87 · 2013-02-14, 11:45

Ja przy treningu siłowym niemiłosiernie się pocę

i wierzę w to, że spalam przy tym tłuszcz

Rzabba · 2013-02-14, 12:30

Ja w zasadzie czy się odchudzam czy robię masę to głownie ćwiczę siłowo, inne aktywności są jedynie w ramach urozmaicenia albo z ciekawości.

Ela ja kiedyś robiłam taki trening siłowy, że już po 15 minutach miałam zaparowane całe 3,5 metrowe okno a przez pół godziny po jego zakończeniu powietrze nade mną falowało

agniesikk · 2013-02-14, 13:39

Ja tam zawsze wybieram takie ćwiczenia jak robi Chodakowska, Mel B, Cassey Ho, bo wtedy się pocę i sapię, ale i mięśnie pracują. Mam wrażenie, że przy takim bezsensownym skakaniu np. na aerobiku chudnę, ale mam galaretę i tak.

Blobby · 2013-02-15, 17:54

Jak zrobiłam moje pierwsze ćwiczenia z Tiffany Rothe,to po 15 minutach,mama spytała czy mnie dziki goniły....
Jak zrobiłam 7 minut mojego pierwszego interwału w lesie,na ścieżce,to myślałam,że mi flaki wypłyną ustami.

---------- Dopisano o 18:54 ---------- Poprzedni post napisano o 18:52 ----------

A po Mel B na brzuch,przez dwa dni nie mogłam nawet skłonu zrobić,a robiłam pół godziny.

mniasia · 2013-02-19, 22:18

Ja przerobilam wszystko Skalpel, Killer, itp. Ale wrocilam do Cindy Crawford

moniaaa_1 · 2013-02-20, 09:00

Cytat:

Napisane przez agniesikk

Ja tam zawsze wybieram takie ćwiczenia jak robi Chodakowska, Mel B, Cassey Ho, bo wtedy się pocę i sapię, ale i mięśnie pracują. Mam wrażenie, że przy takim bezsensownym skakaniu np. na aerobiku chudnę, ale mam galaretę i tak.

Agniesik, moje odczucia są takie same. Teraz ćwiczę z Ewą i Mel B i czuję (powoli też już widzę), żę moje ciało się zmienia. A wcześniej to niby chudłam, ale ciało nie było takie jak mi się marzy

Montaaa · 2013-03-27, 10:35

Dziewczyny a ćwiczyła któraś z Was z Tamilee Web- Chce miec taki brzuch ?? Macie jakieś opinie na temat tych ćwiczeń ??

**natala221** · 2013-03-27, 10:38

to jest duży wysiłek, pot i zmęczenie. Nagrodą jest efekt o którym marzę .

Montaaa · 2013-03-27, 10:41

A po jakim czasie widać efekty ?

Marbella85 · 2013-03-27, 11:06

Jak chcecie i spalić tłuszcz i porzeźbić np. brzuch to polecam Jillian Michaels i 6 pack 6 week abs. Super ćwiczenia, bo daja mega wycisk kardio, a jednocześnie każde z nich jest nastawione na mięśnie brzucha. Ja po 30 minutach z Jillian mogę wyciskać koszulkę.

gooshua · 2013-06-04, 20:47

Na początku ćwiczyłam 8 minutes abs workout - seria z lat 90' na YT. Ćwiczyłam to mnóstwo czasu i dzięki temu wyrobił mi się zarys mięśni brzucha, ud, pupki - wcześniej nie wiedziałam, że jakiekolwiek posiadam.
Ostatnio jednak miałam przerwę i uznałam, że pora coś zmienić.
Przeszłam na Skalpel i byłam zachwycona. 45 minut i w końcu całe moje ciało pracowało. Wszystko pięknie, ale.. jakichś super efektów - nawet przy zdrowym jedzeniu - nie widziałam. Tzn. może dlatego, że moje ciało już było jakoś wyrobione, a nastawiłam się na szybki zrzut kolejnych centymentrów - w końcu wszędzie tak pisali (naiwna ja...^^).

