Jesli ktoras z Was nie zalapala sie na akcje pt. "Chudniemy razem" to zapraszam ||

[anniaa]

Zamkneli nam wątek wiec postanowiłam założyc nowy
link do starego wątku : https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=108894

[anak00nda]

dołączam się do Was ograniczam(!) słodycze i rozpoczynam ćwiczenia do tego po 18-tej głodówka... od 1-ego dobrze liczyć

[anniaa]

anak spowolnisz sobie tylko przemiane materii a odchudzanie bedzie marne

[wilhelmina]

To ja się dopisuje!
Mam sporą wagę wyjściową, ale wierzę, że mi się uda Dziś, póki co bardzo ładnie mi idzie - zjadłam na śniadanie musli i przed chwilą banana.
Trzymam kciuki za was i za siebie!

[Corny]

To ja też chętnie dołączę . Już 8 dzień robię callanetics (wreszcie mam czas, jak przyszły wakacje), a co do diety... to muszę jeszcze pomyśleć, co i jak xD. Teraz przyszłam poszukać kolejnych ćwiczeń, bo mam ogormną motywację i chęci .
Ogólnie mam bardzo słabą przemianę materii, nie wiem z czego to wynika, bo na pewno nie genetycznie . Może ktoś wie, co to może być? Nie jem słodyczy, próbowałam z Activią itp. ale mój organizm szybko się uodparniał na jej działanie...

[dora_angel]

Oj ja też mam problem ze zbyt wolną przemianą materii, też probowałam activie ale jakoś na mnie nie podziałala, przed dłuzszy czas stosowałam herbatki odchudzające ale mam wrażenie że zrobiły one więcej szkód, teraz piję herbatkę grejfrutową i czerwoną, staam się jeść dużo surowych warzyw, zamiast chleba pszennego, chlebek wasa, odstawilam słodycze, zrezygnowałam z autobusów i wszędzie ganiam piechotką, ale efekty raczej kiepskie. Widać, że jestem skazana na 69-70kg przy wzroście 173. Troszke mi ulżyło jak się wyżaliłam

[anniaa]

wolna przemiana wystepuje w tedy kiedy :
1) jedlismy bardzo mało
2) głodówka
3) nie regularne posiłki
4) herbatki odchudzajace które szkodza a nie pomagaja

zycze powodzenia dziewczyny

[lida82]

witam
tez jestem
walcze ze slodyczmi ale przez ostatnie 4 dni kiepsko z dieta....tlumacze sie depresyjna pogoda....
witam wszystkie nowe kolezanki

[Corny]

Napisane przez anniaa

wolna przemiana wystepuje w tedy kiedy :
1) jedlismy bardzo mało
2) głodówka
3) nie regularne posiłki
4) herbatki odchudzajace które szkodza a nie pomagaja

zycze powodzenia dziewczyny

Dołączam się do życzen powodzenia . Nie wiem może chodzi o nieregularne posiłki, ale ja po prostu jem kiedy jestem głodna. U mnie to już bardzo długo trwa... Czasem przez 2 tygodnie po prostu nic :/.
Eee tak dodatkiem: ja mam coś koło 169/170 cm i ważę
58 kg. Cel: chociaż 50 kg, ale głównie chcę ładnie wyrzeźbić ciało, więc waga nie jest przecież aż tak ważna .

[uciekająca_marchewka]

uff... nareszcie Was znalazłam :P
dzisiaj dietka spoko, chociaż b. mało jadłam... nie miałam za bardzo czasu, prawie cały dzien poza domem na zakupach, a nie chciałam jeśc hamburgera pizzy itp. wolałam nic nie jeść... jutro kontrola, posiłki regularne Dzisiaj już ćwiczyłam, jeszcze pokręce hh przed tv Jka narazie się nie waże, za jakis tydzien zobaczymy....

[kimi1000]

czesc dziewczyny, pozdrawiam goroco z Holandii, u mnie w miare ok, pracuje przy ukladaniu bukietow, nie jest ciezko, ale praca jest strasznie nudna, niestety mamy nieciekawe towarzystwo w pracy, alkoholicy i palacze marihuany, udalo mi sie przytyc, bo jedzenie jest tu okropne i s mnostwo slodyczy, najbardziej brakuje mi polskiego chlebka. pozdrawiam goraco buziaczki

[3a032fcd5bcbee239629acde3cc1a01c42f8ddce_607622724de4b]

To ja się dołączam: )))

Co prawda nie chcę zrzucać maaaasy kilogramów, bo moim problemem są inne sprawy - ale będę Was czytać i motywować się Waszymi postępami.

Mam zamiar (i działam!) zrobić coś z zbyt krągłym brzuszkiem (heh, skojarzyło mi się z pewną reklamą) i cellulitem na udach/pośladkach. Dlatego dieta, dlatego ćwiczenia, dlatego masowanie...

