Kiedy pierwsze efekty?! - Wizaz.pl

Wróć   Wizaz.pl > Zdrowie i Medycyna > Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie

Notka

Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba.

Odpowiedz
 
Narzędzia
Stary 2009-07-31, 09:13   #1
Maggieee
Przyczajenie
 
Zarejestrowany: 2009-05
Wiadomości: 17

Kiedy pierwsze efekty?!


Witam Was!
jestem tu nowa wiec nie wiem, moze juz taki watek byl. kilka słów o mnie
mam 26 lat i ... przytyłam. jakos wczesniej mi to chyba nie przeszkadzalo ale teraz!!!moze nie jestem jakas gruba ale taka jakby tłuszczem obrosnieta. hih za rok mam slub i musze wygladac dobrze. zaczelam chodzic na silke - 4-5 razy w tyg. cwicze głownie chodzac szybkim tempem na biezni, na steperze itp. robie tez troche brzuszków. napiszcie mi kiedy zobacze pierwsze efekty i czy za rok bede zgrabna, tak jak to sobie wymarzylam (oczywiscie cwiczac tak tak teraz cwicze). Pozdrawiam
Maggieee jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2009-07-31, 12:52   #2
Wyrak
Zakorzenienie
 
Avatar Wyrak
 
Zarejestrowany: 2008-02
Wiadomości: 19 268
Dot.: Kiedy pierwsze efekty?!

Cytat:
Napisane przez Maggieee Pokaż wiadomość
Witam Was!
jestem tu nowa wiec nie wiem, moze juz taki watek byl. kilka słów o mnie
mam 26 lat i ... przytyłam. jakos wczesniej mi to chyba nie przeszkadzalo ale teraz!!!moze nie jestem jakas gruba ale taka jakby tłuszczem obrosnieta. hih za rok mam slub i musze wygladac dobrze. zaczelam chodzic na silke - 4-5 razy w tyg. cwicze głownie chodzac szybkim tempem na biezni, na steperze itp. robie tez troche brzuszków. napiszcie mi kiedy zobacze pierwsze efekty i czy za rok bede zgrabna, tak jak to sobie wymarzylam (oczywiscie cwiczac tak tak teraz cwicze). Pozdrawiam
A dieta? Prawidlowe odzywianie to stety niestety polowa sukcesu.

Jesli chodzi o cwiczenia - nie wiem jak steper, nie znam sie na tym, ale od samego chodzenia wg mnie super efektow nie bedzie - lepiej: bieganie, rower itd. Cwiczenia silowe z kolei przyspiesza Tobie metabolizm, wiec tez warto cos robic.

W rok to mozesz zrobic z soba cuda niewidy, ale wg mnie powinnas zmienic cwiczenia i potrzebna jest odpowiednia dieta.
__________________
Łajrak blog: https://wizaz.pl/forum/blog.php?u=288138

Myslisz, ze mu sie podobasz? Czyli rzecz o nadinterpretacji: https://wizaz.pl/forum/blog.php?b=2437

OCZY (patrz av) cisna mi na MOZG. Prosze wez to pod uwage przy czytaniu moich postow.
Wyrak jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2009-07-31, 13:01   #3
oliwia300
Rozeznanie
 
Avatar oliwia300
 
Zarejestrowany: 2008-07
Lokalizacja: UK
Wiadomości: 523
Dot.: Kiedy pierwsze efekty?!

Dieta i za rok bedziesz laska,ze hohoho
__________________
To dla Nich te starania
oliwia300 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2009-07-31, 21:33   #4
Blk
BAN stały
 
Zarejestrowany: 2009-06
Lokalizacja: Świętokrzyskie :)
Wiadomości: 557
Dot.: Kiedy pierwsze efekty?!

Cytat:
Napisane przez oliwia300 Pokaż wiadomość
Dieta i za rok bedziesz laska,ze hohoho
tylko żeby nie była to drastyczna dieta, bo nie będzie miała ona sensu
wszystko z głową
Blk jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2009-08-01, 14:36   #5
olalola24
Wtajemniczenie
 
Avatar olalola24
 
Zarejestrowany: 2009-03
Wiadomości: 2 022
Dot.: Kiedy pierwsze efekty?!

stepper jak najbardziej super, rok temu cwiczylam nan im 50 min 5 dni w tyg + stretch i wymuklilam nogi, rece, pupe, spadly mi boczki, brzuch, oczywiscie przy zbalansowanej diecie. Jak wyrobisz sobie kondycje to mozesz cwiczyc na stepperze interwalowo, ja tak wlasnie cwiczylam ale wtedy zamykalam sie w 25 minutach.