Po miesiącu z Ewcią zaczęło mnie to tak nużyć.. i ten jej głos... zaczęłam zmuszać się do ćwiczeń i totalnie przestało sprawiać mi to przyjemność.

A tu nagle... MEL B !

Tak pozytywnej osoby nigdy nie widziałam. Mimo, że ta seria z lat 90' ma w sobie filmik ,,buns" to dopiero przy Mel moje pośladki naprawdę pracują. Z brzuchem jest podobnie. Jeśli będę zdrowo jadła - nawet nie trzymając jakieś hard diety - po prostu jeśli odstawię fast foody i ograniczę imprezy to na 100% efekt będzie jeszcze lepszy. Zdecydowanie polecam!

*** Chyba, że ktoś lubi Ewkę no to ... trzymam kciuki. Mnie- choć czułam mięśnie- totalnie zniechęciła do swojego 45 minutowego skalpela.

Friese · 2014-11-05, 10:04

Cytat:

Napisane przez Montaaa

A po jakim czasie widać efekty ?

widzicie różnicę w efektach jeśli codzi o ćwiczenie z Chodakowską a z Mel B lub innymi Paniami?

Po którychś widać szybciej / wolniej efekty jeśli ćwiczy się regularnie?

w Chodakowskiej wkurza mnie jej styl, zawsze piękne włoski i zero kropli potu a Mel B sama mowi ze ,,poci się jak wiecie co" i jest faktycznie cala morka :P

Cytat:

Napisane przez Marbella85

Jak chcecie i spalić tłuszcz i porzeźbić np. brzuch to polecam Jillian Michaels i 6 pack 6 week abs. Super ćwiczenia, bo daja mega wycisk kardio, a jednocześnie każde z nich jest nastawione na mięśnie brzucha. Ja po 30 minutach z Jillian mogę wyciskać koszulkę.

jak szybko efektry widać? ile czasu w tyg ćwiczysz / ćwiczyłaś?
do tej pory najlepsza trenerka ze wszystkich?

2013-02-12, 18:49	#1
suun Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-07 Wiadomości: 110	Mel B/Chodakowska, a spalanie tkanki tłuszczowej hej dziewczyny, powiedzcie mi w końcu jak to jest bo z przeróżnymi opiniami się spotykam i już sama nie wiem. Chciałabym zrzucić przynajmniej 7 kg. Staram się trzymać dietę, nie jem słodyczy i robię (dopiero od dwóch dni) skalpel z Ewką oraz dzisiaj zaczęłam robić ćwiczenia Mel B (cardio, pośladki i trochę brzucha). Przede wszystkim chciałabym stracić z brzucha i z ud, ale jest wiele opinii, że to wyrabia mięśnie i najpierw trzeba spalić tkankę tłuszczową - przecież dzięki tym ćwiczeniom na pewno spalę trochę tłuszczyku, co? dlatego nie wiem czy się w ogóle za to zabierać.. - nienawidzę biegać jak chcecie mi to polecać )) __________________ każdego dnia dotykam nieba!

2013-02-12, 19:37	#4
suun Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-07 Wiadomości: 110	Dot.: Mel B/Chodakowska, a spalanie tkanki tłuszczowej hmm, skalpel robiłam też wcześniej trochę i jest dla mnie troszeczkę monotonny, uważam, że ćw Mel są bardziej energiczne i jakieś fajniejsze __________________ każdego dnia dotykam nieba!

