Od dziś codziennie 15min Tammy Lee ABS, 8 min ABS i 2 min ABS - kto ze mną?

Paulinka675 · 2010-01-06, 18:00

Od dziś zaczynam walkę o super płaski brzuch. Obecnie mam 68 w talii, nie mam grubego brzucha, ale też nie jest płaski.

Od wakacji ćwiczyłam ale nie starczyło mi silnej woli by wytrwać dłużej niż 3 tygodnie, więc postanowiłam założyć wątek, w kilka osób zawsze łatwiej.

Postanowiłam też zmienić dietę na nieco lżejszą i jeść o równych porach(mój dziadek całe życie tak je i cieszy się super figurą i płaskim brzuchem!), ograniczyłam również cukier do herbaty z 2 łyżeczek do 1 i z czasem planuję go wykluczyć całkowicie.

dziś już ćwiczyłam:
Tammy Lee ABS z serii chcę mieć takie... 1 część
8 minute ABS http://www.youtube.com/watch?v=sWjTnBmCHTY
2 minute ABS http://www.youtube.com/watch?v=RMWBL...eature=related

moja dieta jeszcze nie jest taka super, dlatego że nie chcę schudnąć a jedynie ograniczyć biały chleb i inne "śmieci" no i dopiero zagłębiam się w książki o tej tematyce

śniadanie 12.30
2 kanapki z dyniową bułką i szynką

obiad 15.30
chudy schab ala gyros , brukselka, 1/4 torebki ryżu

kolacja 19
4 kanapki z grachamem, polędwicą, massdamerem, pomidorem i pół czerwonej papryki

Rzabba · 2010-01-06, 18:15

Wyrak prosze nie pisz nic. Wyrecze Cie:

Paulinka675 · 2010-01-06, 18:19

a tobie o co chodzi

Wyrak · 2010-01-06, 18:27

Cytat:

Napisane przez Paulinka675

Od dziś zaczynam walkę o super płaski brzuch. Obecnie mam 68 w talii, nie mam grubego brzucha, ale też nie jest płaski.

Od wakacji ćwiczyłam ale nie starczyło mi silnej woli by wytrwać dłużej niż 3 tygodnie, więc postanowiłam założyć wątek, w kilka osób zawsze łatwiej.

Postanowiłam też zmienić dietę na nieco lżejszą i jeść o równych porach(mój dziadek całe życie tak je i cieszy się super figurą i płaskim brzuchem!), ograniczyłam również cukier do herbaty z 2 łyżeczek do 1 i z czasem planuję go wykluczyć całkowicie.

dziś już ćwiczyłam:
Tammy Lee ABS z serii chcę mieć takie... 1 część
8 minute ABS http://www.youtube.com/watch?v=sWjTnBmCHTY
2 minute ABS http://www.youtube.com/watch?v=RMWBL...eature=related

moja dieta jeszcze nie jest taka super, dlatego że nie chcę schudnąć a jedynie ograniczyć biały chleb i inne "śmieci" no i dopiero zagłębiam się w książki o tej tematyce

śniadanie 12.30
2 kanapki z dyniową bułką i szynką

obiad 15.30
chudy schab ala gyros , brukselka, 1/4 torebki ryżu

kolacja 19
4 kanapki z grachamem, polędwicą, massdamerem, pomidorem i pół czerwonej papryki

Kto z Toba? Mam nadzieje, ze nikt, bo to co chcesz robic, jest po prostu beznadziejne.
Po pierwsze, co to za pomysl, zeby to codziennie machac?
Po drugie, to bardzo zly pomysl robic tylko w kolko jakies brzuszki

Po trzecie - ile mozna na tym forum pisac, ze na plaski brzuch: cwiczenia silowe + dieta + interwaly/aeroby a nie brzuszki

W ogole to sie zastanawiam, jak mozna wychodzic z takimi pomyslami i jeszcze innych zachecac

Twoja dieta i sposob jedzenia nie "nie jest taka super", tylko slabiutko wyglada. No ale jest dietetyki tematow a tematow, tam wszystko znajdziesz. Tak czy siak, dieta to duza czesc sukcesu, wiec sie przygotuj na zmiany.

