2011-04-18, 21:27 | #31 | |
Zadomowienie
|
Dot.: efekty na diecie DUKANA- ile i w jakim czasie? chwalimy sie :)
Cytat:
__________________
Gosia. .sam sobie narysuj świat. coś nie podoba Ci się to sobie to zdrap. |
|
2011-04-18, 22:40 | #32 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2011-04
Wiadomości: 2
|
Dot.: efekty na diecie DUKANA- ile i w jakim czasie? chwalimy sie :)
Witam wszystkich walczących z nadprogramowymi kilogramami!Świeżynka tutaj ze mnie,ale najtrudniejsze są początki.Niestety początki diety również.W zeszłym roku byłam na Dukanie,ale niestety brak silnej woli spowodował,że teraz zmagam się ponownie z nadwyżką kilogramów.Jestem pełna podziwu dla wyników niektórych forumowiczów.Jak Wy to robicie,że dajecie radę i opieracie się pokusom?Moja zmora są słodycze ,ale postanowiłam powrócić do Dukana i rozpocząć walkę.Życzę wszystkim powodzenia i wytrwałości.Fajnie,że jesteście bo w kupie zawsze raźniej!!!
---------- Dopisano o 22:40 ---------- Poprzedni post napisano o 22:04 ------- Edytowane przez mysia75 Czas edycji: 2011-04-18 o 22:41 |
2011-04-19, 11:55 | #33 | |
Raczkowanie
|
Dot.: efekty na diecie DUKANA- ile i w jakim czasie? chwalimy sie :)
Cytat:
__________________
Dieta Dukana start:7.03.2011 płeć - kobieta, 65,1kg, 158 cm wzrostu I faza: - 3kg w 5 dni II faza: od 12.03 do 12.06 57kg (- 8 kg) III faza od 13.06 waga waha się miedzy 57 -57,5 kg CEL: 55 kg a nawet 52kg [link="http://straznik.dieta.pl/"][image noborder]http://straznik.dieta.pl/zobacz/straznik/?pokaz=74734e073c0914338. png[/image][/link] |
|
2011-04-20, 09:26 | #34 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2008-05
Wiadomości: 5
|
Dot.: efekty na diecie DUKANA- ile i w jakim czasie? chwalimy sie :)
Pandzia, przyłączam się do Twoich fanek.
Jestem na Dukanie od 1,5 tygodnia i ani deko nie schudłam. Fakt, nie gotuję w g przepisów tylko raczej stosuje gotowe produkty, ale może, skoro już tak udało Ci się podbić forum może wrzucisz jakiś przykład jadłospisu I i II fazy, co? please.. ---------- Dopisano o 10:26 ---------- Poprzedni post napisano o 10:22 ---------- Pandzia, powiedz coś więcej o teście Dukana, jak go zrobić? |
2011-04-20, 12:39 | #35 |
patrysina
Zarejestrowany: 2010-06
Wiadomości: 2 518
|
Dot.: efekty na diecie DUKANA- ile i w jakim czasie? chwalimy sie :)
hej
a u mnie to wygląda tak: kobieta, 170cm wzrostu 20.09.2010 start z wagą 100,5 cel 70 kg w tej chwili -25 kg II faza w trakcie w sumie 213 dni na diecie gratuluję wszystkim wyników |
2011-04-22, 16:56 | #36 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-07
Wiadomości: 1 286
|
Dot.: efekty na diecie DUKANA- ile i w jakim czasie? chwalimy sie :)
To i ja się pochwalę w końcu zdjęciami Niestety nie znalazłam starych,żeby porównać... Teraz waga 58 rozmiar sukienki i żakietu 36 (sama nie uwierzylam!)
|
2011-04-23, 11:07 | #37 |
Raczkowanie
|
Dot.: efekty na diecie DUKANA- ile i w jakim czasie? chwalimy sie :)
Gratuluję spadku i figruy Dukasz dość długo, miłaś podobną wagę do mnie bo ja startowałam od 65 i cel też podobny - ja chce dobić do 55 chyba że się uda więcej, ale u mnie niestety waga spada powolutku i uczy mnie cierpliwości myślę że dłuższe stosowanie dukana robi się filozofią życia a nie dietą;p Bo ja już zaczynam być uczulona na ilość tłuszczy w produktach i takie tam;p Daj znać w jakim tempie Ci waga spadała, bo ja dukam od marca i na razie mam za sobą 6kg - jeszcze 4...
