Dietka! Skręciłam kostkę, a dużo ćwiczyłam....
Witam! Ostatnio skręciłam kostkę, 3 tygodnie w gipsie + rehabilitacja. Do tej pory prowadziłam aktywny tryb życia, gdyż trenowałam po minimum 2 h dziennie i dużo chodziłam do szkoły. Teraz z tym ciężko, do tego po skręceniu załamałam się i jadłam spore porcje pustych kalorii. Zebrałam się do kupy i chciałabym zacząć jakąś dietę, jak można się domyślić z ćwiczeniami bd ciężko, co najwyżej wzmacniania, przy czym nie chciałabym na zbyt rozbudowywać masę mięśniową. Tydzień temu ważyłam koło 58kg przy wzroście 164. Ma ktoś jakąś propozycje?
|