Orbitrek cz. II

[ossoria]

Napisane przez aga024

Ossoria, witaj 3 razy w tygodniu aktywności to moje minimum, staram się więcej, ale różnie to bywa. Ile kg chcesz się pozbyć i przy jakim wzroście? Do sierpnia jest trochę czasu, spokojnie można osiągnąć niezły efekt. Mam nadzieję, że będziemy się wspólnie motywować
Wieczorem też postaram się coś dorzucić.

Mam 170 cm i ogólnie chcę się pozbyć 15-20 kg. Ale zakładając realne cele, to do sierpnia chciałabym zrzucić jakieś 10 kg. Ślub biorę, więc jest motywacja Trzymam za nas wszystkie kciuki

Napisane przez mellitus

Hej zapraszamy
Jeśli masz ochotę podrzucę drugi wątek mobilizacyjny https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=990141

35 784- 20= 35 764

A ja Wam się poskarżę. Grzecznie ćwiczę, około godziny dziennie, z różnym natężeniem Jem dość dobrze, a kg nie spadają Forma mi się bardzo poprawiła, proporcje ciała też, ale kg uparcie stoją w miejscu.

Dziękuję, przejrzę w wolnej chwili

U mnie też problem z wagą Miesiąc ćwiczeń i ograniczeń w żywieniu i zero efektów. Trudno, zaś będę się męczyć i spisywać wszystko co jem, żeby wyeliminować błędy i nadmiar kalorii. A Ty ćwiczysz z pulsometrem? Ja kiedyś ćwiczyłam "na oko", później kupiłam sobie pulsometr i teraz widzę jak bardzo się wtedy przetrenowywałam. Bardziej szłam na rozbudowę mięśni (co zresztą było widać po ciuchach) niż w gubienie kilogramów.


35 764 - 8 = 35 756

[mellitus]

Napisane przez ossoria

Mam 170 cm i ogólnie chcę się pozbyć 15-20 kg. Ale zakładając realne cele, to do sierpnia chciałabym zrzucić jakieś 10 kg. Ślub biorę, więc jest motywacja Trzymam za nas wszystkie kciuki



Dziękuję, przejrzę w wolnej chwili

U mnie też problem z wagą Miesiąc ćwiczeń i ograniczeń w żywieniu i zero efektów. Trudno, zaś będę się męczyć i spisywać wszystko co jem, żeby wyeliminować błędy i nadmiar kalorii. A Ty ćwiczysz z pulsometrem? Ja kiedyś ćwiczyłam "na oko", później kupiłam sobie pulsometr i teraz widzę jak bardzo się wtedy przetrenowywałam. Bardziej szłam na rozbudowę mięśni (co zresztą było widać po ciuchach) niż w gubienie kilogramów.


35 764 - 8 = 35 756

co do wątku- nie przeglądaj tylko dołącz mamy tam też przyszłą pannę młodą, która pięknie zbija kg też mam 15-20 kg do zrzucenia, jednak moim priorytetem jest zdrowie i dobre samopoczucie. Generalnie lubię siebie nie ćwiczę z pulsometrem, od czasu do czasu sprawdzę puls na orbitreku. Nie mogę się przetrenować ze względu na słabe zdrowie Jednak z miesiąca na miesiąc mogę pozwolić sobie na więcej
Zaczynałam w styczniu od 10 min na orbitreku, teraz daję radę pełną godzinę.

[ossoria]

Napisane przez mellitus

co do wątku- nie przeglądaj tylko dołącz mamy tam też przyszłą pannę młodą, która pięknie zbija kg też mam 15-20 kg do zrzucenia, jednak moim priorytetem jest zdrowie i dobre samopoczucie. Generalnie lubię siebie nie ćwiczę z pulsometrem, od czasu do czasu sprawdzę puls na orbitreku. Nie mogę się przetrenować ze względu na słabe zdrowie Jednak z miesiąca na miesiąc mogę pozwolić sobie na więcej
Zaczynałam w styczniu od 10 min na orbitreku, teraz daję radę pełną godzinę.

W takim razie idę dołączyć Im więcej pozytywnej motywacji, tym lepiej A zrzucanie wagi u mnie też głównie dla zdrowia, ślub swoją drogą. Mam problemy z kolanem, w tamtym roku sobie pofolgowałam i mam 10 kg nadwagi Kolano zgrzyta, praktycznie od 10 lat mam z nim problem, więc chcę o nie zadbać, żeby coś gorszego się nie narobiło.

