|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2009-07-31, 09:13 | #1 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2009-05
Wiadomości: 17
|
Kiedy pierwsze efekty?!
Witam Was!
jestem tu nowa wiec nie wiem, moze juz taki watek byl. kilka słów o mnie mam 26 lat i ... przytyłam. jakos wczesniej mi to chyba nie przeszkadzalo ale teraz!!!moze nie jestem jakas gruba ale taka jakby tłuszczem obrosnieta. hih za rok mam slub i musze wygladac dobrze. zaczelam chodzic na silke - 4-5 razy w tyg. cwicze głownie chodzac szybkim tempem na biezni, na steperze itp. robie tez troche brzuszków. napiszcie mi kiedy zobacze pierwsze efekty i czy za rok bede zgrabna, tak jak to sobie wymarzylam (oczywiscie cwiczac tak tak teraz cwicze). Pozdrawiam |
2009-07-31, 12:52 | #2 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-02
Wiadomości: 19 268
|
Dot.: Kiedy pierwsze efekty?!
Cytat:
Jesli chodzi o cwiczenia - nie wiem jak steper, nie znam sie na tym, ale od samego chodzenia wg mnie super efektow nie bedzie - lepiej: bieganie, rower itd. Cwiczenia silowe z kolei przyspiesza Tobie metabolizm, wiec tez warto cos robic. W rok to mozesz zrobic z soba cuda niewidy, ale wg mnie powinnas zmienic cwiczenia i potrzebna jest odpowiednia dieta.
__________________
Łajrak blog: https://wizaz.pl/forum/blog.php?u=288138 Myslisz, ze mu sie podobasz? Czyli rzecz o nadinterpretacji: https://wizaz.pl/forum/blog.php?b=2437 OCZY (patrz av) cisna mi na MOZG. Prosze wez to pod uwage przy czytaniu moich postow. |
|
2009-07-31, 13:01 | #3 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2008-07
Lokalizacja: UK
Wiadomości: 523
|
Dot.: Kiedy pierwsze efekty?!
Dieta i za rok bedziesz laska,ze hohoho
__________________
To dla Nich te starania |
2009-07-31, 21:33 | #4 |
BAN stały
Zarejestrowany: 2009-06
Lokalizacja: Świętokrzyskie :)
Wiadomości: 557
|
Dot.: Kiedy pierwsze efekty?!
|
2009-08-01, 14:36 | #5 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2009-03
Wiadomości: 2 022
|
Dot.: Kiedy pierwsze efekty?!
stepper jak najbardziej super, rok temu cwiczylam nan im 50 min 5 dni w tyg + stretch i wymuklilam nogi, rece, pupe, spadly mi boczki, brzuch, oczywiscie przy zbalansowanej diecie. Jak wyrobisz sobie kondycje to mozesz cwiczyc na stepperze interwalowo, ja tak wlasnie cwiczylam ale wtedy zamykalam sie w 25 minutach.
W tym roku swoje pierwsze efekty widzialam juz po miesiacu, nie chodzi o kg ale o wyglad sylwetki, nawet nie wiesz jakiego dostaje sie kopa jak sie widzi pierwsze efekty, zycze cier[pliwosci i wytrwalosci Edytowane przez olalola24 Czas edycji: 2009-08-01 o 14:37 |
2009-08-01, 15:43 | #6 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Kiedy pierwsze efekty?!
a ja bym ci proponowała wziąć się za siłowy + aeroby. do tego dieta jakaś dobra..
no i powinno zadziałać. nawet za parę tygodni zobaczysz poprawę
__________________
Aktualnie na SFD.
Ale jeszcze tu wrócę |
2009-08-01, 21:52 | #7 |
Rzabbocop
|
Dot.: Kiedy pierwsze efekty?!
Skoro juz chodzisz na silownie, to proponuje trening silowy calego ciala 2-3 razy w tygodniu (6-8 cwiczen w zupelnosci wystarczy) i do tego aeroby/interwaly w dni bez treningu silowego.
Po miesiacu efekty powinny byc juz zauwazalne dla otoczenia |
2009-08-02, 17:44 | #8 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2008-08
Wiadomości: 2 827
|
Dot.: Kiedy pierwsze efekty?!
"czy będę zgrabna?"
nie wiadomo... wszystko zależy od tego czy będziesz regularnie wykonywać ćwiczenia i odpowiednio się odżywiać. Na 99% trochę schudniesz.
__________________
CZYTAJ SKŁAD ! ! ! masz prawo wiedzieć co jesz. |
2009-08-02, 19:53 | #9 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2009-05
Wiadomości: 17
|
Dot.: Kiedy pierwsze efekty?!
Kurde, bardzo bym chciala. wiem ze to ciezka praca, ale mam nadzieje ze mi sie uda. fitnes to jedyna rzecz od ktorej chce sie uzaleznic pozdrawiam
|
2009-08-03, 20:07 | #10 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-03
Lokalizacja: Wrocław
Wiadomości: 150
|
Dot.: Kiedy pierwsze efekty?!
Efekty widać naprawdę szybko, ja na siłownie chodzę 3 miesiąc(2,3 razy w tyg.) i -6kg .
Najbardziej widać w tali (wcięcie-ale robiłam tez ćwiczenia na skośne b. w domu) i nogi się bardo ujędrniły i wyszczuplały. Musisz tylko w diecie dostarczać odpowiednie ilości białka zeby mięśnie nie ćwiczyły "głodne"
__________________
Be the best version of you. |
2009-08-07, 14:08 | #11 | |
BAN stały
Zarejestrowany: 2009-07
Lokalizacja: Niebiańska kraina
Wiadomości: 976
|
Dot.: Kiedy pierwsze efekty?!
na siłkę chodź co 2 dni, odwiedź strony kulturystyczne i fitnessowe- tam Ci doradzą na pewno lepiej.
---------- Dopisano o 15:08 ---------- Poprzedni post napisano o 15:04 ---------- Cytat:
|
|
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
Narzędzia | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 16:02.