2016-11-28, 07:19 | #3811 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2016-01
Wiadomości: 30
|
Dot.: Dieta proteinowa dr. Pierre Dukana - cz. 24!
Cytat:
gratulacje wspaniale, że udało Ci się osiągnąć cel, na III jeszcze jakieś kilogramy Ci powinny polecieć już się nie mogę doczekać końca drugiej fazy, chyba jak każda z nas odzywaj się czasem ja Ci idzie Ja na wadze równo 57, aby do 55juz będę szczęśliwa, chociaż cel to 50 spadki powoli zwalniają ale trzymam się jakoś Edytowane przez Pola125 Czas edycji: 2016-11-28 o 07:20 |
|
2016-11-28, 10:38 | #3812 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-05
Lokalizacja: Otwock
Wiadomości: 4 056
|
Dot.: Dieta proteinowa dr. Pierre Dukana - cz. 24!
Cytat:
wszyscy polecają Chodakowską. Na początku ćwicz delikatnie np , modyfikuj itp.
__________________
życie to nie bajka, nie głaszcze Cię po...nosie Dukam po raz 2 start: 97kg faza I od 16.11. do 24.11 koniec: 91,9kg start II faza: 92,7 kg faza II 25.11 |
|
2016-11-28, 11:21 | #3813 | |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2016-11
Wiadomości: 9
|
Dot.: Dieta proteinowa dr. Pierre Dukana - cz. 24!
Cytat:
Startuje z wag dość wysoką bo 86.6kg 5 dni fazy i waga pokazała 2 kg mniej. Dziś pierwszy dzień fazy II, i prawdę mówiąc nie bardzo wiem jak się za nią zabrać a przede mną 120 dni Edytowane przez karmeloveciastko Czas edycji: 2016-11-28 o 11:24 |
|
2016-11-28, 11:58 | #3814 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2016-01
Wiadomości: 30
|
Dot.: Dieta proteinowa dr. Pierre Dukana - cz. 24!
Cytat:
---------- Dopisano o 12:58 ---------- Poprzedni post napisano o 12:52 ---------- Ja ostatnio ćwiczyłam z Chodakowska na początek proponuję Secret lub bardziej wymagający skalpel. Jestem po operacji kręgosłupa więc też nie mogę przesadzic z ćwiczeniami, a one są dosyć przyjemne. Ćwicz ile możesz najwyżej rób mniej powtórzeń a z treningu na trening będzie lepiej. Nie polecam kończenia treningu po 15 minutach a raczej walczyć ile się da Edytowane przez Pola125 Czas edycji: 2016-11-28 o 12:00 |
|
2016-11-28, 20:16 | #3815 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-05
Lokalizacja: Otwock
Wiadomości: 4 056
|
Dot.: Dieta proteinowa dr. Pierre Dukana - cz. 24!
Cytat:
pełno tego. Ja ostatnio mam fazy na ćwiartki pieczone w pikantnej przyprawie do kurczaka ( moja mama śmieje się, że daje jej tyle, że w rok może zużyje ), jutro 3 dzień warzywny i już papryka czeka Obiady proponuje z podstawy robić na zapas, resztę robić i np mrozić? i zawsze miej pod ręką przekąski. Kabanosy, jogurty, co Ci tam się podoba
__________________
życie to nie bajka, nie głaszcze Cię po...nosie Dukam po raz 2 start: 97kg faza I od 16.11. do 24.11 koniec: 91,9kg start II faza: 92,7 kg faza II 25.11 |
|
2016-11-29, 09:34 | #3816 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2016-11
Wiadomości: 13
|
Dot.: Dieta proteinowa dr. Pierre Dukana - cz. 24!
A jakie kabanosy na 2 fazie polecacie?
Mnie trochę tutaj nie było, ale w czasie mojej nieobecności trzymałam stu procentową dietę . Na wagę nie wchodzę bo @ i nie chcę sobie psuć humoru :P |
2016-11-29, 09:44 | #3817 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2016-11
Wiadomości: 9
|
Dot.: Dieta proteinowa dr. Pierre Dukana - cz. 24!