Dlatego też przestałam palić, żeby pokazać sobie, że umiem zrobić coś dla siebie!; )

Jak na razie efektów nie widzę (poza tym, że bolą mnie wiecznie łydki od biegania i ciągle jestem głodna:/) ale wiem, że warto; )

Trzymam za Was - i Wasze cele - kciuki!

[uciekająca_marchewka]

kimi żadko się słyszy, zeby praca była nudna ;P Jak znam wszystkich, który są za granicą, to mówią, że tęsknią za polskim chlebkiem, polską kiełbachą, a niektórzy nawet tęsknią za polskimi pączusiami Trzymaj się mocniutko

gosiu to fajnie, że robisz coś dla siebie a ile już nie palisz ?? i na jakiej jestes diecie ?? Gratuluję motywacji

[Corny]

Ja się ważyłam jakieś 6 dni temu i od tego czasu schudłam 1,5 kg (dzisiaj się znowu zważyłam z 58 na 56,5 spadłam). Gosia to świetnie, że rzucasz palenie! Chociaż może być trudno odchudzać się i rzucać, dlatego naprawdę podziwiam !

[eifersucht]

Ja też się przyłączam Mam pod pępkiem 81 cm, a w zeszłym roku miałam 70 cm...masakra

[uciekająca_marchewka]

eifersucht ja to samo w zeszłe wakacje spokojnie mieściłam sie w moje ukochane spodenki, a teraz ?? jak się zapnę (cud) to i tak wisi mi sadło ;/ Ale damy radę

Dzionek ładnie zaczęty Powiem Wam, że mam o wiele lepsze samopoczucie podczas diety Fajnie mi się ćwiczy Wogóle ostatnio jakas cała w skowronkach jestem Dobra dziewuszki ide sobie poskakać na skakance

[uciekająca_marchewka]

Gdzie Wy jesteście ??

Co dzisiaj zjadłam:

- Dwie Kanapki (pełnoziarniste pieczywo, sałata, szynka, ogórek pomidor) Herbata z cytryną
- Princessa Taki mały grzeszek :P
- Kilka placuszków z kaszy mannej(w masie:pieczarki, szczypiorek, ser żólty, szynka) + sałatka (sałata lodowa, ogórek, pomidor) i jakieś 30 min póżniej herbata owocowa
- Rogalik bez nadzienia ( tytaj wiem, że błąd, bo kolacja powinna być czystobiałkowa, ale mama przyniosła takie świeze rogaliki i szkoda mi było ich

Ok 1,5 h hula hop, troszkę potańczyłam, poskakałam, aerobik.

Gdzieś posiałam skakankę i dlatego dzisiaj nie skakałam

I mam nadzieję, że będzie coraz lepiej

[Corny]

Ech, marchewko ja mam ten sam problem - przy przeprowadzce skakanka się zgubila, a przydałaby się. Gratuluję 1,5 h hula hopa, ja tam w ogóle nie za dobrze tym kręce .
Ja dzisiaj 9 dzień callanetics i zaczęłam robić trening siłowy 'dla początkujących'.
Co jadłam? Ogólnie to na diecie jako takiej nie jestem, bo i tak nie dałabym rady, gdy co wieczór mama wpycha we mnie domowe obiadki . Piłam dwa kubki kakao, zjadłam dwa lody (ech), 2,5 kajzerki (ech x2) i gołąbka (ech x100). Jutro chyba się wreszcie przełamię i pójdę na rower (mam wielkie obawy w związku z brakiem bezpiecznej drogi w pobliżu...). Pozdrawiam wszystkich i życzę powodzenia .

[uciekająca_marchewka]

Hmm... zdecydowałam się na dietkę, bo wtedy sa większe efekty A ćwiczyłam przez ostatnie 2 tyg, to ok kilograma straciłam, ale przy tym sporo jadłam słodyczy :p to i tak niezle :P

Jutro z rana szukam skakanki, bo ona jest bardzo dobra, i dużo można dzięki niej osiągnąć.