[aga024]

Witajcie, u mnie też waga nic nie spada, a powinna. Mam wrażenie, że żeby coś zrzucić powinnam w ogóle nic nie jeść i godzinami ćwiczyć :/ Nie mogę doszukać się przyczyny tego wielkiego zastoju Plus jest taki, że nie tyję. Efekty ćwiczeń na orbim widzę najbardziej na nogach, tuż nad kolanami. Tam mam nieproporcjonalnie szczupłe miejsca i najbardziej widoczne mięśnie. Może tak stopniowo będzie przechodzić dalej
Ossoria, 10 kg dasz radę, trzymam kciuki! Wesele to wyjątkowa motywacja. Poza tym w lecie jakoś tak łatwiej ruszać się bardziej i chyba mniejsza ochota na jedzenie jest
Wczoraj niestety nie miałam siły na ćwiczenia. Dzisiaj czuję się zregenerowana, więc podziałam.

[ossoria]

Napisane przez aga024

Witajcie, u mnie też waga nic nie spada, a powinna. Mam wrażenie, że żeby coś zrzucić powinnam w ogóle nic nie jeść i godzinami ćwiczyć :/ Nie mogę doszukać się przyczyny tego wielkiego zastoju Plus jest taki, że nie tyję. Efekty ćwiczeń na orbim widzę najbardziej na nogach, tuż nad kolanami. Tam mam nieproporcjonalnie szczupłe miejsca i najbardziej widoczne mięśnie. Może tak stopniowo będzie przechodzić dalej
Ossoria, 10 kg dasz radę, trzymam kciuki! Wesele to wyjątkowa motywacja. Poza tym w lecie jakoś tak łatwiej ruszać się bardziej i chyba mniejsza ochota na jedzenie jest
Wczoraj niestety nie miałam siły na ćwiczenia. Dzisiaj czuję się zregenerowana, więc podziałam.

Też mam takie wrażenie, że powinnam jeść samą sałatę, popijać wodą i ćwiczyć po 3 godziny dziennie, żeby choć pół kilo na m-c zrzucić A w lato faktycznie jadam mniej, bo mnie upały wykańczają i nic mi się nie chce. Za Ciebie również trzymam kciuki

35 756 - 6 = 35 750

[aga024]

Ossoria, my pewnie mamy okres 4 tygodnie na miesiąc
Dzisiaj zadanie domowe odrobione, 70 min i cała się spociłam.

35 750 - 28 = 35 722

[karolina19891]

Godzinka orbitreka dzisiaj zrobiona Czuje się zadowolona.

[aga024]

Napisane przez karolina19891

Godzinka orbitreka dzisiaj zrobiona Czuje się zadowolona.

Przyłącz się do naszego wyzwania, odliczamy przebyte km od ostatniego wyniku i chcemy okrążyć Ziemię

[ossoria]

Myślałam, że nie dam rady, bo mam okres i okresowy ból żołądka, ale udało się Chata wysprzątana i pół godziny na orbitreku zrobione

35 722- 6 = 35 716

[aga024]

U mnie też aktywna sobota. Ossoria, widzę, że masz dużą motywację, że tak z okresem i innymi schorzeniami działasz

35 716 - 16 = 35 700

[ossoria]

Napisane przez aga024

U mnie też aktywna sobota. Ossoria, widzę, że masz dużą motywację, że tak z okresem i innymi schorzeniami działasz

35 716 - 16 = 35 700

Jak mam chwilowy spokój z żołądkiem, to wolę działać A z okresem to tak, że przeważnie 2 dni mam wycięte z życiorysu, a reszta jest znośna i ćwiczenia pomagają rozluźnić napięcie Jedyne co, to szybciej się wtedy męczę

A swoją drogą, waga ruszyła

[mellitus]

Napisane przez ossoria

Jak mam chwilowy spokój z żołądkiem, to wolę działać A z okresem to tak, że przeważnie 2 dni mam wycięte z życiorysu, a reszta jest znośna i ćwiczenia pomagają rozluźnić napięcie Jedyne co, to szybciej się wtedy męczę

A swoją drogą, waga ruszyła

Ja też z tych co cierpią okrutnie. Ostatnio odkryłam, że porządne rozciąganie bardzo pomaga. Ostatnio ból przeszedł praktycznie od razu. A jak się wcześniej rozgrzewałam na orbitreku myślałam, że z niego spadnę. Polecam zagryźć zęby i spróbować się rozruszać

[aga024]

ossoria, są efekty? Pochwal się
mellitus, rozciąganie jest przeze mnie znienawidzone. Mam sztywne kości, w ogóle cała jestem sztywna i schylenie się z prostymi nogami jest dla mnie wielkim wyczynem, wygięcie się w dowolną stronę sprawia mi trudność od dziecka. Mogę ćwiczyć intensywnie długi czas, ale ćwiczenia typu joga są problemem i nie lubię tego, zmuszam się na bardzo szybkie rozciąganie po orbim. Niestety.

