Odchudzanie dla dziewczyn z PCOS - Strona 11 - Wizaz.pl

Wróć   Wizaz.pl > Zdrowie i Medycyna > Dietetyka > Wspólne odchudzanie

Notka

Wspólne odchudzanie Forum dla osób, które się odchudzają grupowo. Pamiętaj: diety muszą być zgodne z zasadami zdrowego odżywiania. Pisz o dietach powyżej 1000 kcal.

Odpowiedz
 
Narzędzia
Stary 2013-11-19, 08:37   #301
gwiazdka93
Zakorzenienie
 
Avatar gwiazdka93
 
Zarejestrowany: 2009-10
Lokalizacja: Małpolska
Wiadomości: 7 428
Dot.: Odchudzanie dla dziewczyn z PCOS

Cytat:
Napisane przez Joanna XL Pokaż wiadomość
Nie demonizujmy bananów i ananasa Jeden banan dziennie do południa nikogo nie zabije (ani nie zakłóci procesu odchudzania) a ananas (swieży) to już w ogóle ma dużo zalet Oczywiście nie dwa kilogramy ....

Poza tym tylko jedna porcja węgolowodanów dziennie (ten chleb) to chyba jednak mało ... 50 g "węgli" do obiadu - pełnoziarniste makarony, ryż, kasza, przysłowiowe 2 ziemniaki też nie zastopują odchudzania ....

PCOS może i utrudnia proces odchudzania - ale tak naprawde wszystko tkwi w głowie/psychice ... Jestem za jak najmniejszymi ograniczeniami - bo schudnąć to raz a utrzymać potem wagę to dwa ... Szczerze to nie wierzę w zero/prawie zero makaronu/ziemniaków do końca życia

A w ogóle to myślę że kluczem jest ruch i większa masa mieśniowa (to w końcu większe BMR i większe ilości kalorii na codzień) ...

Apetyt na słodkie - obawiam się że to nasza ludzka cecha a nie PCOS - niektórzy lubią słodycze... za bardzo
Zgadzam się całkowicie
gwiazdka93 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2013-11-28, 09:49   #302
MychaMysia
Raczkowanie
 
Avatar MychaMysia
 
Zarejestrowany: 2012-02
Lokalizacja: z daleka
Wiadomości: 271
Dot.: Odchudzanie dla dziewczyn z PCOS

Podobno codzienna solidna porcja ruchu skutecznie nas chroni przed napadem ochoty na słodki. Trzeba walczyć. I powtarzac sobie ze CHCE chudnąć...
MychaMysia jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2013-11-28, 14:28   #303
nosferatku
Zadomowienie
 
Avatar nosferatku
 
Zarejestrowany: 2012-02
Wiadomości: 1 923
Dot.: Odchudzanie dla dziewczyn z PCOS

Cytat:
Napisane przez pipuszek Pokaż wiadomość
Co do marchewki - nie mówię żeby wybierać każdy kawałeczek np z mieszanki warzyw, chodzi o to żeby nie wyciągać np z rosołu 2 szt i nie zjadać.
To co z nimi zrobić? Pokruszyć kartą kredytową, zrobić ścieżkę i wciągnąć?

Nieee. Marchewa jest super.


Owoce
Cytat:
Napisane przez pipuszek Pokaż wiadomość
- bo te które zostały wymienione zawierają naprawdę dużo cukrów prostych. może i nikt nie jes po kilogramie naraz, ale rano pomarańcza, po południu ananas a wieczorem śliwki to troche dużo , a może być to robione nieświadomie
Tylko czym innym jest gruszka, a czym innym ciastko. I trzy porcje owoców dziennie to wcale nie jest dużo. Lepiej tylko wybierać świeże zmiast suszonych.
Cytat:
Napisane przez pipuszek Pokaż wiadomość
mięso zawiera dużo tłuszczu który przechodzi do wywaru. najlepsze są wywary z warzyw
Mięso zawiera dużo tłuszczu, wobec czego pięknie podbija smak przypraw i nadaje aromatu wywarowi. Tłuszcz jest dobry. Nie wolno rezygnować z tłuszczu, to szkodzi.


Cytat:
Napisane przez pipuszek Pokaż wiadomość
- aktywność fiz - 4-5 razy w tyg po godzinie jest lepsza niż codziennie po pół godz bo wiadomo że organizm zaczyna palić kalorie właśnie po ok 30 min treningu.
Tak. Każdy człowiek ma w brzuchu taki malutki zegareczek. On odmierza czas treningu i steruje pracą organizmu. Przez pierwsze trzydzieści minut energię potrzebną do działania ciało ludzkie otrzymuje na drodze fotosyntezy. Dlatego tak ważne jest, by pić dużo wody podczas treningu i trenować albo przy świetle dziennym, albo w intensywnie oświetlonych pomieszczeniach.

Każdy ma inne przyzwyczajenia i inne potrzeby.
Jedno jest pewne-natura nie znosi próżni. Wszystko, co robimy, spala kalorie. Nawet żując krówkę-ciągutkę spalamy kalorie (oczywiście, bilans jest dodatni, ale myśl, jednak, w jakimś stopniu pocieszająca).


Odradzałabym zbyt częste ćwiczenia, szczególnie siłowe (co nie oznacza, że odradzam komukolwiek ćwiczenia siłowe, nie ma nic cudowniejszego dla babki z PCOS). Mięśnie rosną nie podczas treningów, a w przerwach między nimi. Wszystko dzięki temu, że podczas intensywnej eksploatacji ulegają niewielkim zniszczeniom. Dlatego trzeba dać im czas na regenerację. Niezależnie od tego, czy ćwiczycie pół godziny, czy dwie, czy osiem, czasem organizm potrzebuje odpoczynku i ma do tego pełne prawo.

---------- Dopisano o 15:08 ---------- Poprzedni post napisano o 14:34 ----------

Cytat:
Napisane przez pipuszek Pokaż wiadomość
Po pierwsze i najgorsze co może tylko być dla naszego organizmu (KAŻDEGO) to dieta dukana!!!!!! po kilku tygodniach takiej diety przestają normalnie funkcjonować nerki, dochodzi do zakwaszenia organizmu, a to również może się wiązać z wieloma chorobami.
Są rzeczy, które gorzej wpływają. Cyjanek potasu, na przykład.
Ale zgadzam się-to jest dobra dieta dla kota. Dla człowieka nie.

