Natalia Gacka - Wizaz.pl

Wróć   Wizaz.pl > Zdrowie i Medycyna > Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie

Notka

Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba.

Odpowiedz
 
Narzędzia
Stary 2014-10-06, 20:29   #1
Falubcio
Przyczajenie
 
Zarejestrowany: 2012-11
Lokalizacja: Niemcy.
Wiadomości: 26

Natalia Gacka


Witam wszystkich !!!
Czy ktoś ćwiczy może z Natalią Gacka ? I czy stosujecie może dietę od niej ????
__________________
Daj palec a pozbędziesz się całej reszty ..
Falubcio jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2014-10-06, 20:48   #2
Kitty_91
Raczkowanie
 
Avatar Kitty_91
 
Zarejestrowany: 2009-11
Lokalizacja: Miasto Świętej Wieży
Wiadomości: 291
Dot.: Natalia Gacka

Ja ćwiczę ona i Fitness Blender to moi faworyci jeśli chodzi o workouty z yt. O wiele bardziej mi pasują od treningów reszty popularnych trenerek chociaż czasem robię pośladki z Mel B. A dietę stosuję własnej fantazji dziś mam zamiar jeszcze przed snem zrobić krótki trening ramion z Natalią
__________________
Moje Devia(nt)cje
Kitty_91 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2014-10-06, 21:07   #3
Falubcio
Przyczajenie
 
Zarejestrowany: 2012-11
Lokalizacja: Niemcy.
Wiadomości: 26
Dot.: Natalia Gacka

no właśnie przyjemnie się z nią ćwiczy. Moim zdaniem lepsza niż Chodakowska. Zastanawiam się nad dietą od niej.
__________________
Daj palec a pozbędziesz się całej reszty ..
Falubcio jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2014-10-06, 21:31   #4
Kitty_91
Raczkowanie
 
Avatar Kitty_91
 
Zarejestrowany: 2009-11
Lokalizacja: Miasto Świętej Wieży
Wiadomości: 291
Dot.: Natalia Gacka

Z Chodakowską ćwiczyłam na początku ale bardzo szybko mnie znudziła. Poza tym nie lubię workoutów z dużą ilością "choreografii" i innych nietypowych ćwiczeń w których wymagane są np. balanse na 1 nodze albo inne skomplikowane przejścia między pozycjami. Zanim załapię o co chodzi i wbiję się w rytm, instruktorka przechodzi do kolejnego ćwiczenia a po wszystkim ja mam poczucie, że w ogóle nie ćwiczyłam ;] Zdecydowanie wolę ćwiczenia proste i dające wycisk

A co do diety to ważne żeby dobrać odpowiednią dla swojego organizmu. Nie ma diety uniwersalnej i nie każdemu służy to samo
__________________
Moje Devia(nt)cje
Kitty_91 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2014-10-06, 22:27   #5
Falubcio
Przyczajenie
 
Zarejestrowany: 2012-11
Lokalizacja: Niemcy.
Wiadomości: 26
Dot.: Natalia Gacka

to fakt. Z Natalia fajnie i prosto się ćwiczy z dużą ilo
__________________
Daj palec a pozbędziesz się całej reszty ..
Falubcio jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2014-10-07, 07:43   #6
zrzuc brzuch
Raczkowanie
 
Zarejestrowany: 2013-06
Wiadomości: 137
Dot.: Natalia Gacka

Natalia super wygląda, jest mega profesjonalna i fajne ma zestawy treningowe. Podoba mi się w nich, że jest to fajny trening siłowy, nie za długi bez zbędnego skakania i kucania po 45 min Ja szczególnie lubie jej treningi z hantlami, naprawdę dają popalić.
__________________
<ciach_reklama>
zrzuc brzuch jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2014-10-07, 15:24   #7
Falubcio
Przyczajenie
 
Zarejestrowany: 2012-11
Lokalizacja: Niemcy.
Wiadomości: 26
Dot.: Natalia Gacka

a stosowałaś może dietę od niej ???
__________________
Daj palec a pozbędziesz się całej reszty ..
Falubcio jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując

Najlepsze Promocje i Wyprzedaże

REKLAMA
Stary 2014-10-07, 19:54   #8
mankawstanka
Raczkowanie
 
Avatar mankawstanka
 
Zarejestrowany: 2014-08
Lokalizacja: Miami, FL
Wiadomości: 413
Dot.: Natalia Gacka

Cwiczylam z nia brzuch dla poczatkujacych a pozniej dla zaawansowanych. Pomogło, pojawily sie kafelki Diety specjalnej nie stosowalam jedynie co to nie jadlam slodyczy i smieciowego jedzenia
mankawstanka jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2014-10-08, 07:59   #9
zrzuc brzuch
Raczkowanie
 
Zarejestrowany: 2013-06
Wiadomości: 137
Dot.: Natalia Gacka

A gdzie można dostać tą jej dietę ?
__________________
<ciach_reklama>
zrzuc brzuch jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2014-10-08, 15:17   #10
Kitty_91
Raczkowanie
 
Avatar Kitty_91
 
Zarejestrowany: 2009-11
Lokalizacja: Miasto Świętej Wieży
Wiadomości: 291
Dot.: Natalia Gacka

Cytat:
Napisane przez zrzuc brzuch Pokaż wiadomość
A gdzie można dostać tą jej dietę ?
Domyślam się, że chodzi o te poradniki na kanale odchudzanie bez kitów. Ale nie wiem na 100%, nie oglądałam ich to mogę się mylić
__________________
Moje Devia(nt)cje
Kitty_91 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2014-10-09, 15:39   #11
Falubcio
Przyczajenie
 
