Moja dieta

Shemreolin · 2006-07-24, 20:33

Hejo... już niedługo będę mieć urlop i dlatego postanowiłam sobie, że w końcu schudne te 5 kg. W pracy raczej ciężko mi sie odpowiednio odżywiac, bo wiadomo... od rana praca i czasami zapomniam jeść, a wieczorami rzucam sie na żarło. Wstaje tez do roboty i nie mam czasu zjeść śniadania.

Postanowiłam, że na urlopie będę jeść duże śniadania, a potem przez cały dzień będe robić sobie koktalje z owoców oraz będę pić soki z wyciskanych owoców i warzyw. Ewentualnie będę podgryzać jakies warzywko, np. kalafiorka lub brokuły. No i wiadomo, że kolację będę jeść 4 godziny przed snem najpóźniej. Tyle, że na kolacje np. będe zjadać jajeczko na twardo.

Mam nadzieję, że uda mi sie w te dwa tygodnie schudnąć chociażby 3-4 kg. To jest maks oczywiscie, bo wiem, ż epowinno sie chudnąc 1 kg tygodniowo, tylko, że po powrocie do pracy nie wiem jak będę trzymać dalej dietę.

Nigdy nie robiłam czegos takiego i ciekawa jestem co z tego wyjdzie.

annLee · 2006-07-25, 09:21

Shem-zrobisz jak uważasz,ale zadbaj przede wszystkim o odpowiednią ilość białka,wtedy nie będziesz głodna i mniejszy efekt jojo

iwięcej warzyw jak owoców.a jeśli jeszcze troszkę się poruszasz to osiągniesz cel.właściwie wiem po sobie,że ruch jest najważniejszy

ale to takie moje luzne sugestie

tak czy siak 3mam kciuki

Shemreolin · 2006-07-25, 09:28

Ja chcę rano właśnie sie najadać naprawdę do syta, właśnie wędliny, kurczaczek, jajka itp. No i wieczorem jajeczko, które dostarczy mi troche białka.

Ostatnio jak byłam na działce u znajomych to ja wstawałam wcześnie i razem z kumplem robiliśmy śniadanie, ale takie naprawdę wielkie. I potem przez cały dzień czułam sie syta.

No i wieczorkiem tylko cos przekąszałam. Gdy chodzę do pracy to a jednej nodze pędzę żeby zdążyc a potem pochałania mnie praca i nie mam za bardzo jak zjeść wielkie śniadanie.

Nie chce sie głodzić oczywiście, ale postanowiłąm, że przez te 2 tygodnie najważniejsze bedzie śniadanie.

Malinka_Malwinka · 2006-07-25, 09:31

Powodzenia Shem

Malinka_Malwinka · 2006-07-25, 09:33

Cytat:

Napisane przez Shemreolin

Nie chce sie głodzić oczywiście, ale postanowiłąm, że przez te 2 tygodnie najważniejsze bedzie śniadanie.

Bo śniadanko to najważniejszy posiłek dnia

I tak trzymać

**201804200952** · 2006-07-25, 11:06

Shemreolin

, a może tak dieta South Beach?

Wiem, że jestem monotematyczna i ciagle ją wychwalam, ale sądzę, że jest świetna!

Jeśli chcesz zrzucić 5 kg w 2 tygodnie to spokojnie możesz chodzić najedzona całymi dniami, a będziesz chudnąć.
Zmiana sposobu żywienia jaka się z nią wiąże będzie na pewno korzystna nie tylko dla urody, ale samopoczucia i zdrowia.

Naprawdę polecam, no chyba że jesteś już przekonana co do swoich planów?

Shemreolin · 2006-07-25, 14:29

A ta dieta to jakaś ciężka w przygotowaniu jest?

Bo mnie przeraża np. liczenie kalorii, albo spożywanie dokładnie wyliczonych rzecz w dokładnie wyliczonym czasie. Nie lubię też gdy dieta czegos kategorycznie zabrania...

loneliness · 2006-07-25, 15:15

Shemreolin, ale od 2 posiłków dziennie [a właściwie 1 posiłku i jednej przekąski :P] to Ci się metabolizm może spowolnić...

**201804200952** · 2006-07-25, 17:30

Cytat:

Napisane przez Shemreolin

A ta dieta to jakaś ciężka w przygotowaniu jest?

Bo mnie przeraża np. liczenie kalorii, albo spożywanie dokładnie wyliczonych rzecz w dokładnie wyliczonym czasie. Nie lubię też gdy dieta czegos kategorycznie zabrania...

Liczenie kalorii absolutnie nie

Ja niczego nie liczyłam.
Nigdy bym się na to nie pisała

Ale niestety dieta w I fazie (jest ich 3) zakazuje wielu produktów, potem dochodzą kolejne, ogólnie to raczej zmiana sposobu żywienia niż taka typowa dieta, przynajmniej moim zdaniem. Tylko dlatego się na nią zdecydowałam i jestem strasznie zadowolona!