Cytat:
Napisane przez pipuszek Pokaż wiadomość
- broń Boże od czerwonych i tłustych mięs!!! - tylko kurczaczek, indyk, cielęcina lub ryby
Ale dlaczego?

Cytat:
Napisane przez pipuszek Pokaż wiadomość
- DUUUUUŻO nasion roślin strączkowych, jak soja, soczewica, fasolka szparagowa, fasola jaś, groszek zielony, fasola czerwona(mogą być z puszki - nie trzeba specjalnie przyrządzać i mogą być zawsze pod ręką) - zawierają fitoestrogeny, które pomagają walczyć ze znienawidzonym wysokim poziomem testosteronu, a co za tym idzie wszelkimi paskudnymi włochami tak gdzie nie trzeba
Oczywiście, o ile ktoś je toleruje. Bardzo wiele osób ma z tym problemy.
Cytat:
Napisane przez pipuszek Pokaż wiadomość
- dużo warzyw - powinny się znajdować w każdym posiłku - zawierają dużo witamin, mikro i makroelementów, błonnika (WAŻNA ZASADA - warzywami można zastąpić owoce, ale owocami nie można zastąpić warzyw)
Warzywa w każdym posiłku to akurat powinna być zasada obowiązująca każdego człowieka, który chce być piękny i zdrowy
Cytat:
Napisane przez pipuszek Pokaż wiadomość
do takiego koktajlu można zjeść wafelek ryżowy i syty posiłek gwarantowany.
Wafelek ryżowy to można wyrzucić, a nie zjeść.
Jak chcesz coś sycącego, zjedz ryż, kaszę, ziemniaki. Prawdziwe jedzenie znaczy.
Cytat:
Napisane przez pipuszek Pokaż wiadomość
Z warzyw szczególnie ważna będzie papryka, cukinia, brokuł, szpinak, sałaty. UNIKAMY buraczków czerwonych - chyba, że ktoś na problemy z anemią NIE JEMY gotowanej marchewki
Zgoda, ja gotowaną marchewkę POŻERAM.
Buraczki są zdrowe, a ukiszony sok z buraczków to w ogóle cud, miód i rozkosz.
Myślę też, że warto zwrócić uwagę na to, jaka jest pora roku i do tego dopasowywać spożywane owoce i warzywa
Cytat:
Napisane przez pipuszek Pokaż wiadomość
- owoce: jabłko, gruszki, kiwi (kiwi - dużo wit C - więcej niż cytryna, gruszka - dużo błonnika, jabłko - fajnie zmienia smak, np zjedzone ok 10min po obiedzie skutecznie zastępuje słodki deser), mogą być również grejpfruty i od czasu do czasu granaty. UNIKAMY śliwek, cytrusów, NIE JEMY awokado, bananów, ananasów (zwłaszcza z puszki) i innych słodkich owoców
A z owoców, żeby być zdrowym i szczęśliwym, jemy, co chcemy.
Cytat:
Napisane przez pipuszek Pokaż wiadomość
- pieczywo - najlepiej chleb żytni razowy lub bułki grahamki (najlepiej 2 kromki lub 1 bułka do pierwszego śniadania), wystrzegamy się pieczywa pszennego, zwłaszcza wysoko przetworzonego, jak bułeczki maślane czy słodkie bułki hamburgerowe
Bułki grahamki są całkowicie pszenne. Zgoda, unikamy przetworzonego, ale to nie dlatego, że mamy PCOS, tylko dlatego, że w ogóle lepiej unikać.
Cytat:
Napisane przez pipuszek Pokaż wiadomość
- najlepiej wyłączyć takie produkty jak ziemniaki, makarony, ryż i inne produkty mączne jak naleśniki, pierogi, kluski, jeśli już to wybierajcie te pełnoziarniste - nie maścimy masełkiem ani zasmażaną cebulką
Masełko ma witaminkę A i jest zdrowe dla oczek. Czemu mamy unikać?
Nie napychać się mąką-zgoda.
Ale całkowicie unikać-nie, bo czemu? Zdrowy rozsądek, proszę Pań, zdrowy rozsądek.

Cytat:
Napisane przez pipuszek Pokaż wiadomość
- śniadanie to np chlebek żytni, twarożek 0% + papryka, ogórek, sałata
Twarożek 0% to naprawdę świetny pomysł. Tylko...co on właściwie ma wnieść do mojego życia?
I nie "twarożek" tylko "twaróg". Jeżeli na czymś w sklepie napisali "twarożek", to omijajcie to szerokim łukiem.

Cytat:
Napisane przez pipuszek Pokaż wiadomość
- unikamy mleka - także tego odtłuszczonego, ponieważ mleko zawiera laktozę - także cukier.
O mleku wypowiadają się ludzie na różne sposoby, z jakiegoś powodu-zawsze autorytarnie. Albo: "pij, gówniarzu" albo: "kochana, unikaj bezwzględnie". Ma swoje wady, ma swoje zalety, można żyć bez, ale nie szkodzi, o ile tylko ktos nie jest uczulony.


Cytat:
Napisane przez pipuszek Pokaż wiadomość
- 5 posiłków dziennie - co 2.5-3 godz
I znowu-po co?

Cytat:
Napisane przez pipuszek Pokaż wiadomość
- suplementacja chromem
Naprawdę zdrowa dieta nie wymaga suplementacji...ale chrom jest ponoć dalej w fazie badań i ma potencjalnie dobry wpływ na insulinoodoporność...więc właściwie to sama nie wiem :/

---------- Dopisano o 15:28 ---------- Poprzedni post napisano o 15:08 ----------

Cytat:
Napisane przez MychaMysia Pokaż wiadomość
Podobno codzienna solidna porcja ruchu skutecznie nas chroni przed napadem ochoty na słodki. Trzeba walczyć. I powtarzac sobie ze CHCE chudnąć...
Tak, to fakt. Nawet niekoniecznie codzienna.
Z mojego doświadczenia wynika, że tak właśnie wpływa trening siłowy. A to dlatego, że od treningu rosną mięśnie. Tkanka mięśniowa zwiększa wrażliwość na insulinę.

Efekt, przynajmniej u mnie, absolutnie spektakularny. Po dwóch tygodniach regularnego treningu przechodziłam obok batoników i białej czekolady z obojętnością zakrawającą o niechęć

Oczywiście, warto też jeść owoce, czasem miód. I ochota na czekoladki i ciasteczka i inne takie mija.

