Ogromny problem z przejściem z R na U,bardzo proszę o konkretne rady

**fb8a5b9a760b102056c530f8f24b81e13eb06fc2_5dae38949ff92** · 2011-10-08, 10:18

Dziewczyny,moj problem polega na tym,ze od ok 5 miesiecy licze codziennie spozywane kalorie,chcialam schudnac,co mi sie udalo. Nie glodzilam sie,jadlam pelnowartosciowe posilki,zdrowe wg. 10 przykazan zdrowego zywienia. Dziennie jadam ok 1200 kalorii. Naprawde nie odczowam przy tym glodu,jadam w zaleznosci od dnia 4-5 posilkow. Wiem jednak,ze czas juz powoli zwiekszych dawke kalorii w ciagu dnia i nie wiem jak to zrobic by nie przytyc a zachowac wage,do ktotej udalo mi sie dojsc.O ile zwiekszych kalorie i do ilu kalorii powinnam w ciagu dnia dojsc?Nie jestem juz nastolatka jakby co

Przy jakich posilkach zwiekszych kalorie?Sniadanie?Obiad?I I sniadanie? I o ile? Jak najlepiej,najzdrowiej i najbezpieczniej przejsc na utrzymanie? Nie chce nagle przestac liczyc i przejsc do ukladania posilkow "na oko" bo przy tym "na oko" z 1200 moze zrobic sie 2000 i to bedzie za duzy skok kaloryczny,ze tak powiem. Bede wdzieczna za kazda rade i z gory dziekuje.

**fb8a5b9a760b102056c530f8f24b81e13eb06fc2_5dae38949ff92** · 2011-10-08, 15:02

hop hop

**fb8a5b9a760b102056c530f8f24b81e13eb06fc2_5dae38949ff92** · 2011-10-09, 11:15

podbijam i prosze bardzo o rady

karola11 · 2011-10-09, 21:23

Sama jestem ciekawa, jak przejść najrozsądniej z R na U, może ktoś mądry w tym temacie się wypowie?

effulla · 2011-10-12, 11:44

Bardzo dobry wątek, za każdym razem gdy byłam na diecie też miałam z tym problem i wracałam do punktu wyjścia ... czekam na odpowiedzi razem z Wami.

ACZKOLWIEK w moim odczuciu dodawanie kalorii powinno dochodzic stopniowo, żeby organizm nie zaczął chomikować

**fb8a5b9a760b102056c530f8f24b81e13eb06fc2_5dae38949ff92** · 2011-10-13, 08:08

ciesze sie,ze ktos sie zainteresowal watkiem,ale najwyrazniej nie jest az tak potrzebny skoro nie udziela sie nikt z konkretnymi radami

A mi naprawde zalezy na opiniach i radach!

effulla · 2011-10-13, 12:43

Sprawdź sobie swoje zapotrzebowanie: http://www.programy.u.waw.pl/zapotrz...ie-kalorie.php

2011-10-08, 10:18	#1
fb8a5b9a760b102056c530f8f24b81e13eb06fc2_5dae38949ff92 Konto usunięte Zarejestrowany: 2010-06 Wiadomości: 208	Ogromny problem z przejściem z R na U,bardzo proszę o konkretne rady Dziewczyny,moj problem polega na tym,ze od ok 5 miesiecy licze codziennie spozywane kalorie,chcialam schudnac,co mi sie udalo. Nie glodzilam sie,jadlam pelnowartosciowe posilki,zdrowe wg. 10 przykazan zdrowego zywienia. Dziennie jadam ok 1200 kalorii. Naprawde nie odczowam przy tym glodu,jadam w zaleznosci od dnia 4-5 posilkow. Wiem jednak,ze czas juz powoli zwiekszych dawke kalorii w ciagu dnia i nie wiem jak to zrobic by nie przytyc a zachowac wage,do ktotej udalo mi sie dojsc.O ile zwiekszych kalorie i do ilu kalorii powinnam w ciagu dnia dojsc?Nie jestem juz nastolatka jakby co Przy jakich posilkach zwiekszych kalorie?Sniadanie?Obiad?I I sniadanie? I o ile? Jak najlepiej,najzdrowiej i najbezpieczniej przejsc na utrzymanie? Nie chce nagle przestac liczyc i przejsc do ukladania posilkow "na oko" bo przy tym "na oko" z 1200 moze zrobic sie 2000 i to bedzie za duzy skok kaloryczny,ze tak powiem. Bede wdzieczna za kazda rade i z gory dziekuje.

2011-10-08, 15:02	#2
fb8a5b9a760b102056c530f8f24b81e13eb06fc2_5dae38949ff92 Konto usunięte Zarejestrowany: 2010-06 Wiadomości: 208	Dot.: Ogromny problem z przejściem z R na U,bardzo proszę o konkretne rady hop hop

2011-10-09, 11:15	#3
fb8a5b9a760b102056c530f8f24b81e13eb06fc2_5dae38949ff92 Konto usunięte Zarejestrowany: 2010-06 Wiadomości: 208	Dot.: Ogromny problem z przejściem z R na U,bardzo proszę o konkretne rady podbijam i prosze bardzo o rady

2011-10-09, 21:23	#4
karola11 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2010-03 Lokalizacja: Stumilowy Las Wiadomości: 2 853	Dot.: Ogromny problem z przejściem z R na U,bardzo proszę o konkretne rady Sama jestem ciekawa, jak przejść najrozsądniej z R na U, może ktoś mądry w tym temacie się wypowie? __________________

2011-10-12, 11:44	#5
effulla Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-07 Wiadomości: 3 392	Dot.: Ogromny problem z przejściem z R na U,bardzo proszę o konkretne rady Bardzo dobry wątek, za każdym razem gdy byłam na diecie też miałam z tym problem i wracałam do punktu wyjścia ... czekam na odpowiedzi razem z Wami. ACZKOLWIEK w moim odczuciu dodawanie kalorii powinno dochodzic stopniowo, żeby organizm nie zaczął chomikować __________________

2011-10-13, 08:08	#6
fb8a5b9a760b102056c530f8f24b81e13eb06fc2_5dae38949ff92 Konto usunięte Zarejestrowany: 2010-06 Wiadomości: 208	Dot.: Ogromny problem z przejściem z R na U,bardzo proszę o konkretne rady ciesze sie,ze ktos sie zainteresowal watkiem,ale najwyrazniej nie jest az tak potrzebny skoro nie udziela sie nikt z konkretnymi radami A mi naprawde zalezy na opiniach i radach!

2011-10-13, 12:43	#7
effulla Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-07 Wiadomości: 3 392	Dot.: Ogromny problem z przejściem z R na U,bardzo proszę o konkretne rady Sprawdź sobie swoje zapotrzebowanie: http://www.programy.u.waw.pl/zapotrz...ie-kalorie.php __________________

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)