2013-02-13, 08:47	#5
flyerbag Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-12 Wiadomości: 112	Dot.: Mel B/Chodakowska, a spalanie tkanki tłuszczowej a ja polecam Jillian jeśli mam wybierac pomiędzy Mel, a Ewą, to wybieram Mel __________________ Zapraszam na moje blogi: BLOG FITNESSOWY BLOG MACIERZYŃSKI INSANITY 24/60 30 day shred - done 6Weeks Six-Pack -DONE SQUAT 30/30 - DONE KILLER ABS - DONE Ćwiczę z Zuzką - lb ZWOWów - 40 Trening siłowy <3

2013-02-13, 17:55	#8
Rzabba Rzabbocop Zarejestrowany: 2002-07 Lokalizacja: Guernsey Wiadomości: 18 528	Dot.: Mel B/Chodakowska, a spalanie tkanki tłuszczowej Każda aktywność spala kalorie i albo spala tłuszcz albo zapobiega jego odkładaniu a najczęściej jedno i drugie. Kwestia jedynie ilości w stosunku do czasu, jedne treningi są pod tym względem bardziej efektywne inne mniej. A czym jest rzeźbienie? Jak się rzeźbi w jakimś materiale to się usuwa (za pomocą różnych narzędzi) jego kawałki. Od tego jakiej jakości jest materiał wyjściowy zależy jaka to będzie rzeźba i czy będzie w pełni trójwymiarowa czy płaskorzeźba Odchudzanie - ciosanie z grubsza Rzeźba - dopracowywanie detali Natomiast pomijam już zupełnie kwestie jakiego typu tak na prawdę są to treningi. __________________ [SIGPIC][/SIGPIC] pajacyk Było smaszno, a jaszmije smukwijne Świdrokrętnie na zegwniku wężały, Peliczaple stały smutcholijne I zbłąkinie rykoświstąkały. 10 PŻ

2013-02-14, 11:45	#10
Ela87 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-01 Lokalizacja: Lędziny Wiadomości: 4 642	Dot.: Mel B/Chodakowska, a spalanie tkanki tłuszczowej Ja przy treningu siłowym niemiłosiernie się pocę i wierzę w to, że spalam przy tym tłuszcz __________________ Wszelkie piękno rodzi się w bólu.

2013-02-14, 12:30	#11
Rzabba Rzabbocop Zarejestrowany: 2002-07 Lokalizacja: Guernsey Wiadomości: 18 528	Dot.: Mel B/Chodakowska, a spalanie tkanki tłuszczowej Ja w zasadzie czy się odchudzam czy robię masę to głownie ćwiczę siłowo, inne aktywności są jedynie w ramach urozmaicenia albo z ciekawości. Ela ja kiedyś robiłam taki trening siłowy, że już po 15 minutach miałam zaparowane całe 3,5 metrowe okno a przez pół godziny po jego zakończeniu powietrze nade mną falowało __________________ [SIGPIC][/SIGPIC] pajacyk Było smaszno, a jaszmije smukwijne Świdrokrętnie na zegwniku wężały, Peliczaple stały smutcholijne I zbłąkinie rykoświstąkały. 10 PŻ Edytowane przez Rzabba Czas edycji: 2013-02-14 o 12:32

2013-02-14, 13:39	#12
agniesikk Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-11 Wiadomości: 10 183	Dot.: Mel B/Chodakowska, a spalanie tkanki tłuszczowej Ja tam zawsze wybieram takie ćwiczenia jak robi Chodakowska, Mel B, Cassey Ho, bo wtedy się pocę i sapię, ale i mięśnie pracują. Mam wrażenie, że przy takim bezsensownym skakaniu np. na aerobiku chudnę, ale mam galaretę i tak.

2013-02-15, 17:54	#13
Blobby Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-01 Lokalizacja: Vancouver Wiadomości: 385	Dot.: Mel B/Chodakowska, a spalanie tkanki tłuszczowej Jak zrobiłam moje pierwsze ćwiczenia z Tiffany Rothe,to po 15 minutach,mama spytała czy mnie dziki goniły.... Jak zrobiłam 7 minut mojego pierwszego interwału w lesie,na ścieżce,to myślałam,że mi flaki wypłyną ustami. ---------- Dopisano o 18:54 ---------- Poprzedni post napisano o 18:52 ---------- A po Mel B na brzuch,przez dwa dni nie mogłam nawet skłonu zrobić,a robiłam pół godziny.