Jeszcze jedna rzecz, którą warto robić...albo, której warto nie robić-warto nie palić.
Niestety, walka z nadmiarem testosteronu z papierosem w dłoni to jak iść na wegańską demonstrację w futrze z norek. Ja po raz kolejny rzucam palenie, tym razem zamówiłam sobie e-papierosa. I już czuję, że jest mi lepiej we własnej skórze.

Edytowane przez nosferatku
Czas edycji: 2013-11-28 o 14:17
nosferatku jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2013-12-02, 16:58   #304
Milibili
Zadomowienie
 
Avatar Milibili
 
Zarejestrowany: 2008-01
Wiadomości: 1 037
Dot.: Odchudzanie dla dziewczyn z PCOS

Cytat:
Napisane przez nosferatku Pokaż wiadomość
Nieee. Marchewa jest super.
Dokładnie to sobie teraz powtarzam

Niecały tydzień temu miałam operację usunięcia pęcherzyka żółciowego i moje pierwsze posiłki po są dosyć monotematyczne marchewka, marchewka, ziemniak, marchewka...
__________________

PCOS? Insulinooporność? Moja droga do odzyskania zdrowia i zgrabnej sylwetki.
http://cialo-w-remoncie.blogspot.com/

- 25 kg
6 wrzesień 2008

Milibili jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2013-12-05, 07:27   #305
nosferatku
Zadomowienie
 
Avatar nosferatku
 
Zarejestrowany: 2012-02
Wiadomości: 1 923
Dot.: Odchudzanie dla dziewczyn z PCOS

Cytat:
Napisane przez Milibili Pokaż wiadomość
Dokładnie to sobie teraz powtarzam

Niecały tydzień temu miałam operację usunięcia pęcherzyka żółciowego i moje pierwsze posiłki po są dosyć monotematyczne marchewka, marchewka, ziemniak, marchewka...
Idąc za logiką Wizażu-dorzuć białko, zdrowe tłuszcze i nie przesadzaj z ilością ziemniaków!


Szybkiego powrotu do zdrowia życzę. Długo tak o tej rozgotowanej marchewie musisz? Pociesz się, że jak już będziesz mogła jeść więcej produktów, to możesz na marchewkę nawet nie spojrzeć przez następny rok.
nosferatku jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2013-12-05, 12:12   #306
justico
Raczkowanie
 
Avatar justico
 
Zarejestrowany: 2010-02
Wiadomości: 174
Dot.: Odchudzanie dla dziewczyn z PCOS

Moja lekarka powiedziała mi przedwczoraj żebym wykluczyła z diety pszenice i wszystko co ja zawiera i skorzystała z zasad diety Montignaca. Czyli miks wszystkiego co sie w tym wątku przewija. Ten Monitgnac wydaje mi sie być strasznie rygorystyczny, właśnie gotowane marchewki i buraki czyli cos co uwielbiam są w tej diecie mocno niewskazane. Będąc w sklepie patrzyłam na etykiety kupowanych przeze mnie produktów pod kątem pszenicy i co? serek do smarowania - ma, jogurt z muesli - ma, i tak dalej. Kto by sie spodziewał? do tego dołożyć biała bułe i już oponka na brzuszku rośnie w siłę.
A tak na marginesie i apropos siły od 5 tygodni ćwiczę, 3, 4, 5 razy w tygodniu, z trzymaniem diety to różnie, w każdym bądź razie niepotrzebnie wlazłam na wagę.co za demotywacja! nie schudłam nawet 1 kg, chociaż w pasie ubyło mi 3 cm i widze że ciało mi sie stało bardziej umieśnione i o dziwo znikł o jakieś 70% celulit z ud.
Wszelka restrykcja żywieniowa i niemożność np wziąć gryza czegoś niezdrowego od TŻ działa na mnie fatalnie...
Dziewczyny a jakie tabletki bierzecie? ja miałam juz od ponad pół roku Novynette i było ok, aż tu krwotoki i ból brzucha przy 16 tabletce. Dostałam jakieś leki na te krwawienia i mam przejść na Bonadea. Naczytałam sie juz oczywiście i wiekszość po tym tyje i rosną im piersi.. buuuuu


A jeszcze sobie przypomniałam, polecam artykuł nt pszenicy i rezygnacji z niej w listopadowym numerze 'Mody na Zdrowie' (można dostać za free od miłej farmaceutki). Normalnie włos sie na głowie jeży w trakcie czytania...

Edytowane przez justico
Czas edycji: 2013-12-05 o 12:14
justico jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2013-12-05, 13:44   #307
nosferatku
Zadomowienie
 
Avatar nosferatku
 
Zarejestrowany: 2012-02
Wiadomości: 1 923
Dot.: Odchudzanie dla dziewczyn z PCOS

Cytat:
Napisane przez justico Pokaż wiadomość
Moja lekarka powiedziała mi przedwczoraj żebym wykluczyła z diety pszenice i wszystko co ja zawiera i skorzystała z zasad diety Montignaca. Czyli miks wszystkiego co sie w tym wątku przewija. Ten Monitgnac wydaje mi sie być strasznie rygorystyczny, właśnie gotowane marchewki i buraki czyli cos co uwielbiam są w tej diecie mocno niewskazane. Będąc w sklepie patrzyłam na etykiety kupowanych przeze mnie produktów pod kątem pszenicy i co? serek do smarowania - ma, jogurt z muesli - ma, i tak dalej. Kto by sie spodziewał? do tego dołożyć biała bułe i już oponka na brzuszku rośnie w siłę.
A tak na marginesie i apropos siły od 5 tygodni ćwiczę, 3, 4, 5 razy w tygodniu, z trzymaniem diety to różnie, w każdym bądź razie niepotrzebnie wlazłam na wagę.co za demotywacja! nie schudłam nawet 1 kg, chociaż w pasie ubyło mi 3 cm i widze że ciało mi sie stało bardziej umieśnione i o dziwo znikł o jakieś 70% celulit z ud.
Wszelka restrykcja żywieniowa i niemożność np wziąć gryza czegoś niezdrowego od TŻ działa na mnie fatalnie...
Dziewczyny a jakie tabletki bierzecie? ja miałam juz od ponad pół roku Novynette i było ok, aż tu krwotoki i ból brzucha przy 16 tabletce. Dostałam jakieś leki na te krwawienia i mam przejść na Bonadea. Naczytałam sie juz oczywiście i wiekszość po tym tyje i rosną im piersi.. buuuuu


A jeszcze sobie przypomniałam, polecam artykuł nt pszenicy i rezygnacji z niej w listopadowym numerze 'Mody na Zdrowie' (można dostać za free od miłej farmaceutki). Normalnie włos sie na głowie jeży w trakcie czytania...
Rezygnacja z pszenicy ma sens, jeśli ktoś jej nie toleruje. Co do lekarki-ja bym nie ufała komuś, kto każe bezwzględnie wykluczyć jakiś składnik (są ku temu podstawy przynajmniej?) , a zapomina wspomnieć pacjentowi, że wysokoprzetworzone ptodukty (serek do smarowania ) powinien wrzucić do kosza, ale nie na zakupy, tylko na śmieci.

