Schudnij w 30 dni z Jillian Michaels

[mircia14]

Ostatnio zrobiłam pierwsze pół godziny Banish.. Więcej nie dałam rady w upale, ale jutro zrobię pod wieczór i mam nadzieję wytrwać do końca

[Kinaa1]

Napisane przez Asilos Magdalena

zaciekawiłaś mnie. skąd masz te książeczkę?

kupiłam wczoraj w emipku (majątek zostawiłam na ksiązki
ale w necie rozejrzyj sie - chyba nawet na allegro są
w empiku po 29,90 kupiłam - bardzo ciekawa ksiązka

---------- Dopisano o 07:17 ---------- Poprzedni post napisano o 07:15 ----------

Napisane przez mircia14

Ostatnio zrobiłam pierwsze pół godziny Banish.. Więcej nie dałam rady w upale, ale jutro zrobię pod wieczór i mam nadzieję wytrwać do końca

gdy nie chce mi się już nic robie tak: pólgodzinny poziom z 30 dni a potem pól godziny np z Banish i troche orbitreka
ostatnio dodatkowo ćwicze z filmikiem (półgodzinnym) na brzuch - oj mam zakwasy jednak

[Asilos Magdalena]

Napisane przez mircia14

Ostatnio zrobiłam pierwsze pół godziny Banish.. Więcej nie dałam rady w upale, ale jutro zrobię pod wieczór i mam nadzieję wytrwać do końca

Banish jest super, uwielbiam ten trening

Napisane przez Kinaa1

kupiłam wczoraj w emipku (majątek zostawiłam na ksiązki
ale w necie rozejrzyj sie - chyba nawet na allegro są
w empiku po 29,90 kupiłam - bardzo ciekawa ksiązka

też mam zawsze problem z kasą w empiku
dzięki za odpowiedź, poszukam

[_samantha_]

Moje drogie, a powiedzcie, jak z Waszymi nogami? Szczególnie chodzi mi o łydki. Ćwiczę z JM 2 tygodnie i czuję, że moje nogi, ale zwłaszcza łydki są takie... nabrzmiałe. Raczej nie czuję w nich wyszczuplenia. Zastanawiam się, czy to kwestia ćwiczeń, czy też może nogi puchną mi po tabletkach anty :/

[Kinaa1]

Napisane przez _samantha_

Moje drogie, a powiedzcie, jak z Waszymi nogami? Szczególnie chodzi mi o łydki. Ćwiczę z JM 2 tygodnie i czuję, że moje nogi, ale zwłaszcza łydki są takie... nabrzmiałe. Raczej nie czuję w nich wyszczuplenia. Zastanawiam się, czy to kwestia ćwiczeń, czy też może nogi puchną mi po tabletkach anty :/

i uda i łydki mi zeszczuplały

[Essali]

Mogłabym prosić o linki do tych 3 poziomów?
Chętnie spróbuję z tym od piątku, niestety nie ma mnie w domu, a na laptopa mamy za bardzo ściągać nie mogę. ^^

Chciałam zapytać tylko jakie hantle są potrzebne na wszystkie poziomy? Nie posiadam żadnych i musiałabym kupić.

Do piątku postaram się nauczyć pompek.

[Szkraab]

Ja ćwiczyłam z Jillian Michaels I i II poziom... trzeciego nie zaczynam bo mi się trochę nudno zrobiło, robię teraz Banish Fat (łoo masakra! )

Co do efektów.... na pewno lepsza kondycja
I o 2 cm mniej w udach - dotychczas nic nie "ruszało" moich ud

Brak innych efektów, ale cudów się nie spodziewałam

[Kinaa1]

Napisane przez Szkraab

Ja ćwiczyłam z Jillian Michaels I i II poziom... trzeciego nie zaczynam bo mi się trochę nudno zrobiło, robię teraz Banish Fat (łoo masakra! )

Co do efektów.... na pewno lepsza kondycja
I o 2 cm mniej w udach - dotychczas nic nie "ruszało" moich ud

Brak innych efektów, ale cudów się nie spodziewałam

banish po czasie jest ok
uwielbiam wszystkie ćwiczenia przez Jillian Michaels prezentowane

[Podmuch_Wiosny]

Żadna z Was tutaj nie pisze, czy dzięki temu treningowi schudła.. Czyżby nie działał ?