2013-02-19, 22:18	#14
mniasia Przyczajenie Zarejestrowany: 2012-02 Wiadomości: 3	Dot.: Mel B/Chodakowska, a spalanie tkanki tłuszczowej Ja przerobilam wszystko Skalpel, Killer, itp. Ale wrocilam do Cindy Crawford

2013-03-27, 10:35	#16
Montaaa Przyczajenie Zarejestrowany: 2013-03 Wiadomości: 5	Dot.: Mel B/Chodakowska, a spalanie tkanki tłuszczowej Dziewczyny a ćwiczyła któraś z Was z Tamilee Web- Chce miec taki brzuch ?? Macie jakieś opinie na temat tych ćwiczeń ??

2013-03-27, 10:38	#17
natala221 BAN stały Zarejestrowany: 2013-03 Wiadomości: 2	Dot.: Mel B/Chodakowska, a spalanie tkanki tłuszczowej to jest duży wysiłek, pot i zmęczenie. Nagrodą jest efekt o którym marzę .

2013-03-27, 10:41	#18
Montaaa Przyczajenie Zarejestrowany: 2013-03 Wiadomości: 5	Dot.: Mel B/Chodakowska, a spalanie tkanki tłuszczowej A po jakim czasie widać efekty ? __________________ *"Nie rezygnujmy z marzeń, tylko, dlatego, że ich osiągnięcie wymaga czasu... Czas i tak upłynie''*

2013-03-27, 11:06	#19
Marbella85 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-02 Wiadomości: 3 158	Dot.: Mel B/Chodakowska, a spalanie tkanki tłuszczowej Jak chcecie i spalić tłuszcz i porzeźbić np. brzuch to polecam Jillian Michaels i 6 pack 6 week abs. Super ćwiczenia, bo daja mega wycisk kardio, a jednocześnie każde z nich jest nastawione na mięśnie brzucha. Ja po 30 minutach z Jillian mogę wyciskać koszulkę.

2013-06-04, 20:47	#20
gooshua Przyczajenie Zarejestrowany: 2011-02 Lokalizacja: Łódź Wiadomości: 17	Dot.: Mel B/Chodakowska, a spalanie tkanki tłuszczowej Na początku ćwiczyłam 8 minutes abs workout - seria z lat 90' na YT. Ćwiczyłam to mnóstwo czasu i dzięki temu wyrobił mi się zarys mięśni brzucha, ud, pupki - wcześniej nie wiedziałam, że jakiekolwiek posiadam. Ostatnio jednak miałam przerwę i uznałam, że pora coś zmienić. Przeszłam na Skalpel i byłam zachwycona. 45 minut i w końcu całe moje ciało pracowało. Wszystko pięknie, ale.. jakichś super efektów - nawet przy zdrowym jedzeniu - nie widziałam. Tzn. może dlatego, że moje ciało już było jakoś wyrobione, a nastawiłam się na szybki zrzut kolejnych centymentrów - w końcu wszędzie tak pisali (naiwna ja...^^). Po miesiącu z Ewcią zaczęło mnie to tak nużyć.. i ten jej głos... zaczęłam zmuszać się do ćwiczeń i totalnie przestało sprawiać mi to przyjemność. A tu nagle... MEL B ! Tak pozytywnej osoby nigdy nie widziałam. Mimo, że ta seria z lat 90' ma w sobie filmik ,,buns" to dopiero przy Mel moje pośladki naprawdę pracują. Z brzuchem jest podobnie. Jeśli będę zdrowo jadła - nawet nie trzymając jakieś hard diety - po prostu jeśli odstawię fast foody i ograniczę imprezy to na 100% efekt będzie jeszcze lepszy. Zdecydowanie polecam! *** Chyba, że ktoś lubi Ewkę no to ... trzymam kciuki. Mnie- choć czułam mięśnie- totalnie zniechęciła do swojego 45 minutowego skalpela.

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)