Przynajmniej nie poleciła Ci Dukana...
nosferatku jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując

Najlepsze Promocje i Wyprzedaże

REKLAMA
Stary 2013-12-05, 15:08   #308
gwiazdka93
Zakorzenienie
 
Avatar gwiazdka93
 
Zarejestrowany: 2009-10
Lokalizacja: Małpolska
Wiadomości: 7 428
Dot.: Odchudzanie dla dziewczyn z PCOS

Cytat:
Napisane przez nosferatku Pokaż wiadomość
Rezygnacja z pszenicy ma sens, jeśli ktoś jej nie toleruje. Co do lekarki-ja bym nie ufała komuś, kto każe bezwzględnie wykluczyć jakiś składnik (są ku temu podstawy przynajmniej?) , a zapomina wspomnieć pacjentowi, że wysokoprzetworzone ptodukty (serek do smarowania ) powinien wrzucić do kosza, ale nie na zakupy, tylko na śmieci.

Przynajmniej nie poleciła Ci Dukana...
Mam takie samo zdanie... Poza tym dla mnie osobiście dieta Montignaca jest przereklamowana. Przez pewien okres (ok. 6 mies.) sciśle przestrzegalam indeksu glikemicznego..., nie schudlam ani grama. Pomoglo mi dopiero ograniczenie kcal. Koleżanka z PCOS ma podobne doświadczenia... Obecnie jem zakazane ziemniaki, gotowane marchewki, banany, a waga stoi, indeksem się nie przejmuje
gwiazdka93 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2013-12-05, 16:32   #309
Joanna XL
Zakorzenienie
 
Avatar Joanna XL
 
Zarejestrowany: 2012-11
Wiadomości: 3 363
Dot.: Odchudzanie dla dziewczyn z PCOS

Hm - indeksy -śmeksy ...

Też mi się wydaje że żeby schudnąć trzeba mieć po prostu ujemny bilans - i czy zjem banana czy kilo jabłek (czy ile tam trzeba)za wiele nie zmieni

Chyba najistotniejsze jest ustalenie - na jakiej diecie jesteśmy w stanie wytrwać Mi nie najgorzej wychodzi ograniczanie/wyrzucanie węglowodanów ale w układzie że mogę jeść owoce i warzywa... I dlatego pierwsza faza south beach była porażka, na dukanie wariowałam itd Niektórzy są w stanie zjeść kostke dwie czekolady i odłożyc resztę - ja nie Wiec wolę ani kawałka nie zjeść itd Trzeba znaleźć coś co działa i boli tylko umiarkowanie...


Jak Wam w ogóle idzie odchudzanie? Dziś jest mój dzień bo właśnie dobrnęłam do BMI w normie Z pierwszego stopnia otyłości... Także z PCOS da się schudnąć -bez dietetyków i magicznych diet za to z cierpliwością i zdrowym rozsądkiem (na ogół )...
Co do PCOS - w międzyczasie wrócił mi regularny okres (do tej pory miałam go tylko na tabsach, a tak to raz na pół roku) i unormowały się hormony(plus spadł cukier - ale to oczywiste
Podsumowując - warto walczyć o siebie i nie myśleć za bardzo o PCOS (żeby nie stało się wymówką)
Powodzenia życzę Wam wszystkim
Joanna XL jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2013-12-05, 17:01   #310
gwiazdka93
Zakorzenienie
 
Avatar gwiazdka93
 
Zarejestrowany: 2009-10
Lokalizacja: Małpolska
Wiadomości: 7 428
Dot.: Odchudzanie dla dziewczyn z PCOS

Cytat:
Napisane przez Joanna XL Pokaż wiadomość
Hm - indeksy -śmeksy ...

Też mi się wydaje że żeby schudnąć trzeba mieć po prostu ujemny bilans - i czy zjem banana czy kilo jabłek (czy ile tam trzeba)za wiele nie zmieni

Chyba najistotniejsze jest ustalenie - na jakiej diecie jesteśmy w stanie wytrwać Mi nie najgorzej wychodzi ograniczanie/wyrzucanie węglowodanów ale w układzie że mogę jeść owoce i warzywa... I dlatego pierwsza faza south beach była porażka, na dukanie wariowałam itd Niektórzy są w stanie zjeść kostke dwie czekolady i odłożyc resztę - ja nie Wiec wolę ani kawałka nie zjeść itd Trzeba znaleźć coś co działa i boli tylko umiarkowanie...


Jak Wam w ogóle idzie odchudzanie? Dziś jest mój dzień bo właśnie dobrnęłam do BMI w normie Z pierwszego stopnia otyłości... Także z PCOS da się schudnąć -bez dietetyków i magicznych diet za to z cierpliwością i zdrowym rozsądkiem (na ogół )...
Co do PCOS - w międzyczasie wrócił mi regularny okres (do tej pory miałam go tylko na tabsach, a tak to raz na pół roku) i unormowały się hormony(plus spadł cukier - ale to oczywiste
Podsumowując - warto walczyć o siebie i nie myśleć za bardzo o PCOS (żeby nie stało się wymówką)
Powodzenia życzę Wam wszystkim
Ja mam to szczęście, że rzeczywiście mogę skończyć jeść czekoladę po 1- 2 kostkach. Ale moim zdaniem to kwestia wypracowania, a nie jakaś wyjątkowa cecha charakteru. Gratuluję sukcesu wagowego Super, że tak pozytywnie dieta zadziałała U mnie po schudnięciu mies. się rozregulowały pomimo antyków Żartuję oczywiście, to chyba niemożliwe, ale przyczyny nadal szukam
gwiazdka93 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2013-12-06, 10:50   #311
justico
Raczkowanie
 
Avatar justico
 
Zarejestrowany: 2010-02
Wiadomości: 174
Dot.: Odchudzanie dla dziewczyn z PCOS

Cytat:
Napisane przez nosferatku Pokaż wiadomość
Rezygnacja z pszenicy ma sens, jeśli ktoś jej nie toleruje. Co do lekarki-ja bym nie ufała komuś, kto każe bezwzględnie wykluczyć jakiś składnik (są ku temu podstawy przynajmniej?) , a zapomina wspomnieć pacjentowi, że wysokoprzetworzone ptodukty (serek do smarowania ) powinien wrzucić do kosza, ale nie na zakupy, tylko na śmieci.