Dziekuje za porady, a powiedzcie mi jaka metode fazy II stosujecie 1/1 czy 5/5 ja zaczelam 1/1 bo szczerze powiedziawszy to te proteiny sprawiaja mi wiele klopotu jem juz na sile, nie za bardzo przepadam za nimi niestety ale z drugiej strony mam duzo do schudniecia i nie wiem czy metoda 1/1 wystarczy do az tak duzego spadku wagi.
|
2016-11-29, 09:50 | #3818 | ||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-05
Lokalizacja: Otwock
Wiadomości: 4 056
|
Dot.: Dieta proteinowa dr. Pierre Dukana - cz. 24!
Cytat:
---------- Dopisano o 10:50 ---------- Poprzedni post napisano o 10:49 ---------- Cytat:
Ja 1 razem szłam 1/1, tym razem też. Proteiny robię na 2 dni, w dni warzywne dodaje warzywa. Tyle, ot filozofia. Bigos- połowę zamroziłam.
__________________
życie to nie bajka, nie głaszcze Cię po...nosie Dukam po raz 2 start: 97kg faza I od 16.11. do 24.11 koniec: 91,9kg start II faza: 92,7 kg faza II 25.11 |
||
2016-11-29, 09:59 | #3819 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2016-11
Wiadomości: 9
|
Dot.: Dieta proteinowa dr. Pierre Dukana - cz. 24!
|
2016-11-30, 22:03 | #3820 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2013-01
Wiadomości: 1 222
|
Dot.: Dieta proteinowa dr. Pierre Dukana - cz. 24!
U mnie zima pełną gębą. I na dodatek jakieś grypsko mnie dopadło.
Do piątku mam PW w sobotę się zważę. Znowu mam rodzinną imprezę . Mam nadzieję że mimo to waga pójdzie trochę w dół. Macie jakiś sprawdzony przepis na ciasto ? Dzisiaj robiłam biszkopt ale oczywiście wylądował w koszu. ....
__________________
II kreseczki 04.07.2014 !!! |
2016-12-01, 05:55 | #3821 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-05
Lokalizacja: Otwock
Wiadomości: 4 056
|
Dot.: Dieta proteinowa dr. Pierre Dukana - cz. 24!
Cytat:
__________________
życie to nie bajka, nie głaszcze Cię po...nosie Dukam po raz 2 start: 97kg faza I od 16.11. do 24.11 koniec: 91,9kg start II faza: 92,7 kg faza II 25.11 |
|
2016-12-01, 16:30 | #3822 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-08
Lokalizacja: Skierniewice
Wiadomości: 5 723
|
Dot.: Dieta proteinowa dr. Pierre Dukana - cz. 24!
Cytat:
jak zjedziesz prawie na sam dół, tam masz przepisy na serniki, murzynka i tort + desery i babeczki |
|
2016-12-02, 06:50 | #3823 | |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2013-03
Wiadomości: 14
|
Dot.: Dieta proteinowa dr. Pierre Dukana - cz. 24!
Cytat:
Ja spieszę z informacją, że jestem po pierwszej uczcie. Dzisiaj waga pokazała pół kilograma więcej niż na początku 3 fazy, jednak nie przejmuję się tym zbytnio, bo zbliża się @. Póki co, jestem zachwycona tą fazą |
|
2016-12-02, 11:57 | #3824 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-08
Lokalizacja: Skierniewice
Wiadomości: 5 723
|
Dot.: Dieta proteinowa dr. Pierre Dukana - cz. 24!
Cytat:
|
|
2016-12-02, 15:23 | #3825 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2016-11
Wiadomości: 9
|
Dot.: Dieta proteinowa dr. Pierre Dukana - cz. 24!
Mam pytanie czy na II fazie mogę jeść wysoko proteinowy pudding czekoladowy?
Skład na 100g: tłuszcz 1,0g cukier 5,5g białko 10g |
2016-12-02, 20:16 | #3826 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-05
Lokalizacja: Otwock
Wiadomości: 4 056
|
Dot.: Dieta proteinowa dr. Pierre Dukana - cz. 24!
nie
__________________
życie to nie bajka, nie głaszcze Cię po...nosie Dukam po raz 2 start: 97kg faza I od 16.11. do 24.11 koniec: 91,9kg start II faza: 92,7 kg faza II 25.11 |
2016-12-03, 09:17 | #3827 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2013-01
Wiadomości: 1 222
|
Dot.: Dieta proteinowa dr. Pierre Dukana - cz. 24!