Chodzi głównie o stopniowe wyeliminowanie ze swojego codziennego jadłospisu niezdrowych i bezsensownych produktów, takich jak słodycze (od których byłam niemal uzależniona), białego pieczywa i innych mącznych produktów, oraz ogólnie produktów o wysokim indeksie glikemicznym.

I faza (2 tygodnie) - bez owoców, cukrów, słodyczy, chleba, mąki, niektórych warzyw - najadając się do syta można schudnąć spokojnie 5 kg

Interesują Cię jeszcze dalsze fazy?

Czy zupełnie odpada?

Shemreolin · 2006-07-25, 17:49

Interesują...

Opowiedz o tej pierwszej fazie, bo mogłabym ewentualnie zacząć właśnie od mojego urlopu

**201804200952** · 2006-07-25, 18:17

Cytat:

Napisane przez Shemreolin

Interesują...

Opowiedz o tej pierwszej fazie, bo mogłabym ewentualnie zacząć właśnie od mojego urlopu

To fajnie

Shemreolin, dam Ci kilka linków, bo nie ma w sumie sensu żebym to przepisywałam, a pewnie lepiej tego nie ujmę.

Ogólnie chodzi o zastąpienie "złych" węglowodanów dobrymi, podobnie z tłuszczami. Jesz sobie dobre rzeczy, a i tak chudniesz. W I fazie można stracić spokojnie 5 kg, pozbyć się nadmiernego apetytu na niektóre produkty.

Krótkie opisy
I fazy
http://dietaplazpoludnia.ilonka.org/...d=29&Itemid=57
II fazy
http://dietaplazpoludnia.ilonka.org/...d=30&Itemid=58
III fazy
http://dietaplazpoludnia.ilonka.org/...d=31&Itemid=59

Zasady i przepisy:
http://f.kuchnia.o2.pl/temat.php?id_p=32987
http://kulturystyka.com.pl/a/33949

I oczywiście wizażowe wątki:
http://www.wizaz.pl/forum/showthread.php?t=41266
http://www.wizaz.pl/forum/showthread.php?t=123247

Jakby co, to pytaj śmiało

Sathi · 2006-07-25, 18:52

Jest takie powiedzenie:
Śniadanie zjedż sam, obiadem podziel sie z przyjacielem a kolację oddaj wrogowi.
Myślę że twoja dieta na te 2 tygodnie jest racjonalnie ułożona i życzę ci powodzenia

annLee · 2006-07-25, 20:44

shem,lepiej więcej a mniejszych posiłków

w każdym białeczko+jakieś warzywka+zdrowe tłuszcze i zobaczysz będzie git a bez jojo

bo 1 posiłek dziennie do tego niestety prowadzi

a jeszcze jak wrócisz do najadania się na noc z tą spowolniona przemianą to efekt może nie być zachwycający

ale w końcu człowiek uczy się na błędach,

szkoda,że nie cudzych

nie chcę się tu wymądrzać,ale przemyśl to sobie po prostu

Shemreolin · 2006-07-25, 22:27

annLee, ja już tak próbowałam i nic a nic nie pomogło. Ciagle ważę tyle samo. Postanowiłam wiec rozbujać mój organizm, bo śniadań niestety nie jadłam. Teraz chcę właśnie na śniadanie sobie robić masę jedzenia by sie napakować energia, a potem będę wiecej pić a mniej jeść. A jesli juz będe cos jeść to warzywa i białka. Zero tłuszczu, słodyczy i zapychaczy. Bynajmniej nie mam zamiaru sie głodzić.

annLee · 2006-07-26, 05:59

Cytat:

Napisane przez Shemreolin

annLee, ja już tak próbowałam i nic a nic nie pomogło. Ciagle ważę tyle samo. Postanowiłam wiec rozbujać mój organizm, bo śniadań niestety nie jadłam. Teraz chcę właśnie na śniadanie sobie robić masę jedzenia by sie napakować energia, a potem będę wiecej pić a mniej jeść. A jesli juz będe cos jeść to warzywa i białka. Zero tłuszczu, słodyczy i zapychaczy. Bynajmniej nie mam zamiaru sie głodzić.

no to najważniejsze

3mam kciuki w takim razie

pisz jak Ci idzie

Shemreolin · 2006-07-26, 13:38

Myszi, spróbuję w moj urlop zrobic pierwszą fazę SB i zobaczymy co z tego wyjdzie.

Teraz sobie poszperam na tamtych stronach i na forum. Ułożę sobie dokładny jadłospis i zobaczymy jakie będą efekty

**201804200952** · 2006-07-26, 13:58

Cytat:

Napisane przez Shemreolin

Myszi, spróbuję w moj urlop zrobic pierwszą fazę SB i zobaczymy co z tego wyjdzie.