Nikt już nie używa orbitreka? Jak was tu nie ma, spada mi motywacja :P

35 700 - 16 = 35 684

[Dagunia]

Ja korzystam z pogody i zaczęłam sezon rolkowy

[mellitus]

Napisane przez aga024

ossoria, są efekty? Pochwal się
mellitus, rozciąganie jest przeze mnie znienawidzone. Mam sztywne kości, w ogóle cała jestem sztywna i schylenie się z prostymi nogami jest dla mnie wielkim wyczynem, wygięcie się w dowolną stronę sprawia mi trudność od dziecka. Mogę ćwiczyć intensywnie długi czas, ale ćwiczenia typu joga są problemem i nie lubię tego, zmuszam się na bardzo szybkie rozciąganie po orbim. Niestety.

Nikt już nie używa orbitreka? Jak was tu nie ma, spada mi motywacja :P

35 700 - 16 = 35 684

Rozumiem Cię, bo ja tez jestem z gatunku "kłoda" Rozciąganie jest dla mnie nieprzyjemne i trudne, ale uwaga...systematyczność daje efekty! Ostatnio się przyłożyłam do rozciągania. Nie robię nic na siłę, ale staram się robić to systematycznie i widzę same plusy.
Po takiej sesji czuję się z 5 cm wyższa, automatycznie się prostuję, więc sylwetka wygląda lepiej Kręgosłup jest wdzięczny Nie bolą mnie plecy i stawy (mam z tym problem). Rozciąganie jest świetnym lekarstwem na ból @- aulin i ketonal wysiadają. Widzę poza tym znaczną różnicę jeśli chodzi o giętkość. krótko mówiąc- polecam się przełamać

A co do orbiego- mam tyle ruchu i pacy wokół domu, że mi się po prostu wieczorem już nie chce Dzisiaj spróbuję się poprawić

---------- Dopisano o 12:37 ---------- Poprzedni post napisano o 12:35 ----------

Napisane przez Dagunia

Ja korzystam z pogody i zaczęłam sezon rolkowy

Eh niespełnione marzenie z dzieciństwa Nigdy nie nauczyłam się jeździć na rolkach. Mam rolkofobię

Edit:
35 684- 14= 35 670

[aga024]

Na rolkach też nie umiem jeździć, ani na łyżwach. Niby nigdy nie jest za późno, żeby zacząć, ale jakoś nie wyobrażam siebie na wiejskich drogach uczącej się jeździć.
Chciałabym też biegać na świeżym powietrzu, ale do tego też nie mogę się zmotywować, mam 1000 wymówek i zostają mi tylko ćwiczenia w domu. Mam pokój na piętrze, więc wszelkie podskoki odpadają, mam tylko orbiego

Za wczoraj: 35 670 - 41 = 35 629

[ossoria]

Napisane przez aga024

ossoria, są efekty? Pochwal się
mellitus, rozciąganie jest przeze mnie znienawidzone. Mam sztywne kości, w ogóle cała jestem sztywna i schylenie się z prostymi nogami jest dla mnie wielkim wyczynem, wygięcie się w dowolną stronę sprawia mi trudność od dziecka. Mogę ćwiczyć intensywnie długi czas, ale ćwiczenia typu joga są problemem i nie lubię tego, zmuszam się na bardzo szybkie rozciąganie po orbim. Niestety.

