pomozcie mi

[fotografka123]

chodzi o to ze od roku szkolnego przechodze na diete ...
sniadanie ; 150-250 kcal
2 sniadanie (sql) - 100 kcal
obiad w domu ; jakie 500-700 kcal (w zaleznosci co bedzie )
podwieczorek ; 50-200 kcal
kolacja ; 100-200 kcal

i mam sprawe wynosi to 900 - 1450 kcal dziennie... mam nadzieje ze uda mi sie schudnac jakies 5 kilo i jakie 4-6 cm w udach i ogolnie w nogach ... tylko ile mi to zajmie jak myslicie ... a najwazniejsze pytanie to to ze narazie w staniku mam miseczke B75 i chce zeby tak zostalo ... co mam zrobic zeby mi piersi nie "chudly" wystarczy je masowac ? ... ? i slyszlam ze trzeba je masowac w jakas strone .. tylko w jaka .. ?

[justynan01]

hym a mozna zapytac ile masz lat, wzrost i wagę?

[fotografka123]

Napisane przez justynan01

hym a mozna zapytac ile masz lat, wzrost i wagę?

mam 14 1/2 lat
163 wzrostu
i waze 52 kilo
wiem ze zaraz beda komentarze ze jestem mloda itp ale naprawde przejmuje sie swoim wygladem i wq ... jestem dojrzala jak na swoj wiek i wiem co robie ...

[yessabell]

Napisane przez fotografka123

mam 14 1/2 lat
163 wzrostu
i waze 52 kilo
wiem ze zaraz beda komentarze ze jestem mloda itp ale naprawde przejmuje sie swoim wygladem i wq ... jestem dojzala jak na swoj wiek i wiem co robie ...

to jak jesteś dojRZała to nauczyc sie poprawnie pisac. ja schudłam 4 cm w udach w ciagu 20 dni po cwiczeniach bieganiu i diecie. twoja waga jest prawidłowa jak na twój wiek w dodatku. bez przesady młoda.

[justynan01]

sama sobie odpowiedziałaś moim zdaniem jesteś za mloda Twoje ciało dopiero sie rozwija i potrzebuje odpowiedniej ilości kalorii do prawidłowego funkcjonowania i do wzrostu, a co do odchudzania .. dziewczyno !!!!!!!! wiesz co to BMI???? masz troche ponad 19 czyli jeszcze miescisz sie w normie, a jak schudniesz to bedziesz miala niedowage!!! i do tego bedziesz wygladala jak szkieletor!!!!

jedyne co Ci moge polecić to poczytaj sobie na necie co to jest zdrowa żywność i jak sie zdrowo odżywiać, chesz mieć ładne uda to ogranicz fastfoody i słodycze i zacznij uprawiac jakis sport
powodzenia

[fotografka123]

a dokladnie o jakich cwiczeniach mowisz ? ... bo z takiej figury ( to nie moje zdjecie .. glownie chodzilo mi o nogi bo mam fajne wciecie w tali i narazie z brzuszka nie musze ... ) chciala bym zleciec na taka [IMG]file:///E:/figura/megan-fox-fathom-jonah-hex.jpg[/IMG]
[IMG]file:///E:/figura/megan-fox-fathom-jonah-hex.jpg[/IMG]

[efedrynka]

Że się tak wtrącę...

Megan Fox ma prawie 2 razy tyle lat co ty i póki się rozwijasz nie będziesz mieć figury jak dojrzała kobieta...


I nie z każdej sylwetki da się zrobić piękne kształty, wszystko zależy od budowy, predyspozycji. I nie wszystkim ładnie być szczupłym.

[Amelia_bm]

Napisane przez fotografka123

co mam zrobic zeby mi piersi nie "chudly" wystarczy je masowac ? ... ? i slyszlam ze trzeba je masowac w jakas strone .. tylko w jaka .. ?

Żeby piersi nie chudły musisz zapomnieć o odchudzaniu - takie jest prawo dżungli

I dziewczyny mają rację - nie marnuj sobie sylwetki taką dietą. Młoda jesteś, odżywiaj się zdrowo i ćwicz, ale bez głodówek.

[karolynka90]

Jak będziesz chudła, piersi na bank zmaleją.

Co do Megan Fox. Ona jest dorosłą kobietą, a Ty dzieckiem. W jaki sposób chciałabyś mieć taką figurę jak ona?

[honeyasik86]

Napisane przez karolynka90

Jak będziesz chudła, piersi na bank zmaleją.

Co do Megan Fox. Ona jest dorosłą kobietą, a Ty dzieckiem. W jaki sposób chciałabyś mieć taką figurę jak ona?

Matko dziewczyno posłuchaj tutaj mądrych i starszych dziewczyn, które mają już trochę doświadczenia! Nie będziesz miała takiej figury bo dopiero co dojrzewasz! Niektóre dziewczyny w Twoim wieku jeszcze okresu nie dostały, a ty chcesz mieć sylwetkę jak dojrzała już kobieta? Zastanów się. Masz dobrą wagę, w-f w szkole i nie objadaj się na noc i będziesz jak ta lala

[eyo]

1) Twoja waga jest prawidłowa jak na Twój wzrost
2) Jesteś jeszcze w okresie dojrzewania... Pewnie urośniesz jeszcze trochę i po sobie powiem tyle - dziewczyny w twoim wieku, wraz z rośnięciem i przy zdrowym odżywaniu same z siebie szczupleją bez żadnego odchudzania
3) Nie da się schudnac tylko w pupie, udach a w biuście i gdzie indziej nie...
4) Megan jest dojrzałą fizycznie kobietą, ty jesteś dzieckiem - ile byś nie chudła i nie ćwiczyła to natury nie oszukasz i musisz poczekać aż kszałty pewne same się pojawią
5) Jakbyś była dojrzała to nie sugerowałabyś sie wyglądem dorosłej kobiety tylko odstawiłą słodycze i zaczęła ćwiczyć. Żadna dieta redukcyjna nie jest Ci potrzebna.

[Emida]

By dodać sobie zdrowia jedz surówki z owoców i warzyw zamiast czipsów i słodyczy. Na pewno Ci to nie zaszkodzi a doda zdrowia. Surówki z pomarańczowych warzyw (np. marchewka) pomagają "sprzątać"w żołądku to co ciężkostrawne. Pozatym są jeszcze inne superlatywy z tego dla całego organizmu. Komórki w naszym organiźmie nie są starsze niż 30 dni i tworzą sięz tego co jemy.Pamiętaj, że jesteśmy tym co jemy. Powodzenia

[Rudzix]

no ostro z Tobą pojechali dziewczyno ale nie złość się tylko posłuchaj dobrych rad
a ja ze swojej strony proponuję ćwiczyć... wybierz jakieś dobre ćwiczenia na uda i jedziesz z tematem
nie ograniczaj za bardzo spożywanych kalorii bo faktycznie możesz zrobić sobie krzywdę (nie wszystko rozwinie się tak jak powinno - serce, mózg) ale wybieraj rzeczy zdrowe i lekkostrawne (pełnoziarniste pieczywo, warzywa, owoce, produkty lepiej piec i gotować niż smażyć - zdrowe odżywianie jeszcze nikomu nie zaszkodziło ) dorzuć do tego ćwiczenia a wtedy na pewno osiągniesz sukces
powodzenia