---------- Dopisano o 20:27 ---------- Poprzedni post napisano o 20:21 ----------

Cytat:

Napisane przez Rzabba

Wyrak prosze nie pisz nic. Wyrecze Cie:

Juz bylem w trakcie smarowania

Ujalem to nieco inaczej, ale Twoje tez pasuje

Paulinka675 - Rzabbie o to chodzi, ze Twoj pomysl jest, bez owijania w bawelne - beznadziejny; dlaczego konkretnie wyzej napisalem.

PS. Swoja droga, czy nie przydalby sie jakis dol z wapniem na takie pomysly "fitnessowe", jak krzywe zwierciadlo na dietetyce? Bo jeszcze ktos sobie krzywde moze zrobic...

Paulinka675 · 2010-01-06, 18:29

ta tylko robiąc inne ćwiczenia te aeroby czy coś tam schudnę całościowo

zresztą nie twój ineteres co ja robię idź się powyżywaj tutaj
https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=287047

wystarczy coś napisać i już banda babek które chyba dziś mają okres się czepia

Wyrak · 2010-01-06, 18:36

Cytat:

Napisane przez Paulinka675

ta tylko robiąc inne ćwiczenia te aeroby czy coś tam schudnę całościowo

Robiac silowe + aeroby + odpowiednia dieta - schudniesz
Robiac brzuszki - nie schudniesz. Od brzuszkow sie nie chudnie, nie wiem jak to wbijac do glowy, zeby do niektorych w koncu dotarlo.

Skoro nie masz najmniejszego pojecia o tym, to po co zakladasz taki temat, zamiast poszukac czegos dla siebie? No i jeszcze do tego innych zachecasz

Cytat:

Napisane przez Paulinka675

zresztą nie twój ineteres co ja robię idź się powyżywaj tutaj

Jak juz piszesz na forum, to interes kazdego, kto sie przemeczy przez czytanie tego absurdalnego pomyslu i zechce sie mu napisac.

Cytat:

Napisane przez Paulinka675

wystarczy coś napisać i już banda babek które chyba dziś mają okres się czepia

Abstrahujac od tego, ze babka nie jestem, to daruj sobie takie komentarze - nie ma pojecia o temacie, proponujesz cos absurdalnego i potencjalnie szkodliwego i teraz jeszcze cos takiego piszesz?

Pomoz innym pomoc Tobie, przeczytaj dlaczego ten pomysl jest bez sensu, zapoznaj sie z podstawowymi informacjami na fitnessie, a nie tu jeszcze sie bezsensownie wyklocasz

Paulinka675 · 2010-01-06, 19:07

a możesz mi podać linka do wątku w którym jest wszystko napisane co i jak

wyszukiwarka mi nie działa

czyli generalnie nie da się nic zrobić tak żeby nie schudnąć z całości? i w takim razie na co są te ćwiczenia? na rozbudowanie mięśni czy jak?

Wyrak · 2010-01-06, 19:13

Cytat:

Napisane przez Paulinka675

a możesz mi podać linka do wątku w którym jest wszystko napisane co i jak

wyszukiwarka mi nie działa

czyli generalnie nie da się nic zrobić tak żeby nie schudnąć z całości? i w takim razie na co są te ćwiczenia? na rozbudowanie mięśni czy jak?

Nie da sie miejscowo. A od brzuszkow sie w ogole nie chudnie.

Przejzyj tematy podwieszone - od tego tam sa. W razie cos, to pytaj.

pingwin2 · 2010-01-06, 20:17

Cytat:

Napisane przez Paulinka675

ta tylko robiąc inne ćwiczenia te aeroby czy coś tam schudnę całościowo

zresztą nie twój ineteres co ja robię idź się powyżywaj tutaj
https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=287047

