2018-01-09, 17:59 | #61 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2017-11
Lokalizacja: lubelskie
Wiadomości: 665
|
Dot.: Nowy Rok-Nowa szczupła, zdrowa Ja! 🏻☠
Witam, czy mogę dołączyć z początkiem Nowego Roku również mam postanowienie aby poprawić swój wygląd i wage. Chciałabym schudnąć około 10 kg mysle, przydałoby się wsparcie.
|
2018-01-10, 09:26 | #62 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2008-08
Wiadomości: 628
|
Dot.: Nowy Rok-Nowa szczupła, zdrowa Ja! 🏻☠
Wczoraj moja dieta byla idealna
Dzisiaj powinnam byla z rana pobiegac ale boje sie o swoje kolana ktore mnie ostatnio ni stad ni zowad zaczely bolec, wiec bieganie sobie chyba daruje i zaczne od nastenego tyg. jak wszystko bedzie z nimi ok. Na wadze 0,2kg mniej i w talii tez mniej Dziewczyny wiecie cos na temat kakao? czy ono jest szkodliwe w wiekszych (30-50g dziennie) ilosciach? Zjadlam go mase przez cale zycie, kiedys w czekoladach teraz surowe, uzaleznilam sie lata temu i dalej je jem. Zastanawiam sie czy nie podjac ostatniej bitwy i nie sprobowac wyeliminowac je ze swojego zycia czy nie ma sensu bo jest w gruncie rzeczy zdrowe (moze je tylko ograniczyc?) i pogodzic sie z tym, ze do konca zycia bede miala bzika na punkcie kakao Edytowane przez 794f4f7fd0b0868ccd574eb97c8ebd94d2e43545_60bea4f1edd75 Czas edycji: 2018-01-10 o 09:37 |
2018-01-10, 22:08 | #63 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Nowy Rok-Nowa szczupła, zdrowa Ja! 🏻☠
[1=794f4f7fd0b0868ccd574eb 97c8ebd94d2e43545_60bea4f 1edd75;80370586]Wczoraj moja dieta byla idealna
Dzisiaj powinnam byla z rana pobiegac ale boje sie o swoje kolana ktore mnie ostatnio ni stad ni zowad zaczely bolec, wiec bieganie sobie chyba daruje i zaczne od nastenego tyg. jak wszystko bedzie z nimi ok. Na wadze 0,2kg mniej i w talii tez mniej Dziewczyny wiecie cos na temat kakao? czy ono jest szkodliwe w wiekszych (30-50g dziennie) ilosciach? Zjadlam go mase przez cale zycie, kiedys w czekoladach teraz surowe, uzaleznilam sie lata temu i dalej je jem. Zastanawiam sie czy nie podjac ostatniej bitwy i nie sprobowac wyeliminowac je ze swojego zycia czy nie ma sensu bo jest w gruncie rzeczy zdrowe (moze je tylko ograniczyc?) i pogodzic sie z tym, ze do konca zycia bede miala bzika na punkcie kakao [/QUOTE] gratulacje chodzi Ci o kakao gorzkie? mam wesele w październiku. moje wesele
__________________
odwielorybiam się Edytowane przez katiennn Czas edycji: 2018-01-10 o 22:13 |
2018-01-11, 11:55 | #64 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2008-08
Wiadomości: 628
|
Dot.: Nowy Rok-Nowa szczupła, zdrowa Ja! 🏻☠
Tak gorzkie kakao, jeszcze kupuje takie mniej odtluszczone ktore ma 20-22% tluszczu.