Przynajmniej nie poleciła Ci Dukana...
To była taka raczej jej dobra rada.. Obserwowałam 4 koleżanki na dunkanie - na początku euforia bo pochudły jak szczury, minał rok i nadrobiły z nawiązką, i to sporą.

Ja sie nie oszukuje, że utyłam 10kg w 2 lata bo biore tabletki anty albo mam PCOS. Doskonale zdaje sobie sprawe z tego, że utyłam bo obżerałam się jak świnia. Zamieszkałam z moim TŻ i przejełam jego nawyki żywieniowe (późne kolacje,ciastka i lody z każdej okazji, paluszki, chipsy, piwko) zamiast wpoić mu moje (w miare dobre skoro trzymałam jednakową wagę). A teraz musze walczyć o wszystko i tłumaczyć mu że duży grycan w łóżku o 22 to bardzo zły pomysł i jak ma ochotę, to może sobie go zjeść w kuchni nie na moich oczach Kolejna sprawa: sport. Mój TŻ pracuje fizycznie, jedyny sport jaki toleruje to rower. Wiec o cwiczeniu niczym Chodakowska ze swoim Puzlem moge zapomnieć. (btw zobaczcie jak Szymon Majewski parodiuje Chodakowska - spadłam z krzesła ze śmiechu).

Joanna XL - serdecznie Ci gratuluje. Wybacz pytanie wprost ale czy zauważyłaś też poprawę w kwestii nadmiernego owłosienia (jeśli w ogóle taki problem u Ciebie występował)?
Widocznie mam podobnie do Ciebie, bo też miewam napady na zjedzenie fury ptasich mleczek, ale walcze. Walcze i zagryzam zęby. Najgorsze co może być to takie pocieszanie sie jedzeniem, o mam kijowy dzień - zjem se chałwę. Zawsze potem mam wyrzuty sumienia, wiec chyba już sie kwalifikuje do terapii...
justico jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując

Okazje i pomysły na prezent

REKLAMA
Stary 2013-12-06, 11:03   #312
Joanna XL
Zakorzenienie
 
Avatar Joanna XL
 
Zarejestrowany: 2012-11
Wiadomości: 3 363
Dot.: Odchudzanie dla dziewczyn z PCOS

Justico ja na szczęscie akurat chalwy nie lubie -ale wszystko inne tak
Co do owłosienia - ja tego co miałam nie odbierałam jako jakoś super problematycznego - na zasadzie jest to trzeba usuwać ... Jakaś zmiana? Może i jest tego mniej (w sensie rzadziej coś robie) ale szczerze to nie potrafię obiektywnie powiedzieć...

Przede mną jeszcze długa droga - minimum 5 kg muszę się jeszcze pozbyć ... A te 15 to mi ponoad rok zajęły - ale jak piszesz ja też nie utyłam w tydzień (i też po zamieszkaniu z facetem)...jeszcze dwa kilo dobrnę do wagie 'sprzed związku" - 68 kg czyli tej którą trzymałam w miarę naturalnie całe liceum i studia ... Ofkors myślałam wówczas ze jestem strasznie gruba - no po 80-tce zmieniłam perspektywę I trochę sie boję jak będzie z tym schodzeniem poniżej tych 68 kg - podobno organizm zapamiętuje wagę ...


Ale tak czy owak - teraz chodzi o estetykę i moje zadowolenie z wyglądu.. Zdrowotnie jest już ok
Joanna XL jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2013-12-10, 12:24   #313
justico
Raczkowanie
 
Avatar justico
 
Zarejestrowany: 2010-02
Wiadomości: 174
Dot.: Odchudzanie dla dziewczyn z PCOS

Trzeba walczyć. Najgorsze że ja przez najbliższy miesiąc jestem uziemiona w domu, gotuje obiadki dla TŻ i mam troszke przydużo wolnego czasu
justico jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2013-12-10, 16:58   #314
ParisParisienne
Rozeznanie
 
Avatar ParisParisienne
 
Zarejestrowany: 2012-11
Wiadomości: 893
Dot.: Odchudzanie dla dziewczyn z PCOS

a ja ostatnio mam napady slodyczowe ale chce sie oczyscic przed swietami i chce sie sobie urzadzic "warzywna glodowke", czyli jesc przez kilka dni same warzywa, zupy...
To raczej ma posluzyc oczyszczeniu jelit niz utracie kg, takze spokojnie to nie ma byc dlugotrwala dieta...

No ale czuje, ze od tej czekolady jelita mi sie skleily
ParisParisienne jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2013-12-11, 10:33   #315
justico
Raczkowanie
 
Avatar justico
 
Zarejestrowany: 2010-02
Wiadomości: 174
Dot.: Odchudzanie dla dziewczyn z PCOS

Cytat:
Napisane przez ParisParisienne Pokaż wiadomość
a ja ostatnio mam napady slodyczowe ale chce sie oczyscic przed swietami i chce sie sobie urzadzic "warzywna glodowke", czyli jesc przez kilka dni same warzywa, zupy...
To raczej ma posluzyc oczyszczeniu jelit niz utracie kg, takze spokojnie to nie ma byc dlugotrwala dieta...

