Tracimy wspólnie kilogramy do wakacji :) cz.3

[aza3994]

Agus polecam ryzyk albo pieczone ziemniaczki. Takie zwykle ziemniaki z wody mogą być średnie daj znać, CZ Y Ci smakowało
Jak plecki po zabiegach?

Olusia te produkty widziałam też w biedronce, fajnie, że dużo białka, Ale dla mnie wciąż sporo cukru. 8g/100g. Ale ja wyeliminowalam wszystkie słodkie serki, jogurty



Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[agafisia]

Już po obiedzie zrobiłam lososka brokuły na parze do tego jogurt naturalny ż czosnkiem i koperkiem i parę pomidorków koktajlowych ż oliwą z oliwek. Najadlam się mocno trochę nawet zostalo. Łosoś mega soczysty ale delikatny taki że aż za..wolę korzystniejsze smaki. Ale za to dziś mega zdrowo

Daga-plecki po zabiegach dużo lepiej dzięki

Chciałam wam wstawić zdjęcie ale nie da rady:/

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[bejata440]

Wróciłam z siłki. Tzt gotuje , ja leżę w wannie

[Zuza_kg]

Dziewczynki polecam Wam serdecznie film "Najlepszy". Podobał mi się bardzo - nawet łezki uronilam...
No i bylam bardzo grzeczna i chrupalam marchewki ☺

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[bejata440]

Ja idę jutro do kina : Thor albo liga sprawiedliwych
1. Owoce banan, jabłko, winogrona, maliny, borówki, mandarynka
2. Kotleciki z mięsa mielonego z suszonymi pomidorami, marchewka + ogórek kiszony
3. Kostka gorzkiej czekolady i pierniczek
4. Ciasto paleo truskawkowe
5. Frytki z batatow i kurczak smażony w boczku
2 l wody , 2 kawy

Trening pleców i ramion (bicepsy tricpesy w super seriach!)
8min interwałów na bieżni - minutę na minutę

Dobranoc

[Butterfly_27]

A ja w końcu mogę troszkę odetchnąć, mieszkanie jest, transport jest

Nażarłam się dzisiaj chipsów i właśnie zjadłam dużego loda w białej czekoladzie z migdałami, był taki słodkie, że aż mnie mdliło
Miałam coś więcej napisać, ale dopadła mnie już skleroza, pora spać, dobranoc

Aguś hihih ja mam parowar od prau lat, lubiłam z niego warzywka, ziemniaczki, ryż, ale ryby i mięsa mi nie smakują, teraz leży w szafie i się kurzy

[Aniaa_89]

Napisane przez Zuza_kg

Dziewczynki polecam Wam serdecznie film "Najlepszy". Podobał mi się bardzo - nawet łezki uronilam...

mój brat też już oglądał i też mu się podobało bardzo i polecał
Ja się jutro na to wybieram


Podsumowanie:
I 2jajka na twardo, papryka, ogórek kiszony
II mus z awokado i banana z kakao, migdałami i suszonymi daktylami
III sałatka (pierś z kurczaka, mix sałat, papryka, pomidorki, feta, słonecznik, olej z orzechów włoskich)
IV brownie z czerwonej fasoli
Sexi Pupa (50min)
V koktajl (kefir+białko)
VI muffinki jajeczne (2jajka, szpinak, cukinia, czerwona cebula, pomidorki, mozarella)

jakoś tak sporo tego dzisiaj wyszło ale wszystko fit więc spoko

[bejata440]

DZien dobry
Gdzie Sysa?

[Zuza_kg]

Dzień dobry,
Ania bardzo mi się podoba Twoje jedzonko i wcale nie za dużo!


U nas dziś bardzo deszczowo - ale ponoć od jutra ma być już ładnie.

[Olusiaa_]

Zuza_kg
dobrze wiedzieć, że fajny film.

agafisia, o, robilam kiedys na parze lososia ze szpinakiem. losos generalnie tłusty jest i specyficzny ma smak

wczoraj byłam z mloda u sąsiadów, zjadłam 2 kawałki domowej kremówki. ale jaka pyszna była

z nowosci, taki chlebek kupiłam
http://chlebprobody.pl/

[aza3994]

Dzień dobry

Ola u mnie już od dawna jest ten chlebek, często kupuje, fajny jest polecam

Ania bardzo ładne jedzonko i ćwiczenia

Beatka daj znać na co się zdecydowałaś

Właśnie, gdzie naszą Sylwia??

