|
|||||||
| Notka |
|
| Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
 |
|
|
Narzędzia |
2010-06-20, 11:48
|
#1 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-10
Wiadomości: 361
|
Kołyska do ćwiczeń mięśni brzucha:) Która lepsza?
Witam
 Chciałabym sie poradzić na temat kołysek do ćwiczeń mięśni brzucha. Na allegro są dwa rodzaje: http://www.allegro.pl/item1076970695...ow_fv_s35.html http://www.allegro.pl/item1071420499...ki_brzuch.html Próbowałam robić brzuszki bez żadnych urządzeń, ale stasznie bolą mięśnie karku i kręgosłup, więc pomyślałam, że takie urządzenie uprości, a efekty będą identyczne. Jednak nie wiem, które jest lepsze (zamawialność obydwu jest podobna) Jeżeli ktoś się orientuje w skuteczności tych kołysek, prosiłabym o poradę Z góry dziekuję 
__________________
CIASTKO - minuta w ustach, godzina w żołądku,całe życie w biodrach
 Twój wybór |
|
|
|
2010-06-23, 10:16
|
#2 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-10
Wiadomości: 361
|
Dot.: Kołyska do ćwiczeń mięśni brzucha:) Która lepsza?
Naprawdę nikt nie jest w stanie mi pomóc?
__________________
CIASTKO - minuta w ustach, godzina w żołądku,całe życie w biodrach
Twój wybór |
|
|
|
|
2010-06-24, 13:06
|
#3 |
|
BAN stały
Zarejestrowany: 2010-06
Lokalizacja: wielkopolska
Wiadomości: 188
|
Dot.: Kołyska do ćwiczeń mięśni brzucha:) Która lepsza?
zamiast kołyski polecam 6 Weider męczące ale skutki są widoczne
|
|
|
|
|
2010-06-24, 13:46
|
#4 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-03
Wiadomości: 8 447
|
Dot.: Kołyska do ćwiczeń mięśni brzucha:) Która lepsza?
swietne sa cwiczenia z pilka -
http://www.shapefit.com/abs-exercise...-crunches.html ja ze wszelkich urzdzen wspomagajacych prace nad miesniami brzucha najlepiej wspominam dwa - kółko do ćwiczeń i AB roller - ale dokladnie taki, jak na ponizszym zdjeciu niestety trenowalam z nim w US -w Polsce nie moge go dostac...i TOP lista cwiczen - http://www.menshealth.pl/fitness/Top...ha-3664-4.html |
|
|
|
|
2010-06-25, 21:00
|
#5 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-10
Wiadomości: 361
|
Dot.: Kołyska do ćwiczeń mięśni brzucha:) Która lepsza?
Wlasnie wiecej wiary zamawia te z rolkami a nie te zwykle drazki...
nie wiem juz sama ktore lepsze. Jak probuje sama robic to strasznie boli kark i kregoslup...
__________________
CIASTKO - minuta w ustach, godzina w żołądku,całe życie w biodrach
Twój wybór |
|
|
|
|
2010-06-28, 13:03
|
#6 |
|
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2009-07
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 11
|
Dot.: Kołyska do ćwiczeń mięśni brzucha:) Która lepsza?
Ja również zamiast kołysek polecam piłkę!! Piłka jest o tyle lepsza, że można na niej robić różne ćwiczenia, nie tylko brzuszki. W wolnych chwilach można na niej po prostu siedzieć lub lekko "bounce`ować" - co wzmacnia mięśnie grzbietu i brzucha.
Brzuszki na piłce są bardziej efektywne, ponieważ oprócz mięśni brzucha, pracują także mięśnie grzbietu, które pomagają stabilizować ciało i łapać równowagę podczas ćwiczeń. Piłkę umieszcza się pod lędźwiami. Takie ćwiczenia nie obciążają kręgosłupa. Spróbuj kiedyś na fitnessie albo siłowni! |
|
|
|
|
2010-06-28, 17:13
|
#7 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-10
Wiadomości: 361
|
Dot.: Kołyska do ćwiczeń mięśni brzucha:) Która lepsza?
O tej pilce to nie wiedzialam:P
czylo taka kolyska nie ma sensu, no chyba ze jest z obciazeniem
__________________
CIASTKO - minuta w ustach, godzina w żołądku,całe życie w biodrach
Twój wybór |
|
|
|
|
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
|
|
|
| Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 03:26.