Witam się po 5 dniach PW z wagą o 1,7 kg większą DLACZEGO????? Przecież byłam bardzo grzeczna??? Nie jestem przed @ , może za mało protein a za dużo warzyw jadłam?
__________________
II kreseczki 04.07.2014 !!! |
2016-12-03, 14:09 | #3828 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-05
Lokalizacja: Otwock
Wiadomości: 4 056
|
Dot.: Dieta proteinowa dr. Pierre Dukana - cz. 24!
idziesz trybem 5/5? popełniłaś błędy pewnie. Generalnie z założenia warzywa to dodatek, nie główny składnik.
__________________
życie to nie bajka, nie głaszcze Cię po...nosie Dukam po raz 2 start: 97kg faza I od 16.11. do 24.11 koniec: 91,9kg start II faza: 92,7 kg faza II 25.11 |
2016-12-03, 19:58 | #3829 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2013-01
Wiadomości: 1 222
|
Dot.: Dieta proteinowa dr. Pierre Dukana - cz. 24!
Tak idę 5/5 też tak właśnie myślę że za dużo warzyw i za ma
---------- Dopisano o 20:58 ---------- Poprzedni post napisano o 20:56 ---------- Miało być że za dużo warzyw a za mało protein
__________________
II kreseczki 04.07.2014 !!! |
2016-12-18, 18:29 | #3830 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-05
Lokalizacja: Otwock
Wiadomości: 4 056
|
Dot.: Dieta proteinowa dr. Pierre Dukana - cz. 24!
co tam? jak tam? u mnie poszło ponad 7 kg i niespodzianka...krwawieni e 1 od sierpnia
__________________
życie to nie bajka, nie głaszcze Cię po...nosie Dukam po raz 2 start: 97kg faza I od 16.11. do 24.11 koniec: 91,9kg start II faza: 92,7 kg faza II 25.11 |
2017-01-06, 14:38 | #3831 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-05
Wiadomości: 7 040
|
Dot.: Dieta proteinowa dr. Pierre Dukana - cz. 24!
Cześć Dziewczyny,
Czy wiadomo coś Wam na temat tego, żeby nasiona chia były dozwolone na 2 fazie? U mnie po 3,5 roku powrót na Dukana Za pierwszym razem zaliczyłam spadek =17 kg, niestety wracam z nawiązką +35 kg Dziś dzień II fazy ataku
__________________
"Gdy wszystko wydaje się być drogą pod górę... po prostu pomyśl jaki będziesz mieć widok ze szczytu"
|
2017-06-02, 05:21 | #3832 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2017-05
Wiadomości: 864
|
Dot.: Dieta proteinowa dr. Pierre Dukana - cz. 24!
Czy ktoś jeszcze jest na dukanie? Ja rok temu stosowałam tę dietę, waga ładnie mi spadła, nic nie przytyłam. Teraz znów wracam do większego rygoru aby wyglądać jeszcze lepiej U mnie wcześniej to wyglądało tak,że przez 10 dni robiłam fazę uderzeniową - Aczkolwiek pierwsze 5 dni jadłam rzeczywiście tylko "chude" proteiny, a potem dodałam i tłuste białko - np z mozzarelli itp. W kolejnym czasie wprowadzałam warzywa, ale i tak głównie jadłam produkty białkowe. W ogóle to mi bardzo służy taki sposób odżywiania. Nawet zmodyfikowany, czyli białko plus tłuszcze (ale nie do przesady jak w atkinsie).
__________________
"NIE MA SPRAWIEDLIWOŚCI. JESTEM TYLKO JA." T.Pratchett |
2017-08-20, 16:14 | #3833 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2016-12
Wiadomości: 3
|
Dot.: Dieta proteinowa dr. Pierre Dukana - cz. 24!
A co myślicie o przekąskach w formie batonów, na przykład muesli albo typowych proteinowych dla sportowców jak Zero Bar z xxxx? Jako przekąska na dłuższą metę podejrzewam, że mogą wyjść o drożej niż na przykład kabanosy, jednak obawiam się trochę takiego napychania się mięsem i stąd to nastawienie na batony. Może próbowałyście samodzielnie robić batony owsiane albo muesli i znacie jakieś ciekawe przepisy? U mnie owsianka bardzo dobrze się sprawdza, zwłaszcza na wodzie. Dobrze wypełnia żołądek na dłuższy czas i nie mam potrzeby podjadania, można dodawać do niej też błonnik, otręby i owoce do smaku, dlatego kusi mnie samodzielna produkcja batonów Byłyby wygodniejsze od owsianki a być może jeszcze bardziej skuteczne w redukcji głodu?