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[bejata440]

Dam znac
Jeszcze dziś biegać idę przed kinem
Głodna dziś jestem, chyba będę jadła dużo wszystkiego

[Olusiaa_]

Napisane przez aza3994

Ola u mnie już od dawna jest ten chlebek, często kupuje, fajny jest polecam

o widzisz, ja dzis pierwszy raz go kupiłam, calkiem smaczny, mieciutki bardzo

Zuza
całkiem niezly ten shake, cos jak jogurt pitny tylko bardziej rzadki, mocno bananowy

[Butterfly_27]

Fajny ten chlebek się wydaje, ale ja tam wolę swoje własne

Ja melduję zaliczony Killer i 30 min na bieżni to tyle na dzisiaj. Kurcze wczoraj się porządnie wywaliłam w sklepie, była chlapa i bardzo ślisko, podbiegło do mnie parę osób i pytało czy nogi nie złamałam, nic mi nie było, a dzisiaj dopiero mnie noga zaczęła boleć na bieżni musiałam przerwać

[agafisia]

Madzia- oszczędzaj noge a jak ci spuchnie to do lekarza! Dobrze że nic nie polamalas...

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[Zuza_kg]

Moje:
1. Dwie kromki swojego chleba z pasztetem pomidorowym profi i ogórkiem
2. Jogurcik Zuzy
3. Kanapka z serkiem piątnicy, sałatą lodową, jajkiem gotowanym i kiełkami rzodkiewki
4. Zupa kalafiorowa i jabłko

Na kolacje nie starczyło mi czasu i w dumie apetytu tez.

Nie mam czasu ćwiczyć - źle mi z tym...

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[Butterfly_27]

Aguś No nie wiem czy nie obiłam nogi

Dziewczyny kupił mi TŻ dzisiaj suszarkę do włosów, która mi się bardzo podobała, moja już ledwo działa i to na ten najgorętszy powiem, a to przesuszało mi ostatnio włosy. A do tego kupiłam sobie czerwony lakier do paznokci i czerwoną szminkę. W życiu nie używałam czerwonego lakieru czy szminki, ciekawe czy mi będzie w ogóle pasować (ma być na Sylwestra do cekinowej srebrno-czarnej tuniki) Jak będę miała kiedyś okazję to zrobię jakieś foto, ale już się boję co z tego wyjdzie

---------- Dopisano o 20:41 ---------- Poprzedni post napisano o 20:39 ----------

Zuzka Ty masz wyrzuty sumienia, jesteś śliczną zgrabną kobitką, jak czasami nie poćwiczysz to ci nie zaszkodzi Ja to mam wyrzuty, że ostatnio się zapuściłam, jadłam byle co, mało ćwiczyłam i przytyłam jeszcze bardziej A teraz też nie poćwiczę za bardzo, bo mnie boli noga

---------- Dopisano o 20:47 ---------- Poprzedni post napisano o 20:41 ----------

To ja też dodam mój dzisiejszy marny jadłospis, może to mnie nakłoni do lepszego jedzenia
I śniadanie: kawa z mlekiem, płatki owsiane z truskawkami, bananem i odżywką białkową
II śniadanie: jajecznica z 2 jajek + herbata zielona (wielki kubek)
III obiad: kawa z mlekiem +talerz zupy pomidorowej
IV podwieczorek: pół jabłka (dojedzone po synku)
V kolacja: 1 domowa tortilla (placek pełnoziarnisty z ziarnami lnu, mix sałatkowy, pomidorki, grillowany kurczak, ogórek zielony, sos z jogurtu, czosnku i odrobina ketchupu)

[sysa09]

Laski u mnie dol mega
Troszke podjadam
Od jutra postaram sie ogarnac

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[agafisia]

Sysa bidulko

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[bejata440]

Sysa wyłaź z tego dołu !

Dziś mam dzień jedzenia
Po pracy zrobiłam pranie, wyszłam biegać z koleżanka 7km i jeszcze dziś kino było i Thor film zabawny, pośmiałam się

Czuje jak mam nogi słabe...

Dobranoc

[aza3994]

U nas dziś było sprzątanie... TZ myl okna w salonie, ja zrobiłam cała kuchnię i sypialnie - wszystko wysprzatalam łącznie z oknami. Zostały nam jeszcze 2 pokoje, Ale i tak nie są za bardzo używane to już na spokojnie. Kupiliśmy za długie firanki - źle zmierzylismy... ciamajdy. Niby się orientuję w takich rzeczach, A wychodzi ze mnie słaba pani domu. No nic, jutro zawiozę do skrócenia ale ogólnie bardzo ładnie wyszło po remoncie mieszkanko jeszcze na meble czekamy i nie możemy się zdecydować na nową kanape...
Strzyknelo mi dziś w ledzwiach po tym myciu okien, lekko zawialo... wzięłam polopiryny 2 i posmarowałam plecy rozgrzewająca mascia konopna - grzeje fajnie więc idę już do łóżka i spania

Syska kochanie co się dzieje? Trzymaj się chodzi o pracę?

Madzia przecież dosyć ładne jedzonko u Ciebie dziś uważaj na noge i odpocznij

Zuza Nie stanie się nic jak trochę nie poćwiczysz

Dziś jedzeniowo średnio

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[sysa09]

Daga ale fajnie sie czyta ze to "wasze remonty" kochani jestescie
Taak, o prace. Do tego stopnia, ze odwolalam poniedzialkowe mierzenie sukni. Nie pojechalam. Strasznie jestem slaba psychicznie. Znowu zaczynam sie zamykac w pokoju, spac, odcinac od znajomych. W koncu udalo mi sie zalatwic ZUS i odzyskac kase za urlop, zarejestrowac sie do UP. I jak sie to zakonczylo to doszlo do mnie co sie stalo. Jestem w czarnej d. I nie moge ruszyc. Glupia.

