Polecamy:

suzana · 2005-12-29, 11:21

czyli to nie tylko moje odczucia:/ mnie na górnym jakoś najmniej zalezy, odpowiada mi taki, jaki jest teraz. zastanawiałam się, czy czułoby się bardziej włókna dolnego prostego, gdyby zamieniło się kolejnością dwa ćwicznia. A najlepiej byłoby chyba po prostu je spisać, przegrupować i zrobić cały trening z 3ma seriami ;]

Szymon · 2005-12-31, 02:55

Dzieki za linki!! Zaraz sobie wszysciutko sciagne

!
Zostalo mi jeszcze 5 dni A6W i pozniej wyproboje sobie tego ABS

!
Ogolnie bardziej zalezy mi teraz na dolnych partiach, bo Weider glownie rozwinal gorne, a dolne tylko troszke!
A swoja droga, jak uwazacie, jest sens robic A6W jeszcze raz odnowa? A moze jak skoncze to kontynuowac sobie dalej 3 serie po 24 potowrzenia (tak jak ostatnie 4 dni)?

grudniowa-szatynka · 2005-12-31, 09:01

Cytat:

Napisane przez Szymon

Dzieki za linki!! Zaraz sobie wszysciutko sciagne

!
Zostalo mi jeszcze 5 dni A6W i pozniej wyproboje sobie tego ABS

!
Ogolnie bardziej zalezy mi teraz na dolnych partiach, bo Weider glownie rozwinal gorne, a dolne tylko troszke!
A swoja droga, jak uwazacie, jest sens robic A6W jeszcze raz odnowa? A moze jak skoncze to kontynuowac sobie dalej 3 serie po 24 potowrzenia (tak jak ostatnie 4 dni)?

Z tym, że 8 minute ABS działa głównie na góre partie [u większości Wizażanek

], piszesz, że masz je rozwinięte. Ale co szkodzi spróbować

Szymon · 2005-12-31, 10:40

Cytat:

Napisane przez grudniowa-szatynka

Z tym, że 8 minute ABS działa głównie na góre partie [u większości Wizażanek

], piszesz, że masz je rozwinięte. Ale co szkodzi spróbować

Hmmm... a moze znacie jakis ciekawy trening bardziej na dolne partie? Ale taki, ktory mozna spokojnie w domku wykonywac, bez dodatkowych specjalnych przyrzadow (no dysopnuje np. laweczka do brzuszkow).
No, ale tego ABSa i tak sobie przez jakis miesiac porobie, jak tylko tego A6W skoncze

.

inch · 2005-12-31, 13:21

Szymon, możesz wziąc się za 'normalny' ABS, nie ten 8 minutes

Szymon · 2005-12-31, 13:46

Cytat:

Napisane przez inch

Szymon, możesz wziąc się za 'normalny' ABS, nie ten 8 minutes

Hmm, masz moze jakis plik z tym treningiem?
Mialem kiedys trening brzucha ABS (nie pamietam juz nawet dokladnie jaki), ale zginelo mi to gdzies :/
I tez druga sprawa: to ile czasu "normalny" ABS bedzie zajmowac... bo na Weidera poswiecam ok. 20-25 minut i to mi odpoiwada

. W koncu trzeba jeszcze z czasu na treningi wygospodarowac czas na np. silownie, rowerek itp.

.

Nati02 · 2005-12-31, 14:05

Mamy mężczyzne na fitnesie

a juz prawie stracilam nadzieje, ze beda same kobiety... to tak off top

inch · 2006-01-01, 10:15

Cytat:

Napisane przez Szymon

Hmm, masz moze jakis plik z tym treningiem?
Mialem kiedys trening brzucha ABS (nie pamietam juz nawet dokladnie jaki), ale zginelo mi to gdzies :/
I tez druga sprawa: to ile czasu "normalny" ABS bedzie zajmowac... bo na Weidera poswiecam ok. 20-25 minut i to mi odpoiwada

. W koncu trzeba jeszcze z czasu na treningi wygospodarowac czas na np. silownie, rowerek itp.

.

Szymon, w pliku wszystko jest napisane. znajdziesz go w LINKOWNI, watku na samej górze forum. Nie wiem ile wyjdzie z rozgrzewką, nigdy nie liczyłam, zawsze możesz wybrac najlepsze dla siebie ćwiczenia.

PS. Czy Twój podpis "fitness style" ma cos wspólnego z gazetką o tym samym tytule?

Szymon · 2006-01-01, 15:21

Cytat:

Napisane przez Nati02

Mamy mężczyzne na fitnesie

a juz prawie stracilam nadzieje, ze beda same kobiety... to tak off top

Cytat:

Napisane przez inch

Szymon, w pliku wszystko jest napisane. znajdziesz go w LINKOWNI, watku na samej górze forum. Nie wiem ile wyjdzie z rozgrzewką, nigdy nie liczyłam, zawsze możesz wybrac najlepsze dla siebie ćwiczenia.

Ok, mam

. Dziekuje!

Jak tylko skoncze Weider to wyproboje

(jeszcze 5 dni mi zostalo, bo wczoraj zawalilem i nie zrobilem :/ ...)
A tak swoja droga sporo ciekawych stronek jest w tym watku LINKOWNIA - bede musial poswiecic troche czasu, zeby przynajmniej czesc z nich sobie przegladnac

.