Teraz sobie poszperam na tamtych stronach i na forum. Ułożę sobie dokładny jadłospis i zobaczymy jakie będą efekty

O! Fajnie

.
Mówię Ci, naprawdę warto!

Ja też nie miałam problemów z nadwagą, tylko chciałam nieco zrzucić w wiadomych miejscach

i nie dość, że się udało, waga się trzyma to jeszcze dochodzi zadowolenie z siebie, dobre samopoczucie, itp.
A przeca chyba o to chodzi

Shemreolin · 2006-07-26, 14:29

To w takim razie będę sie ciebie dopytywać co i jak?

Masz może gg?

Jeśli tak to odezwij sie do mnie. Będę mogła ci zadać milion pytań i ułożyc jakiś fajny jadłospis.

2006-07-24, 20:33	#1
Shemreolin Zakorzenienie Zarejestrowany: 2004-10 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 6 081	Moja dieta Hejo... już niedługo będę mieć urlop i dlatego postanowiłam sobie, że w końcu schudne te 5 kg. W pracy raczej ciężko mi sie odpowiednio odżywiac, bo wiadomo... od rana praca i czasami zapomniam jeść, a wieczorami rzucam sie na żarło. Wstaje tez do roboty i nie mam czasu zjeść śniadania. Postanowiłam, że na urlopie będę jeść duże śniadania, a potem przez cały dzień będe robić sobie koktalje z owoców oraz będę pić soki z wyciskanych owoców i warzyw. Ewentualnie będę podgryzać jakies warzywko, np. kalafiorka lub brokuły. No i wiadomo, że kolację będę jeść 4 godziny przed snem najpóźniej. Tyle, że na kolacje np. będe zjadać jajeczko na twardo. Mam nadzieję, że uda mi sie w te dwa tygodnie schudnąć chociażby 3-4 kg. To jest maks oczywiscie, bo wiem, ż epowinno sie chudnąc 1 kg tygodniowo, tylko, że po powrocie do pracy nie wiem jak będę trzymać dalej dietę. Nigdy nie robiłam czegos takiego i ciekawa jestem co z tego wyjdzie. __________________ Być kobietą to strasznie trudne zajęcie, bo polega głównie na zadawaniu się z mężczyznami.

2006-07-25, 09:21	#2
annLee Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-12 Wiadomości: 9 268	Dot.: Moja dieta Shem-zrobisz jak uważasz,ale zadbaj przede wszystkim o odpowiednią ilość białka,wtedy nie będziesz głodna i mniejszy efekt jojoiwięcej warzyw jak owoców.a jeśli jeszcze troszkę się poruszasz to osiągniesz cel.właściwie wiem po sobie,że ruch jest najważniejszy ale to takie moje luzne sugestie tak czy siak 3mam kciuki

2006-07-25, 09:28	#3
Shemreolin Zakorzenienie Zarejestrowany: 2004-10 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 6 081	Dot.: Moja dieta Ja chcę rano właśnie sie najadać naprawdę do syta, właśnie wędliny, kurczaczek, jajka itp. No i wieczorem jajeczko, które dostarczy mi troche białka. Ostatnio jak byłam na działce u znajomych to ja wstawałam wcześnie i razem z kumplem robiliśmy śniadanie, ale takie naprawdę wielkie. I potem przez cały dzień czułam sie syta. No i wieczorkiem tylko cos przekąszałam. Gdy chodzę do pracy to a jednej nodze pędzę żeby zdążyc a potem pochałania mnie praca i nie mam za bardzo jak zjeść wielkie śniadanie. Nie chce sie głodzić oczywiście, ale postanowiłąm, że przez te 2 tygodnie najważniejsze bedzie śniadanie. __________________ Być kobietą to strasznie trudne zajęcie, bo polega głównie na zadawaniu się z mężczyznami.

2006-07-25, 09:31	#4
Malinka_Malwinka Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-05 Wiadomości: 3 007	Dot.: Moja dieta Powodzenia Shem __________________ Wystarczy pozostawić na lodówce serek, a po miesiącu nie dość, że ożyje, odzyska barwy, zapach i sprężystość, to na dodatek sam do nas przyjdzie. Gdy zaś poczekamy cierpliwie znów miesiąc, serek ten zacznie do nas przemawiać w ludzkim języku, a przy odrobinie ćwiczeń nad głosem na pewno zaśpiewa

2006-07-25, 11:06	#6
201804200952 Konto usunięte Zarejestrowany: 2005-06 Wiadomości: 2 129	Dot.: Moja dieta Shemreolin , a może tak dieta South Beach? Wiem, że jestem monotematyczna i ciagle ją wychwalam, ale sądzę, że jest świetna! Jeśli chcesz zrzucić 5 kg w 2 tygodnie to spokojnie możesz chodzić najedzona całymi dniami, a będziesz chudnąć. Zmiana sposobu żywienia jaka się z nią wiąże będzie na pewno korzystna nie tylko dla urody, ale samopoczucia i zdrowia. Naprawdę polecam, no chyba że jesteś już przekonana co do swoich planów?