Wczoraj jednak zrobilam wieczorem trening ale na basenie, dietowo poszlo tak jak mialo pojsc i dzisiaj znowu waga pokazala mniej, ale oficjalnie waze sie w sobote I melduje dzisiejszy trening kalisteniczny |
2018-01-11, 13:32 | #65 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2017-11
Lokalizacja: lubelskie
Wiadomości: 665
|
Dot.: Nowy Rok-Nowa szczupła, zdrowa Ja! 🏻☠
Witam w klubie również mam wesele z tym ze kolejnego roku w czerwcu, również swoje. Moja motywacja jest poniekąd z tego samego powodu choć ogólnie nikt mi złego słowa na temat wyglądu nie mówi. Uznałam sama ze lepiej będę się czuć sama ze sobą i oczywiście w najważniejszym dniu jak schudne. Czekam na rower treningowy, zakupiłam przez allegro, jutro powinnam dostać przesyłke
Pracuje w sklepie jako sprzedawca non stop na nogach więc nie mam zbytnio ochoty na trening na siłowni czy bieganie. Sama praca jest dość męcząca, tym bardziej że do i z pracy wracam spacerkiem do domu jakieś 2-3 km, zrezygnowałam z auta na chwile obecną. Edytowane przez blondynka28 Czas edycji: 2018-01-11 o 13:39 |
2018-01-11, 18:25 | #66 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-03
Lokalizacja: pomorskie
Wiadomości: 3 237
|
Dot.: Nowy Rok-Nowa szczupła, zdrowa Ja! 🏻☠
Cytat:
---------- Dopisano o 18:25 ---------- Poprzedni post napisano o 18:23 ---------- [1=794f4f7fd0b0868ccd574eb 97c8ebd94d2e43545_60bea4f 1edd75;80370586]Wczoraj moja dieta byla idealna Dzisiaj powinnam byla z rana pobiegac ale boje sie o swoje kolana ktore mnie ostatnio ni stad ni zowad zaczely bolec, wiec bieganie sobie chyba daruje i zaczne od nastenego tyg. jak wszystko bedzie z nimi ok. Na wadze 0,2kg mniej i w talii tez mniej Dziewczyny wiecie cos na temat kakao? czy ono jest szkodliwe w wiekszych (30-50g dziennie) ilosciach? Zjadlam go mase przez cale zycie, kiedys w czekoladach teraz surowe, uzaleznilam sie lata temu i dalej je jem. Zastanawiam sie czy nie podjac ostatniej bitwy i nie sprobowac wyeliminowac je ze swojego zycia czy nie ma sensu bo jest w gruncie rzeczy zdrowe (moze je tylko ograniczyc?) i pogodzic sie z tym, ze do konca zycia bede miala bzika na punkcie kakao [/QUOTE] Ja tez nie mogę bez kakao jem czekolade 74% samo kakao tez pije, ale z cukrem... Ja wiem ze kakao jest zdrowe. Pamietam mojej mamie na diecie kiedys lekarz zalecal przy odchudzaniu, min 70% czeko. |
|
2018-01-11, 18:47 | #67 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2017-10
Wiadomości: 614
|
Dot.: Nowy Rok-Nowa szczupła, zdrowa Ja! 🏻☠
A ja dziś bez treningu, odpocznę sobie. Jutro za to trochę mocniej poćwiczę na siłowni, a później zjem ciasto Tak ładnie sobie w tygodniu odmawiałam słodyczy, że w piątek mi się należy
Damnations nie słyszałam o tym żeby kakao na dłuższą metę szkodziło, sama przez ostatni miesiąc jadłam codziennie albo kakao albo bardzo gorzką czekoladę i przyznam że odczułam same pozytywy m.in. brak drgania mięśni. Co do wagi to nie lubię się ważyć bo później się okazuje że wieczorem jestem o 3 kg cięższa niż rano |
2018-01-11, 20:54 | #68 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2016-05
Wiadomości: 1 339
|
Dot.: Nowy Rok-Nowa szczupła, zdrowa Ja! 🏻☠
[1=794f4f7fd0b0868ccd574eb 97c8ebd94d2e43545_60bea4f 1edd75;80406926]Tak gorzkie kakao, jeszcze kupuje takie mniej odtluszczone ktore ma 20-22% tluszczu.
