|
Notka |
|
Dietetyka Miejsce dla osób, które są na diecie. Rozmawiamy o zdrowym odżywianiu. Uwaga! Wyznacznikiem jest kaloryczność dobowa diet - muszą one mieć ponad 1000 kcal. |
|
Narzędzia |
2014-09-20, 15:47 | #1 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2014-09
Lokalizacja: Sochaczew
Wiadomości: 5
|
otreby owsiane
Czy polecacie na diecie otręby owsiane?
|
2014-09-20, 16:42 | #2 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2007-12
Wiadomości: 11 924
|
Dot.: otreby owsiane
Jak najbardziej! Maja duzo blonnika, sa zdrowe i sycace. I z tego co wiem sa dopuszczalne dla osób, które odrzucily gluten z diety. Rób je sobie codziennie na sniadanie z mlekiem (owsianka) i dodawaj róznego rodzaju owoce, a takze orzechy/pestki - pycha .
|
2014-09-20, 20:33 | #3 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2014-09
Wiadomości: 762
|
Dot.: otreby owsiane
Ja otręby nie tylko osiane polecam z ręką na sercu.
Dodaję je do ciasta naleśnikowego, jogurtu, koktajlu. Wszystko wg uznania. UWAGA! Jeśli wprowadzasz do swojego menu dużą ilość błonnika MUSISZ pamiętać o piciu WODY. Błonnik pod wpływem wody pęcznieje i oczyszcza jelita. Jeśli nie będziesz pić to wszystko zostanie w jelitach i możesz mieć z nimi problem. Min. 2l płynów dziennie.
__________________
114,7-108,9 |
2014-09-20, 23:19 | #4 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2014-09
Wiadomości: 9
|
Dot.: otreby owsiane
Również polecam otręby do ciasta na naleśniki, dzięki temu, można dać mniej mąki
Poza tym, na śniadanie są idealne, sycące i zdrowe. Można dodać sobie jakieś owoce, orzechy, wszystko według uznania |
2014-09-21, 11:57 | #5 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-05
Lokalizacja: ~Łdz
Wiadomości: 480
|
Dot.: otreby owsiane
Co prawda nie jem ich codziennie (najczęściej sypię sobie łyżkę do owsianki), ale mogę polecić Oczywiście też nie przesadzaj z ilością, dziennie powinno się jeść do 3 łyżek i najlepiej je rozłożyć na cały dzień (czyli np. 1 na śniadanie, 1 na obiad i 1 na kolację). Zjedzenie zbyt dużej porcji może skończyć się wzdęciem lub biegunką. I faktycznie trzeba pić, u mnie organizm sam daje znać ile, nie odmierzam miarką 2 litrów (pamiętajmy, że wodę dostarczamy nie tylko pijąc, ale również jedząc).
__________________
2014: 107 2015: 80 2016: 51 |
2014-09-29, 13:23 | #6 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-08
Wiadomości: 452
|
Dot.: otreby owsiane
otreby owsiane sa bardzo dobre w smaku i zdrowe tylko trzeba pamietac zeby duzo pic wody oraz trzeba patrzec na ilosc zjadanych porcji otrebow. ja np. pol roku temu przesadzilam z ich iloscia i znalazlam sie w szpitalu pod kroplowka i na zastrzykach. okazalo sie ze otreby zapchaly mi jelita na szczescie wszystko wrocilo do normy i teraz jem je ale raz na jakis czas. Pozdrawiam
__________________
ćwiczę od : 02.04.2013 100 przysiadów-> x 663 Mel B 10 min pośladki->943 Mel B 10 min brzuch->1110 Mel B 15 cardio->738 Mel B 10 min nogi->1030 Ewa Ch.(killer, skalpel)->581 Centrum Sportowca-1248 razem: 6313 cel osiągnięty z 42 na 36/34 : ) |
2014-09-29, 16:41 | #7 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2014-09
Wiadomości: 1
|
Dot.: otreby owsiane
Jako dietetyczka zdecydowanie polecam swoim pacjentom otręby owsiane. Same w sobie nie są może jakieś bardzo smaczne, ale w połączeniu z mlekiem i owocami są idealnym zestawieniem na śniadanie w zbilansowanej diecie o niskim indeksie glikemicznym!
Jak najwięcej otrębów w dietach!!
__________________
Jeżeli dieta, to tylko zbilansowana! |
2014-09-29, 16:43 | #8 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2014-09
Wiadomości: 54
|
Dot.: otreby owsiane
Ja uwielbiam otręby. Jestem na diecie od niedawna, bo od jakichś 2 tygodni, ale zajadam się nimi. Dobrze smakują z jogurtem, mlekiem
|
Nowe wątki na forum Dietetyka |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
Narzędzia | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 10:41.