2006-07-25, 14:29	#7
Shemreolin Zakorzenienie Zarejestrowany: 2004-10 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 6 081	Dot.: Moja dieta A ta dieta to jakaś ciężka w przygotowaniu jest? Bo mnie przeraża np. liczenie kalorii, albo spożywanie dokładnie wyliczonych rzecz w dokładnie wyliczonym czasie. Nie lubię też gdy dieta czegos kategorycznie zabrania... __________________ Być kobietą to strasznie trudne zajęcie, bo polega głównie na zadawaniu się z mężczyznami.

2006-07-25, 15:15	#8
loneliness Rozeznanie Zarejestrowany: 2006-07 Wiadomości: 568	Dot.: Moja dieta Shemreolin, ale od 2 posiłków dziennie [a właściwie 1 posiłku i jednej przekąski :P] to Ci się metabolizm może spowolnić... __________________ OGŁOSZENIA PARAFIALNE Dla osób odchudzających się: https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=127964 Dla Przekupek: https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=134950 - 13 sierpnia - DOKŁADKA!

2006-07-25, 17:49	#10
Shemreolin Zakorzenienie Zarejestrowany: 2004-10 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 6 081	Dot.: Moja dieta Interesują... Opowiedz o tej pierwszej fazie, bo mogłabym ewentualnie zacząć właśnie od mojego urlopu __________________ Być kobietą to strasznie trudne zajęcie, bo polega głównie na zadawaniu się z mężczyznami.

2006-07-25, 18:52	#12
Sathi Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-05 Lokalizacja: uroczysko Wiadomości: 5 656	Dot.: Moja dieta Jest takie powiedzenie: Śniadanie zjedż sam, obiadem podziel sie z przyjacielem a kolację oddaj wrogowi. Myślę że twoja dieta na te 2 tygodnie jest racjonalnie ułożona i życzę ci powodzenia __________________ Połam język Spadł bąk na strąk, a strąk na pąk. Pękł pąk, pękł strąk, a bąk się zląkł. MIŁEGO DNIA

2006-07-25, 20:44	#13
annLee Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-12 Wiadomości: 9 268	Dot.: Moja dieta shem,lepiej więcej a mniejszych posiłków w każdym białeczko+jakieś warzywka+zdrowe tłuszcze i zobaczysz będzie git a bez jojo bo 1 posiłek dziennie do tego niestety prowadzi a jeszcze jak wrócisz do najadania się na noc z tą spowolniona przemianą to efekt może nie być zachwycający ale w końcu człowiek uczy się na błędach, szkoda,że nie cudzych nie chcę się tu wymądrzać,ale przemyśl to sobie po prostu

2006-07-25, 22:27	#14
Shemreolin Zakorzenienie Zarejestrowany: 2004-10 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 6 081	Dot.: Moja dieta annLee, ja już tak próbowałam i nic a nic nie pomogło. Ciagle ważę tyle samo. Postanowiłam wiec rozbujać mój organizm, bo śniadań niestety nie jadłam. Teraz chcę właśnie na śniadanie sobie robić masę jedzenia by sie napakować energia, a potem będę wiecej pić a mniej jeść. A jesli juz będe cos jeść to warzywa i białka. Zero tłuszczu, słodyczy i zapychaczy. Bynajmniej nie mam zamiaru sie głodzić. __________________ Być kobietą to strasznie trudne zajęcie, bo polega głównie na zadawaniu się z mężczyznami.

2006-07-26, 13:38	#16
Shemreolin Zakorzenienie Zarejestrowany: 2004-10 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 6 081	Dot.: Moja dieta Myszi, spróbuję w moj urlop zrobic pierwszą fazę SB i zobaczymy co z tego wyjdzie. Teraz sobie poszperam na tamtych stronach i na forum. Ułożę sobie dokładny jadłospis i zobaczymy jakie będą efekty __________________ Być kobietą to strasznie trudne zajęcie, bo polega głównie na zadawaniu się z mężczyznami.

2006-07-26, 14:29	#18
Shemreolin Zakorzenienie Zarejestrowany: 2004-10 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 6 081	Dot.: Moja dieta To w takim razie będę sie ciebie dopytywać co i jak? Masz może gg? Jeśli tak to odezwij sie do mnie. Będę mogła ci zadać milion pytań i ułożyc jakiś fajny jadłospis. __________________ Być kobietą to strasznie trudne zajęcie, bo polega głównie na zadawaniu się z mężczyznami.

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)