Wczoraj jednak zrobilam wieczorem trening ale na basenie, dietowo poszlo tak jak mialo pojsc i dzisiaj znowu waga pokazala mniej, ale oficjalnie waze sie w sobote I melduje dzisiejszy trening kalisteniczny [/QUOTE] Co do kakao to czytałam gdzieś, że w pewnych ilościach pomaga spalać, ale nie pamiętam w jakich i gdzie
__________________
"Nieśmiertelność to nie dar, lecz przeznaczenie, które musi się wypełnić..." Książki 2019: 2
|
2018-01-11, 22:05 | #69 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-05
Lokalizacja: z brzucha :)
Wiadomości: 1 153
|
Dot.: Nowy Rok-Nowa szczupła, zdrowa Ja! 🏻☠
Mi jednak najtrudniej zrezygnować z jedzenia wieczorem. Żebyście wiedziały ile mnie to kosztuje. A wiem, że to główna przyczyna wzrostu mojej wagi i jeżeli sobie z tym poradzę to naprawdę będzie ogromny sukces. Przez dwa dni udało mi się wytrzymać, dziś niestety pokusiłam się na jedną kanapkę Niemniej jednak i tak jem dużo mniej niż ostatnio. Bardziej regularnie i stara się nie podjadać. Słodycze też ograniczyłam, jeżeli coś słodkiego to tylko do południa, więc myślę, że jestem na całkiem dobrej drodze
|
2018-01-11, 22:06 | #70 | |
Zakorzenienie
|
Dot.: Nowy Rok-Nowa szczupła, zdrowa Ja! 🏻☠
Cytat:
pilnuj, żeby odstęp czasowy między kolacją a śniadaniem następnego dnia to było minimum 12, a najlepiej 13 godzin
__________________
odwielorybiam się |
|
2018-01-11, 22:34 | #71 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2017-10
Wiadomości: 614
|
Dot.: Nowy Rok-Nowa szczupła, zdrowa Ja! 🏻☠
Cytat:
|
|
2018-01-12, 08:40 | #72 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-05
Lokalizacja: z brzucha :)
Wiadomości: 1 153
|
Dot.: Nowy Rok-Nowa szczupła, zdrowa Ja! 🏻☠
Cytat:
Jak uda mi się dopilnować to zwykle ta przerwa tyle wynosi, aczkolwiek nigdy takiej teorii jeszcze nie słyszałam |
|
2018-01-12, 09:49 | #73 | ||
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2008-08
Wiadomości: 628
|
Dot.: Nowy Rok-Nowa szczupła, zdrowa Ja! 🏻☠
Cytat:
Cytat:
To normalne, ze jest sie wieczorem ciezszym, wszystko co zje sie w ciag dnia jeszcze sie nie strawilo albo zalega w jelitach. Dlatego wazyc trzeba sie zawsze rano nadczo No wlasnie i w tym problem, to dawka czyni trucizne |
||
2018-01-12, 09:51 | #74 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2017-10
Wiadomości: 614
|
Dot.: Nowy Rok-Nowa szczupła, zdrowa Ja! 🏻☠
Cytat:
|
|
2018-01-12, 10:04 | #75 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2008-08
Wiadomości: 628
|
Dot.: Nowy Rok-Nowa szczupła, zdrowa Ja! 🏻☠
Z ta kolacja 2-3h przed sniem to taki sam mit jak z niejedzeniem po 18.00. Tak samo jest ze sniadaniami do pol h po przebudzeniu albo ze sniadanie powinno byc najwiekszym posilkiem. Nie ma jednej najlepszej uniwersalnej zasady. Kazdy powinien dopasowac sposob zywienia najlepszy dla siebie - da swoich odczuc i stylu zycia. Co mam na mysli: ano to, ze sa osoby ktore nie lubia rano jesc no to po co maja w siebie na sile wpychac tak wczesnie sniadanie? Zjedza sobie kilka h po przebudzeniu i to bedzie dla nich optymalne - chyba ze brak sniadan wynika z zaniedbania a nie z niepotrzeby jedzenia posilku tak wczesnie, wtedy to co innego.