Nikt już nie używa orbitreka? Jak was tu nie ma, spada mi motywacja :P

Trochę ponad m-c, jak wzięłam się ostro za siebie, ale waga stała. Pewnie jedzenie "na oko" nie skutkowało. Ale jak teraz ważę posiłki i liczę te nieszczęsne kalorie, to waga idzie. Póki co 2 kilo w 2 tygodnie Niby nic, a jednak cieszy, że w końcu coś ruszyło

Co do rozciągania, widziałam baardzo duże efekty, jak ćwiczyłam callanetics. Głową do kolan przy wyprostowanych nogach sięgałam bez problemu. Sylwetka lepsza i w ogóle jakaś taka lekka się czułam

Napisane przez mellitus

Eh niespełnione marzenie z dzieciństwa Nigdy nie nauczyłam się jeździć na rolkach. Mam rolkofobię

Ja też nie umiem jeździć, mimo że na łyżwach bez problemu. Raz się wywaliłam na rolkach i odechciało mi się na wieki

35 629 - 8 = 35 621

[mellitus]

Napisane przez aga024

Na rolkach też nie umiem jeździć, ani na łyżwach. Niby nigdy nie jest za późno, żeby zacząć, ale jakoś nie wyobrażam siebie na wiejskich drogach uczącej się jeździć.
Chciałabym też biegać na świeżym powietrzu, ale do tego też nie mogę się zmotywować, mam 1000 wymówek i zostają mi tylko ćwiczenia w domu. Mam pokój na piętrze, więc wszelkie podskoki odpadają, mam tylko orbiego

Za wczoraj: 35 670 - 41 = 35 629

Jakbym o sobie czytała włącznie z pokojem na piętrze i wiejskich drogach

---------- Dopisano o 08:33 ---------- Poprzedni post napisano o 08:31 ----------

Napisane przez ossoria

Trochę ponad m-c, jak wzięłam się ostro za siebie, ale waga stała. Pewnie jedzenie "na oko" nie skutkowało. Ale jak teraz ważę posiłki i liczę te nieszczęsne kalorie, to waga idzie. Póki co 2 kilo w 2 tygodnie Niby nic, a jednak cieszy, że w końcu coś ruszyło

Co do rozciągania, widziałam baardzo duże efekty, jak ćwiczyłam callanetics. Głową do kolan przy wyprostowanych nogach sięgałam bez problemu. Sylwetka lepsza i w ogóle jakaś taka lekka się czułam



Ja też nie umiem jeździć, mimo że na łyżwach bez problemu. Raz się wywaliłam na rolkach i odechciało mi się na wieki

35 629 - 8 = 35 621

Callanetics jest super nie mogę tylko znaleźć filmu, który spełniałby moje wymagania

35 621- 14= 35 607

[niniak]

Ćwiczyłam z Ewą, ale kurde, chyba straszna amatorka ze mnie, bo jak dla mnie to za wysoki poziom i po dwóch minutach się zraziłam do jakiegokolwiek wysiłku. Mel B ma bardzo fajne ćwiczenia, z Ewką po dwoch minutach nie mogłam się ruszyć, nawet połowy treningu nie zrobiłam, a z Mel strasznie się zmotywowałam. Ćwiczyłam siedem miesięcy dopóki nie byłam zmuszona przerwać przez uraz (nie związany z treningami) Mój orbitrek robił za wieszak, ale w końcu wygrzebałam go spod sterty ubrań i po pół roku przerwy czas wrócić

[mellitus]

Napisane przez niniak

Ćwiczyłam z Ewą, ale kurde, chyba straszna amatorka ze mnie, bo jak dla mnie to za wysoki poziom i po dwóch minutach się zraziłam do jakiegokolwiek wysiłku. Mel B ma bardzo fajne ćwiczenia, z Ewką po dwoch minutach nie mogłam się ruszyć, nawet połowy treningu nie zrobiłam, a z Mel strasznie się zmotywowałam. Ćwiczyłam siedem miesięcy dopóki nie byłam zmuszona przerwać przez uraz (nie związany z treningami) Mój orbitrek robił za wieszak, ale w końcu wygrzebałam go spod sterty ubrań i po pół roku przerwy czas wrócić

Zapraszamy Ja też preferuję mel b

[Dagunia]

35 607 - 20 = 35 587

[mellitus]

Napisane przez dagunia

35 607 - 20 = 35 587

35 587- 14= 35 573

[aga024]

Ossoria, 2 kg to dużo, no i masz sygnał, że dobrze się dzieje i jednak ćwiczenia pomagają. Z rozciąganiem widzę u Ciebie dużo lepiej, ja nigdy nie potrafiłam schylić się głową do kolan (z wyprostowanymi nogami).

Niniak, orbi jako wieszak to standard, dla mnie też pełnił taką rolę przez długie miesiące. Teraz staram się ćwiczyć bardziej systematycznie. Udało Ci się poćwiczyć trochę?