W tym roku swoje pierwsze efekty widzialam juz po miesiacu, nie chodzi o kg ale o wyglad sylwetki, nawet nie wiesz jakiego dostaje sie kopa jak sie widzi pierwsze efekty, zycze cier[pliwosci i wytrwalosci

Edytowane przez olalola24
Czas edycji: 2009-08-01 o 14:37
olalola24 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2009-08-01, 15:43   #6
dontknow
Zakorzenienie
 
Avatar dontknow
 
Zarejestrowany: 2008-05
Lokalizacja: zachód PL
Wiadomości: 5 302
GG do dontknow
Dot.: Kiedy pierwsze efekty?!

a ja bym ci proponowała wziąć się za siłowy + aeroby. do tego dieta jakaś dobra..
no i powinno zadziałać. nawet za parę tygodni zobaczysz poprawę
__________________
Aktualnie na SFD.
Ale jeszcze tu wrócę
dontknow jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2009-08-01, 21:52   #7
Rzabba
Rzabbocop
 
Avatar Rzabba
 
Zarejestrowany: 2002-07
Lokalizacja: Guernsey
Wiadomości: 18 528
GG do Rzabba
Dot.: Kiedy pierwsze efekty?!

Skoro juz chodzisz na silownie, to proponuje trening silowy calego ciala 2-3 razy w tygodniu (6-8 cwiczen w zupelnosci wystarczy) i do tego aeroby/interwaly w dni bez treningu silowego.
Po miesiacu efekty powinny byc juz zauwazalne dla otoczenia
__________________
[SIGPIC][/SIGPIC]
Było smaszno, a jaszmije smukwijne
Świdrokrętnie na zegwniku wężały,
Peliczaple stały smutcholijne
I zbłąkinie rykoświstąkały.
10 PŻ
Rzabba jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując

Najlepsze Promocje i Wyprzedaże

REKLAMA
Stary 2009-08-02, 17:44   #8
BJean
Wtajemniczenie
 
Zarejestrowany: 2008-08
Wiadomości: 2 827
Dot.: Kiedy pierwsze efekty?!

"czy będę zgrabna?"

nie wiadomo... wszystko zależy od tego czy będziesz regularnie wykonywać ćwiczenia i odpowiednio się odżywiać.
Na 99% trochę schudniesz.
__________________
CZYTAJ SKŁAD ! ! !


masz prawo wiedzieć co jesz.

BJean jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2009-08-02, 19:53   #9
Maggieee
Przyczajenie
 
Zarejestrowany: 2009-05
Wiadomości: 17
Dot.: Kiedy pierwsze efekty?!

Kurde, bardzo bym chciala. wiem ze to ciezka praca, ale mam nadzieje ze mi sie uda. fitnes to jedyna rzecz od ktorej chce sie uzaleznic pozdrawiam
Maggieee jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2009-08-03, 20:07   #10
KALAI
Raczkowanie
 
Avatar KALAI
 
Zarejestrowany: 2007-03
Lokalizacja: Wrocław
Wiadomości: 150
Dot.: Kiedy pierwsze efekty?!

Efekty widać naprawdę szybko, ja na siłownie chodzę 3 miesiąc(2,3 razy w tyg.) i -6kg .
Najbardziej widać w tali (wcięcie-ale robiłam tez ćwiczenia na skośne b. w domu) i nogi się bardo ujędrniły i wyszczuplały. Musisz tylko w diecie dostarczać odpowiednie ilości białka zeby mięśnie nie ćwiczyły "głodne"
__________________
Be the best version of you.
KALAI jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2009-08-07, 14:08   #11
My life be like
BAN stały
 
Zarejestrowany: 2009-07
Lokalizacja: Niebiańska kraina
Wiadomości: 976
Dot.: Kiedy pierwsze efekty?!

na siłkę chodź co 2 dni, odwiedź strony kulturystyczne i fitnessowe- tam Ci doradzą na pewno lepiej.

---------- Dopisano o 15:08 ---------- Poprzedni post napisano o 15:04 ----------

Cytat:
Napisane przez KALAI Pokaż wiadomość
Efekty widać naprawdę szybko, ja na siłownie chodzę 3 miesiąc(2,3 razy w tyg.) i -6kg .
Najbardziej widać w tali (wcięcie-ale robiłam tez ćwiczenia na skośne b. w domu) i nogi się bardo ujędrniły i wyszczuplały. Musisz tylko w diecie dostarczać odpowiednie ilości białka zeby mięśnie nie ćwiczyły "głodne"
ładnie, brawo!
My life be like jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Odpowiedz

Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie


Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)
 
Narzędzia

Zasady wysyłania wiadomości
Nie możesz zakładać nowych wątków
Nie możesz pisać odpowiedzi
Nie możesz dodawać zdjęć i plików
Nie możesz edytować swoich postów

BB code is Włączono
Emotikonki: Włączono
Kod [IMG]: Włączono
Kod HTML: Wyłączono

Gorące linki


Data ostatniego posta: 2014-01-01 00:00:00


Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 16:02.