Tak samo jest z kolacja, niektorzy nie zasna jak sa glodni to zjedza posilek niedaleko przed snem inni nie lubia spac nie majac zupelnie pustego zoladka dla nich wtedy optymalne bedzie zjedzenie kolacji znacznie wczesniej. |
2018-01-12, 19:51 | #76 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2016-05
Wiadomości: 1 339
|
Dot.: Nowy Rok-Nowa szczupła, zdrowa Ja! 🏻☠
Cytat:
__________________
"Nieśmiertelność to nie dar, lecz przeznaczenie, które musi się wypełnić..." Książki 2019: 2
|
|
2018-01-13, 15:39 | #77 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2008-08
Wiadomości: 628
|
Dot.: Nowy Rok-Nowa szczupła, zdrowa Ja! 🏻☠
Jak tam dziewczyny u was?
Dzisiaj w koncu sie zmusilam, zeby wyjsc na zewnatrz i zrobic interwaly Rano bylo 0 stopni a z poprzednich zim pamietam, ze kazda temp. powyzej zera do biegania to byla ok. Wiec ubralam sie adekwatnie do pogody (ta mi sie wydawalo) pokusilam sie zeby wziac ze soba moje nowe cieniutkie rekawiczki (bo moge w nich korzystac z tel) i pobieglam nad odre. Przebiegajac przez most tak mnie wywialo, ze odechcialo mi sie biegac palce od rak zaczely mnie bolec z zimna ale juz za daleko zabieglam zeby sie wracac. Pobieglam na waly, zrobilam interwaly i zmarzlam jeszcze bardziej. Zeby wrocic do domu musialam stoczyc walke sama ze soba, nie moglam sie zatrzymac bo chyba bym zamarzla wiec bieglam, bieglam az dobieglam. To byl ciezki poranek... |
2018-01-13, 18:23 | #78 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2017-10
Wiadomości: 614
|
Dot.: Nowy Rok-Nowa szczupła, zdrowa Ja! 🏻☠
[1=794f4f7fd0b0868ccd574eb 97c8ebd94d2e43545_60bea4f 1edd75;80475476]Jak tam dziewczyny u was?
[/QUOTE] Ja dzisiaj nie będę motywacją, bo nie mam chęci do działania. Jakiś słaby humor mnie dopadł, popatrzyłam na swoje zdjęcia i uświadomiłam sobie jak wiele pracy muszę włożyć żeby wyglądać tak jak bym tego chciała. Nie jest co prawda tak źle, sylwetka wygląda całkiem ok, no ale jednak trochę przez te ostatnie miesiące przyrosło mi tłuszczyku i jakoś nie chce mi się ruszać tyłka żeby go spalić. W dodatku już połowa stycznia, a w lutym kolejne pomiary i jeśli ani drgną to będzie mi przykro W ogóle genialna ja - kupiłam sobie za małe spodnie i oderwałam już metki |
2018-01-13, 19:06 | #79 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-03
Wiadomości: 172
|
Dot.: Nowy Rok-Nowa szczupła, zdrowa Ja! 🏻☠
Ale miałam zwariowany tydzień. Od rana do wieczora w pracy a potem podałam na twarz,ale już koniec wracam do normalności, dziś nawet pocwiczylam. Musze was nadrobić.
Wysłane z aplikacji Forum Wizaz |
2018-01-13, 19:54 | #80 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2016-05
Wiadomości: 1 339
|
Dot.: Nowy Rok-Nowa szczupła, zdrowa Ja! 🏻☠
[1=794f4f7fd0b0868ccd574eb 97c8ebd94d2e43545_60bea4f 1edd75;80475476]Jak tam dziewczyny u was?
