Po prostu 1000-1500 kcal :)

[feVer87]

It tak sobie będę w skrocie do Ciebie teraz pisala
Dzisiaj jakby nie patrzeć być Dzień Pączka, więc ...chociaż to nie jest najlepsze wytłumaczenie, bo lepiej się nie tłumaczyć, mogę jedynie powiedzieć....że w tak słodki dzień kara będzie wyjątkowo łagodna!

scarlett Ależ hipopotamy są właśnie tutaj mile widziane, zawsze możemy sobie tu wpaść i napić się wirtualnie filiżanki zielonej herbatki Zresztą sama posiadam hipo-naturę, którą wypadałoby przełożyć na hipo-energię do ćwiczen.
Ślub na kiedy jest pisany? Nie martw się mnie jojo ciągle dopada, teraz weszlam na wagę i 57. Sama sobie jestem winna bo raz jem 'ładnie' a raz 'jak leci' Trzeba się wziąć za ćwiczenia przede wszystkim. Osobiscie zamierzam codziennie ćwiczyć na czczo..i nastwamy się na długodystansową pracę, razem sobie poradzimy!

monika Też mam słabość do piwka, tak dawno byłam, ze az wczoraj

Ja lepiej się nie przyznaję, ale zjadłam az 3 pączki.. Nie chcę pisać 'od jutra' ale naprawdę Od jutra się biorę, luty będzie mój

[itrusta]

Luty bedzie naszzzzz

Wiec dzis dzien 1 i damy rade.
Zapominam o tym co bylo, wazne jest to co bedzie...

[scarlett26]

Po prostu jak już odstawię leki robię się głodna - mimo wszystko powstrzymuję się i jem niewiele - ale to po prostu jakoś wraca....

Daty jeszcze nie mamy, ale wkrótce nasza pierwsza rocznica, a TŻ porusza temat coraz częściej.... No i zaczynam się zastanawiać czy przypadkiem coś się nie święci....

Co do ćwiczeń - nie dam rady więcej i to nawet nie kwestia chęci, ale czasu - 3-4 razy w tyg po 1,5h trenuję taniec towarzyski - z TŻtem. Trenuję już 2,5 roku - chociaż coraz trudniej mi jak patrzę z zazdrością na dziewczyny ode mnie z klubu.... Mogłabym w tańcu wyglądać już naprawdę pięknie, gdyby nie był ze mnie taki hipopotam... Na tym poziomie dają nam ostro popalić i wychodzimy z zajęć mokrusieńcy...

Byłam u dietetyka kilka razy, wyszło, że bez leków faktycznie nie dam rady, no ale potem kończyło się tak samo...

[ciasteczko 19]

Napisane przez itrusta

Luty bedzie naszzzzz

Wiec dzis dzien 1 i damy rade.

Zapominam o tym co bylo, wazne jest to co bedzie...

bardzo optymistyczne zdanie ale jak tak sie nie ciesze z tegoco bedzie
bardzo boje sie tego etapu: wyjscie z diety.

tak łatwo mowi sie żeby dodawac 100-200 kcal tygodniowo.
a przeciez teraz podaje na swoim przykładzie nie udaje sie zawsze zjesc te wyliczone 1300 kcal? no chyba macie tak samo? są dni że sie zje 1500.... albo i wiecej.
i jak tu mówic o dodawaniu.
strasznie ale to strasznie boje sie jojo a co doćwiczen to ja jestem smierdzącym na KILOMETR LENIEM

[drea]

a ja dałam wczoraj plame, nie dotzrmałam do wieczora przez to ile zjadlam rano.. wiec popusciłam sobie...
ale dzis 1luty i zaczynam znow , nie poddam sie
bardzo podoba mi sie ten watek lubie diete 1000-1500kcl...

jesli moge to bede sobie pisac co jadłam przez cały dzien, bo pomaga mi to , i mysle po co mam jesc to czy tamto, potem dziewczyny przeczytaj i skrytykuja ...