Ja mieszkam w entrum Łodzi, ale nie mam problemów, mnóstwo parków, sporo ściezek rowerowych jakoś daję radę Mi mama chciała wcisnąć 2 przepięknie wyglądające kanapki o godzinie 21 ;p ale się nie dałam i tata za mnie zjadł Zaraz ide się myć, pokręcę z 10 min, aby mi się lepiej spało

[versusek]

No wiec ja tez sie biore za siebie ) ograniczaniem jedzenia, slodyczy i w ogole dojde do celu ;p

4 lipca -> 65kg 165cm :O
10 lipca -> ??
16 lipca -> ??
23 lipca -> ??
30 lipca ->

eeeeeeehhh jak mi sie marzy ok 56kg ! no ale jak zaczne cwiczyc, i wezme sie za diete yto dam rade !! pozdrawiam

[Corny]

Hehe, właśnie wiem, że skakanka dobra, ale chyba została wyrzucona, bo trochę zużyta była xD. Więc trzeba się wybrać po nową.
Gdybym ja dalej mieszkała w Warszawie (niedawno się przeprowadziłam) to też bym miała dużo ścieżek rowerowych, parków itp. A tak to tutaj mam tylko las, chyba właśnie dzisiaj pojadę zobaczyć, co tam jest, bo jakieś pola też obok itp. Wiadomo, że las dobry, ale trochę się boję jednak, że się zgubię i burza mnie złapie hehe :P.
Właśnie się zważyłam i przytyłam 0,4 kg (56,5-56,9). Ups xD... Ale zgubi się, to chyba takie zwykłe wahania wagi tzn. zależne od pory dnia itd.

[versusek]

hmm a ja teraz zrobie troche brzuszków hmmm i może coś na nogi tylko co ? ehh aloe wymysle coś ;] ja też się zważyłam i równe 65 kg ;] ehh

4 lipca -> 65kg 165cm :O
10 lipca -> ??
16 lipca -> ??
23 lipca -> ??
30 lipca ->

[Brenda_19]

To ja tez sie dołączę jeśli moge tylko nie mam pojecią jaką dietę stosować bo niedługo wyjezdzam za granice do Hiszpanii i tam może być gorzej.. a czy Wy na serio wiecie ze te posiłki co 3 godziny, czy tam regularnie to co ile"? bo ja włąsnie słyszałam ze trzeba jesc co 3 godziny... no ale nie wiem sama..czy to nie bedzie za duzo..jak Wy to robicie..help...

[Brenda_19]

a ja polecam ćwiczenia na brzuch i na nogi..dobre bo kiedys robilam ale teraz nie mam motywacji...:

http://www.modeling.pl/?sub=artykuly...0&dz=11&page=1

http://www.modeling.pl/?sub=artykuly...0&dz=11&page=1

http://www.modeling.pl/?sub=artykuly...0&dz=11&page=1

na uda, na brzuch i na biust jak by ktos chcial pozdrawiam

[anniaa]

corny masz co na mysli nawet przez 2 tygodnie nic ??
eifersucht witaj
uciekajaca powinnas jesc wiecej białka bo parwie wogle go nie ma ? a zdrowych tłuszczy tez
versusek trening siłowy i aeroby/interwały najszyszy efekt osiągniesz mogła bys podac swoj jadopis bo troche sie boje ze zabardzo zredukowałas ta diete
brenda ja jem co 3 godziny i to najlepsze jaka dieta moze byc potem ukąłdasz posiłki :
białko warzywa zdrowe tłuszcze
białko warzywa węglowodany
kolacja czysto białkowa
nie ma co kombinowac tylko wziasc sie za zdrowe odzywianie
ja najabrdziej polecam jedanak siłlowy i aeroby

[uciekająca_marchewka]

ania a co ja mam jeśc z tym białkiem i zdrowymi tłuszcami ?? Własnie myslę, ale nie mam pomysłu na takie potrawy

dzisiaj godzina hh- zaliczona
teraz idę na spacerek

buziaki

[anniaa]

uciekajaca :
białko to serki wiejski serki homo naturalne , twaróg , mieso , ryby itp
zdrowe tłuszcze poprostu gdy nie jadasz wegli to dajesz zdrowe tłuszcze : pestki dyni , orzechy, słonecznik,omega 3 itp

[uciekająca_marchewka]

Ok, dzieki, twaróg mam w domu, to na kolację może zrobie sobie ze szczypiorkiem Muszę się wybrac na rynek kupic pestki dyni, bo już od miesiąca za mną chodzą i mam na nie ochotę a orzechy mam w domu, to zjem soobie jako przekąskę

[Zizione]

A ja wymyslilam sobie na sniadanko salatke z salaty, pomidorka, ogorka, cebulki, jajka i... (hm, tego powinno nie byc) lyzki MAJONEZU.

Ale byla pyszna.

Jakos sie trzymam na razie, zaraz ide pobiegac. Biegam co drugi dzien, ale mysle do tego mojego biegania dolaczyc jeszcze pilates, albo callanetics, a najlepiej na przemian, zeby sie nie znudzilo za szybko. Co o tym myslicie? Powinno zwiekszyc efekty (mam nadzieje)

[uciekająca_marchewka]

No no Myślę, ze to dobry pomysł ja teraz sobie poćwiczę na brzuszek może... a pozniej znowu na spacerek :P