|
Notka |
|
Dietetyka Miejsce dla osób, które są na diecie. Rozmawiamy o zdrowym odżywianiu. Uwaga! Wyznacznikiem jest kaloryczność dobowa diet - muszą one mieć ponad 1000 kcal. |
|
Narzędzia |
2011-12-18, 19:19 | #1 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2009-02
Wiadomości: 2
|
Spada wagi
Witam chciałbym przedstawić swój problem. Mam prawie 19 lat i wzrost 190cm. Latem starałem się trochę przytyczyć i mi się udało z 77 wszedłem na 80kg, ale ostatnio 1-2 miesiące często chorowałem, często miałem biegunkę i ostatnio się ważyłem i moja waga spadła do 73kg gorzej niż przedtem, ostatnio często jestem zmęczony mam zły nastrój. Odżywiam się normalnie jem to co zawsze jadłem, zazwyczaj kuchnia mamy Czy to może być coś poważnego czy tylko mi się wydaję?? Proszę o szybką odpowiedź
|
2011-12-19, 21:39 | #2 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2011-12
Lokalizacja: Zabrze
Wiadomości: 7
|
Dot.: Spada wagi
Witaj,
Oczywiście najlepiej abyś skorzystał z opinii lekarza, który powinien Cię trafnie zdiagnozować, bo może a nie musi to być coś poważnego. A swoją drogą to spróbuj w ciągu dnia przed posiłkami pić świeżo wyciśnięty sok z pomarańczy lub cytryn na wzmocnienie. Twoje samopoczucie może być wynikiem osłabienia po chorobie oraz jesiennej depresji, dlatego przebywaj jak najwięcej na świeżym powietrzu na słońcu, wysypiaj się, jedz więcej warzyw, banany wpływają na lepszy nastrój, także czekolada najlepiej gorzka. Postaraj się wyeliminować przetworzone węglowodany na korzyść pełnoziarnistego pieczywa i różnych kasz z dodatkiem zdrowych tłuszczy roślinnych, co zapewni Ci stały poziom energii. Nie jadaj późno i krótko przed pójściem spać i pij w ciągu dnia odpowiednią ilość wody lub różnych herbatek. To tyle z mojej strony, trochę chaotycznie, ale powinno pomóc Pozdrawiam Darek |
Nowe wątki na forum Dietetyka |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
Narzędzia | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 11:20.