wystarczy coś napisać i już banda babek które chyba dziś mają okres się czepia

jeszcze jeden taki tekst i dostaniesz punkty

Wyrak szkoda Twojego czasu

2010-01-06, 18:00	#1
Paulinka675 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-07 Lokalizacja: XXX Wiadomości: 4 248	Od dziś codziennie 15min Tammy Lee ABS, 8 min ABS i 2 min ABS - kto ze mną? Od dziś zaczynam walkę o super płaski brzuch. Obecnie mam 68 w talii, nie mam grubego brzucha, ale też nie jest płaski. Od wakacji ćwiczyłam ale nie starczyło mi silnej woli by wytrwać dłużej niż 3 tygodnie, więc postanowiłam założyć wątek, w kilka osób zawsze łatwiej. Postanowiłam też zmienić dietę na nieco lżejszą i jeść o równych porach(mój dziadek całe życie tak je i cieszy się super figurą i płaskim brzuchem!), ograniczyłam również cukier do herbaty z 2 łyżeczek do 1 i z czasem planuję go wykluczyć całkowicie. dziś już ćwiczyłam: Tammy Lee ABS z serii chcę mieć takie... 1 część 8 minute ABS http://www.youtube.com/watch?v=sWjTnBmCHTY 2 minute ABS http://www.youtube.com/watch?v=RMWBL...eature=related moja dieta jeszcze nie jest taka super, dlatego że nie chcę schudnąć a jedynie ograniczyć biały chleb i inne "śmieci" no i dopiero zagłębiam się w książki o tej tematyce śniadanie 12.30 2 kanapki z dyniową bułką i szynką obiad 15.30 chudy schab ala gyros , brukselka, 1/4 torebki ryżu kolacja 19 4 kanapki z grachamem, polędwicą, massdamerem, pomidorem i pół czerwonej papryki __________________ "Life is like a box of chocolates. You never know what you're gonna get." 2014 3 Anne Rice - Pandora włosomaniaczka 11.2009 nic mnie bardziej nie drażni jak brak składów w KWC oraz na blogach kosmetycznych

2010-01-06, 18:15	#2
Rzabba Rzabbocop Zarejestrowany: 2002-07 Lokalizacja: Guernsey Wiadomości: 18 528	Dot.: Od dziś codziennie 15min Tammy Lee ABS, 8 min ABS i 2 min ABS - kto ze mną? Wyrak prosze nie pisz nic. Wyrecze Cie: __________________ [SIGPIC][/SIGPIC] pajacyk Było smaszno, a jaszmije smukwijne Świdrokrętnie na zegwniku wężały, Peliczaple stały smutcholijne I zbłąkinie rykoświstąkały. 10 PŻ

2010-01-06, 18:19	#3
Paulinka675 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-07 Lokalizacja: XXX Wiadomości: 4 248	Dot.: Od dziś codziennie 15min Tammy Lee ABS, 8 min ABS i 2 min ABS - kto ze mną? a tobie o co chodzi __________________ "Life is like a box of chocolates. You never know what you're gonna get." 2014 3 Anne Rice - Pandora włosomaniaczka 11.2009 nic mnie bardziej nie drażni jak brak składów w KWC oraz na blogach kosmetycznych

2010-01-06, 18:29	#5
Paulinka675 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-07 Lokalizacja: XXX Wiadomości: 4 248	Dot.: Od dziś codziennie 15min Tammy Lee ABS, 8 min ABS i 2 min ABS - kto ze mną? ta tylko robiąc inne ćwiczenia te aeroby czy coś tam schudnę całościowo zresztą nie twój ineteres co ja robię idź się powyżywaj tutaj https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=287047 wystarczy coś napisać i już banda babek które chyba dziś mają okres się czepia __________________ "Life is like a box of chocolates. You never know what you're gonna get." 2014 3 Anne Rice - Pandora włosomaniaczka 11.2009 nic mnie bardziej nie drażni jak brak składów w KWC oraz na blogach kosmetycznych

2010-01-06, 19:07	#7
Paulinka675 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-07 Lokalizacja: XXX Wiadomości: 4 248	Dot.: Od dziś codziennie 15min Tammy Lee ABS, 8 min ABS i 2 min ABS - kto ze mną? a możesz mi podać linka do wątku w którym jest wszystko napisane co i jak wyszukiwarka mi nie działa czyli generalnie nie da się nic zrobić tak żeby nie schudnąć z całości? i w takim razie na co są te ćwiczenia? na rozbudowanie mięśni czy jak? __________________ "Life is like a box of chocolates. You never know what you're gonna get." 2014 3 Anne Rice - Pandora włosomaniaczka 11.2009 nic mnie bardziej nie drażni jak brak składów w KWC oraz na blogach kosmetycznych

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)