[monika733]

TŁUSTY CZWARTEK- TOTAKNA PORAŻKA !!!!! 1pączek i 2 piwa i to na wieczór !!! Znowu nie dałam rady odmówić sobie piwka !!!
Będę musiała poważnie ze sobą porozmawiać !!!!!!

[ciasteczko 19]

ja nie zjadłam ani jednego paczka
ale jeden raz w roku nie zaszkodzi.

[enda____]

Napisane przez scarlett26

Ja ważę 20 kilo więcej... ((((((

nie zalamuj sie tylko wes za dietke a na pocieszenie powiem, ze zazwyczaj jak ktos wazy duzo to i kg szybciej leca! wiec do roboty

pozdrawiam serdecznie

p.s tez jestem na tej dietce jakies 2 tyg i 3,5 kg za mna, strasznie sie ciesze
dodam jescze ze w tym czasie zjadlam ze dwie czekolady, kawal pizzy, zelki, herbatniki i cos tam jescze ;D

[ciasteczko 19]

Napisane przez enda____

p.s tez jestem na tej dietce jakies 2 tyg i 3,5 kg za mna, strasznie sie ciesze ;D

brawo

[MonikaZmyślona]

Napisane przez itrusta

Luty bedzie naszzzzz

Wiec dzis dzien 1 i damy rade.
Zapominam o tym co bylo, wazne jest to co bedzie...

TAAK!

Napisane przez ciasteczko 19

[/center]

bardzo optymistyczne zdanie ale jak tak sie nie ciesze z tegoco bedzie
bardzo boje sie tego etapu: wyjscie z diety.

tak łatwo mowi sie żeby dodawac 100-200 kcal tygodniowo.
a przeciez teraz podaje na swoim przykładzie nie udaje sie zawsze zjesc te wyliczone 1300 kcal? no chyba macie tak samo? są dni że sie zje 1500.... albo i wiecej.
i jak tu mówic o dodawaniu.
strasznie ale to strasznie boje sie jojo a co doćwiczen to ja jestem smierdzącym na KILOMETR LENIEM

Dokładnie Też tak miałam cały czas, teraz staram się ustabilizować dietę do jednej wartości kalorycznej ..
Jakoś idzie .. Do wychodzenia to mi daleko jeszcze, wiec na razie sie tak nie martwie tym.

[drea]

a ja chciala napisac co dzis zjadłam
serek 0,2% tł bez cukru + 2 wafle ryzowe 200kcl
pol polki z ziarnami + łyzeczka almette + ogórek 150kcl
jogurt 0,1% tł bez curu i 5 truskawek z zamrazarki + wafel ryz 125kcl
1 malutkie jabłuszko 50kcl
warzywa na patelnie z kawałkiem piersi z kurczaka (wszystko duszone w wodzie) z łyzka sosu pesto 200-250kcl
2 łyzki kapusty z grochem (wigilijnej beztluszczowej) 100kcl
4 pomidorki koktajlowe + plaserek sera 100kcl
200gr serka sereka wiejskiego 0,4% tł z 2 łyzkami zurawin 300kcl

wyszlo 1225kcl ...... hmm co myslice ?

[itrusta]

Drea mysle ze bardzo dobrze
Oby tak dalej...
Teraz rzadziej bede tutaj zagladala, ale postaram sie chociaz raz dziennie wpasc i zdac relacje.

Wczoraj udalo sie:
zjadlam 1138 kcal
pocwiczylam: 60 minut hula hop

Dzis 2 dzien... Damy rade

[monika733]

Czy może mi ktoś podpowiedzieć jakieś prepisy na nasze obiadki ????
Może jakaś stronka z takimi przepisami ???? Prosze o pomoc bo juz nie wiem co mam wymyślić !!!!

[itrusta]

Wracam do zdrowego odchudzania. Postaram sie juz dzisiaj sie pozbierac, ale na pewno od jutra juz zaczynam pelna para. Wiosna idzie a ja wygladam okropnie
Jesli ktos chetny to zapraszam serdecznie.
Ohh mecza mnie juz te napady.

