Chce nauczyc się stania na głowie. Jak to zrobic???

ondulith · 2012-07-10, 12:36

Bardzo chcialabym nauczyc sie stac na glowie. Czy ktos moglby mi powiedziec jak sama moge sie tego nauczyc? Nie wiem od czego zaczac, jak powinnam glowe ulozyc na podlodze- czy ona powinna byc jakos podparta rekami? Czy ktos moze dac w punktach rady jak nauczyc sie stac na glowie i ile mniej wiecej czasu taka nauka zajmuje? Z gory dzieki!

ondulith · 2012-07-10, 21:24

Nikt, nie wie?

Michalina83 · 2012-07-10, 22:44

spróbuj najpierw przy ścianie i podłóż sobie poduszkę pod głowę, zobaczysz czy dasz rade się utrzymać w pionie i czy w ogóle sie podniesiesz. Do stania na głowie trzeba mieć silne mięśnie brzucha i pleców tak żeby podniosły i później utrzymały nogi w pionie, już nie wspomnę o ramionach. Przy ścianie to jeszcze można podskoczyć z nóg żeby je podnieść do góry. Ponoć najłatwiejsza technika to jest oprzeć się na przedramionach i na głowie, tak aby tworzyły kąt 60 stopni z głową, tak nam kiedyś nauczyciel od wfu mówił. Jest jeszcze metoda że stajesz na głowie trzymając same dłonie na podłodze i wtedy ręce masz ugięte pod kątem mniej więcej 90 stopni, ale to raczej musisz mieć więcej siły w rekach. Ja tylko stałam na głowie ze wspomaganiem, nigdy się nie nauczyłam tak bez asekuracji bo mi to do szczęścia nie było potrzebne.

2012-07-10, 12:36	#1
ondulith Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-07 Wiadomości: 221	Chce nauczyc się stania na głowie. Jak to zrobic??? Bardzo chcialabym nauczyc sie stac na glowie. Czy ktos moglby mi powiedziec jak sama moge sie tego nauczyc? Nie wiem od czego zaczac, jak powinnam glowe ulozyc na podlodze- czy ona powinna byc jakos podparta rekami? Czy ktos moze dac w punktach rady jak nauczyc sie stac na glowie i ile mniej wiecej czasu taka nauka zajmuje? Z gory dzieki!

2012-07-10, 21:24	#2
ondulith Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-07 Wiadomości: 221	Dot.: Chce nauczyc się stania na głowie. Jak to zrobic??? Nikt, nie wie?

2012-07-10, 22:44	#3
Michalina83 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-05 Wiadomości: 5 690	Dot.: Chce nauczyc się stania na głowie. Jak to zrobic??? spróbuj najpierw przy ścianie i podłóż sobie poduszkę pod głowę, zobaczysz czy dasz rade się utrzymać w pionie i czy w ogóle sie podniesiesz. Do stania na głowie trzeba mieć silne mięśnie brzucha i pleców tak żeby podniosły i później utrzymały nogi w pionie, już nie wspomnę o ramionach. Przy ścianie to jeszcze można podskoczyć z nóg żeby je podnieść do góry. Ponoć najłatwiejsza technika to jest oprzeć się na przedramionach i na głowie, tak aby tworzyły kąt 60 stopni z głową, tak nam kiedyś nauczyciel od wfu mówił. Jest jeszcze metoda że stajesz na głowie trzymając same dłonie na podłodze i wtedy ręce masz ugięte pod kątem mniej więcej 90 stopni, ale to raczej musisz mieć więcej siły w rekach. Ja tylko stałam na głowie ze wspomaganiem, nigdy się nie nauczyłam tak bez asekuracji bo mi to do szczęścia nie było potrzebne.

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)