[Kinaa1]

trudno powiedzieć, czy dzięki temu treningowi schudłam, bo ja jednoczesnie jestem na diecie - więc pewnie synergia działa. ale ćwiczenia to cwiczenia: zwiekszają kondycje, wyszczuplają wizualnie ciało etc....

[Szkraab]

Ja szczerze mówiąc nie schudłam, ale też nie odchudzałam się... bo nie potrafię
Za to, tak jak pisałam, miara się troszkę zmieniła

Kinaa1, zachęciłaś mnie
Bo ja już z tym programem się poddałam...ale skoro piszesz że idzie się przyzwyczaić to od niedzieli próbuję... w końcu 30 shred też na początku 7 poty ze mnie wyciskał

[Kinaa1]

Napisane przez Szkraab

Ja szczerze mówiąc nie schudłam, ale też nie odchudzałam się... bo nie potrafię
Za to, tak jak pisałam, miara się troszkę zmieniła

Kinaa1, zachęciłaś mnie
Bo ja już z tym programem się poddałam...ale skoro piszesz że idzie się przyzwyczaić to od niedzieli próbuję... w końcu 30 shred też na początku 7 poty ze mnie wyciskał

po czasie jest ok. ale nie zawsze chce mi się robić godzinę. więc dzielę: pólgodziny i ćwiczenia na brzuch

[kiwi94]

mogę dostac linki do tych cwiczen ?

[czastka]

Witajcie dziewczyny
Wczoraj rozpoczęłam treningi z Jillian konkretnie Banish Fat Boost Metabolism , ćwiczenia mi bardzo odpowiadają bo nie trzeba miec duzo miejsca takie miałam kryterium przy wyborze zastanawiam się natomiast czy żeby uniknąć znudzenia powtarzaniem wciąz tych samych ćwiczeń wpleść co drugi dzień inne ćwiczenia Jilian tj 30day shred ze względu na użycie hantli do ćwiczeń. Wczoraj to była masakra po ok 35 minutach miałam serdecznie dosyć zrobiło mi się niedorze i ćwiczyłam do końca ale z przystankami :-( Mimo to jestem bardzo zadowolona bo po bardzo długiej przerwie w końcu zaczęłam ćwiczyć i dałam rade w swoim tempie ale dałam. Będzie coraz lepiej. Bardzo zależy mi na ujędrnieniu ciała i pozbyciu się opony. Jeśli moge prosić to trzymajcie za mnie kciuki pozdrawiam , będe tu zaglądać

[czastka]

Wczoraj wieczorkiem ćwiczyłam level 1 z 30day Shred oj bolały ramiona przy unoszeniu hantli :-P ale dałam radę obym wytrwała. Dziś w planie banish... ale wracam późno do domku więc nie wiem jak będzie

Zakwasy ma okropne chodzę jak łamaga

[Kalakiria]

Będzie lepiej, nie łam się Ale banish jest ciężkie, skoro masz mało czasu to zrób coś krótszego, nawet znowu level 1 tylko z mniejszym obciążeniem, i rozciągnij się porządnie, zakwasy to nic dobrego

[czastka]

Myślałam żeby z założenia ćwiczyć banish... a w sytuacji gdy nie mam za bardzo czasu to zrobić levela byleby nie robić przerw bo wiem jak to się kończy :-P po wczorajszym miałam lekki niedosyt a po banishu miałam już wszystkiego dosyć ;-)

[czastka]

wczoraj minął 4 dzień z JM ćwiczyłam level 1 niestety mam mało czasu przynajmniej narazie ale ćwiczenia wychodzą mi coraz to lepiej muszę jeszcze popracować nad dietą. Niesamowite że zakwasy sa ledwie wyczuwalne i widzę znaczną poprawę kondycji wczoraj jeszcze po leveli 1 zrobiłam Abs z Tonym Hortonem wycisk mega aż mnie w gardle ściskało. Dziewczyny mam nadzieje że wpadłam w tryby i nie zarzucę ćwiczeń. Codziennie na googlach motywuje się oglądając zdjęcia before & after musi się udać