Zarejestrowany: 2012-11
Lokalizacja: Niemcy.
Wiadomości: 26
Dot.: Natalia Gacka

można od niej dostać. Koszt diety 100 zł, a jeśli chcesz razem z ułożonym specjalnie dla Ciebie planem ćwiczeń 200. Ja się odezwałam do niej na facebooku. Wysłała mi 5 pkt na które muszę odp. np 3 dni szczegółowe żywienia waga wzrost choroby itp.
__________________
Daj palec a pozbędziesz się całej reszty ..
Falubcio jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując

Okazje i pomysły na prezent

REKLAMA
Stary 2015-12-09, 10:02   #12
Andziusiaech
Zakorzenienie
 
Avatar Andziusiaech
 
Zarejestrowany: 2009-12
Wiadomości: 2 735
Dot.: Natalia Gacka

Puk puk, żyje ktoś tu?
Andziusiaech jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2015-12-11, 12:54   #13
piwoniia
Raczkowanie
 
Avatar piwoniia
 
Zarejestrowany: 2014-05
Wiadomości: 69
Dot.: Natalia Gacka

Też ciekawi mnie dieta od Natalii, uwielbiam jej ćwiczenia, więc może i jedzonko też by mi smakowało Niestety nie próbowałam nigdy takich gotowych planów na posiłki, a czuję, że przydałyby się Na razie zrobiłam kilka jej przepisów z ksiązki i były bardzo proste w przygotowaniu i całkiem smaczne
piwoniia jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2016-01-19, 19:09   #14
mar_jolka
mar_jolka
 
Avatar mar_jolka
 
Zarejestrowany: 2010-01
Lokalizacja: Slask
Wiadomości: 1 716
Send a message via Skype™ to mar_jolka
Dot.: Natalia Gacka

Mnie tez najbardziej odpowiadaja cwiczenia Natalii. Wybralam trzy jej zestawy i mysle ze wystarczą do domowego treningu. Cwicze z nia ,,trening miesni brzucha dla poczatkujacych" trening miesni ramion" oraz ,,Cwiczenia na zgrabne uda i posladki" Moze kiedys poszukam jeszcze cos wiecej, ale raczej od Natalii Gackiej, a nie innej trenerki- jestem w stanie szybko zalapac jej cwiczenia. Odpowiada mi ich tempo oraz dlugosc treningu. Mysle ze gdybym zobaczyla jeden trening na 45 minut to nie zaczelabym cwiczyc. A tak to mam 14 minut jesli chce zaczynam inny na 20 minut. I nie czuje presji ani stresu zaraz na poczatku kiedy bym miala 45 minut lub wiecej do zrobienia. Ja jestem naprawde zadowolona z jej zestawow.
mar_jolka jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2016-01-20, 10:44   #15
blanka789
Raczkowanie
 
Zarejestrowany: 2015-03
Wiadomości: 59
Dot.: Natalia Gacka

Cytat:
Napisane przez Falubcio Pokaż wiadomość
można od niej dostać. Koszt diety 100 zł, a jeśli chcesz razem z ułożonym specjalnie dla Ciebie planem ćwiczeń 200. Ja się odezwałam do niej na facebooku. Wysłała mi 5 pkt na które muszę odp. np 3 dni szczegółowe żywienia waga wzrost choroby itp.
A czy Natalia Gacka układając dietę, bierze pod uwagę upodobania kulinarne? Bo ja np. nie jem mięsa (z wyjątkiem ryb), a większość przykładowych przepisów bazuje na mięsie - także te z książki Gackiej. Zawsze muszę coś kombinować, chciałabym, żeby ktoś mi ułożył gotową dietę a najlepiej jeszcze dowoził zrobione posiłki
blanka789 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2016-01-21, 10:52   #16
blanka789
Raczkowanie
 
Zarejestrowany: 2015-03
Wiadomości: 59
Dot.: Natalia Gacka

Cytat:
Napisane przez mar_jolka Pokaż wiadomość
Mnie tez najbardziej odpowiadaja cwiczenia Natalii. Wybralam trzy jej zestawy i mysle ze wystarczą do domowego treningu. Cwicze z nia ,,trening miesni brzucha dla poczatkujacych" trening miesni ramion" oraz ,,Cwiczenia na zgrabne uda i posladki" Moze kiedys poszukam jeszcze cos wiecej, ale raczej od Natalii Gackiej, a nie innej trenerki- jestem w stanie szybko zalapac jej cwiczenia. Odpowiada mi ich tempo oraz dlugosc treningu. Mysle ze gdybym zobaczyla jeden trening na 45 minut to nie zaczelabym cwiczyc. A tak to mam 14 minut jesli chce zaczynam inny na 20 minut. I nie czuje presji ani stresu zaraz na poczatku kiedy bym miala 45 minut lub wiecej do zrobienia. Ja jestem naprawde zadowolona z jej zestawow.
Podobno trening powinien trwać 45 minut właśnie, a niektóre filmiki Gackiej mimo że krótkie bo na dana partię ciała, są naprawdę wymagające. Moim zdaniem dla początkujących najlepsza jest książka Gackiej, tam wszystko jest wyważone i poziom trudności rośnie stopniowo, powoli.
blanka789 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Odpowiedz

Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie


Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)
 
Narzędzia

Zasady wysyłania wiadomości
Nie możesz zakładać nowych wątków
Nie możesz pisać odpowiedzi
Nie możesz dodawać zdjęć i plików
Nie możesz edytować swoich postów

BB code is Włączono
Emotikonki: Włączono
Kod [IMG]: Włączono
Kod HTML: Wyłączono

Gorące linki


Data ostatniego posta: 2016-01-21 10:52:53


Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 15:38.