No ale czuje, ze od tej czekolady jelita mi sie skleily
Kurcze skądś to znam... Też walcze z fazą na słodycze. Zauważyłam taka zależność: jeśli jesz zdrowo, pilnujesz się przed śmieciowymi wyskokami żywieniowymi (fryty, kebab) i nie jesz słodyczy (albo jesz od czasu do czasu np ciastko pieczone w domu a nie chemiczne ze sklepu) nie masz problemu z napadami na "coś słodkiego". Ale aby tylko pozwolisz sobie na spuszczenie ze smyczy i pochłaniasz jak glonojad leci z górki. potem cieżko sie przestawić, bo cukier uzależnia i choć to brzmi strasznie to serio sprawa wyglada jak klasyczne uzależnienie od słodyczy.

Możemy sobie podać ręke, też staram sie do świąt oczyścić organizm i przede wszystkim przypilnować w święta. Wiem, że się da. Wielokrotnie udało mi sie przetrwać świeta bez obżarstwa i wzdętego brzucha. Najgorsze są wizyty u rodziny i smaki z dzieciństwa np czekoladowy blok. W swojej kuchni w życiu bym tego nie przyrządziła!
justico jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2013-12-11, 11:21   #316
ParisParisienne
Rozeznanie
 
Avatar ParisParisienne
 
Zarejestrowany: 2012-11
Wiadomości: 893
Dot.: Odchudzanie dla dziewczyn z PCOS

Cytat:
Napisane przez justico Pokaż wiadomość
Kurcze skądś to znam... Też walcze z fazą na słodycze. Zauważyłam taka zależność: jeśli jesz zdrowo, pilnujesz się przed śmieciowymi wyskokami żywieniowymi (fryty, kebab) i nie jesz słodyczy (albo jesz od czasu do czasu np ciastko pieczone w domu a nie chemiczne ze sklepu) nie masz problemu z napadami na "coś słodkiego". Ale aby tylko pozwolisz sobie na spuszczenie ze smyczy i pochłaniasz jak glonojad leci z górki. potem cieżko sie przestawić, bo cukier uzależnia i choć to brzmi strasznie to serio sprawa wyglada jak klasyczne uzależnienie od słodyczy.

Możemy sobie podać ręke, też staram sie do świąt oczyścić organizm i przede wszystkim przypilnować w święta. Wiem, że się da. Wielokrotnie udało mi sie przetrwać świeta bez obżarstwa i wzdętego brzucha. Najgorsze są wizyty u rodziny i smaki z dzieciństwa np czekoladowy blok. W swojej kuchni w życiu bym tego nie przyrządziła!
zgadzam sie w zupelnosci u mnie najgorzej jest kiedy jem weglowodany jak pieczywo, czy makaron, a nawet kasze... wtedy mam najczesciej takie napady. Musze sie bardzo pilnowac. Jak chociaz na chwile zbocze z wlasciwiej drogi to potrafie pochlonac wszystko co mam dobrego w domu...

Mysle, ze u mnie ma to podloze emocjonalane: w chwilach trudnosci, smutku, albo utraty kontroli na swoim zyciem - jem niezdrowe rzeczy w duzych ilosciach...

Wiem, ze to jest zle, ale nie zawsze potrafie z tym walczyc.
ParisParisienne jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2013-12-27, 18:55   #317
Milibili
Zadomowienie
 
Avatar Milibili
 
Zarejestrowany: 2008-01
Wiadomości: 1 037
Dot.: Odchudzanie dla dziewczyn z PCOS

Cytat:
Napisane przez nosferatku Pokaż wiadomość
Idąc za logiką Wizażu-dorzuć białko, zdrowe tłuszcze i nie przesadzaj z ilością ziemniaków!

Szybkiego powrotu do zdrowia życzę. Długo tak o tej rozgotowanej marchewie musisz? Pociesz się, że jak już będziesz mogła jeść więcej produktów, to możesz na marchewkę nawet nie spojrzeć przez następny rok.


Dziękuję Minął już miesiąc od operacji, stopniowo rozszerzam dietę i jest całkiem nieźle. Ostatnio nawet miałam okazję skosztować pierogów z kapustą i grzybami tez się nic nie działo I najwspanialsze jest to, że już nie czuję ciągłego bólu

Cytat:
Napisane przez Joanna XL Pokaż wiadomość


Jak Wam w ogóle idzie odchudzanie? Dziś jest mój dzień bo właśnie dobrnęłam do BMI w normie Z pierwszego stopnia otyłości... Także z PCOS da się schudnąć -bez dietetyków i magicznych diet za to z cierpliwością i zdrowym rozsądkiem (na ogół )...
Co do PCOS - w międzyczasie wrócił mi regularny okres (do tej pory miałam go tylko na tabsach, a tak to raz na pół roku) i unormowały się hormony(plus spadł cukier - ale to oczywiste
Podsumowując - warto walczyć o siebie i nie myśleć za bardzo o PCOS (żeby nie stało się wymówką)
Powodzenia życzę Wam wszystkim
U mnie też po 2 latach jest nieźle, BMI w normie w końcu, teraz zależy mi na zgubieniu kilku kg, centymetrów i wymodelowaniu ciała, zwiększeniu masy mięśniowej. To podobno dobrze wpływa na insulinooporność Wyniki też w normie, testosteron w górnej granicy ale nie jest źle

Cytat:
Napisane przez justico Pokaż wiadomość

Joanna XL - serdecznie Ci gratuluje. Wybacz pytanie wprost ale czy zauważyłaś też poprawę w kwestii nadmiernego owłosienia (jeśli w ogóle taki problem u Ciebie występował)?
Ja nie Joanna ale też odpowiem U mnie jest dużo lepiej, z cerą, owłosieniem itd. Skóra jest dalej sucha ale nie aż tak jak było. Miesiąc przed operacją musiałam ostawić tabletki antyandrogenowe i znowu zaczęły pojawiać mi się czarne włoski na brzuchu nie sądziłam ,że tak szybko mój organizm zareaguje na brak tabletek. Teraz znowu je biorę i jest wszystko wraca do normy.

