otreby owsiane - Wizaz.pl

Wróć   Wizaz.pl > Zdrowie i Medycyna > Dietetyka

Notka

Dietetyka Miejsce dla osób, które są na diecie. Rozmawiamy o zdrowym odżywianiu. Uwaga! Wyznacznikiem jest kaloryczność dobowa diet - muszą one mieć ponad 1000 kcal.

Odpowiedz
 
Narzędzia
Stary 2014-09-20, 15:47   #1
therapyoriginal
Przyczajenie
 
Zarejestrowany: 2014-09
Lokalizacja: Sochaczew
Wiadomości: 5

otreby owsiane


Czy polecacie na diecie otręby owsiane?
therapyoriginal jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2014-09-20, 16:42   #2
eae59dc78e1e9e84c064a10ad74dde2dd7f297a0_6313dc73a6c64
Konto usunięte
 
Zarejestrowany: 2007-12
Wiadomości: 11 924
Dot.: otreby owsiane

Jak najbardziej! Maja duzo blonnika, sa zdrowe i sycace. I z tego co wiem sa dopuszczalne dla osób, które odrzucily gluten z diety. Rób je sobie codziennie na sniadanie z mlekiem (owsianka) i dodawaj róznego rodzaju owoce, a takze orzechy/pestki - pycha .
eae59dc78e1e9e84c064a10ad74dde2dd7f297a0_6313dc73a6c64 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2014-09-20, 20:33   #3
88agnik
Rozeznanie
 
Avatar 88agnik
 
Zarejestrowany: 2014-09
Wiadomości: 762
Dot.: otreby owsiane

Ja otręby nie tylko osiane polecam z ręką na sercu.
Dodaję je do ciasta naleśnikowego, jogurtu, koktajlu. Wszystko wg uznania. UWAGA! Jeśli wprowadzasz do swojego menu dużą ilość błonnika MUSISZ pamiętać o piciu WODY. Błonnik pod wpływem wody pęcznieje i oczyszcza jelita. Jeśli nie będziesz pić to wszystko zostanie w jelitach i możesz mieć z nimi problem. Min. 2l płynów dziennie.
__________________
114,7-108,9
88agnik jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2014-09-20, 23:19   #4
adussia123
Przyczajenie
 
Avatar adussia123
 
Zarejestrowany: 2014-09
Wiadomości: 9
Dot.: otreby owsiane

Również polecam otręby do ciasta na naleśniki, dzięki temu, można dać mniej mąki
Poza tym, na śniadanie są idealne, sycące i zdrowe. Można dodać sobie jakieś owoce, orzechy, wszystko według uznania
adussia123 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2014-09-21, 11:57   #5
hihicz
Raczkowanie
 
Avatar hihicz
 
Zarejestrowany: 2011-05
Lokalizacja: ~Łdz
Wiadomości: 480
Dot.: otreby owsiane

Co prawda nie jem ich codziennie (najczęściej sypię sobie łyżkę do owsianki), ale mogę polecić Oczywiście też nie przesadzaj z ilością, dziennie powinno się jeść do 3 łyżek i najlepiej je rozłożyć na cały dzień (czyli np. 1 na śniadanie, 1 na obiad i 1 na kolację). Zjedzenie zbyt dużej porcji może skończyć się wzdęciem lub biegunką. I faktycznie trzeba pić, u mnie organizm sam daje znać ile, nie odmierzam miarką 2 litrów (pamiętajmy, że wodę dostarczamy nie tylko pijąc, ale również jedząc).
__________________
2014: 107
2015: 80
2016: 51
hihicz jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2014-09-29, 13:23   #6
avava
Raczkowanie
 
Zarejestrowany: 2008-08
Wiadomości: 452
Dot.: otreby owsiane

otreby owsiane sa bardzo dobre w smaku i zdrowe tylko trzeba pamietac zeby duzo pic wody oraz trzeba patrzec na ilosc zjadanych porcji otrebow. ja np. pol roku temu przesadzilam z ich iloscia i znalazlam sie w szpitalu pod kroplowka i na zastrzykach. okazalo sie ze otreby zapchaly mi jelita na szczescie wszystko wrocilo do normy i teraz jem je ale raz na jakis czas. Pozdrawiam
__________________
ćwiczę od : 02.04.2013

100 przysiadów-> x 663
Mel B 10 min pośladki->943
Mel B 10 min brzuch->1110
Mel B 15 cardio->738
Mel B 10 min nogi->1030
Ewa Ch.(killer, skalpel)->581
Centrum Sportowca-1248
razem: 6313 cel osiągnięty z 42 na 36/34

: )
avava jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2014-09-29, 16:41   #7
dietetyczka_kasia
Przyczajenie
 
Avatar dietetyczka_kasia
 
Zarejestrowany: 2014-09
Wiadomości: 1
Dot.: otreby owsiane

Jako dietetyczka zdecydowanie polecam swoim pacjentom otręby owsiane. Same w sobie nie są może jakieś bardzo smaczne, ale w połączeniu z mlekiem i owocami są idealnym zestawieniem na śniadanie w zbilansowanej diecie o niskim indeksie glikemicznym!

Jak najwięcej otrębów w dietach!!
dietetyczka_kasia jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując

Najlepsze Promocje i Wyprzedaże

REKLAMA
Stary 2014-09-29, 16:43   #8
antonina111
Raczkowanie
 
Avatar antonina111
 
Zarejestrowany: 2014-09
Wiadomości: 54
Dot.: otreby owsiane

Ja uwielbiam otręby. Jestem na diecie od niedawna, bo od jakichś 2 tygodni, ale zajadam się nimi. Dobrze smakują z jogurtem, mlekiem
antonina111 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Odpowiedz

Nowe wątki na forum Dietetyka


Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)
 
Narzędzia

Zasady wysyłania wiadomości
Nie możesz zakładać nowych wątków
Nie możesz pisać odpowiedzi
Nie możesz dodawać zdjęć i plików
Nie możesz edytować swoich postów

BB code is Włączono
Emotikonki: Włączono
Kod [IMG]: Włączono
Kod HTML: Wyłączono

Gorące linki


Data ostatniego posta: 2014-09-29 16:43:20


Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 10:41.