MOJE PIERSI WOLAJA O POMOC!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!

iwa_iwa_iwa · 2004-05-07, 16:47

Tak jak wiekszosc Was odchudzam sie, cwicze. Schudlam juz kilka kg. Moje piersi nie wygladaja dobrze. Jakie wykonywac cwiczenia ,azeby uniknac efektu: obwislych piersi ?. Chcialabym azeby , mimo odchudzania byly jedrne. Prosze o linki z cwiczeniami na ta partie cialka,albo opisy?.
Moze jakies dobre mazidla?.Oczywiscie jako dodatek do cwiczen.
Pozdrawiam.
Iwona.

koko · 2004-05-07, 16:56

dobre będa rozpiętki- leżysz na ziemi, nogi ugięte, jedna noga założona na drugą(kostka oparta o kolano), w rękach trzymasz hantle.pozycja wyjściowa- hantle nad klatką piersiową, ręcę lekko ugięte.i opuszczasz w dół ( na boki)prawie proste ręcę, jakbyś rozciągała gumę przed sobą(nie wiem czy wiesz, o co mi chodzi- może uda mi sie znakleźć jakieś fotki).
no i dobre będzie też to - składasz ręce jak do modlitwy i ściskasz napierając dłońmi na siebie.czasem robię to nawet siedząc przed kompem.też poszukam jakichś zdjęc.

koko · 2004-05-07, 17:24

http://kulturysta.com/articles.php?id=79

tu jest o rozpiętkach.
zaraz poszukam więcej.

iwa_iwa_iwa · 2004-05-07, 21:36

dzieki koko

.
Z nieba mi spadlas

.

Czekam na dalsze fotki .

2004-05-07, 16:47	#1
iwa_iwa_iwa Raczkowanie Zarejestrowany: 2003-01 Wiadomości: 308	MOJE PIERSI WOLAJA O POMOC!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!! Tak jak wiekszosc Was odchudzam sie, cwicze. Schudlam juz kilka kg. Moje piersi nie wygladaja dobrze. Jakie wykonywac cwiczenia ,azeby uniknac efektu: obwislych piersi ?. Chcialabym azeby , mimo odchudzania byly jedrne. Prosze o linki z cwiczeniami na ta partie cialka,albo opisy?. Moze jakies dobre mazidla?.Oczywiscie jako dodatek do cwiczen. Pozdrawiam. Iwona.

2004-05-07, 16:56	#2
koko Zakorzenienie Zarejestrowany: 2003-02 Wiadomości: 3 637	Re: MOJE PIERSI WOLAJA O POMOC!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!! dobre będa rozpiętki- leżysz na ziemi, nogi ugięte, jedna noga założona na drugą(kostka oparta o kolano), w rękach trzymasz hantle.pozycja wyjściowa- hantle nad klatką piersiową, ręcę lekko ugięte.i opuszczasz w dół ( na boki)prawie proste ręcę, jakbyś rozciągała gumę przed sobą(nie wiem czy wiesz, o co mi chodzi- może uda mi sie znakleźć jakieś fotki). no i dobre będzie też to - składasz ręce jak do modlitwy i ściskasz napierając dłońmi na siebie.czasem robię to nawet siedząc przed kompem.też poszukam jakichś zdjęc. __________________ http://projektobiekt.wordpress.c om/

2004-05-07, 17:24	#3
koko Zakorzenienie Zarejestrowany: 2003-02 Wiadomości: 3 637	Re: MOJE PIERSI WOLAJA O POMOC!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!! http://kulturysta.com/articles.php?id=79 tu jest o rozpiętkach. zaraz poszukam więcej. __________________ http://projektobiekt.wordpress.c om/

2004-05-07, 21:36	#4
iwa_iwa_iwa Raczkowanie Zarejestrowany: 2003-01 Wiadomości: 308	Re: MOJE PIERSI WOLAJA O POMOC!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!! dzieki koko . Z nieba mi spadlas. Czekam na dalsze fotki .

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)