Cytat:
Napisane przez justico Pokaż wiadomość
Dziewczyny a jakie tabletki bierzecie? ja miałam juz od ponad pół roku Novynette i było ok, aż tu krwotoki i ból brzucha przy 16 tabletce. Dostałam jakieś leki na te krwawienia i mam przejść na Bonadea. Naczytałam sie juz oczywiście i wiekszość po tym tyje i rosną im piersi.. buuuuu
Ja biorę syndi 35
__________________

PCOS? Insulinooporność? Moja droga do odzyskania zdrowia i zgrabnej sylwetki.
http://cialo-w-remoncie.blogspot.com/

- 25 kg
6 wrzesień 2008

Milibili jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2013-12-29, 13:17   #318
martonka
Przyczajenie
 
Zarejestrowany: 2013-12
Wiadomości: 5
Dot.: Odchudzanie dla dziewczyn z PCOS

Witam, także mam PCOS, w pewnym momencie to zaburzenie bardzo na mnie wpłynęło- założyłam bloga podejmującego tematykę PCOS, ale nie tylko, w planie mam także podjęcie wielu innych tematów związanych z życiem kobiety- pierwszy wpis dotyczy ogolnych informacji na temat PCOS, objawy, choroby wspolistniejące oraz moje ogolne przemyslenia na ten temat. Zapraszam do odwiedzenia mojego bloga, do komentowania, polubienia- bardzo zalezy mi, żeby dawał on innym radość i dostarczał coś ciekawego http://kobiecypunktwidzeniawedlugmarty.blog.pl/
Pozdrawiam
martonka jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2014-02-05, 19:04   #319
mamomi
Przyczajenie
 
Avatar mamomi
 
Zarejestrowany: 2012-10
Wiadomości: 19
Dot.: Odchudzanie dla dziewczyn z PCOS

Witam. Również mam zdiagnozowany PCOS i proszę nie mówić, że nie da się przy tej chorobie schudnąć bo da się. Ja jestem najlepszym tego przykładem. Dostałam antykoncepcję jako lekarstwo i zaczęłam stosować dietę Montignacka. Z 74 kg w ciagu 2 miesięcy zrobiło się 67, a później 59. Po odstawieniu antykoncepcji zrobiło się 80 kg, dlatego lekarz zalecił mi do niej wrócić i do nawyków żywieniowych diety Montignacka. I nie powiem, że trzymałam się rygorystycznie bo często na obiad wcinałam normalnie ryż z cynamonem i z cukrem tylko ten Basmanti. A na mały głód suszone owoce przez co nie ciągnęło mnie do słodyczy.
Wiem, że każdy organizm jest inny, i każdy inaczej reaguje, ale myślę, że warto spróbować. I faktycznie nie ważyć się i nie mierzyć przynajmniej miesiąc. Obserwować po ubraniach. Dietę Montignacka poleciło mi trzech lekarzy: ginekolog, neurolog oraz lekarz ogólny. A ja do niej wracam bo wiem, że na mnie akurat działa. Życzę wszystkim wytrwałości w dążeniu do celu i samozaparcia jeśli chodzi o treningi. 1,5 godziny ćwiczeń dziennie i 2 litry wody też pomagają
mamomi jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując

Okazje i pomysły na prezent

REKLAMA
Stary 2017-08-18, 17:52   #320
Yellow Me
Rozeznanie
 
Avatar Yellow Me
 
Zarejestrowany: 2013-01
Wiadomości: 805
Dot.: Odchudzanie dla dziewczyn z PCOS

Cześć
Może znajdą się dziewczyny/kobiety które chciałyby się powspierać w trwaniu w zdrowym stylu żywienia i ruchu w celu zrzucenia nadprogramowych kilogramów?
Jak w temacie wątku mam PCOS i niestety psychicznie przytłacza mnie to podczas odchudzania. Leczenie także ma wpływ na wahania wagi. (wiem że ta choroba nie jest wymówką i nie uniemożliwia schudnięcia).
Może wspólna wymiana doświadczeń i wsparcie z osobami, które zmagają się z tym samym schorzeniem będzie pomocne w zmianie życia na lepsze?
Trudno się wbijać w już długo trwające wątki, więc może zaczniemy razem tutaj Zapraszam osoby, które chcą coś zrzucić lub po prostu odżywiać się właściwe przy tym schorzeniu.

Może trochę się przedstawię.
Mam 29 lat. Mieszkam z Mężem i psem.
Pracuję (biurowo).
Lubię czytać książki, czasem lubię gotować czasem lubię oglądnąć jakiś film.
Prawie całe życie waga ponad normą. Chciałabym zrzucić tak z 30 kg. Wiem że to zajmie sporo czasu.
Zasady jakimi chcę się kierować to racjonalne żywienie (nie mam na myśli głodowania i sałaty) i więcej ruchu. No i leczenie PCOS.
Myślę też o zrobieniu testów na tolerancję różnych produktów żywieniowych, czy może coś powinnam wykluczyć (bez tego nie rzucam się na rzucanie glutenu, mleka czy czegoś tam jeszcze).

Zapraszam
__________________
My
Yellow Me jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2017-08-29, 12:40   #321
kocica27
Rozeznanie
 
Avatar kocica27
 
Zarejestrowany: 2009-07
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 729
Dot.: Odchudzanie dla dziewczyn z PCOS

Cytat:
Napisane przez Yellow Me Pokaż wiadomość
Cześć
Może znajdą się dziewczyny/kobiety które chciałyby się powspierać w trwaniu w zdrowym stylu żywienia i ruchu w celu zrzucenia nadprogramowych kilogramów?
Jak w temacie wątku mam PCOS i niestety psychicznie przytłacza mnie to podczas odchudzania. Leczenie także ma wpływ na wahania wagi. (wiem że ta choroba nie jest wymówką i nie uniemożliwia schudnięcia).
Może wspólna wymiana doświadczeń i wsparcie z osobami, które zmagają się z tym samym schorzeniem będzie pomocne w zmianie życia na lepsze?
Trudno się wbijać w już długo trwające wątki, więc może zaczniemy razem tutaj Zapraszam osoby, które chcą coś zrzucić lub po prostu odżywiać się właściwe przy tym schorzeniu.

Może trochę się przedstawię.
Mam 29 lat. Mieszkam z Mężem i psem.
Pracuję (biurowo).
Lubię czytać książki, czasem lubię gotować czasem lubię oglądnąć jakiś film.
Prawie całe życie waga ponad normą. Chciałabym zrzucić tak z 30 kg. Wiem że to zajmie sporo czasu.
Zasady jakimi chcę się kierować to racjonalne żywienie (nie mam na myśli głodowania i sałaty) i więcej ruchu. No i leczenie PCOS.
Myślę też o zrobieniu testów na tolerancję różnych produktów żywieniowych, czy może coś powinnam wykluczyć (bez tego nie rzucam się na rzucanie glutenu, mleka czy czegoś tam jeszcze).

