herbatki dla odchudzających i ćwiczenia na pośladki

[99909f738a6b6e3ae3c4b1431ec47c14a8f23452_633cbaf245a44]

Mam problem z odchudzeniem się . Po pierwsze zapuściłam się nieco jeszcze podczas sesji na uczelnii (jak się uczę dużo i stresuję zawsze tyję, chyba jem więcej...)i nadal nie udało mi sie tego pozbyć , a po drugie chcę wyjechać w połowie września na wakacje i jakoś tam wyglądać (nie akceptuję swojego obecnego wyglądu w kostiumie ). Zawsze byłam z tych trochę pulchnych ale teraz mam już sporo za dużo. Postanowiłam wziąć się za siebie . Staram się codziennie wieczorem biegać jak tylko nie ma strasznego upału, ćwiczę troszkę w domu przy muzyce , ale szczerze mówiąc nie jakoś przesadnie, ograniczyłam ilość jedzenia (całkiem znacznie)ale to nie pomaga mi jakoś. Kupiłam też herbatkę ktora podobno wspomaga odchudzanie. Nie wiecie czy taka herbatka faktycznie coś daje ?? Ta moja nazywa się PU-ERH (jest w ekspresówkach). A może polecicie mi jakieś inne ćwiczenia?? Ja robię brzuszki, skręty biodrami itp. Potrzebuję jednak czegoś na pośladki jeszcze, albo czegoś nowego na brzuszek (a w zasadzie teraz już brzuchol ), bo nadal jestem gruba i schudłam tylko 2 kg a odchudzam sie od 1,5 miesiąca. Chciałabym zrzucić jeszcze do połowy września chociaż z 4 kg (siedzący tryb pracy nie jest szczególnie pomocny... ). Pomóżcie !!!

[Paulina17]

ta herbatka,którą pijesz jest podobno świetna.Ja jej nie pije,bo narazie nie potrzebuje,ale moje koleżanki tak i są zachwyone.Czekaj cierpliwie,a napewno będą efekty.A jeśli chodzi o ćwiczenia to nie muszą być forsowne,ale ważne by trwały dłużej,bo wtedy dopiero spala sie tłuszczyk.cmok i nie przejmuj się,napewno już wkrótce będą efekty!

[cheetah]

Na posladki znam swietne cwiczenie. Kladzisz sie tak, jakbys chciala zrobic meskie pompki, tyle, ze na lokciach. Ogolnie linia miedzy plecami a nogami powinna byc prosta. Najczestszym bledem jest zbyt wystajaca pupa w tym cwiczenie. Gdy tak juz nauczysz sie wytrzymywac okolo 2min (co nie jest na poczatku proste), zginasz jedna noge w kolanie, kladziesz ja na ziemi i podnosisz, tak aby linia uda byla rowna z linia grzebietu. I tak 20 powtorzen. To cwiczenie nie jest proste, ale przynosi efekty. Poczatkujacym cwiczacym przynosi najwiecej problemu pozycja wyjsciowa, bo napina sie przy tym bardzo miesnie..

Mam nadzieje, ze napisalam to w miare rozumnie, jak nie, to bede sie starac dalej

Pozdrowienia,
Cheetah

[sarenka]

Osobiście nie używam, ale słyszałam, że lepsza Pu-Erh to herbata liściasta, kupowana w sklepach typu "świat herbaty"

może zajrzyj tu:
http://www.wizaz.pl/w-agora/download...ead=1043943686

[trojka]

A spróbuj zastosować Dietę Smoczka http://www.wizaz.pl/smoczek_dieta.php
Co do herbatki to lepsze działanie ma pu-erh w liściach czyli sypana i najlepiej pić ją cały dzień na przemian z zieloną herbatą ok. 2 litry dziennie.

[99909f738a6b6e3ae3c4b1431ec47c14a8f23452_633cbaf245a44]

Dzięki wielkie !!! Bedę próbowała i może faktycznie to coś da. Ćwiczenia są zrozumiałe ... Zobaczymy jak wyjdzie w praktyce . Zaraz się za to zabieram. Dziękuje raz jeszcze!! Troszkę mnie pocieszyłaś .

[99909f738a6b6e3ae3c4b1431ec47c14a8f23452_633cbaf245a44]

Uppss...oczywiście pomyliłam się , i zamist Tobie odpisać napisałam do koleżanki powyżej. W każdym razie dziękuję Ci bardzo za pomysł na ćwiczenie i oczywiście będę to wykorzystywać . Wszystko jest dla mnie jasne . Dzięki raz jeszcze!!

[99909f738a6b6e3ae3c4b1431ec47c14a8f23452_633cbaf245a44]

Sorki pomyliłam się i napisałam do Ciebie to co powinnam odpisać CHEETAH. Nie mniej jednak wielkie dzięki za wsparcie (to bardzo ważne dla człowieka) . O efektach będę informowała (trzymaj kciuki). Może teraz z Waszym wsparciem faktycznie mi sie uda .

[99909f738a6b6e3ae3c4b1431ec47c14a8f23452_633cbaf245a44]

To jakis chaos !!! Przeczytałam uważnie wypowiedzi dziewczyn o tej herbatce i powiem szczerze, że się załamałam. 100 osób i 100 zdań. Można się zastrzelić . U jednych działa u innych nie... I chyba nadal jestem w punkcie wyjścia. Tyle, że dowiedziałam się chociaż że nie można jej słodzić (to mnie akurat załamało, bo ja dolewałam do niej pół łyżeczki soku malinowego i była dzięki temu pyszna ) . Do Ciebie Sarenko mam za to pytanie, czy ta liściasta do kupienia w sklepach herbacianych też nazywa się Pu Erh?? (nie chciałabym kupić sobie takiej np. na ładną cerę, bo mam ładną a zależy mi na efekcie odchudzania)

[sarenka]

chaos chaos, ale tak to juz jest . co do herbaty Pu Erh w sklepach herbacianych - wydaje mi się, że czytałam gdzieś tu na forum [albo gdzieś w internecie], że można ją w takowych kupić - sama jednak nigdy tego nie robiłam.

[cheetah]

Gusiu,

Jeszcze jedno, zarowno na posladki, jak i na uda najlepsze jest plywanie To zawsze pomaga. Najlepszym stylem dla nog jest kraul, a wlasciwie ruchy nog do kraula. Wzmacniaja przeze wszystkim posladki
Plywanie wplywa rowniez korzystnie na szybkosc pozbywania sie cellulitu

Powodzenia Gusiu, i informuj nas o pestepach, a jezeli masz jakies jeszcze watpliwosci co do diety, czy cwiczen, to pisz

Pozdrowienia,
Cheetah

[99909f738a6b6e3ae3c4b1431ec47c14a8f23452_633cbaf245a44]

Ta dieta Smoczka wygląda bardzo sympatycznie . Od jutra spróbuje!! Numer z jajkiem na twardo jako ratunek przed głodem jest mi znany... ale niestety szybko ma sie dość jajek . W każdym razie dzięki za pomoc!!

[99909f738a6b6e3ae3c4b1431ec47c14a8f23452_633cbaf245a44]

OK, dzięki. Jesteś Kochana!!!!!!! . Z pływaniem będzie problem, przynajmniej z regularnością. Strasznie późno kończę pracę (po 22) i jest to dosyć nieregularna robota, ale postaram się maksymalnie wykorzystać wolny czas!!!!! Wasze wsparcie pomaga mi sie zmobilizować i GIGANTYCZNIE MOTYWUJE !!!! Dzieki!!!