Proszę o radę....

ancik17 · 2009-09-30, 10:52

Zaczynam studia....mam do wyboru rozne zajecia w ramach wfu m.in. aerobik,aerobik w wodzie,callanetics,pilate s....Przydalyby mi sie cwiczenia ktore pomoglyby mi wyszczuplic moja sylwetke,szczegolnie brzuch i nogi.Nie jestem osoba z nadwaga,ale chcialabym zastapic tkanke tluszczowa miesniami-twardy plaski brzuszek i nogi.Ktore z cwiczen bylyby dla mnie najlepsze?...formę mam średnia,nie chce sie katowac....ma to byc przyjemne i dawac efekty :P

Paola28 · 2009-09-30, 12:57

Pilates - to najlepsze, co pomoże ci wzmocnić mieśnie brzucha, wysmuklić talię i poprawić postawę - doskonałe ćwiczenie na kręgosłup. Callanetics są to ćwiczenia silnie redukujące tkankę tłuszczową, ale jednocześnie wymagaja wiele zaangażowania i zapału. O aerobiku chyba słyszałas doskonale. Pilates to ćwiczenia dla tancerzy - doskonale rozciągają i wzmacniają mieśnie

<Myslę, że bedziesz zadowolona

Kotzielony · 2009-10-06, 09:42

też mi sie wydaje ze pilates, pomoże Ci zwmocnic brzuch i nogi, jest on mniej dynamiczny niz aerobic przy ktorym bys sie szybko zniechecila jakbys miala problemu z zapamietaniem ukladu.
druga rzecz to aerobic w wodzie, tez jest super, woda ujedrnia ciało a lekki opor dziala jak lekkie obciazenie i wyszczupla ciało. na pewno jest ciekawy i przyjemny.
powodzenia

NiepozornaWampirka · 2009-10-06, 10:15

Pilates jest dobry na poprawę ruchomości stawów oraz na wzmocnienie mięśni brzucha.
Jednak napewno nie spali tkanki tłuszczowej.
Aby mięśnie były widoczne ,najpierw trzeba spalić tłuszczyk.

2009-09-30, 10:52	#1
ancik17 Raczkowanie Zarejestrowany: 2008-11 Wiadomości: 41	Proszę o radę.... Zaczynam studia....mam do wyboru rozne zajecia w ramach wfu m.in. aerobik,aerobik w wodzie,callanetics,pilate s....Przydalyby mi sie cwiczenia ktore pomoglyby mi wyszczuplic moja sylwetke,szczegolnie brzuch i nogi.Nie jestem osoba z nadwaga,ale chcialabym zastapic tkanke tluszczowa miesniami-twardy plaski brzuszek i nogi.Ktore z cwiczen bylyby dla mnie najlepsze?...formę mam średnia,nie chce sie katowac....ma to byc przyjemne i dawac efekty :P Edytowane przez ancik17 Czas edycji: 2009-09-30 o 10:54

2009-09-30, 12:57	#2
Paola28 Rozeznanie Zarejestrowany: 2009-04 Lokalizacja: Kraków Wiadomości: 627	Dot.: Proszę o radę.... Pilates - to najlepsze, co pomoże ci wzmocnić mieśnie brzucha, wysmuklić talię i poprawić postawę - doskonałe ćwiczenie na kręgosłup. Callanetics są to ćwiczenia silnie redukujące tkankę tłuszczową, ale jednocześnie wymagaja wiele zaangażowania i zapału. O aerobiku chyba słyszałas doskonale. Pilates to ćwiczenia dla tancerzy - doskonale rozciągają i wzmacniają mieśnie <Myslę, że bedziesz zadowolona

2009-10-06, 09:42	#3
Kotzielony Raczkowanie Zarejestrowany: 2006-02 Lokalizacja: Gdańsk Wiadomości: 223	Dot.: Proszę o radę.... też mi sie wydaje ze pilates, pomoże Ci zwmocnic brzuch i nogi, jest on mniej dynamiczny niz aerobic przy ktorym bys sie szybko zniechecila jakbys miala problemu z zapamietaniem ukladu. druga rzecz to aerobic w wodzie, tez jest super, woda ujedrnia ciało a lekki opor dziala jak lekkie obciazenie i wyszczupla ciało. na pewno jest ciekawy i przyjemny. powodzenia __________________ " Mówi się , że człowkiek musi coś wypuścić z rąk ,by zobaczyć czy do niego wróci.Jeśli wróci - zostanie juz na zawsze. Jeśli nie - to nigdy nie było jego " ...z filmu " Niemoralna Propozycja

2009-10-06, 10:15	#4
NiepozornaWampirka Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-07 Wiadomości: 393	Dot.: Proszę o radę.... Pilates jest dobry na poprawę ruchomości stawów oraz na wzmocnienie mięśni brzucha. Jednak napewno nie spali tkanki tłuszczowej. Aby mięśnie były widoczne ,najpierw trzeba spalić tłuszczyk. __________________ *Distract me, please...*

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)