[drea]

to moze razem , co ??? droga irtrusto ?? mam taka sama wage i taki sam cel, buzia

[monika733]

Szkoda że nie dostałam odpowiedzi !!!!!!

[Jagoodka1989]

Czesc dziewczynki ) Tez bym chetnie przeszla na taka dietke, ale nie chce mi sie poprostu liczyc tych kalorii, nawet tej wagi w domku nie mam Czytalam diete 1000kcal to tak na oko jakos tak samo jem, moze troszke wiecej niz 1000 sie nazbiera. Ten hula-hop dziala? Co daje? Ja skacze od wczoraj na skakance, wczoraj po 5 minutach wysiadlam :P Ale dalam rade i skakalam 15min Aha zapomnialabym o najwazniejszym. Dolanczam sie do was. Mam 160cm i warze 55kg

[itrusta]

Napisane przez monika733

Szkoda że nie dostałam odpowiedzi !!!!!!

Hmm sama nie wiem co ci odpowiedziec, poniewaz jadam obiady domowe, jednym slowem to co mama ugotuje, czasem uda mi sie zjesc cos innego. Jest tyle opcji obiadowych ze nie sposob ich wymienic, stronki jako takiej nie znam.

Napisane przez Jagoodka1989

Czesc dziewczynki ) Tez bym chetnie przeszla na taka dietke, ale nie chce mi sie poprostu liczyc tych kalorii, nawet tej wagi w domku nie mam Czytalam diete 1000kcal to tak na oko jakos tak samo jem, moze troszke wiecej niz 1000 sie nazbiera. Ten hula-hop dziala? Co daje? Ja skacze od wczoraj na skakance, wczoraj po 5 minutach wysiadlam :P Ale dalam rade i skakalam 15min Aha zapomnialabym o najwazniejszym. Dolanczam sie do was. Mam 160cm i warze 55kg

Hej
Milo ze sie przylaczasz do nas. czy hula hop dziala... hmm owszem i to duzo. Kiedys moja talia dochodzila do 80 cm az!! Jednym slowem wogole jej nie mialam, przed napadami mialam 73 cm dzieki wlasnie hh. Co daje? Na pewno spala tluszcz w okolicach tali, biodra, boczki, tluszczyk na plecach. No i na brzuchu oczywiscie takze.

Napisane przez drea

to moze razem , co ??? droga irtrusto ?? mam taka sama wage i taki sam cel, buzia

Bardzo chetnie Razem zawsze razniej... No to zaczynamy od jutra?? Trzeba sie ostro brac do pracy bo wiosna tuz tuz...

[fabi91]

Przyłanczam się do was laseczki ^^.
Zakupy zrobione od jutra sie bierzemy za siebie
Pobije chyba was wszystkie bo ja waże 90kg i na jednym miesiącu 1000kcal sie nie skończy, ale mam nadzieje, że wytrzymam
Powodzenia =*

[itrusta]

Jasne ze wytrzymasz, odrobina wsparcia i silnej woli
Proponuje dopisac sie do tabelki ze str 1 skopiujcie i wpisze swoje dane, wtedy bedziemy wiedziec cos wiecej o sobie.

Moje glowne cele na chwile obecna
1 pozbyc sie napadow
2 wrocic do cwiczen
3 jesc do 1500 kcal
4 zadbac o cialo wlosy skore i paznokcie

[monika733]

A Ja zaczełłam interesować się dietą dostosowaną w zależności do grupy krwi. Najpierw wydawało mi się to jakies nieracjonalne. Ale koleżanik szef schudł na niej 20kg. wiśc postanowiłam poczytać-kupię ksiązke o tej diecie !!!!! Zobaczymy co i jak !!!!!