__________________
Dieta Dukana start:7.03.2011 płeć - kobieta, 65,1kg, 158 cm wzrostu I faza: - 3kg w 5 dni II faza: od 12.03 do 12.06 57kg (- 8 kg) III faza od 13.06 waga waha się miedzy 57 -57,5 kg CEL: 55 kg a nawet 52kg [link="http://straznik.dieta.pl/"][image noborder]http://straznik.dieta.pl/zobacz/straznik/?pokaz=74734e073c0914338. png[/image][/link] |
2011-04-23, 15:20 | #38 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-07
Wiadomości: 1 286
|
Dot.: efekty na diecie DUKANA- ile i w jakim czasie? chwalimy sie :)
Cytat:
Mi waga leciała ok. 1 kg na 10 dni (założenie jest,że ma być kilogram na tydzień),teraz pod koniec spada wolniej 0.5-0.7 kg na 10 dni |
|
2011-04-23, 15:50 | #39 | |
Zadomowienie
|
Dot.: efekty na diecie DUKANA- ile i w jakim czasie? chwalimy sie :)
Cytat:
Test Dukana znajdziesz na pierwszej stronie wątku Dukanowego - https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=516506 tutaj. Dokładny opis i tłumczenie. Pandzią nie jestem,ale dukam tyle samo co ona Może coś Ci to pomoże : Śniadanie - owsianka, kawa/herbata - f. I placki otrębowe z wędliną, pomidorem, sałatą, ogórkiem, papryką itp. f.II Drugie śniadanie Sernik na zimno z galaretką f I i II Budyń - f II, sama galaretka nawet f I i II Obiad - pierś z kurczaka - gotowana na parze z warzywami f II Pierś z kurczaka smażona na teflonie obtoczona w słodkiej papryce z sosem jogurtowym f I Podwieczorek : Serek homogenizowany z cynamomen/kawą/słodzikiem/syropem, kawa/herbata/kakao Kolacja : Makrela f I i II Sałatka warzywna + kilka roladek kurzęcych ( lub same plastry wędliny ) f II. ---------- Dopisano o 16:50 ---------- Poprzedni post napisano o 16:47 ---------- Mroziczku, zdaje się że nie pisałam na tamtym wątku, wieć napiszę tutaj - rewelacyjnie wyglądasz ! moim marzeniem jest Twoja waga wyjściowa Katarzynko, waga poleciała Ci szybciutko.. półtora miesiąca dukania i ponad połowa już za Tobą Gratuluję
__________________
Gosia. .sam sobie narysuj świat. coś nie podoba Ci się to sobie to zdrap. |
|
2011-04-23, 16:41 | #40 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-07
Wiadomości: 1 286
|
Dot.: efekty na diecie DUKANA- ile i w jakim czasie? chwalimy sie :)
|
2011-04-23, 19:12 | #41 |
Zadomowienie
|
Dot.: efekty na diecie DUKANA- ile i w jakim czasie? chwalimy sie :)
Oj, mam nadzieję, chociaż ostatnio idzie mi strasznie opornie...wiem jedno, do września zrzuce te wredne 7 kilo
__________________
Gosia. .sam sobie narysuj świat. coś nie podoba Ci się to sobie to zdrap. |
2011-04-23, 19:35 | #42 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2011-01
Lokalizacja: Małopolska
Wiadomości: 798
|
Dot.: efekty na diecie DUKANA- ile i w jakim czasie? chwalimy sie :)
Cytat:
Zycze tego siostrze..ktora ma 25 lat , 160 cm i 77 kg ... Ja dopiero koncze dzisiaj I fazę, ale do zrzucenia mam niewiele. 6-7 kg.
__________________
Edytowane przez mandarynkka86 Czas edycji: 2011-04-23 o 19:37 |
|
2011-04-23, 20:56 | #43 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-07
Wiadomości: 1 286
|
Dot.: efekty na diecie DUKANA- ile i w jakim czasie? chwalimy sie :)
|
2011-04-24, 08:43 | #44 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-08
Lokalizacja: Wrocław
Wiadomości: 261
|
Dot.: efekty na diecie DUKANA- ile i w jakim czasie? chwalimy sie :)
Cytat:
PS. Miałam z czego to spadałam Edytowane przez monique 90 Czas edycji: 2011-04-24 o 08:44 |
|
2011-04-24, 12:27 | #45 |
Zadomowienie
|
Dot.: efekty na diecie DUKANA- ile i w jakim czasie? chwalimy sie :)
Ja miałam bardzo podobnie, treaz 4 miesiąc mija, a spadło nawet nie kilogram...kiepsko biorąc pod uwagę, że jeszcze zostało 7.