Dzisiaj w koncu sie zmusilam, zeby wyjsc na zewnatrz i zrobic interwaly Rano bylo 0 stopni a z poprzednich zim pamietam, ze kazda temp. powyzej zera do biegania to byla ok. Wiec ubralam sie adekwatnie do pogody (ta mi sie wydawalo) pokusilam sie zeby wziac ze soba moje nowe cieniutkie rekawiczki (bo moge w nich korzystac z tel) i pobieglam nad odre. Przebiegajac przez most tak mnie wywialo, ze odechcialo mi sie biegac palce od rak zaczely mnie bolec z zimna ale juz za daleko zabieglam zeby sie wracac. Pobieglam na waly, zrobilam interwaly i zmarzlam jeszcze bardziej. Zeby wrocic do domu musialam stoczyc walke sama ze soba, nie moglam sie zatrzymac bo chyba bym zamarzla wiec bieglam, bieglam az dobieglam. To byl ciezki poranek... [/QUOTE] U mnie dziś bardzo słaby nastrój :< Dzisiaj było ważenie...coś okropnego
__________________
"Nieśmiertelność to nie dar, lecz przeznaczenie, które musi się wypełnić..." Książki 2019: 2
|
2018-01-14, 00:36 | #81 |
Spaceroholiczka
Zarejestrowany: 2012-04
Lokalizacja: Polska
Wiadomości: 27 526
|
Dot.: Nowy Rok-Nowa szczupła, zdrowa Ja! 🏻☠
Uwaga, nadrabiam!
Pani_Ilmatar, nawet nie wiedziałam, co oznacza mój nick, ale przyjemnie się dowiedzieć, że znaczenie jest pozytywne, chociaż dosyć neutralne! blondynka28, witam! Damnations, gratuluję spadków, to świetne wieści! Mignęły mi Wasze aktywności, brawo! Oby tak dalej! U mnie gorący okres - nie dosypiam, nie dojadam, nie mam czasu, cały czas w biegu, praca, uczelnia, sesja is coming. Waga dalej trzyma się na 66 kg, mam nadzieję, że przebiję się niedługo do 65 kg. Wpadnę znów w wolnej chwili
__________________
|
2018-01-14, 09:48 | #82 | |||
Zakorzenienie
|
Dot.: Nowy Rok-Nowa szczupła, zdrowa Ja! 🏻☠
Cytat:
Cytat:
Cytat:
teraz mam firmę na głowie i trochę z innej perspektywy na to wszystko patrzę. powodzenia z sesją
__________________
odwielorybiam się |
|||
2018-01-14, 18:55 | #83 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2011-07
Wiadomości: 2 352
|
Dot.: Nowy Rok-Nowa szczupła, zdrowa Ja! 🏻☠
Hej dziewczyny chętnie sie przyłącze moze wy mnie zmotywujecie.
Odchudzam sie przez wiekszosc swojego dorosłego zycia.Najwiecej schudłam 33 kg ale co z tego jak dopadlo mnie jojo. Swoja kolejna walke o szczupla sylwetke zaczelam 1.1.
__________________
1.06.18 r-dieta od dietetyka czas start! Waga;ok75 kg/158 cm. |
2018-01-14, 19:11 | #84 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-03
Lokalizacja: pomorskie
Wiadomości: 3 237
|
Dot.: Nowy Rok-Nowa szczupła, zdrowa Ja! 🏻☠
Witam Adelajda, ja rowniez cale zycie sie odchudzam, a ostatnio idzie mi coraz gorzej nawet do was nie zagadalam, bo wstyd :/ zero efektow.