35 573 - 25 = 35 548

[mellitus]

Napisane przez aga024

Ossoria, 2 kg to dużo, no i masz sygnał, że dobrze się dzieje i jednak ćwiczenia pomagają. Z rozciąganiem widzę u Ciebie dużo lepiej, ja nigdy nie potrafiłam schylić się głową do kolan (z wyprostowanymi nogami).

Niniak, orbi jako wieszak to standard, dla mnie też pełnił taką rolę przez długie miesiące. Teraz staram się ćwiczyć bardziej systematycznie. Udało Ci się poćwiczyć trochę?

35 573 - 25 = 35 548

Ja też tego nie potrafię i nigdy nie potrafiłam. Kiedyś rozciągnęłam się do damskiego szpagatu, a głowa do kolan jakoś nie dotarła Tak samo jak rozciąganie w siadzie to była dla mnie tortura. Natomiast agrafki, rybki i inne takie robiłam prawie, że profesjonalnie nie wiem od czego to zależy.. trybu życia,genetyki, zaniedbań z dzieciństwa?

[ossoria]

Napisane przez niniak

Ćwiczyłam z Ewą, ale kurde, chyba straszna amatorka ze mnie, bo jak dla mnie to za wysoki poziom i po dwóch minutach się zraziłam do jakiegokolwiek wysiłku. Mel B ma bardzo fajne ćwiczenia, z Ewką po dwoch minutach nie mogłam się ruszyć, nawet połowy treningu nie zrobiłam, a z Mel strasznie się zmotywowałam. Ćwiczyłam siedem miesięcy dopóki nie byłam zmuszona przerwać przez uraz (nie związany z treningami) Mój orbitrek robił za wieszak, ale w końcu wygrzebałam go spod sterty ubrań i po pół roku przerwy czas wrócić

Mnie Ewka strasznie usypiała A Mel B uwielbiam I boczki z Tiffany W przyszłym tygodniu dorzucam je do urozmaicenia orbitreka i żeby inne mięśnie poczuć

Napisane przez aga024

Ossoria, 2 kg to dużo, no i masz sygnał, że dobrze się dzieje i jednak ćwiczenia pomagają. Z rozciąganiem widzę u Ciebie dużo lepiej, ja nigdy nie potrafiłam schylić się głową do kolan (z wyprostowanymi nogami).

Mam też wrażenie, że brzuszek zaczyna się bardziej zbijać Za to uda nic, no ale zawsze najpierw mi góra leciała
Sprawdziłam z ciekawości rozciąganie. Rano prawie w ogóle skłonu nie zrobię Za to dzisiaj po ćwiczeniach bez problemu trafiłam głową do kolan Nie jest źle

35 548 - 8 = 35 540

[aga024]

Sobota leniwa, za to w niedzielę 28 km

35 540 - 28 = 35 512

[mellitus]

A ja dzisiaj powracam miałam awarię orbitreka, TŻ wczoraj wieczorem się zlitował i naprawił Spadł ten pasek w środku

---------- Dopisano o 14:51 ---------- Poprzedni post napisano o 14:50 ----------

Napisane przez ossoria

Mnie Ewka strasznie usypiała A Mel B uwielbiam I boczki z Tiffany W przyszłym tygodniu dorzucam je do urozmaicenia orbitreka i żeby inne mięśnie poczuć



Mam też wrażenie, że brzuszek zaczyna się bardziej zbijać Za to uda nic, no ale zawsze najpierw mi góra leciała
Sprawdziłam z ciekawości rozciąganie. Rano prawie w ogóle skłonu nie zrobię Za to dzisiaj po ćwiczeniach bez problemu trafiłam głową do kolan Nie jest źle

35 548 - 8 = 35 540

zazdroszczę gibkości

[Dagunia]

35 512 - 22 (poniedziałek) - 20 (wtorek) = 35 470

[aga024]

Motywacja mnie opuściła. Dwa dni nic mi się nie chciało, dziś zmusiłam się do startu i jakoś poleciało :/

35 470 - 25 = 35 445

[ossoria]

Napisane przez mellitus

zazdroszczę gibkości

Napisane przez aga024

Motywacja mnie opuściła. Dwa dni nic mi się nie chciało, dziś zmusiłam się do startu i jakoś poleciało :/

Włącz sobie pozytywną muzykę albo serial i dajesz Albo zamiast orbiego jakiś długi, dotleniający spacer, żeby się pozytywnie naładować


U mnie za 3 dni: 35 445 - 11 - 11 - 8 = 35 415