__________________
Gosia. .sam sobie narysuj świat. coś nie podoba Ci się to sobie to zdrap. |
2011-04-25, 13:39 | #46 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-07
Wiadomości: 1 286
|
Dot.: efekty na diecie DUKANA- ile i w jakim czasie? chwalimy sie :)
Pod koniec zawsze zwalnia. Organizm zaczyna się przyzwyczajać. Może więcej ruchu pomoże? Ja mam zamiar ostro wziąć się za ćwiczenia w czerwcu,bo obwisła mi trochę skóra...
|
2011-04-25, 14:44 | #47 |
Zadomowienie
|
Dot.: efekty na diecie DUKANA- ile i w jakim czasie? chwalimy sie :)
Na pewno, by pomogło więcej ruchu i bez bicica przyznam, że mniej grzechów.. ale u mnie i czasu i chęci brak... szczęśliwa jestem, że te 14 kilo spadło bez ćwiczeń, bo to dla mnie prawdziwy koszmar, ale wezmę się za siebie... nabieram mocy urzędowej
__________________
Gosia. .sam sobie narysuj świat. coś nie podoba Ci się to sobie to zdrap. |
2011-04-26, 08:57 | #48 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2010-04
Wiadomości: 747
|
Dot.: efekty na diecie DUKANA- ile i w jakim czasie? chwalimy sie :)
Dziewczyny dołączam! Obejrzałam swoje zdjęcia ze świąt i na swój widok pomyślałam tylko " co to za baba siedzi na kanapie?" A to byłam ja!!!! Dramat!!
startuje dziś: 72 kg Plan: 58 kg Mam 173 cm wzrostu Trzymajcie kciuki , bo z silną wolą u mnie kiepścutko, oj kiepściutko....
__________________
Udany sex to taki, po którym nawet sąsiedzi wychodzą zapalić.... |
2011-04-26, 12:57 | #49 | |
Zadomowienie
|
Dot.: efekty na diecie DUKANA- ile i w jakim czasie? chwalimy sie :)
Cytat:
__________________
Gosia. .sam sobie narysuj świat. coś nie podoba Ci się to sobie to zdrap. |
|
2011-04-27, 09:24 | #50 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-08
Lokalizacja: Wrocław
Wiadomości: 261
|
Dot.: efekty na diecie DUKANA- ile i w jakim czasie? chwalimy sie :)
loloona_79
Będzie dobrze, ja w lutym startowałam z 85kg przy tym samym wzroście i dziś mam 67,1 Cel najpierw 63, potem 60kg zobaczymy. |
2011-04-27, 16:40 | #51 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2010-04
Wiadomości: 747
|
Dot.: efekty na diecie DUKANA- ile i w jakim czasie? chwalimy sie :)
Cytat:
ja rok temu przez miesiąc stosowałam dukana i 4 czy 5 kg mi spadło, było widoczne w każdym razie, wiec bazując na dobrych doświadczeniach zabieram się znowu póki co wcinam wędlinę z kurczęcia i twarożki dzień drugi dopiero. Macie jakieś fajne przepisy na 1 faze? Rok temu zajadałam się surimi, hmm dodam że mam bardzo chaotyczny i "latający" tryb życia, więc docenię każdy pomysła na różne przekąski do pociągu, auta czy biura
__________________
Udany sex to taki, po którym nawet sąsiedzi wychodzą zapalić.... |
|
2011-04-27, 19:47 | #52 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-04
Lokalizacja: Szwecja.
Wiadomości: 192
|
Dot.: efekty na diecie DUKANA- ile i w jakim czasie? chwalimy sie :)
Nie powinnam tu pisac, ale napisze Sluchajcie, przy diecie dukana trzeba przestrzegac produktow ktore jemy. Tak wiec pytanie - mozna jesc tego ile sie chce , czy trzeba jakos ograniczac?
Jestem pelna podziwu dziewczyny ! Zszokowalyscie mnie tak, ze wlasnie zbieram szczeke z podlogi!