[itrusta]

Dieta dostosowana w zaleznosci od grupy jest dieta skuteczna. Ale ja bym nie mogla jej stosowac ze wzg na ograniczenia.
A masz zamiar ja stosowac? Jak tak to daj znac pozniej o efektach

Dzis dzien 1
Pelna zapalu
Optymizmu
I sily...

Zjedzone:
Activia 125g- 124 kcal
makaron z koncentratem ala spagetti - 200 kcal

Tabela wymiarów

1.Itrusta, Lat 20, Wzrost 166
Najwiecej:Waga65,Biust 100,Talia 80,Oponka 92,Udo 60,Łydka 40
Obecnie:Waga64,Biust 97,Talia 73,Oponka 87,Udo 57,Łydka 38
Daze do: Waga 55-52, Biust 92, Talia65, Oponka?Udo 50, Łydka 34

2. MonikaZmyślona, lat 16, wzrost 172
Najwiecej:Waga: 77, biust ?, Talia 82, biodra 112, udo 65, łydka 42
Obecnie: Waga ?, biust ?, talia 67, biodra 94, udo 55, łydka 39
Daże do: Waga ?, biust ?, talia 60, udo 50, łydka 34


Zmienilam bo troszke sie u mnie zmienilo od tamtego czasu.
Dopisujcie sie dziewczyny jesli ktores sa chetne.

[monika733]

W poniedziałek lub wtorek chce kupić książke na temat tej diety a w weekend ściągne co tylko sie da na jej temat z neta.!!!
Też jestem ciekawa czy to coś da !!!!!

[itrusta]

zjadlam jeszcze
2 kromki chleba z ogorkiem
bakusia 100g
troche miesa i ziemniaka
pare gryzow kebaba
nie chce mi sie liczyc dokladnie ale mysle ze w 1500 sie zmiescilam
moze troche wiecej
ale wazne ze napadu nie bylo

Co do ruchu to tylko 20 minut hh ale to juz cos... Powoli wroce do tego rytmu mam nadzieje...

[MonikaZmyślona]

Itrusta, u mnie tez było zle Nawet bardzo, strachelne napady mialam - bochenek chleba z miodem, platki z mlekiem (tez wproporcjach nieprzzwoitych, po drodze jakies owoce, serki, budynie, no wszystko co sie dalo) Ale sie pozbieralam, wiem, dlaczego tak robilam, przyjrzalam sie wszystkiemu od "srodka", staram sie niwelowac przyczyny. Przytylo mi sie troche /sporo/ , dobrze, ze waga sie popsula.
Ale jak zdecyduje sie juz na uzycie metra to podam
Powodzenia

[itrusta]

W sumie tez znam przyczyne moich napadow, ale ciezko tak nagle to wszystko zmienic...
Ja w sumie w cm duzo nie przytylam ale waga wrocila do tej wyzszej.. Dziwne ze cm te same albo nawet mniejsze... Ale to tyle dobrze...

Dzis dzien 2

[MonikaZmyślona]

Nagle to rzeczywiscie ciezko Ja od około sierpnia się z tym borykam. Mówiłam sobie wielokrotnie (po tym jak się strasznie czułam, bolał mnie brzuch, było mi strachelnie niedobrze etc.), że juz nigdy tak nie zrobię .. A lipa :/ Najgorsze jak się wpada w taki "ciąg".
Ale i tak tego nie uwazam za ED, bo nim nie jest. Niektore dziewczyny na Wizazu strasznie sobie wmawiaja (moim zdaniem oczywiscie)
Czesto mialam tak, ze zjadłam 5 razy wiecej (nie przesadzam) .. Ale to juz tak nie na temat.
Powodzenia

[itrusta]

Na temat Ed moznaby sie rozpisywac na wiele stron... Ed to cos wiecej niz tylko jedzenie duzej ilosci jedzenia ponad norme..
"Ciag" racja najgorsze co moze byc, pracujemy tygodniami nad cialem, zeby pozniej poprzez tygodniowy ciag napadowy wszystko zniszczyc...
Dziekuje
Narazie dzis:
kawa
40 minut hh