A i za pierwszym razem zrobiłam pompki męskie za drugim już nie dawałam rady i zrobiłam damskie ale i tak jestem mega zadowolona

[czastka]

wczoraj wróciłam do domku o 22 więc znowu był shred level1 + brzuszki wg własnego pomysłu

[baniutka]

witam, też chciałam znaleść te filmiki na necie, ale nie moge, czy moze mi jakaś dziewczyna przesła jakieś linki?

[pranie]

Hej, moge do Was dolaczyc? Jeszcze nie robilam cwiczen, dzisiaj kupilam dvd. Mam zamiar zaczac od poniedzialku. Ktos tez zaczyna, zeby sie razem motywowac? U mnie kondycja do bani, a musze pozbyc sie sflaczałego brzucha po ciąży + chciałabym schudnąć kilka cm w udach.
Dziewczyny, na czym ćwiczycie? w sensie tej maty, ktorą one na filmie mają pod sobą?

[Kinaa1]

ja kupiłam matę na allegro za 6 zł plus przesyłka - korzystam z niej do wszystkich ćwiczeń

[evaeva]

mógłby się ktoś podzielić linkiem do tego <30 day shred>, z góry dziekuje )

[pranie]

Ja kupiłam dvd w empiku. Mam juz matę i hantelki, jutro zaczynam.

[erolek]

Dzisiaj ściągnęłam ćwiczenia. Również jutro zaczynam. Dzisiaj tylko tak sobie obejrzałam o co tam chodzi. Ale myślę, że najpierw zrobię 8 minute buns i abs, temilkę na brzuch i dopiero wtedy odpalę Jillian, tak w razie czego gdybym wysiadła w trakcie .

[pranie]

To dobry plan. 1 level nie jest wcale taki straszny! Ja dzisiaj zrobiłam trochę na lajcie, bo dziecko mi przeszkadzało i część np musiałam robic bez hantli, bo mi zabierał Ogólnie zmachałam się, ale nie jakoś masakrycznie, nogi trochę mnie bolą, ale nie ma dramatu. Tez myślę o dodatkowych ćwiczeniach przed, znalazłam fajne i proste na uda tu (trzeba zjechać kursorem trochę niżej).
A 8min buns robisz z tym facetem w obcisłych gaciach? uwielbiam go

[erolek]

Za mną pierwszy dzień levela 1. Spodziewałam się, że po tym padnę. Fakt, troszkę ciepło mi się zrobiło no i muszę zaopatrzyć się w lżejsze hantle, bo 4 kg to troszkę za dużo na takie machanie jak na początek. Po ćwiczeniach włączyłam jeszcze pana w galotkach bo było mi za mało. Dzisiaj czuję się bardzo dobrze. W sumie nie mam zakwasów . Ale nie odpuszczę i dzisiaj ciąg dalszy. Rano na wadze 0,5 kg mniej .Myślę, że mogę dać z siebie więcej na tych ćwiczeniach. Program jest bardzo sympatyczny. Podoba mi się, prowadząca również. TŻ gapi się na mnie jak na wariatkę, bo codziennie ćwiczyć to dla niego pomyłka.
Pytanie do dziewczyn, które juz przerabiały ten trening. Jak Wasze pupy? Ujędrniły się? Czy jednak trzeba włączyć do tego inne ćwiczenia? Czasu mi zabraknie jak będę przerabiać wszystkie płytki, które mam

[marioladabr]

Pranie, cieszę się, że zaczęłaś ja też myślę o JM

[pranie]

O, hej Mariol JM jest naprawde fajna, choc TZ twierdzi, ze wyglada jak bullterier Dobrze tlumaczy i umie podkrecic atmosfere.
Ja dzisiaj dzien 2, ale tez chyba zaczne od 8 min buns i od cwiczen na uda, ktore tu wklejalam

[marioladabr]

a mnie się jej ciałko podoba