__________________
' Bez popełniania błędów człowiek nie był by człowieczy. '
Razem od : 11.11.2009 Dieta nielaczenia. Jest: 72..... Bedzie: 58..... |
2011-04-27, 23:31 | #53 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-08
Lokalizacja: Wrocław
Wiadomości: 261
|
Dot.: efekty na diecie DUKANA- ile i w jakim czasie? chwalimy sie :)
ograniczamy same produkty, a nie ilość
Z tym że nabiał do 1kg dziennie No i otręby, kakao, skrobię ograniczamy. Wszystko jest w książce |
2011-04-27, 23:57 | #54 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2011-02
Lokalizacja: Bydgoszcz
Wiadomości: 1 008
|
Dot.: efekty na diecie DUKANA- ile i w jakim czasie? chwalimy sie :)
Cytat:
za spadki a wzrosty PRECZ ---------- Dopisano o 00:57 ---------- Poprzedni post napisano o 00:39 ---------- wiem,że trudno było ale dzielnie sie trzymasz.Dobrze bedzie
__________________
Dukan-start 16.02.2011r.(116kg),wzros t 165cm 30.05.2011r.-99kg(razem -17kg) 11.11.2011r.-ponownie 99kg Cel I-100kg OSIĄGNIĘTY Cel II- 80kg Cel III-70kg(wg.testu Dukana) |
|
2011-04-28, 00:22 | #55 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-08
Lokalizacja: Wrocław
Wiadomości: 261
|
Dot.: efekty na diecie DUKANA- ile i w jakim czasie? chwalimy sie :)
nikamo36
Udzielam się, co aby pomóc mniej doświadczonym koleżankom. Nie wszystko jeszcze dobrze wiem, w końcu z dietą tylko (lub aż) niecałe 3 miesiące Dzięki wielkie za słowa otuchy! Będzie dobrze jesteśmy dzielne i co to dla nas jakaś tam głupia i niepotrzebna nadwaga PRECZ Z NIĄ! |
2011-04-28, 00:47 | #56 | |||
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2011-02
Lokalizacja: Bydgoszcz
Wiadomości: 1 008
|
Dot.: efekty na diecie DUKANA- ile i w jakim czasie? chwalimy sie :)
Cytat:
Ja nie wiem jak to bedzie w lato bo na działce będziemy,a bez waszego wsparcia nie podołam,no chyba,że mój Tż jakiegoś neta załatwi ale wszystko drogie albo na umowę a niechcielibyśmy się wiązać ---------- Dopisano o 01:35 ---------- Poprzedni post napisano o 01:28 ---------- Cytat:
Będąc 3 miesiące na działce(czerwiec,lipiec,s ierpień) potrzebuję dużo inspiracji a nie wiem czy będziemy mieć neta więc nie będe z wami na bieżąco ---------- Dopisano o 01:40 ---------- Poprzedni post napisano o 01:35 ---------- Cytat:
---------- Dopisano o 01:47 ---------- Poprzedni post napisano o 01:40 ---------- Nie chcę mi się spać to poczytam wątek od początku i może cos napiszę.
__________________
Dukan-start 16.02.2011r.(116kg),wzros t 165cm 30.05.2011r.-99kg(razem -17kg) 11.11.2011r.-ponownie 99kg Cel I-100kg OSIĄGNIĘTY Cel II- 80kg Cel III-70kg(wg.testu Dukana) |
|||
2011-04-28, 05:41 | #57 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-04
Lokalizacja: Szwecja.
Wiadomości: 192
|
Dot.: efekty na diecie DUKANA- ile i w jakim czasie? chwalimy sie :)
Dzieki wielkie .. Ksiazke dopiero zaczynam czytac, wczoraj ja tylko lekko ''przelecialam''.
__________________
' Bez popełniania błędów człowiek nie był by człowieczy. '
Razem od : 11.11.2009 Dieta nielaczenia. Jest: 72..... Bedzie: 58..... |
2011-04-28, 21:13 | #58 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2010-04
Wiadomości: 747
|
Dot.: efekty na diecie DUKANA- ile i w jakim czasie? chwalimy sie :)
słuchajcie a gdzie można tą książeczkę pobrać w wersji elektronicznej?
__________________
Udany sex to taki, po którym nawet sąsiedzi wychodzą zapalić.... |
2011-04-29, 07:36 | #59 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-02
Wiadomości: 254
|
Dot.: efekty na diecie DUKANA- ile i w jakim czasie? chwalimy sie :)
Poszukaj na chomiku. Ja tam znalazłam.
|
2011-04-29, 07:42 | #60 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-04
Lokalizacja: Szwecja.
Wiadomości: 192
|
Dot.: efekty na diecie DUKANA- ile i w jakim czasie? chwalimy sie :)
http://www1068.megaupload.com/files/...82dbdd8/Pierre Dukan - Metoda Doktora Dukana [PDF][e-book].rar
__________________
' Bez popełniania błędów człowiek nie był by człowieczy. '
Razem od : 11.11.2009 Dieta nielaczenia. Jest: 72..... Bedzie: 58..... |
Nowe wątki na forum Wspólne odchudzanie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 07:32.