|
|||||||
| Notka |
|
| Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
 |
|
|
Narzędzia |
2007-03-16, 10:33
|
#1 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-09
Lokalizacja: z tamtego świata :)
Wiadomości: 6 212
|
Atlas
Mam pytanko! Zakupiłam sobie na allegro atlas, który posiada: drążek wyciągowy górny i dolny,
podwójną dźwignię ramion z blokadą dla stacji motylkowej, stację nożną, „Modlitewnik”, stepper.Chciałabym się dowiedzieć po ile robić powtórzeń by schudnąć?i jakie robić ćwiczenia? |
|
|
|
2007-03-16, 17:30
|
#2 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-03
Lokalizacja: zmienna
Wiadomości: 3 356
|
Dot.: Atlas
Pinky, chudnięcie nie zależy za bardzo od rodzaju ćwiczeń ani ilości powtórzeń, tylko od odżywiania.
Opis ćwiczeń znajdziesz np. na www.kulturystyka.pl/atlas; jest tam też wiele informacji o zasadach układania treningu. Powtórzeń przy większości grup mięśni najlepiej robić tyle, żeby siły starczało na max. 2 po zakończeniu serii, ale nie więcej niż 6-8 (musisz dobrać odpowiednie obciążenie). Na początek możesz zacząć od treningu obwodowego i robić więcej powt. |
|
|
|
|
2007-03-16, 18:21
|
#3 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-09
Lokalizacja: z tamtego świata :)
Wiadomości: 6 212
|
Dot.: Atlas
dziękuję za odpowiedź!
|
|
|
|
|
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
|
|
|
| Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 14:22.