Aga, od wczoraj zaczelam rehabilitacje, mam 10 dni roboczych, skoncze 4 grudnia.
Ile to trwa u Ciebie? U mnie +/- 50 min.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[Zuza_kg]

Dzień dobry w czwartek


Syska - misiu, nie zamykaj się! Główka do góry, masz plany marzenia - realizuj je. Masz się umówić na przymiarkę! Nie pozwolimy Ci się dołować kochana


Daga - zamieszkacie razem? Cudne takie wspólne wicie gniazdka


Wiem, że nie jestem gruba ale źle mi bez ćwiczeń. Cieszę się bardzo, że udaje mi się chociaż w miarę grzecznie jeść.

[Olusiaa_]

Hej,
u mnie tez ostatnio kiepsko z czasem i cwiczeniami, wczoraj zasnelam na kanapie o 20.... wstalam, wykapalam sie i poszlam spac dalej

w dodatku jestem przed @ i od wczoraj czuje sie megawzdęta, opuchnięta , nawet sie nie waze :/

sysa
w jakiej czarnej dupie, jesteś na poczatku nowej drogi i tego sie trzymaj !

[Aniaa_89]

hej

Sysa nie ma sie co dolowac! Wszystko sie ulozy
Odpocznij troche, poukladaj sobie wszystko w głowie i zacznij działać

Zuza z ćwiczeniami po przerwie ciężko zacząć, trzeba zebrac i do roboty!
Dzisiaj po pracy orbitrek albo Ewka i wieczorem nam meldujesz co cwiczylas



Ja wczoraj bylam w kinie na Najlepszym. Dobry film, podobal mi sie i taki motywujacy-ze jak sie naprawdę chce, to można wszysyko

Teraz już w pracy siedzę. Nie chce mi sie wcale.. nic do roboty nie ma, znowu będzie mi sie dluzyc

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[aza3994]

Dzień dobry

Sysa kochana nie dołuj się, wiem, że to ciężki szok i zmiana zostać bez pracy i kaski, A wiadomo wesele, dom, każdy grosz na wagę złota... Ale potraktuj to jako szanse na coś lepszego - nic nie dzieje się bez przyczyny

Zuzka powolutku do tego zmierzamy tz coraz częściej mówi zostań na noc, nie wracaj, zawsze możesz, mam już klucze i wszystko, ale jeszcze nie jest oficjalnie - chyba mu przez gardło nie przechodzi ale on ma problem z wyrażeniem emocji często

Olusia odespalas się w końcu? Czasem każdy ma takie ciężkie dni...

Ania czyli jesteś kolejna osoba polegająca najlepszego

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[Olusiaa_]

aza a jak długo jesteście razem?

wiesz, rano wstaję o 5, wiec kiepsko, ale niedługo weekend to pośpię

[aza3994]

Olusia to współczuję u mnie ciężko z wstawaniem rano. Po 7 już jest ok, Ale wcześniej to zawsze katorga, niezależnie od tego, o której wieczorem pójdę spać
2 lata będzie za chwilkę, w grudniu

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[Zuza_kg]

Napisane przez aza3994

2 lata będzie za chwilkę, w grudniu

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Jakie dwa lata? Dopiero pierwsza randka była!
kiedy to minęło?

[Butterfly_27]

Syska Nie przejmuj się utratą pracy, to znak że czas na zmiany, będziesz miała lepszą Odpocznij, zrelaksuj się a jak nabierzesz siły zacznij szukać nowej, lepszej.

Daguś Fajnie się ciebie czyta, miłość kwitnie

A ja dziewczyny wróciłam z zebrania rodzicielskiego od synka (każdy rodzic był osobno przez 15min, byłam z TŻ razem). Rozmowa z wychowawczynią synka tylko umocniła mnie w przekonaniu, że dobrze robimy wyjeżdżając do Polski. Ta nauczycielka jest dość taka ostra (ta dodatkowa jest całkiem fajna) a to jak zareagowała i co nam powiedziała to mnie zatkało. Zachwalała, że synek sobie świetnie radzi z przedmiotów (m.in. matematyka, niemiecki itp), że nie spodziewali się po nim aż takiego postępu i zdolności, jest lepszy od niejednego dziecka, ale pomimo wszystko chcieliby wysłać do od nowego semestru do szkoły specjalnej!! Dlaczego? Ponieważ ma troszkę problemy z koncentracją, ponieważ czasami na podwórku czy W-fie nie chce wykonywać tego co ma. Jak powiedzieliśmy jej o wyjeździe, to usłyszałam tylko "ulżyło mi" ŻAL!!!! Co za wredne babsko. Ja się cieszę, że tak się stało, nie będę miała czego żałować.