Zapraszam
Witaj
Ja co prawda nie mam PCOS, ale mam Hashi i to też niezła męda, która przeszkadza w odchudzaniu, a wręcz powoduje tycie.

W skrócie - z dnia na dzień przytyłam 22kg na początku ciąży, potem jeszcze dowaliłam 20kg pod koniec ciąży i na koniec było 42kg. Hashi zdiagnozowano na początku ciąży, wcześniej byłam zdrowa. Rok czasu zajęło mi zrzucenie tego, aktualnie brakuje mi już tylko 1kg, więc widzę, że się da.

Ale było bardzo trudno, bo normalna zdrowa dieta i ćwiczenia 3 razy w tygodniu nic nie dawały. Ja musiałam zrobić ostrą dietę i ćwiczenia codziennie, czasem nawet 2 razy dziennie, bo chciałam jakoś to przyspieszyć. Nienawidzę ćwiczyć, mam 2 dzieci, męża, pracuję itd. - trudno mi znaleźć na to czas, ale jakoś walczę. Taka już nasza "uroda" i musimy włożyć więcej wysiłku.

Będę tu zaglądać.
kocica27 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2018-06-20, 09:27   #322
justytynka
Zadomowienie
 
Avatar justytynka
 
Zarejestrowany: 2006-06
Lokalizacja: Wrocław
Wiadomości: 1 538
Dot.: Odchudzanie dla dziewczyn z PCOS

Witajcie! Któraś jest chętna na wspólne odchudzanie?
__________________
Instagram
justytynka jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2018-06-26, 10:24   #323
pendeloquee
Rozeznanie
 
Avatar pendeloquee
 
Zarejestrowany: 2010-08
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 580
Dot.: Odchudzanie dla dziewczyn z PCOS

Ja!
__________________
Biorę się za siebie:
Wzrost: 176 cm
Waga :
107,8 - 105 - 100 - - 95 - 90 - 85 - 80

Moja biżuteria
Zapraszam na mojego bloga
pendeloquee jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2018-07-27, 16:27   #324
Yellow Me
Rozeznanie
 
Avatar Yellow Me
 
Zarejestrowany: 2013-01
Wiadomości: 805
Dot.: Odchudzanie dla dziewczyn z PCOS

Cytat:
Napisane przez justytynka Pokaż wiadomość
Witajcie! Któraś jest chętna na wspólne odchudzanie?
Cytat:
Napisane przez pendeloquee Pokaż wiadomość
Ja!
Jak wam idzie dziewczyny?

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
__________________
My
Yellow Me jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2018-08-08, 11:58   #325
AL_
Przyczajenie
 
Zarejestrowany: 2012-06
Wiadomości: 25
Dot.: Odchudzanie dla dziewczyn z PCOS

Hej,


Po wielu zmaganiach i upadkach znów jestem gotowa. Na PCOS i insulinooporność choruję kila lat. Teraz mam również niedoczynność tarczycy -taki pakiet. Obecnie mam 1,5 roczne dziecko, więc da się przy tych wszytskich schorzeniach zajść w ciążę Chętnię z Wami zacznę zdrową dietę
AL_ jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2018-08-08, 17:32   #326
Yellow Me
Rozeznanie
 
Avatar Yellow Me
 
Zarejestrowany: 2013-01
Wiadomości: 805
Dot.: Odchudzanie dla dziewczyn z PCOS

Niestety jakoś wątek nie rusza, a szkoda

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
__________________
My
Yellow Me jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2018-08-09, 12:57   #327
AL_
Przyczajenie
 
Zarejestrowany: 2012-06
Wiadomości: 25
Dot.: Odchudzanie dla dziewczyn z PCOS

Hej,


Jak idzie Tobie? Ja przestałam jeść słodycze i próbuję. Jednak upał na dworze powoduje, że nie chce się jeść normalnego jedzenia w dzień , tylko niedozwolone jedzenie i picie. W nocy nabiera się dopiero ochoty na jedzenie.
AL_ jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2018-08-09, 13:25   #328
Yellow Me
Rozeznanie
 
Avatar Yellow Me
 
Zarejestrowany: 2013-01
Wiadomości: 805
Dot.: Odchudzanie dla dziewczyn z PCOS

Mi w miarę idzie małymi krokami. Na początku przerzucalam się ze słodkich napoi na wodę. Teraz staram się sama gotować i omijać gotowce. Plan na potem to zwiększanie ruchu. Upałów nie cierpię więc na razie nie porywam się na duże wyczyny bo się zniechęcę.
Staram się unikać starych błędów przez ktore przerywałam całkowicie "zdrowy tryb" - a podejść miałam dziesiątki...

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
__________________
My
Yellow Me jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2018-08-10, 10:02   #329
AL_
Przyczajenie
 
Zarejestrowany: 2012-06
Wiadomości: 25
Dot.: Odchudzanie dla dziewczyn z PCOS

Ja też miałam podejść bardzo dużo, do tego za każdym razem mówiłam ,że to ostatnie boję się, że teraz też tak będzie. Tak jak Ty upałów takich nie znoszę, więc poczekam i włączę aktywność Moją najgorszą zmorą są słodycze. Jestem od nich uzależniona. Ogólnie jem zdrowo, ale zawsze były słodycze, organizm się upomina. Próbuję stosować zamienniki erytrol/ksylitol. Jak nie zjem czegoś co jest słodkie przez jakiś czas potem się rzucam i koniec.
AL_ jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2018-08-10, 15:44   #330
Yellow Me
Rozeznanie
 
Avatar Yellow Me
 
Zarejestrowany: 2013-01
Wiadomości: 805
Dot.: Odchudzanie dla dziewczyn z PCOS

No pogoda daje nam w tym roku popalić...
Ja to wielbiciel sera żółtego i makaronów wszelakich

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
__________________
My
Yellow Me jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Odpowiedz

Nowe wątki na forum Wspólne odchudzanie


Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)
 
Narzędzia

Zasady wysyłania wiadomości
Nie możesz zakładać nowych wątków
Nie możesz pisać odpowiedzi
Nie możesz dodawać zdjęć i plików
Nie możesz edytować swoich postów

BB code is Włączono
Emotikonki: Włączono
Kod [IMG]: Włączono
Kod HTML: Wyłączono

Gorące linki


Data ostatniego posta: 2018-09-02 13:21:16


Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 08:16.