174cm, 56kg i problem od pasa w dół ;)

Vozvrashcheniye · 2004-07-15, 07:31

No właśnie,mam 174cm wzrostu ,56kg,ale od dawna nie moge sobie poradzić z udami i pośladkami.Są po prostu tłuste!Od tygodnia biegam po okolicznym lesie 45 minut,w domu skacze na skakance (150X rano,150X po poludniu i 150X wieczorem),no i oczywiście mniej jem.Zdyskwalifikowałam pieczywo,sery,makarony itd.Może ktoś poradzi mi jakieś odpowiednie ćwiczenia + dietę?

Basiek · 2004-07-15, 09:00

hej hej !!

no niestety w tydzień to niczego nie zdziałasz na wszystko trzeba czasu. Acha nie przesadzaj z tymi ćwiczeniami. Ja osobiście ćwiczę dwa razy w tygodniu (steep, siłownia, skakanka itp.) a do tego staram się zdrowo odżywiać, nie stosuję żadnej diety bo samo to słowo powoduje u mnie atak obżarstwa. Dlatego stawiam na jedzenie prawie wszytkiego z umiarem i jest super. Acha raz po raz chodzę na zabiegi ciała do kosmetyczki (bardzo przyjemne). Kiedyś katowałam się dietami i ćwiczeniami a efektu nie było.

życzę powodzenia

Basiek

Ariya · 2004-07-24, 19:35

szczerze mówiąc nie wiem jak przy tym wzroście i tej wadze możesz mieć cokolwiek tłustego, ale skoro się upierasz, może znajdziesz jakieś interesujące ćwiczenia na tej stronce: http://www.☠☠☠☠☠☠☠/lydki.htm Radziłabym Ci przystopować z częstotliwością, ogranicz się do ćwiczeń co drugi dzień i koniecznie się rozciągaj, bo osiągniesz skutek odwrotny do zamierzonego, zamienisz tłuszczyk na taką warstwę mięśni, że Twoje nogi będą miały w obwodzie jeszcze więcej!

Vozvrashcheniye · 2004-07-25, 13:23

Już dawno przystopowałam,ale głównie ze względu na lenistwo

.Jem to co lubie ,ale w rozsadnych ilosciach.Najwazniejszy jest zdrowy rozsądek.Dzieki za strone z cwiczeniami

2004-07-15, 07:31	#1
Vozvrashcheniye Przyczajenie Zarejestrowany: 2004-07 Wiadomości: 7	174cm, 56kg i problem od pasa w dół ;) No właśnie,mam 174cm wzrostu ,56kg,ale od dawna nie moge sobie poradzić z udami i pośladkami.Są po prostu tłuste!Od tygodnia biegam po okolicznym lesie 45 minut,w domu skacze na skakance (150X rano,150X po poludniu i 150X wieczorem),no i oczywiście mniej jem.Zdyskwalifikowałam pieczywo,sery,makarony itd.Może ktoś poradzi mi jakieś odpowiednie ćwiczenia + dietę?

2004-07-15, 09:00	#2
Basiek Przyczajenie Zarejestrowany: 2003-10 Wiadomości: 19	Re: 174cm, 56kg i problem od pasa w dół ;) hej hej !! no niestety w tydzień to niczego nie zdziałasz na wszystko trzeba czasu. Acha nie przesadzaj z tymi ćwiczeniami. Ja osobiście ćwiczę dwa razy w tygodniu (steep, siłownia, skakanka itp.) a do tego staram się zdrowo odżywiać, nie stosuję żadnej diety bo samo to słowo powoduje u mnie atak obżarstwa. Dlatego stawiam na jedzenie prawie wszytkiego z umiarem i jest super. Acha raz po raz chodzę na zabiegi ciała do kosmetyczki (bardzo przyjemne). Kiedyś katowałam się dietami i ćwiczeniami a efektu nie było. życzę powodzenia Basiek

2004-07-24, 19:35	#3
Ariya Raczkowanie Zarejestrowany: 2003-11 Wiadomości: 93	Re: 174cm, 56kg i problem od pasa w dół ;) szczerze mówiąc nie wiem jak przy tym wzroście i tej wadze możesz mieć cokolwiek tłustego, ale skoro się upierasz, może znajdziesz jakieś interesujące ćwiczenia na tej stronce: http://www.☠☠☠☠☠☠☠/lydki.htm Radziłabym Ci przystopować z częstotliwością, ogranicz się do ćwiczeń co drugi dzień i koniecznie się rozciągaj, bo osiągniesz skutek odwrotny do zamierzonego, zamienisz tłuszczyk na taką warstwę mięśni, że Twoje nogi będą miały w obwodzie jeszcze więcej!

2004-07-25, 13:23	#4
Vozvrashcheniye Przyczajenie Zarejestrowany: 2004-07 Wiadomości: 7	Re: 174cm, 56kg i problem od pasa w dół ;) Już dawno przystopowałam,ale głównie ze względu na lenistwo .Jem to co lubie ,ale w rozsadnych ilosciach.Najwazniejszy jest zdrowy rozsądek.Dzieki za strone z cwiczeniami

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)