Cytat:

Napisane przez inch

PS. Czy Twój podpis "fitness style" ma cos wspólnego z gazetką o tym samym tytule?

Nie, raczej nie... o istneniu tej gazetki dowiedzialem sie wlasnie teraz... od Ciebie

. Nie wiesz moze gdzie daloby sie ta gazetke dostac? Przegladnalbym sobie ja tak z ciekawosci

Moj podpis raczej wyraza moj styl zycia

.

inch · 2006-01-02, 07:00

Szymon, a niech to, miałam cichą nadzieję, że będziesz moim sponsorem tej gazetki

Mozna ją nabyc w klubach, jest darmowa, ja dawno nie mialam z nia stycznosci, ale wspominam ją bardzo miło

I zapraszam do linkowni, rzeczywiscie jest multum ćwiczeń

Szymon · 2006-01-02, 18:57

Cytat:

Napisane przez inch

Szymon, a niech to, miałam cichą nadzieję, że będziesz moim sponsorem tej gazetki

Cytat:

Napisane przez inch

Mozna ją nabyc w klubach, jest darmowa, ja dawno nie mialam z nia stycznosci, ale wspominam ją bardzo miło

Aha

. Ostatnio ze wzgledu na brak czasu cwicze raczej "domowo", ale jak w najblizszym czasie wyboiore sie do "mojego" klubu to zobacze czy maja tam ta gazetke

!

Cytat:

Napisane przez inch

I zapraszam do linkowni, rzeczywiscie jest multum ćwiczeń

- dokladnie, kazdy znajdzie cos dla siebie

!

SlodkaLena · 2006-06-22, 21:29

Hej !Ja tez bardzo prosze o cwiczonka ABS Plisssss Moj meil slodka8@interia.pl

Punkyee · 2007-01-10, 16:42

bardzo prosze o przesłanie linku, te które znalazlam w wyszukiwarce albo się nie właczaja albo są widocznie nieaktualne. teraz robię 6 waidera

idzie dobrze

hmm według was które ćwiczenia dają lepsze efekty? kornelia00@wp.pl

2005-12-29, 11:21	#31
suzana Zakorzenienie Zarejestrowany: 2003-12 Lokalizacja: Jego serce Wiadomości: 7 389	Dot.: Abs czyli to nie tylko moje odczucia:/ mnie na górnym jakoś najmniej zalezy, odpowiada mi taki, jaki jest teraz. zastanawiałam się, czy czułoby się bardziej włókna dolnego prostego, gdyby zamieniło się kolejnością dwa ćwicznia. A najlepiej byłoby chyba po prostu je spisać, przegrupować i zrobić cały trening z 3ma seriami ;] __________________ "Kilka dni nie zmieni Cię w zdobywcę szczytu." suzana Kasieńka 06.04.2012r. ♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥

2005-12-31, 02:55	#32
Szymon Przyczajenie Zarejestrowany: 2005-12 Lokalizacja: Mikołów Wiadomości: 16	Dot.: Abs Dzieki za linki!! Zaraz sobie wszysciutko sciagne ! Zostalo mi jeszcze 5 dni A6W i pozniej wyproboje sobie tego ABS ! Ogolnie bardziej zalezy mi teraz na dolnych partiach, bo Weider glownie rozwinal gorne, a dolne tylko troszke! A swoja droga, jak uwazacie, jest sens robic A6W jeszcze raz odnowa? A moze jak skoncze to kontynuowac sobie dalej 3 serie po 24 potowrzenia (tak jak ostatnie 4 dni)? __________________ SZYMON ------------------- bOdY & sOuL FITNESS STYLE

2005-12-31, 13:21	#35
inch Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-05 Wiadomości: 3 287	Dot.: Abs Szymon, możesz wziąc się za 'normalny' ABS, nie ten 8 minutes

2005-12-31, 14:05	#37
Nati02 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-08 Wiadomości: 8 320	Dot.: Abs Mamy mężczyzne na fitnesie a juz prawie stracilam nadzieje, ze beda same kobiety... to tak off top __________________ Życie to ciągłe ryzyko.

2006-01-02, 07:00	#40
inch Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-05 Wiadomości: 3 287	Dot.: Abs Szymon, a niech to, miałam cichą nadzieję, że będziesz moim sponsorem tej gazetki Mozna ją nabyc w klubach, jest darmowa, ja dawno nie mialam z nia stycznosci, ale wspominam ją bardzo miło I zapraszam do linkowni, rzeczywiscie jest multum ćwiczeń

2006-06-22, 21:29	#42
SlodkaLena Przyczajenie Zarejestrowany: 2006-02 Wiadomości: 8	Dot.: Abs Hej !Ja tez bardzo prosze o cwiczonka ABS Plisssss Moj meil slodka8@interia.pl

2007-01-10, 16:42	#43
Punkyee Raczkowanie Zarejestrowany: 2007-01 Lokalizacja: <strach mówić ^^> Wiadomości: 119	Dot.: Abs bardzo prosze o przesłanie linku, te które znalazlam w wyszukiwarce albo się nie właczaja albo są widocznie nieaktualne. teraz robię 6 waidera idzie dobrze hmm według was które ćwiczenia dają lepsze efekty? kornelia00@wp.pl __________________ Duszo moja,tak bardzo tęskniłaś za rajem,a dostałaś tylko mnie. I co teraz poczniesz w mym ciele tak samotna?

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)