Polecamy:

**Ashlee** · 2010-07-29, 13:00

Już dwa treningi DJ Wallis za mną, ale jakos nie czuje żeby mi pośladki pracowały (za pierwszym razem bardziej je czułam, mimo że za drugim razem wykonywałam ćwiczenia wolniej i dokładniej). Nie mogę poradzić sobie z tą izalocją mięśni, czy w miarę ćwiczeń będzie mi to przychodziło łatwiej? Czy może macie jakieś wskazówki jak nad tym zapanować?
Nie wiem co źle robię, staram się napinać mięśnie pośladków, a i tak mam wrażenie ze nie pracują , a pracują tylko nogi.

fidoma_butik · 2010-08-02, 10:38

Muszę spróbować tych ćwiczeń.

karolina_les · 2010-10-11, 19:11

spróbowałam metody DJ Wallis i niestety nie czuję się na siłach, aby trenować ze sztangą:/ jak mogę zacząć poprawiać figurę jeśli nie daję rady podnosić ciężarków?

Call girl · 2011-10-11, 12:42

Kiedyś trenowałam ze sztanga początki były trudne ale później było coraz lepiej jedynie co to brałam coraz większe obciążenie i pewnego pięknego dnia zauważyłam duży biceps na ramieniu. Cała reszta natomiast nogi, pupa brzuch były super delikatnie wyrzeźbione

Madziorka · 2012-03-26, 07:49

Świetne ćwiczenia. Czy ktoś je jeszcze stosuje?

suzana · 2012-03-26, 10:16

Cytat:

Napisane przez Madziorka

Świetne ćwiczenia. Czy ktoś je jeszcze stosuje?

Prowadze od paru tygodni dziewczynę, która stosuje ten trening. Właściwie to jest on trzonem jej treningu. Sama za pare tygodniu zamierzam do niego wrócić w ramach rozkręcania się po ciąży.

Madziorka · 2012-03-26, 16:51

Super, fajnie, że cały czas tu zaglądasz

. Ćwiczę od 1,5 miesiąca i jestem bardzo zadowolona, mam tylko problem z martwym ciągiem, podczas jego wykonywania nie potrafię napiąć pośladków, generalnie czuje tylko dolną część pleców. Czy to normalne?

suzana · 2012-03-26, 17:15

Czy normalnie to nie potrafię określić, wolałabym to zobaczyć, by się wypowiedzieć, bo możesz wykonywać to cwiczenie poprawnie. Aczkolwiek osobiście czuję, jak to nazwałaś, napięcie pośladków.

2010-07-29, 13:00	#211
Ashlee Przyczajenie Zarejestrowany: 2007-08 Wiadomości: 24	Dot.: Trening DJ WALLIS Już dwa treningi DJ Wallis za mną, ale jakos nie czuje żeby mi pośladki pracowały (za pierwszym razem bardziej je czułam, mimo że za drugim razem wykonywałam ćwiczenia wolniej i dokładniej). Nie mogę poradzić sobie z tą izalocją mięśni, czy w miarę ćwiczeń będzie mi to przychodziło łatwiej? Czy może macie jakieś wskazówki jak nad tym zapanować? Nie wiem co źle robię, staram się napinać mięśnie pośladków, a i tak mam wrażenie ze nie pracują , a pracują tylko nogi.

2010-08-02, 10:38	#212
fidoma_butik Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-07 Wiadomości: 91	Dot.: Trening DJ WALLIS Muszę spróbować tych ćwiczeń.

2010-10-11, 19:11	#213
karolina_les Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-10 Wiadomości: 143	Dot.: Trening DJ WALLIS spróbowałam metody DJ Wallis i niestety nie czuję się na siłach, aby trenować ze sztangą:/ jak mogę zacząć poprawiać figurę jeśli nie daję rady podnosić ciężarków?

2011-10-11, 12:42	#214
Call girl Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-05 Wiadomości: 191	Dot.: Trening DJ WALLIS Kiedyś trenowałam ze sztanga początki były trudne ale później było coraz lepiej jedynie co to brałam coraz większe obciążenie i pewnego pięknego dnia zauważyłam duży biceps na ramieniu. Cała reszta natomiast nogi, pupa brzuch były super delikatnie wyrzeźbione __________________ Start 12.01.2015 - kolejna walka i trening lochy oby tym razem skuteczny: http://moja-metamorfoza.pl/dziennik-...-body-t56.html

2012-03-26, 07:49	#215
Madziorka Zakorzenienie Zarejestrowany: 2003-10 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 3 979	Dot.: Trening DJ WALLIS Świetne ćwiczenia. Czy ktoś je jeszcze stosuje?

2012-03-26, 16:51	#217
Madziorka Zakorzenienie Zarejestrowany: 2003-10 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 3 979	Dot.: Trening DJ WALLIS Super, fajnie, że cały czas tu zaglądasz . Ćwiczę od 1,5 miesiąca i jestem bardzo zadowolona, mam tylko problem z martwym ciągiem, podczas jego wykonywania nie potrafię napiąć pośladków, generalnie czuje tylko dolną część pleców. Czy to normalne?

2012-03-26, 17:15	#218
suzana Zakorzenienie Zarejestrowany: 2003-12 Lokalizacja: Jego serce Wiadomości: 7 389	Dot.: Trening DJ WALLIS Czy normalnie to nie potrafię określić, wolałabym to zobaczyć, by się wypowiedzieć, bo możesz wykonywać to cwiczenie poprawnie. Aczkolwiek osobiście czuję, jak to nazwałaś, napięcie pośladków. __________________ "Kilka dni nie zmieni Cię w zdobywcę szczytu." suzana Kasieńka 06.04.2012r. ♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)