Edytowane przez aniolek-tasmanski Czas edycji: 2017-08-21 o 11:45 Powód: reklama |
2017-08-23, 22:23 | #3834 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2017-05
Wiadomości: 864
|
Dot.: Dieta proteinowa dr. Pierre Dukana - cz. 24!
te batony niekoniecznie na dukana.
Cytat:
__________________
"NIE MA SPRAWIEDLIWOŚCI. JESTEM TYLKO JA." T.Pratchett |
|
2018-02-11, 17:18 | #3835 | |
Kamolka
Zarejestrowany: 2018-02
Wiadomości: 64
|
Dot.: Dieta proteinowa dr. Pierre Dukana - cz. 24!
Cytat:
Choć niedobory nam szkodzą, to nadmiar również okazuje się być niebezpieczny dla zdrowia. Promowane przez dietę Dukana - diety wysokobiałkowe są dość niebezpieczne i nie każdy powinien z nich korzystać. Przede wszystkim nadmiar białka może sprawiać, że reszta składników pokarmowych nie będzie się wchłaniać prawidłowo. Dodatkowo dochodzi do znacznego obciążenia nerek, ponieważ to one odpowiadają za odfiltrowanie nadmiaru białka. W końcu przestają wyrabiać się z filtrowaniem i dochodzi do zaburzeń w pracy organizmu. Nadmiar białka obciąża też cały układ trawienny, przez co możemy mieć problemy z niestrawnością i zaparciami. Przy diecie bogatej w białko organizm przechodzi w stan ketozy, czego efektem jest m.in. nieprzyjemny zapach z ust. Wynika to ze stanu zwanego kwasicą ketonową. Białko w dużych ilościach bardzo obciąża też wątrobę. Wysłane z aplikacji Forum Wizaz |
|
2018-02-11, 17:25 | #3836 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2016-05
Wiadomości: 7 746
|
Dot.: Dieta proteinowa dr. Pierre Dukana - cz. 24!
Cytat:
Wysłane z aplikacji Forum Wizaz |
|
2018-02-11, 17:39 | #3837 |
Kamolka
Zarejestrowany: 2018-02
Wiadomości: 64
|
Dot.: Dieta proteinowa dr. Pierre Dukana - cz. 24!
Bo wraca sie do normalnego odżywiania, a później i do złego. Bo na diecie bialkowej nie da sie zyc caly czas. Bylam na dukanie i wiem o czym mowie. Zresztą zbyt duże ilość bialka źle wplywaja na nasz organizm jak wyżej napisalam. Wystarczy przejść na zdrowa i zbilansowana dietę, bez tony bialka i katuszy. Jesz praktycznie to co chcesz tylko zgodnie z zapotrzebowaniem.
Wysłane z aplikacji Forum Wizaz |
2018-02-28, 01:20 | #3838 | |
Zakorzenienie
|
Dot.: Dieta proteinowa dr. Pierre Dukana - cz. 24!
Cytat:
Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
__________________
|
|
2018-03-01, 16:44 | #3839 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2018-02
Wiadomości: 367
|
Dot.: Dieta proteinowa dr. Pierre Dukana - cz. 24!
Kwasica ketonowa to nie to samo co ketoza spowodowana odcięcie węglowodanów. Przy minimum węgli i dużej ilości tłuszczu (dieta ketogeniczna) lub białka (Dukana) trzeba po prostu dużo pić. Byłam w ketozie 1,5 roku wyniki super.
Edytowane przez Frida81 Czas edycji: 2018-03-01 o 16:46 |
2018-09-22, 19:16 | #3840 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2018-09
Wiadomości: 3
|
Dot.: Dieta proteinowa dr. Pierre Dukana - cz. 24!
nigdy nie słyszałem o tej diecie , ktoś sprawdzał czy działa i czy polecacie ?
xxx Edytowane przez aniolek-tasmanski Czas edycji: 2018-09-24 o 09:15 Powód: reklama |
Nowe wątki na forum Wspólne odchudzanie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 14:53.