---------- Dopisano o 19:11 ---------- Poprzedni post napisano o 19:10 ---------- Jest naprawde zle nawet nie mam w czym chodzic, jedyne w co sie mieszcze to dresy i tak chodze od miesiaca dobrego :/ |
2018-01-14, 19:37 | #85 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2016-05
Wiadomości: 1 339
|
Dot.: Nowy Rok-Nowa szczupła, zdrowa Ja! 🏻☠
katiennn niestety... + 0,8kg do góry. Załamana jestem, bo 2 tygodnie starań
__________________
"Nieśmiertelność to nie dar, lecz przeznaczenie, które musi się wypełnić..." Książki 2019: 2
|
2018-01-14, 19:51 | #86 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2018-01
Wiadomości: 30
|
Dot.: Nowy Rok-Nowa szczupła, zdrowa Ja! 🏻☠
Moje przeziębienie cały czas nie odpuszcza, ale staram się jeść lepiej... Dzisiaj obiad:kotlety z fasoli i mąki jaglanej(dwa, małe) dużo sałatki (sałata, pomidor, małe marynowane jalapeno pokrojone w kawałeczki, ocet, olej, zioła, słonecznik, sezam), surówka z marchewki
śniadanie :jaglanka na wypasie ( 200 ml mleka kokosowego, kakao, chili, cynamon, dwie łyżki miodu, pół banana) przekąska:mandarynka, banan. Adelajda84 - cześć! anuszka21 - nie martw się, będzie lepiej. Wszystkie tu jesteśmy bo mamy ten sam problem - większą lub mniejszą nadpodaż ciała. Damy radę Ale nie ma co czekać na schudnięcie z wymianą dresu na coś lepszego. Nie wiem, jaki nosisz rozmiar, ale jest masa blogerek których spora nadwaga nie powstrzymuje od wyglądania z polotem. podrzucam z polskich blogów: http://grubaiszczesliwa.pl/category/szafa/ http://www.ewokracja.pl/ http://fajnainiechuda.pl/ http://www.supersizexl.pl/ http://www.xlady.pl/ i jeszcze http://grubszesprawy.pl/ Podpatruj i do dzieła! Edytowane przez Pani_Ilmatar Czas edycji: 2018-01-14 o 19:54 |
2018-01-14, 19:53 | #87 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-03
Lokalizacja: pomorskie
Wiadomości: 3 237
|
Dot.: Nowy Rok-Nowa szczupła, zdrowa Ja! 🏻☠
Kyriana przykro ( nie ma nic gorszego jak brak efektow... U mnie zero checi i motywacji. Jestem ogolnie bez zycia. Zamowilam witamine d i magnes, licze ze to mnie pobudzi.
|
2018-01-14, 20:06 | #88 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2018-01
Wiadomości: 30
|
Dot.: Nowy Rok-Nowa szczupła, zdrowa Ja! 🏻☠
Kyriana, a ważyłaś się rano?
podrzucam ciekawy artykuł, może się przyda http://www.wysokieobcasy.pl/wysokie-..._od_wielu.html |
2018-01-14, 20:40 | #89 | ||
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2017-10
Wiadomości: 614
|
Dot.: Nowy Rok-Nowa szczupła, zdrowa Ja! 🏻☠
Cześć
Cytat:
Cytat:
W ogóle to bierzcie dziewczyny pod uwagę wahania wagi w zależności od cyklu, u mnie to +/- 2 kg i więcej się zdarzają + w czasie okresu mam bardzo opuchnięty brzuch, że wygląda jak balonik - i nie są to wzdęcia. |
||
2018-01-14, 20:44 | #90 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2011-07
Wiadomości: 2 352
|
Dot.: Nowy Rok-Nowa szczupła, zdrowa Ja! 🏻☠
Cytat:
Nie poddawaj się,wez sie w garść.Trzeba działać.Wiem,ze to nie łatwe bo rok 2017 przebujalam sie na jesc/nie jesc w efekcie zamiast schudnac jeszcze przytyłam no ale trzeba w końcu schudnąc i utrzymac wage bo akurat u mnie to jest trudniejsze.
__________________
1.06.18 r-dieta od dietetyka czas start! Waga;ok75 kg/158 cm. |
|
Nowe wątki na forum Wspólne odchudzanie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
Narzędzia | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 00:41.